Образ жизни во время беременности. Беременность и роды

Итак, какой же образ жизни во время беременности должен быть? Ответ на этот вопрос попробуем раскрыть. Беременность наступает тогда, когда мужская сперма соединяется с женской яйцеклеткой, что обычно происходит в фаллопиевой трубе между яичником и маткой. Оплодотворенное яйцо направляется к матке и «внедряется» в ее стенку. Зачатие наиболее вероятно в середине менструального цикла — около четырнадцатого дня у женщин с регулярным циклом двадцать восемь дней.

Образ жизни во время беременности

Большинство женщин предполагают о наступлении беременности, когда у них наступает задержка менструального цикла. К другим распространенным признакам относят набухание, болезненность груди, иногда с ощущениями покалывания и наполненности, а также учащенное мочеиспускание. Обратитесь к врачу, как только вы заподозрите, что наступила беременность. Ваш семейный врач может подтвердить наступление беременности. Но лучше всего, если для наблюдения за ходом беременности и по поводу родов вы обратитесь к дипломированному и имеющему специальное официальное разрешение акушеру-гинекологу, хирургу, специализирующемуся на родовспоможении и женских медицинских проблемах.

Раннее выявление беременности и хороший предродовой уход может помочь предотвратить многие осложнения беременности и уменьшить риск возникновения у ребенка врожденных дефектов. Раннее внутриутробное обследование может выявить потенциальные проблемы. У незначительного числа женщин, например, отмечаются внематочные беременности, имеющие место вне матки, обычно в фаллопиевой трубе. Это необходимо выявить на ранней стадии и прервать беременность хирургическим путем.

Не полагайтесь на тесты по определению наступления беременности по типу «сделай сам». Они могут дать неверные результаты. Возможно, что в течение первых шести месяцев беременности ваш врач захочет, чтобы вы показывались раз в месяц. Каждый раз он будет проверять прибавку в весе, кровяное давление и рост плода. Через несколько месяцев он сможет услышать его сердцебиения. Начиная примерно с шестнадцатой недели, он сможет пропальпировать в матке еще неродившегося ребенка. Между восемнадцатой и двадцать четвертой неделями мать уже может чувствовать, как двигается ребенок. На седьмом и восьмом месяцах вы, возможно, будете приходить к врачу через неделю, а на последнем месяце — каждую неделю. Роды в срок происходят около сороковой недели или двести восьмидесятого дня, однако ребенок, родившийся после двадцать восьмой недели, в общем может выжить при соответствующем медицинском уходе. Правильная прибавка в весе . Старайтесь не набирать более двух — трех фунтов в месяц. Если у вас до наступления беременности был нормальный вес, то поставьте себе задачу набрать не более 25 фунтов ( ~ 11 кг 350 г ) .

Образ жизни во время беременности. Откуда «берутся» эти фунты?

К весу самого новорожденного добавляются еще вес плаценты и более трех фунтов веса околоплодных вод. Увеличившаяся матка весит два фунта. Набухшие груди весят примерно один фунт, а увеличившийся объем крови — несколько унций. И еще дополнительные несколько фунтов неучтенного веса, оказывается, набираются в форме жира, накапливающегося на бедрах и ягодицах. Очевидно, что это как бы встроенный энергонакопитель.

Женщина, которая в обычной жизни не имеет избытка веса, после родов может легко все сбросить. Самым серьезным образом отнеситесь к своему питанию. Если беременная женщина страдает от недоедания, то есть вероятность того, что ребенок окажется маленьким и возрастет риск его гибели в течение первых недель жизни. Плохо питающаяся женщина также рискует выносить ребенка с врожденными дефектами, такими, например, как замедленное умственное развитие или физические уродства.

Сбалансированное и разнообразное питание в период беременности должно ежедневно включать следующие продукты: Самое малое четыре стакана цельного или снятого молока.

Шесть унций (28,35 г) пищи, содержащей протеин, такие, например, как постное мясо, птица, рыба, сыр или яйца. Два или три приема овощей и фруктов, включая один темно-зеленый или темно-желтый фрукт и один цитрусовый. Две или три порции хлеба грубого помола или обогащенного или же готовые кукурузные хлопья. Питание должно быть особенно богатым кальцием, что необходимо для правильного развития скелета и зубов ребенка.

