Сон младенцев — чуткий и часто беспокойный. Доказано, что соблюдать полную тишину во время сна малышей нельзя, так как в такой обстановке дети ощущают напряжение и внутреннее беспокойство. Да и родителям будет совсем не комфортно, если приучить чадо спать в полной тишине, ведь любой посторонний звук может его разбудить (а детей и так уложить очень сложно). Многие психологи, педиатры и неврологи рекомендуют включать для новорожденных белый шум на время их сна. Это монотонные, равномерные успокаивающие звуки, без редких перепадов. Давайте разберемся, насколько белый шум для ребенка безопасен.
Почему белый шум успокаивает младенцев
Младенцам белый шум помогает успокоиться и быстрее уснуть. Сон становится продолжительным, крепким. Почему это происходит? На самом деле звуки напоминают время, когда ребенок находился в животе у мамы. Все услышанное было приглушенным, как происходящее вокруг, так и биение маминого сердца, движение крови по сосудам, шум околоплодных вод. Поэтому ненавязчивый гул кажется знакомым, расслабляет.
Обратите внимание! Белый шум для новорожденных становится ассоциацией с комфортом. Ребенок понимает, что находится в безопасности. Особенно его применение спасает во время дневного сна младенца. Когда вокруг появляются громкие звуки, например, хлопает дверь, лает собака. Благодаря белому шуму, внезапные хлопки, скрежет не выделяются, не пугают, грудничок продолжает спать, тихие шорохи сливаются с белым шумом, становятся незаметными, малыши их не воспринимают.
Если ребенок беспокойный, реагирует на любой внешний раздражитель, фоновый гул поможет ему расслабиться. В дальнейшем малыш привыкнет засыпать не в полной тишине, перестанет остро реагировать на посторонние звуки.
Важно! В обстановке, лишенной даже шороха, спать не рекомендуют, это делает малыша более чутким во сне, впечатлительным. Тогда его усыпление становится настоящей проблемой.
Младенец плачет
Белый, розовый шум — идеальный звук для детей, для сна: отзывы, Комаровский
Эффективность использования белого/розового шума, как и любого другого седативного средства, носит крайне индивидуальный характер.
Для кого-то «белый» шум становится панацеей от бессонных ночей или неспокойного дневного сна малыша. Другие остаются недовольны результатом.
Ниже представлено обсуждение метода белого шума на одном из тематических форумов.
Отзывы родителей о методе белого шума
Доктор Комаровский имеет свое мнение относительно условий здорового детского сна. Любимый многими мамами педиатр советует обратить внимание на свежесть, влажность и температуру воздуха в комнате ребенка.
Метод белого/розового шума доктор Комаровский не комментирует, оставляя решение вопроса на рассмотрение родителей.
Важно: прежде чем использовать белый/розовый шум устраните причину плохого самочувствия малыша. Белый шум не сможет облегчить физическую боль от колики или прорезывания зубов.
Можно ли привыкнуть к белому шуму
Акне у новорожденных — что это такое
Дети привыкают засыпать под белый шум, так же как, например, под сказку, читаемую мамой, или колыбельную. Любое действие, повторяющееся изо дня в день, превращается в привычку. Фоновый гул не является исключением. В этом нет ничего опасного, от такой зависимости легко избавиться. Детям свойственно многое быстро забывать. Малыши взрослеют, начинают засыпать самостоятельно, дополнительная помощь им не требуется, сами отказываются от использования белого шума.
Воздействие белого шума на человека.
Пытки звуком, которые применялись еще в Древнем Китае, считались самыми жестокими. А пребывание в камере под названием «музыкальная шкатулка», раскалывало самых стойких разведчиков. Все дело не в звуке, а в его громкости, частоте и прерывистости.
- Громкость или сила звука в густонаселенных городах иногда превышает грохот производства. И часто становится причиной хронической усталости и стресса.
- Высокочастотные звуки очень плохо воспринимаются нашим мозгом, вызывают умственно-психическое расстройство.
- Прерывистые, но не ритмичные шумы постоянно держат мозг в напряженном ожидании: когда же раздастся следующая нота.