Хорошими источниками кальция являются молоко и сыры. Если вы не любите молоко, то постарайтесь употреблять его в супах и запеканках. Или же ешьте простой йогурт со свежими фруктами. Также необходим фосфор. Он имеется в молоке и молочных продуктах, некоторых фруктах и овощах. Важна пища богатая витамином А (морковь, шпинат, печень), железом (листовые зеленые овощи, печень, моллюски). Многие врачи в период беременности рекомендуют дополнительные препараты, содержащие железо, а также и фоллиевую кислоту. Однако не принимайте их без назначения врача.

Уменьшите или резко сократите прием пищи, содержащей «пустые» калории, например конфеты, кондитерские изделия, пирожки, жирные продукты. Если нет медицинских показаний, то нет необходимости ограничивать потребление соли. Но не увлекайтесь картофельными чипсами и солеными орешками, которые способствуют задержанию воды в организме, как и другая соленая пища. Если вода в вашей местностинедостаточно насыщена фтором, то ваш врач или стоматолог могут дополнительно прописать фторсодержащие препараты. Никогда не пытайтесь сбросить вес в период беременности.

Оставайтесь физически активны

Упражнения помогут вам контролировать свой вес и укрепят мышцы. Многие врачи рекомендуют здоровым беременным женщинам продолжать те виды упражнений, которые они выполняли и прежде до того момента, пока они становятся неудобными для выполнения. Особенно хороша ходьба. Делайте то, что вам удобно, но старайтесь не переутомляться. Беременность не время, чтобы начать заниматься новым видом спорта, но если вы привыкли к теннису или водным лыжам, то это не стоит бросать до тех пор, пока вас не принудит сделать это «растущий» живот.

Носите удобную, свободную одежду. Надевайте поддерживающий бюстгальтер, так как грудь становится крупнее и тяжелее. Врач может порекомендовать вам носить что-нибудь для поддержания живота — колготки-бандаж или специальный бандаж, который рекомендуется женщинам на поздних сроках беременности. Не носите на ногах тесные, облегающие гетры, так как это неблагоприятно сказывается на кровообращении.

Питание беременной жещины

Меню правильного питания для беременных немного различается в соответствии со сроками, ведь на каждом этапе внутриутробного развития плода ему нужны различные микроэлементы для здорового формирования организма.

Меню беременной в первом триместре

Основу рациона в начале беременности составляет главный строительный материал – белок. Ведь именно сейчас идет закладка всех жизненно важных органов малыша. Немаловажны и такие витамины, как медь, цинк, селен, фолиевая кислота, которые ответственны за предупреждение врожденных патологий. Кобальт и йод участвуют в закладке здоровой щитовидной железы, а витамины групп В и аскорбиновая кислота помогут справиться с токсикозом. Воды нужно выпивать не меньше двух литров в день. Сбалансированное питание для беременных должно включать в ежедневное меню примерно такой перечень продуктов:

свежие и тушеные овощи доступные по сезону – морковь, шпинат, сельдерей, свекла, картофель, тыква, листовая зелень, лук и чеснок;
овсяные, пшенные, гречневые, пшеничные каши;
молоко, нежирный творог, сыр, молочно-фруктовые коктейли;
фрукты и ягоды, желательно выросшие в данной местности. Экзотические манго и маракуя, могут спровоцировать нежелательную аллергию;
нежирное отварное или запеченное мясо и субпродукты, а так же, морская рыба.

Меню беременной 2 триместр

В этот период возрастает потребность плода в питательных элементах и витаминах. Если в первом триместре калорийность блюд составляла 2000 калорий, то сейчас она должна повыситься до 2500, но не от сладостей и сдобы, а за счет повышенного потребления жиров. Особенно полезны будут жиры растительные, а вот животные нужно потреблять с осторожностью:

творог, кисломолочные продукты и твердые сыры;
яйца, морская рыба, белое куриное мясо или говядина;
овощные и фруктовые салаты и соки;
мед, желе, зефир и сухофрукты в качестве десерта.