Классический белый шум воспринимается как нечто среднее между раздражающими звуками и абсолютной тишиной. Но на разных людей он действует иначе. Кого-то успокаивает, кого-то раздражает. Дело не в самом шуме, а в нашей психике, работе внутренних органов, электрофизиологических сигналах скелетной мускулатуры, взаимодействия нейронов (передатчиков звукового раздражения). Когда внешние и внутренние колебания слишком не совпадают, баланс теряется и на смену желанному расслаблению приходит раздражение.
Пройти тест на стресс
Польза и вред от использования
Клизма для новорожденных
Фоновый гул для младенца – это способ успокоиться, снять стресс. Он помогает быстрее уснуть, охраняет его сон от громких звуков. Все это облегчает жизнь маме новорожденного, у которой остается больше времени на отдых, ведь не нужно часами укачивать малыша, можно сесть в кресло и релаксировать под пение птиц или шорох листьев, заменяющих самую приятную музыку. Они и родителям помогут забыть о своих проблемах, просто посвятить себя настоящему моменту. Благодаря тому, что сон ребенка более долгий, появится дополнительное время на выполнение домашних дел.
Счастливая мама со спящим младенцем
Дополнительная информация. Фоновые звуки уменьшают колики новорожденных. Проводились исследования, согласно которым дети, слушающие белый шум, меньше страдали от болей в животе. Сон становится более ровным, без скачков от глубокого к поверхностному. Из-за этого уменьшается риск проявления сомнамбулизма в будущем (это распространенное расстройство, при котором дети ходят во сне).
Использование белого шума не причиняет вред маленькому человеку. Отрицательного влияния на нервную систему замечено не было, ведь он состоит из звуков, которые составляют слуховой диапазон людей. Главное – следовать рекомендациям по применению.
Как действует белый, розовый шум на психику ребенка: польза и вред
Белый шум: польза и вред
Важно: реакция на шумы каждого отдельного индивидуума непредсказуема! Постоянное долговременное воздействие БШ может спровоцировать повышение артериального давления и вызвать головные боли. Кроме того, постоянное шумовое воздействие с силой звука больше 50 дБ может значительно ухудшить слух.
Итак, БШ, впрочем, как и любой другой шум, вызывает стресс.
Чтобы совладать со стрессовой ситуацией и восстановить гомеостаз, организм начинает активно вырабатывать гормон кортизол.
Выброс кортизола в кровь оказывает влияние на префронтальную кору головного мозга, которая отвечает, в том числе, за сон в глубокой фазе.
Кроме того, монотонный БШ знаком малышу по звуку движения крови, который малыш слышал, находясь в своем уютном «домике».
Розовый шум также максимально похож на звуки, которые малыш слышит в утробе матери:
- стук сердца,
- звуки, сопровождающие работу кишечника и т.д.
Соответственно, комфортной для малыша является отнюдь не глухая тишина, а среда, наполненная звуками. Но звуки должны быть предельно знакомыми, «родными». И тогда они будут мощным средством, запускающим режим «самоуспокоения».
Как правильно использовать фоновые звуки
Цветение новорожденных — что это значит
Звуки не должны быть громче 50 децибел, это стук пишущей машинки или шумность обычного разговора. Такой же громкости мамино шипение или шикание, призванное успокоить малыша. Родители делают это интуитивно, чуть громче плачущего ребенка. Очень громкие звуки способны привести к возникновению проблем со слухом и психикой ребенка.
Прибор, издающий белый шум для новорожденных, должен находиться на расстоянии больше 1 метра от кровати младенца. Включать его нужно только во время сна и в период укладывания. Если использовать для успокоения, стоит сделать чуть громче крика ребенка, чтобы он заметил новые звуки. Когда малыш прислушается и начнет вести себя тише, сбавить громкость до допустимого значения.
Важно! Если малыш голоден или замерз, белый шум не поможет, он имеет эффект при усталости, нервном перенапряжении, стрессе.
Как работает
Белый шум самый нетравматичный, он не несет никакой информации. Существует несколько причин, которые делают его комфортным для восприятия органами слуха, головным мозгом.
Принцип действия:
- спектр белого шума от 20 до 20 тыс. Гц, все частоты распределены равномерно, ничего не раздражает ухо;
- неразличимый и неинформативный гул мозг воспринимает как безопасное звучание;
- поглощает все другие звуки, они не кажутся такими громкими;
- на фоне всеобщей звуковой какофонии монотонное шипение кажется успокаивающим.