Меню беременной в 3 триместре

В последние недели кратность приемов пищи должна увеличиться до 6-7 раз в сутки. Есть нужно небольшими порциями, чтобы не было дискомфорта. Полезное меню для беременных сейчас – это легкая и нежирная пища, минимум соли и вредных продуктов ее содержащих, таких как консервация, колбасы, соленая и сушеная рыба:

легкие овощные супы и нежирные бульоны с мясом;
овощи и фрукты, не вызывающие вздутие и брожение в кишечнике (убрать из рациона сливы, виноград, грибы, капусту, абрикосы, горох и фасоль);
сладости в виде сухофруктов и пастилы;
кисломолочные продукты перед сном;
хлеб из муки грубого помола и клетчатка в виде биодобавки.

Непосредственно перед родами за 2-3 недели следует исключить шоколад и цитрусовые, ведь они часто становятся виновниками высыпаний у новорожденного малыша. Если разумно подойти к выбору продуктов и составить грамотно меню для беременных, то наверняка удастся избежать излишнего набора веса и родить здорового ребенка. Заключение
Беременность – это не болезнь, но чтобы будущая мама и ребенок были здоровыми, беременной женщине необходимо вести здоровый образ жизни. Рекомендуется планировать беременность и задолго до этого момента переходить на здоровый образ жизни, отказавшись от алкоголя, курения и других вредных привычек, разрушающих здоровье женщины и, как следствие, – здоровье будущего малыша. Беременность является нормальным физиологическим состоянием женщины. Но она оказывает большую физическую и психическую нагрузку на организм даже здоровой женщины, а уж если есть какие-либо заболевания, то организму приходится нести двойную нагрузку, так как приходится бороться с болезнью и вынашивать ребенка.
Здоровый образ жизни беременных обязательно должен включать:

правильное здоровое питание;
необходимую для беременной физическую загрузку;
психологическое благополучие будущей мамы.

Конечно, наследственная генетическая программа имеет первостепенное значение для развития ребенка, но огромное значение имеет физическое и психологическое состояние женщины. Поэтому уже в этот период маме очень важно получать позитивную информацию от общения с природой, музыкой, живописью.
Каталог:

konferenciya konferenciya -> Синдром эмоционального выгорания медицинских работников konferenciya -> Исследовательская работа роль медицинской сестры в выявлении факторов риска и профилактике заболеваний органов дыхания konferenciya -> 1. 1 Понятие о сахарном диабете konferenciya -> Зависимые ориентации современной молодежи konferenciya -> Изучение интродуцированных плодово-ягодных и декоративных культур в засушливых условиях астраханской области konferenciya -> Исследовательская работа по теме: «Профилактические аспекты деятельности медперсонала школы артериальной гипертонии» konferenciya -> Исследовательская работа студентов по теме: «Отношение к проблеме эвтаназии медицинских работников гбуз мо «Сергиево-Посадская районная больница» konferenciya -> Исследование видов и норм содержательных характеристик здорового образа жизни студентов Мещерского медицинского училища konferenciya -> Использование метода проектов в педагогическом процессе для духовно-нравственного воспитания младших школьников konferenciya -> Исследовательская работа студентов по теме: «Проблемы и перспективы трансплантации внутренних органов»
Поделитесь с Вашими друзьями:

Проблемы в период беременности.

Если на ранних сроках беременности вас мучают тошнота и рвота, ешьте пять-шесть раз в день понемногу вместо трех обильных приемов пищи. Попробуйте пососать «лолли поп» (сосалку на палочке). Могут помочь очень горячие или очень холодные жидкости. Если по утрам вас особенно мучает рвота, то с вечера оставьте около кровати несколько крекеров, чтобы утром, прежде, чем встать, вы могли бы их пожевать. Постарайтесь лучше начать день с газированного напитка вместо кофе, чая или апельсинового сока. Избегайте переутомления. Расстройство желудка легко предотвращается, если избегать жареной пищи. Также могут помочь маленькие глотки воды или молока. Переговорите с врачом, прежде чем принять какое-либо нейтрализующее средство. В профилактике запоров часто помогает большое количество фруктов и овощей и обильное питье. Также хорош чернослив, изюм или питье, приготовленное из чернослива.

Судороги в ногах (когда сводит мышцы ног) облегчаются массажем или горячими компрессами, прикладываемыми как грелка. Если у вас часто сводит ноги, сообщите об этом врачу. Такого рода явления могут возникнуть вследствие избыточного накопления фосфора (из-за потребления большого количества молока). Некоторые женщины страдают головокружением и потерей сознания. Если вы чувствуете, что находитесь на грани обморока, быстро сядьте или лягте. Подождите, пока не пройдет это чувство. Лежите на боку, предпочтительнее на правом. Если вы ложитесь на спину, то помните, что такое положение может помешать циркуляции крови в области живота. Чтобы избежать усталости, часто отдыхайте. Если хочется, вздремните днем. Сну может помешать одышка.

В этом случае поудобнее устройтесь (голову и плечи) на нескольких подушках (подопритесь ими). Если же проблема остается и доставляет вам беспокойство, проконсультируйтесь с врачом. Такое состояние особенно вероятно у женщин с избыточным весом. На поздних сроках беременности вам может досаждать боль в области поясницы. Старайтесь стоять, поджав ягодицы. Может помочь следующее упражнение: распрямите спину вдоль стены и прижимайтесь к ней областью талии. Обувь на низком каблуке может улучшить равновесие, уменьшая таким образом боль в спине.

Во время беременности часто возникает или же усиливается варикозное расширение вен, особенно у женщин с избыточным весом. Обычно помогает выполнение несколько раз в день следующего упражнения — поднятия ног. Также могут оказаться необходимы поддерживающие чулки. После родов такое состояние обычно в значительной степени улучшится. У некоторых женщин развивается флебит. Это воспаление вен, особенно влияющих на верхнюю часть ноги. Это может быть вызвано плохой циркуляцией крови, избытком веса, инфекцией или сгустками крови (тромбами). Процесс выздоровления может занять достаточно много времени. Обычно это не сказывается каким-либо образом на ребенке, однако может быть болезненным для матери и требует внимания со стороны врача.

Не является необычным и участившееся мочеиспускание. Если это вызывает особенное беспокойство, то пусть вас посмотрит врач на предмет возможного наличия инфекций мочевыводящих путей. Беспокойство может доставить избыточное потоотделение, что приведет к возникновению запаха пота и потребует чаще прибегать к гигиеническим процедурам. Вследствие гормональных изменений могут возникнуть смены (перепады) настроения. Очень возможно, что вы вдруг найдете себя то в состоянии необъяснимой депрессии, то в состоянии необычной радости и подъема — это нормально. Однако если беспокойство или депрессия вас глубоко задевают, то поговорите об этом с врачом.

Если вы ожидаете первенца, то походите во время беременности на занятия по уходу за ребенком. Женщины, посещавшие такие курсы, как правило, сталкиваются со значительно меньшим числом эмоциональных проблем после рождения ребенка.

Вполне нормально и опухание (водянка, эдема) вследствие увеличения задержки воды в организме. По утрам у вас могут отекать пальцы рук. Поскольку отеки — это один из симптомов серьезного состояния— токсимии (токсикоз),— сообщите об этом врачу. Возможны изменения пигментации кожи. Потемнение пигмента может проявляться в виде коричневатых точек (пятен) или более крупных кусочков на лбу, щеках, животе.

Чаще всего такого рода «маски беременности» возникают у брюнеток и смуглых женщин. В период беременности обычно темнеют родинки, веснушки, родимые пятна и круги под глазами. Эти явления носят временный характер и почти всегда исчезают после родов. Однако, пока они есть, пользуйтесь косметикой, чтобы замаскировать любые изменения пигментации кожи, которые вы считаете непривлекательными. В связи с тем, что такого рода пигментация усиливается под воздействием солнца, постарайтесь защититься от его лучей специальными средствами, их отражающими.