Именно поглощение посторонних звуков делает белый шум таким полезным. Поскольку при постоянном нахождении среди громкого гула, развивается стресс и хроническая усталость. Высокочастотные звуки могут вызвать умственно-психические расстройства. А прерывистые, не ритмичные постоянно держат мозг в напряжении.
Звуки для успокоения
Месячный малыш еще хорошо помнит свои ощущения в утробе, поэтому быстро погружается в сон под белый шум. Дальше воспоминания ослабевают, и использование фонового гула становится менее эффективным. Начинать его применение можно в любое время, даже после года.
Если младенца нужно срочно успокоить, можно включить фен, пылесос, вентилятор. На всю ночь электрические приборы оставлять работающими нельзя в целях безопасности. Кроме того, вентилятор не рекомендуют использовать длительное время в комнате с новорожденным. Многие дети перестают плакать, услышав шум воды, льющейся из крана или душа. Это примеры искусственного белого шума, источники которого почти всегда есть под рукой. Существуют и другие варианты.
Какая польза от белого шума
Совместные исследования специалистов-сомнологов и неврологов, проведенные в отношении воздействия белого шума на организм младенцев, показали отсутствие противопоказаний по его использованию.
Также не было выявлено ограничения по возрасту, чтобы начать вводить прослушивание белого шума для детей. Поэтому ответ на вопрос, вреден ли белый шум, будет отрицательным.
Но мы говорим о пользе. В том же исследовании было доказано, что белый шум для новорожденных является хорошим убаюкивающим средством, а также помогает им при коликах животика.
Кандидат медицинских наук, невролог Татьяна Стецкая подтверждает, что при младенческих коликах ведущим нефармакологическим приемом является белый шум.
Для убаюкивания младенца он также несет несомненную пользу:
- Помогает малышу успокоиться. Когда крошка кричит, и ничто не помогает: ни грудь, ни укачивание, попробуйте зайти с ним в ванную и включить воду. Шум бегущей воды, по свидетельству мам на форумах, часто неожиданно успокаивал деток.
- Засыпание происходит значительно быстрее при наличии фоновых звуков, чем в звенящей от тишины комнате (вспомните прогулки с коляской на улице). Проведенные исследования показали, что деткам, лежащим в комнате, где были включены фоновые звуки, на засыпание требовалось, в среднем, около 5 минут. Одновременно велось наблюдение за контрольной группой малышей. В полной тишине за те же 5 минут заснуть удалось только 25% новорожденных.
- Сон младенцев становится более глубоким под белый шум, потому что он создает непрерывно-равномерную атмосферу, которая ассоциируется со стабильностью и отсутствием угрозы. Малыш не будет просыпаться каждый час. Сон становится глубоким, непрерывным, что позволит организму крошки лучше восстановиться за время отдыха.
- Для мамы здоровый крепкий сон ее ребенка – не только отрада, но еще прекрасная возможность самой выдохнуть и расслабиться. Пока спит малыш, можно поспать родителям. А ведь в первые 3 года именно сна так не хватает взрослым. С другой стороны, если не спать, можно посвятить время себе или друг другу. Ведь не секрет, что с появлением младенца личная жизнь родителей отодвигается на второй план.
Белый шум – это отличное средство звуковой маскировки. Одновременное присутствие звуковых волн различной частоты нейтрализует шумы, которые доносятся до комнаты, где спит новорожденный.
Ни игры детей во дворе (или старших братиков-сестричек в квартире), ни соседский ремонт не смогут помешать вашему чаду хорошенько выспаться, если на страже его отдыха будет стоять плотная стена белого шума.
Есть предположение, что белый шум снижает вероятность ребенка внезапно умереть, пока он спит. Имеется в виду синдром внезапной детской смерти, или СВДС. Такое утверждение не очень верно.
Исследования с применением вентилятора в комнате, где спали новорожденные, показало, что чрезмерное скопление углекислого газа может спровоцировать СВДС. Но о белом шуме ученые не упоминали, поэтому данная версия является домыслом, не подтвержденным наукой.
А вот при сомнамбулизме он помогает. Сон становится более равномерным, поэтому склонность деток ходить во сне значительно снижается.
Источники белого шума
Сейчас можно скачать приложение на телефон, которое будет воспроизводить практически любые звуки. Это очень удобно, можно включить в любом месте. Подключение к интернету не требуется, только наличие телефона.