Обычный лосьон от загара не подойдет. Растяжки — тонкие белые шрамики на животе — часто возникают вследствие растягивания кожи по мере роста ребенка. Они могут исчезнуть полностью, однако чаще всего остаются навсегда. Пользуйтесь смягчающим кремом, чтобы кожа живота была мягкой, и постарайтесь смягчить чувство натянутости и свести к минимуму зуд. Однако еще не совсем ясно, могут ли такие кремы предотвратить образование растяжек. Увеличившиеся кровеносные сосуды могут проявляться на теле в виде красных пятен или следов, напоминающих «паутинки». Это нормально. Токсимия (токсикоз)— серьезное осложнение. Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется выделением протеина в мочу, водянкой, гипертонией (высоким кровяным давлением) и иногда сильной рвотой и внезапной прибавкой в весе. Также могут отмечаться помутнение зрения и сильные головные боли. Если токсимия (другое название — преэклампсия) не контролируется, то она может перейти в эклампсию, стадию потенциально смертельную, характеризующуюся конвульсиями и комой. Половина женщин, страдающих эклампсией, от нее умирают. Причиной заболевания может быть недостаточно полноценное питание, особенно отсутствие протеина.

Токсимия чаще всего встречается при первой беременности, после двадцать четвертой недели. Существует большая вероятность поражения женщин-диабетиков и женщин вынашивающих более одного плода. Если у вас во время первой беременности умеренная температура, то скорее всего в последующих беременностях будет также невысокая температура. Хороший предродовой уход может выявить токсимию на ранних стадиях и в целом взять ситуацию под контроль. Женщину, страдающую какими-либо симптомами, связанными с токсимией, обычно сажают на богатую протеином диету с добавками фоллиевой кислоты, железа и витамина Д. В случае сильной гипертонии могут быть прописаны лекарства. Постельный режим сам по себе — дома или в больнице — часто может держать под контролем незначительное или умеренное повышение кровяного давления. Низкосолевая диета и диуретики (мочегонные средства) больше не рекомендуются во время беременности. Если симптомы токсимии продолжаются и после лечения, врач может рекомендовать стимулирование родов. Токсимия исчезает в течение нескольких дней после родов.

Предлежание плаценты — редкое осложнение. Плацента (орган, через который плод получает питание от матери) присоединяется около шейки матки вместо того, чтобы быть прикрепленной значительно выше на стенке матки. Таким образом, она может оторваться вследствие увеличения шейки матки, приводя к безболезненным кровотечениям и преждевременным родам. Преждевременное отслоение плаценты — еще одно редкое осложнение. Сгусток крови отделяет плаценту от стенки матки (утробы). Оба состояния возникают на последних трех месяцах беременности. Предупреждением о наличии этих состояний может служить вагинальное кровотечение. Эти три состояния несут риск причинения вреда головному мозгу ребенка, что может замедлить его умственное развитие. Необходимо неотложное лечение, чтобы спасти ребенка,— часто бывает необходимо прибегнуть к кесареву сечению. Матери производится переливание крови, чтобы возместить кровопотерю.

Причины, почему у беременных на ранних сроках бывает токсикоз

Почему у беременных токсикоз и бывают ли такие женщины, которые все 9 месяцев не испытывают тошноты и рвоты?

Причинами токсикоза у беременных на ранних сроках, по мнению специалистов, могут быть следующие факторы:

Высокий уровень гормонов в крови. Это считается положительным признаком, свидетельствующим о нормальном протекании беременности. (Отсутствие тошноты не говорит о патологии).
Ещё одна причина токсикоза у беременных – пониженный уровень сахара. Именно этим можно объяснить утреннее недомогание — за время сна в организм не поступала пища, и уровень сахара в крови понизился.
Психологическая неготовность к беременности. Чаще токсикоз проявляется у женщин с незапланированной и нежеланной беременностью.