Множество сайтов предлагает свои виды белого шума. Прежде, чем включать их ребенку, необходимо прослушать самому. Качество записи и даже содержание может не соответствовать требованиям.
Живописный водопад
Обратите внимание! Лучше воспользоваться аудио записями с ресурсов, посвященных сну, проблемам с ним. Шум воды для новорожденных самый приятный. Музыка природы эффективнее расслабляет и успокаивает.
Можно найти разные звуки, например:
- лесного ручья;
- шума прибоя;
- волн океана, реки;
- водопада;
- дождя.
Путем экспериментов можно определить, какой именно звук самый приятный для ребенка.
Игрушки для сна привлекают к себе внимание. Они мягкие, красивые, любому малышу понравится такой новый «друг». Можно настроить громкость, таймер отключения. Например, игрушка выключится через час или, когда ребенок засыпает и перестает ворочаться. Нужно быть внимательным, осторожным при ее использовании: находиться рядом с ребенком, не оставлять без наблюдения.
Игрушка с белым шумом
Есть специальные устройства, воспроизводящие фоновые звуки. Они также снабжены таймером, могут работать как ночник, воспроизводят любые звуки: от шипения и биения сердца до шума дождя и шелеста листьев.
ЧТО ТАКОЕ БЕЛЫЙ ШУМ И КАК ОН ПОМОЖЕТ РЕБЕНКУ ВО ВРЕМЯ СНА
Большинство родителей новорождённых детей сталкиваются с проблемой сна ребёнка. Бывает очень трудно уложить своё чадо спать. Либо же он просыпается каждые полчаса, и приходится среди ночи вставать и укачивать своё чудо. К счастью, есть решение этой проблемы – белый шум.
ЧТО ТАКОЕ «БЕЛЫЙ ШУМ»
Белый шум – это фоновое звучание различных звуковых волн, распределённых и звучащих равномерно. Белый шум – самый безопасный звук для человеческого слуха. Он не несёт в себе никакой информации, поэтому спустя время человек перестаёт его замечать, и не напрягается его мозг, поэтому с лёгкостью удаётся успокоиться и уснуть.
Почему он комфортен для людей?
- Звуковые частоты распределены равномерно, соответственно человеческий слух ничего не раздражает.
- Затмевает посторонние шумы.
- На фоне посторонних звуков равномерное шипение кажется приятным.
Почему же белый шум полезен для новорождённых детей?
Ответ на этот вопрос прост: ребёнок, будучи в животе своей мамы, находится в постоянном шуме, ведь в организме происходят различные процессы, они и создают шум. Ребёнок к этому всему привыкает, и после появления на свет ему не привычно находится в тишине, он чувствует, что что-то не так, поэтому и капризничает и не укладывается спать. Именно поэтому многие дети засыпают не в гробовой тишине, а под громкий шум пылесоса или фена.
ПОЛЬЗА БЕЛОГО ШУМА ДЛЯ РЕБЁНКА
- Помогает успокоиться.
- Ускоряет засыпание.
- Улучшает качество сна.
- Заглушает посторонние звуки.
Помимо пользы некоторые мамы выделяют и вред белого шума. Но бояться его не надо. Неврологи доказали, что он абсолютно безвреден и негативного влияния на ребёнка не оказывает. Единственное, громкость звука не должна превышать 50 дБ.
ПРИМЕНЕНИЕ «БЕЛОГО ШУМА»
С возраста 4 месяцев детям, как и взрослым, сложно уснуть из-за посторонних бытовых шумов. Особенно сложно заснуть любопытным детям, которые активничают и не могут сосредоточиться на сне. На помощь приходит белый шум, он перекрывает посторонние звуки и помогает малышу заснуть.
Белый шум предназначен для того, чтобы помочь малышу успокоиться, поскорей уснуть и устранить посторонние звуки. Его можно использовать в любом месте. Источниками белого шума могут быть как бытовые приборы, так и природные условия. Например звук фена, пылесоса, дождя, волн, ветра – всё это белый шум. В современном мире существуют различные игрушки и приложения для смартфонов, излучающие белый шум.
Многие родители предпочитают заменять белый шум музыкой, думая, что это намного лучше. И, как правило, они включают музыку на весь период сна ребёнка. Но так делать не надо. Да, ребёнок засыпает под равномерную, спокойную мелодию, но музыка не способна обеспечить полное спокойствие ребёнку. А белый шум можно оставить включенным на протяжении всего сна (но на всю ночь включать его не надо, лучше включить на весь дневной сон, а на ночь выключить). Музыку можно включать для усыпления чада, но после засыпания её необходимо выключить (независимо от того, дневной это сон или нет).
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ «БЕЛОГО ШУМА»
Для правильного использования белого шума нужно соблюдать несколько правил:
- Громкость не должна превышать 50 дБ (если громкость будет выше, то ребёнок не сможет спокойно спать, так как засыпая его будут будить громкие звуки и он постоянно будет просыпаться).
- Шум должен быть монотонным и не останавливаться (нельзя прерывать белый шум, иначе ребёнок поймёт, что чего-то не хватает, и проснётся).
- Исключено использование визжащего звука (звук должен быть спокойным и шипящим, визг просто недопустим).
- Не использовать на постоянной основе (не нужно злоупотреблять белым шумом, нужно использовать его только при необходимости, например, если Ваш ребёнок просыпается каждые 20 минут).
- Распространять белый шум не ближе 2 метров от ребёнка (нельзя допускать шум очень близко к ребёнку, иначе его слух может повредиться).
ИГРУШКИ, ВОСПРОИЗВОДЯЩИЕ «БЕЛЫЙ ШУМ»
На замену фену и пылесосу приходят специальные игрушки. Они гораздо удобнее фена, шума воды или пылесоса. Ведь все эти вещи не могут работать долго, да и нужны они часто, а игрушки предназначены как раз для того, чтобы помочь ребёнку заснуть.
Польза специальных игрушек для сна:
- Излучают ровный постоянный шум (воду резко могут отключить, точно так же и с электричеством, поэтому фен, пылесос и вода исключаются, специальные игрушки не зависят от электричества и водопровода, поэтому они могут непрерывно издавать тихий звук, тем самым не дадут ребёнку нарушить сон).
- В них встроен регулятор громкости (благодаря этому не нужно будет измерять громкость специальным прибором).
- Автоматический переход в фазу ожидания во время глубокого сна (умные игрушки сами отключаются, когда у ребёнка наступил глубокий сон, это даёт возможность не приучать ребёнка к постоянному шуму (а только при засыпании), и не нарушать сон ребёнка).
- Распознают плач (благодаря этой функции игрушки вновь начинают излучать белый шум, как только услышат детский плач);
- Можно поиграть (в то время, когда игрушка не используется как излучатель шума, с ней можно играть, как с обычной игрушкой (с феном так не поиграешь)).
- Изготавливаются из мягких и приятных на ощупь тканей (детям приятно трогать и играть с ними).
КАК ВЫБРАТЬ ИГРУШКУ
Выбор игрушки – очень ответственный момент. Нужно подобрать хорошего качества и подходящего размера. Она не должна быть слишком большой, ребёнок может испугаться её. Она должна быть такая, чтобы ребёнок с лёгкостью мог её взять в ручки.
С точки зрения ткани: игрушка должна быть не только мягкой, но и экологической. В её состав должны входить натуральные ткани, ведь ребёнок будет с ней и играть, и обнимать её, и даже тянуть в рот. Нельзя допустить, чтобы она содержала г некачественные материалы.
На игрушках не должно присутствовать большое количество этикеток и липучек. Они будут раздражать кожу малыша.
Такая игрушка не должна содержать посторонних звуковых элементов помимо белого шума. Также в ней должен быть встроен регулятор громкости.
Благодаря этим игрушкам родители могут быть спокойными за сон своего чада. Игрушки с белым шумом помогают ребёнку успокоиться и провести ассоциацию: игрушка = покой = сон.
ГАДЖЕТЫ ДЛЯ СНА
Помимо игрушек существуют и гаджеты для сна. Они воспроизводят звук в определённое время и могут служить ночником. Специальные звуки, встроенные в прибор, сначала успокаивают малыша лёгким шипением. Потом они расслабляют звуком биения сердца, а в конечной точке воспроизводят белый шум для скорого засыпания ребёнка. Такие устройства работают от батареек, их удобно брать с собой. Также в них встроен таймер и мерцание в такт шуму.