Есть женщины, у которых токсикоза не бывает вообще. У подавляющего большинства беременных токсикоз ограничивается тошнотой, непереносимостью запахов и сонливостью, но это не повод, чтобы раскисать и проклинать свое состояние. Настройтесь на позитивный лад и переживите это временное явление. Через несколько недель все пройдет, и вы снова будете наслаждаться жизнью.

Половая жизнь во время беременности.

Обычно половые сношения можно продолжать во время нормально протекающей беременности. Наиболее удобной может оказаться поза «лежа на боку». Еще хороша позиция, при которой женщина находится сверху. У беременных женщин часто возрастает сексуальное желание, особенно на последних нескольких месяцах. Ряд врачей запрещает сношение во время последних месяцев беременности. Исследования, проводившиеся над 27 тыс. беременных, показали, что существует связь между потенциально опасными инфекциями околоплодных вод и сношениями на последнем месяце беременности перед родами. Кроме воздержания, возможны следующие меры профилактики: пользование презервативом и тщательное обмывание половых органов у обоих партнеров перед сношением.

Некоторые другие меры предосторожности: Женщине, постоянно не вынашивающей ребенка (постоянные выкидыши), может быть рекомендовано врачом не иметь сношений или оргазмов в течение первых трех месяцев.

Женщине, имеющей угрозу преждевременных родов, следует избегать достижения оргазма во время последних недель беременности, так как он может стимулировать роды.

Женщина не должна иметь сношение, если у нее порвался пузырь (с околоплодными водами), из-за возможного инфицирования. Парам, которые во время беременности практикуют оральный секс, следует позаботиться, чтобы во влагалище не вдувался воздух. У некоторых будущих матерей наступила смерть вследствие того, что попавший воздух проник в кровеносные сосуды плаценты, вызвав вздутия, блокировавшие продвижение крови к сердцу.

Кроме того, во время беременности избегайте спринцевания влагалища, если конечно же не будет каких-либо медицинских показаний, предписанных врачом.

Беременность — это не болезнь!

Дети рождаются всегда, даже в тяжелые времена. И сегодня, увеличение рождаемости зависит не только от решения экономических проблем. Беременная женщина должна ощущать любовь и заботу не только мужа и родственников, но и всего общества. Воспитание у будущих родителей ответственного подхода к рождению здоровых малышей – это важная задача общества. Но на здоровье малыша большое влияние оказывает и взаимоотношения, складывающиеся между будущей мамой и врачом, который наблюдает ее.

Некоторые врачи забывают, что беременность – это естественный природный процесс, дарованный природой, а не болезнь. Иногда, можно только удивляться, излишним лабораторным исследованиям. Когда стирается различие между естественными физиологическими процессами и патологией, которой нужно лечение. Создается нездоровая обстановка вокруг самой беременности, почти каждая беременная женщина получает то или иное лечение.

Обычное состояние беременной женщины перерастает иногда в проблему. Хочется напомнить нашим врачам, что природа уже позаботилась о безопасности будущих малышей. Именно гормональные изменения регулируют все процессы в организме беременной женщины и главное защищают сам плод. Даже значительное похудение женщины во время токсикоза не влияет на развитие плода, который питается за счет резервов матери в критической ситуации. Или уменьшение гемоглобина в крови беременной женщины, это естественный процесс, связанный с увеличением объема крови, и в большинстве случаев не надо перестраховываться и лечить анемию.

Медикаментозное лечение, витаминотерапия, диеты – все это может привести к развитию аллергии у будущего малыша. Важно, чтобы взаимоотношение беременной женщины и врача, строились на доверии и сотрудничестве. Если медицинское заключение о состоянии беременности, пугает вас, и нет уверенности в успешности родов, смените вашего врача.

Ремень безопасности для беременных.

Не прекращайте во время беременности пользоваться ремнями безопасности при езде в автомобиле. Нет никаких доказательств того, что ремни безопасности представляют какую-либо угрозу плоду, а во время аварии они могут спасти жизнь лекарственны обоих — матери и будущего ребенка. Однако надевать ремень следует низко, аккуратно, чтобы он плотно проходил через область крестцовой кости и верхнюю часть бедер, а не вдоль утробы. С целью дополнительной защиты также пользуйтесь и ремнем через плечо. Вы можете продолжать водить машину до тех пор, пока вы умещаетесь за рулем.