Список гаджетов для сна:
- Автоматическая качалка для коляски.
Такое устройство крепится на ручку коляски, оно реагирует на плач ребёнка и автоматически начинает укачивать малыша, работая бесшумно. Амплитуду качания можно отрегулировать. Не стоит забывать, что качать ребёнка не нужно укачивать в период всего сна (только до засыпания).
- Ночник-проектор.
Чаще всего такие ночники включают в себя возможность вращаться и излучать музыку. Если Ваш ребёнок при виде такого прибора возбуждается, то не стоит его использовать. Также после засыпания ребёнка ночник нужно выключить, дабы сохранить темноту для выделения гормона сна.
- Кроватка Snoo.
Это умная кроватка, созданная американским педиатром. В неё встроено 3 динамика, датчики и мотор. Для успокоения малыша кроватка воспроизводит белый шум. Для того, что бы ребёнок перестал плакать и активно ёрзать, она начинает плавно укачивать.
- Пелёнка на липучках.
Это не совсем гаджет, но не менее полезная вещь. В отличие от стандартной пелёнки, пелёнка на липучках полезна тем, что ребёнок в ней находится в свободном и удобном для себя положении. Это создаёт у него ощущение нахождения в материнском животике. И это вызывает у него доверие и спокойствие.
- Люлька-качалка.
Этот гаджет позволяет ребёнку безопасно находиться в горизонтальном положении и трансформировать в сидячее. Он включает в себя множество функций, например, он прикрепляется к ремням безопасности и сопровождаются музыкой. Можно включить как весёлые песенки, так и настроить белый шум, чтобы ребёнок смог уснуть. Но не нужно приучать малыша спать в таком шезлонге постоянно, иначе могу возникнуть проблемы с перекладыванием в кроватку.
- Мягкая игрушка Дрёма.
Это игрушка имеет встроенный розовый шум. Она безопасна для детей. Благодаря ей ребёнок проводит ассоциацию: игрушка + звук = спокойный сон.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что белый шум хорошо помогает обеспечить ребёнку хороший, спокойный сон. В этом помогают различные игрушки и гаджеты. Не нужно пренебрегать белым шумом и заменять его на музыку. Всё-таки белый шум – более подходящий звук для успокоения.
Правила безопасности при использовании
Для грудничков придумано много игрушек. Это грелки от боли в животе, комфортеры, помогающие засыпать, и мягкие игрушки с белым шумом. Использовать их для новорожденных нужно с осторожностью. Это касается применения игрушек, которые рассчитаны на то, что будут находиться рядом с малышом.
Важно! Грудничкам нельзя класть в кровать одеяла, подушки, стоит быть внимательным с использованием бортиков, чтобы избежать несчастного случая. До года велик риск внезапной детской смерти. Подушки не рекомендуют использовать до наступления двухлетнего возраста.
Современная кровать младенца
Что это такое
Полное отсутствие звуков, постоянный гул за окном не дает расслабиться и уснуть. Поэтому возникала идея заменить тишину и вредные шумы полезными. Так появился белый шум.
Белый шум – это равномерный фоновый звук, содержит все частоты звукового диапазона. Название получил по аналогии с белым цветом, который объединяет все частоты видимого спектра. Он воспринимается человеческим ухом как нечто средне между абсолютной тишиной и раздражающим гулом.
О чем нельзя забывать
Белый шум для младенца не спасет его от всех болезней и не наладит сон. Он облегчит жизнь родителям при укладывании ребенка, поможет создать комфортную обстановку для продолжительного и крепкого сна. Если фоновые звуки не помогают, необходимо смотреть глубже. Возможно, у малыша неправильный режим, например, слишком позднее укладывание на ночь. Ребенок перегуливает, когда родители пропускают момент готовности малыша к отдыху ко сну. Или, наоборот, маленький человек получает за день недостаточное количество эмоций, впечатлений.
Если у ребенка нет проблем с режимом, он здоров, применение белого шума только приветствуется. Нет никаких исследований, доказывающих его причинение вреда детям. Главное – не забывать о правилах его использования, необходимой громкости, соблюдать разрешенное расстояние до младенца. По мере взросления малыша можно включать расслабляющие звуки все тише, чтобы избавиться от ассоциации на сон и помочь малышу засыпать самостоятельно.