Воздушные путешествия в герметичной кабине летательных аппаратов не представляют особой опасности. Однако избегайте воздушных полетов на последних неделях беременности из-за возможности начала родов во время полета. Перед отправлением в аэропорт захватите с собой документ от врача. Некоторые авиалинии требуют документ от врача, удостоверяющий, что на маршруте роды маловероятны, и только после этого они разрешают женщине с явными внешними признаками беременности войти на борт самолета.

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам продолжать работать до тех пор, пока они чувствуют удобным это делать, вплоть до девятого месяца. Уточните рекомендацию по этому вопросу у вашего врача.

Как правильно питаться при беременности

Во время беременности будущей маме необходимо хорошо питаться не только ради собственного здоровья, но и ради здоровья растущего внутри младенца. В рационе должны появиться продукты, которые помогут преодолеть трудности беременности и родить на свет здорового, шустрого малыша.

Питание во время беременности

В частности:

Придется увеличить потребление белка, некоторых витаминов и минералов.
Фолиевая кислота и железо обязательно должны присутствовать в их числе.
Калорийность питания должна стать больше с учетом растущего внутри человечка.

Если питание было неправильным или недостаточным, нужно узнать как правильно питаться при беременности и срочно внести изменения в свой рацион и перейти на сбалансированную диету.

Но необходимо помнить, что питаться лучше и есть больше – это не одно и то же. Женщине в среднем требуется 1800-2200 калорий в день. Во время беременности придется добавить 300 калорий для малыша. Но переедать не стоит, во время беременности лучше пытаться сохранить здоровый вес. Это поможет быстрее войти в форму после родов и не нарушит внутреннего баланса организма.

Лекарственные препараты для беременных женщин.

Не принимайте никакие лекарственные препараты во время беременности, если нет никаких серьезных медицинских показаний для этого. В конечном счете все лекарства проникают через плаценту, попадая в кровеносную систему еще не родившегося ребенка и, возможно, причиняя ему ущерб.

Издание «The Medical Letter» рекомендует врачам назначать беременным как можно меньше лекарств. Оно предупреждает: «За исключением срочных показаний, все лекарственные препараты должны быть исключены в первом триместре».

Начиная с 1962 г., когда было обнаружено, что лекарство thalidomide вызывает серьезные физические уродства у плода, многие другие лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, антибиотики и антигистаминные препараты, были повинны в потенциальной опасности возникновения врожденных дефектов.

Йодиды (соли йодистой кислоты), содержащиеся во многих препаратах для подавления кашля, могут вызвать рост зоба и недомогания в области дыхательных путей у еще не родившегося ребенка. Прогестоген, эстроген и половые гормоны могут вызвать у плода женского пола андрогенные изменения в виде появления внешних мужских половых признаков. Антибиотики, содержащие тетрациклины, могут вызвать новообразования на костях зародыша или спровоцировать обесцвечивание зубов.

Другие лекарственные препараты, предположительно приносящие вред зародышу в утробе, включают противотошнотные препараты, антикоагулянты и противосудорожные составляющие.

Если вам все-таки прописали лекарство, принимайте его только предписанными дозами и в течение назначенного времени. Никогда не принимайте лекарство, выписанное кому-либо другому.

Если вы ведете активную половую жизнь без предохранительных средств и при этом у вас задержка менструального цикла, прежде чем получить рецепт, сообщите врачу, что вы потенциально беременны, даже если никакая болезнь не диагностирована. Это объясняется тем, что многие женщины на момент выписки рецепта не знают о своей беременности, выписанное лекарство может причинить вред плоду. В связи с этим ряд врачей поддерживают идею проведения обследования с целью определения возможной беременности у всех женщин детородного возраста, которые помещаются в больницу по любой причине. Откажитесь от всех лекарственных препаратов, которые можно приобрести без рецепта, когда вы беременны или же возможно беременны. За исключением случаев, когда вам советует это врач, не принимайте аспирин, витамины, средства от простуды, слабительное или капли в нос. Избегайте употреблять лосьоны или мази, содержащие гормоны или другие лекарства. Желательно, чтобы беременные смирились с определенным дискомфортом и бессонницей и не прибегали к помощи лекарств.

Если беременная сможет обойтись без нейтрализующих препаратов, аспирина и снотворных пилюль, она и ее плод только выиграют от этого. Во время беременности берегитесь от незаконных наркотиков, таких, как марихуана или ЛСД, так как неизвестно их воздействие на плод. Героин, морфин или привязанность к метадону (methadone) у матери могут вызвать серьезные психологические проблемы или гибель новорожденного. Иммунизация вакцинами живых вирусов (от свинки, кори, полиомиелита, краснухи) может оказаться для плода вредной.

Если вы подвержены этим или другим заразным заболеваниям, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможных мер предосторожности. С другой стороны, рекомендуется применять столбнячный анатоскин, если у вас заканчивается срок действия иммунизации. Укол также защитит и вашего ребенка в первые месяцы жизни. Рентген может представлять опасность для плода, особенно во время первых трех месяцев беременности. Отложите все не жизненно важные рентгеновские обследования в области живота до того, как родите, или хотя бы на срок не ранее четвертого месяца и позже. Если вы должны сделать рентген где-нибудь на теле,

например, рентген зуба, проследите, чтобы ваши репродуктивные органы были защищены свинцовым передником. Особенно тщательного наблюдения требуют хронические заболевания. Женщины, имеющие заболевания сердца, диабет, рак и сильную гипертонию, очень вероятно, будут иметь проблемы во время беременности. Вирусные заболевания, такие, как корь, свинка, гепатит и грипп, также могут осложнить течение беременности и представляют угрозу еще не родившемуся ребенку. Если женщина при сроке менее трех месяцев беременности заразилась краснухой (немецкой корью), то есть вероятность того, что у ребенка будет замедленное умственное развитие или другие серьезные врожденные дефекты.

Если вы беременны и заразились краснухой, обратитесь к врачу. Лабораторные анализы могут выявить, действительно ли вы инфицированы. У вас могут, быть всего лишь очень незначительные симптомы, и вы можете попросту не заметить болезни. Заболевшим беременным, как правило, рекомендуют сделать аборт.

Тохоплазмоз — инфекционное заболевание, вызванное паразитом, обычно передаваемое через сырое мясо или царапины, причиненные инфицированными кошками. Он также вызывает врожденные дефекты. Его симптомы обычно напоминают простуду и могут остаться незамеченными. Откажитесь от курения.

У женщин, курящих во время беременности, больше среднего риск появления мертворожденных или смерти новорожденных в первые месяцы жизни. Министерство здравоохранения в своем докладе о курении, представляемом американскому конгрессу, оценивает, что 4600 случаев мертворождений в год почти наверняка могут быть объяснены тем, что женщины имели привычку курить. Курение во время беременности также часто приводит к уменьшению размеров новорожденного. Женщина, которая бросает курить к четвертому месяцу беременности, очевидно устраняет риск для своего ребенка. Оказывается, что опасность плоду исходит от токсичного влияния никотина.

Существенно сократите потребление алкоголя во время беременности, а еще лучше пейте безалкогольные напитки. Оказывается, что алкоголь неблагоприятно сказывается на плоде. У новорожденных, появившихся от сильных алкоголиков, высок уровень врожденных дефектов, в том числе замедленное умственное развитие, физические уродства и в целом снижена жизнеспособность. Д аж е умеренное потребление алкоголя (две — четыре порции коктейля, пива или несколько стаканов вина два раза в неделю) может увеличить шансы выкидыша у женщины.

Принимайте витамины только по предписанию врача. Избыток определенных витаминов может навредить плоду. Было бы мудро сократить или вовсе отказаться от потребления кофеина в кофе, чае, шоколаде и напитках «кола». Исследования, проведенные с животными, показали, что большие дозы кофеина могут увеличить частоту возникновения врожденных дефектов.