Очищение кишечника. Рецепты правильного очищения кишечника в домашних условиях

Медики утверждают, что причина большинства наших болезней, от прыщей на лице до тяжелых заболеваний, — в зашлакованности организма, то есть в неправильной работе кишечника. Как их избежать?

Почему необходимо регулярно очищать кишечник? Медики утверждают, что при каждом приеме пищи небольшое количество остатков еды оседает на стенках кишечника и вызывает накопление слизи в толстой кишке. Со временем это скопление слизи приводит к образованию токсинов, которые циркулируют по всему телу через кровоток и в итоге отравляют организм. Очищение кишечника также необходимо перед некоторыми медицинскими процедурами. Неважно, по какой причине вам необходимо сделать чистку кишечника, есть несколько способов сделать это самостоятельно в домашних условиях.

Быстрое очищение кишечника яблочным соком

Очищение кишечника с помощью яблочного сока. Свежий яблочный сок является одним из лучших средств для очищения кишечника. Регулярное употребление яблочного сока стимулирует перистальтику (естественное очищение), расщепляет токсины и улучшает здоровое функционирование печени и пищеварительной системы. Поэтому начните день с яблочного сока.

Приготовьте свежевыжатый сок с помощью блендера или соковыжималки
Выпейте стакан сока и подождите около 30 минут
Теперь выпейте стакан воды
Необходимо проделать эту процедуру несколько раз в день в течение 2-3 дней
Также можно употреблять свежие яблоки в любом количестве
Рекомендуется избегать твердой пищи в период очищения

Кому необходима чистка

Чистка кишечника будет полезна всем без исключения. Пища животного происхождения, провоцирующая скопление шлаков и токсинов, присутствует в рационе каждого человека.

Проводить регулярное очищение кишечного тракта рекомендуется тем, кто проживает в зоне с неблагоприятной экологической обстановкой, поскольку шлаки из организма выводятся очень медленно.

Периодическое выполнение глубокой очистки ЖКТ необходимо людям, которые:

Не занимаются спортом.
Ведут нездоровый образ жизни.

Мягкое очищение кишечника лимонным соком

Очищение кишечника с помощью лимонного сока Лимон обладает антиоксидантными свойствами и высоким содержанием витамина С, который помогает правильному функционированию пищеварительной системы.

Выжмите сок одного лимона, добавьте немного меда
Хорошо размешайте сок с медом в стакане теплой кипяченой воды.
Выпейте этот раствор утром натощак
Лимонный сок добавит вам энергии, улучшит дефекацию и сделает кожу лица более здоровой. Как вариант, можно добавить 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока на стакан яблочного сока и пить 3–4 раза в день

Народные средства

Существует также огромное количество народных средств для чистки ЖКТ в домашних условиях. С одной стороны, все они кажутся натуральными, а поэтому — безопасными. С другой, не забывайте, что те же травы обладают мощным слабительным эффектом и могут навредить при передозировках. Так что будьте с этим аккуратнее.

Чай

Пожалуй, самый простой способ избавить кишечник от шлаков и токсинов — попить приятный, ароматный напиток со слабительным эффектом.

Классический чай для очищения кишечника готовится из сенны или коры крушины. Настой из этих трав нужно пить перед сном, чтобы с утра ощутить его слабительный эффект. Рецепт прост: 50 гр сырья залить 200 мл горячей воды, кипятить 10 мин. Процедить. Разделить порцию на 2 дня.

Для этой же цели применяются следующие составы (в одинаковых пропорциях):

зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки (так называемый тибетский сбор);
одуванчик, сенна, бузина, ромашка;
корень алтея, имбирь, семена льна, одуванчик, лопух, мята, горечавка;
шиповник, рябина, жасмин, малина;
душица, мята, крапива, манжетка, анютины глазки;
хвощ, спорыш, таволга, календула, ромашка;
корень алтея, коровяк, шалфей, подорожник, льнянка.

Можно приобрести в аптеке уже готовый чай: Турбослим-очищение, Фитолюкс, LuckLife (чай для очистки на фруктах и овощах), Алтайфит-8 (очищающий чайный напиток), Эвалар БИО.

Солёная вода

Можно устроить эффективное очищение кишечника по особой системе йогов. Однако она очень сложная, длительная, требует большого терпения и имеет немало противопоказаний. Надо будет методично выпивать друг за другом 12 стаканов крепкого соляного раствора (1 ст. л. поваренной и морской соли нужно растворить в 1 л тёплой воды). А в перерывах между ними выполняется особый комплекс упражнений, способствующий быстрому опорожнению кишечника. Проводится процедура единоразово.

Г. П. Малахов тоже предлагает использовать солевой раствор, но его методика совершенно не похожа на систему йогов. Во-первых, в него добавляется лимонный сок: в 2 л тёплой воды растворяются 2 ст. л. соли и 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Во-вторых, эту смесь нужно не пить, а делать с ней клизму. В-третьих, никаких упражнений тут выполнять не нужно. Частота — дважды в неделю, затем повторить через месяц.

Статья по теме: «Очищение кишечника солёной водой».

Травы

Для очищения кишечника рекомендуется использовать травы со слабительным эффектом:

алтей, берёза, валериан;
зверобой, календула;
кора крушины, крапива;
лакричник, мята;
полынь, ревень;
ромашка аптечная;
сенна, рябина;
стальник полевой;
стеркулия, терн;
тысячелистник;
фенхель, чистотел.

Из них делаются отвары и настои, которые можно пить по определённой схеме. Не менее эффективной будет клизма травами, которая вводится непосредственно в кишечник.

Другие средства

Мёд

Столовая ложка растворяется в стакане воды (только не горячей). Выпивать перед основными приёмами пищи ежедневно на протяжении полутора месяцев.

Молоко

В стакан прокисшего молока комнатной температуры добавить столовую ложку тёплого растительного масла. Выпить за 1,5-2 часа до сна. Ждать мощного слабительного эффекта.

Сухофрукты

Тщательно промыть чернослив, изюм или курагу. Залить 2 стакана сухофруктов литром кипячёной воды комнатной температуры. Оставить на сутки (если очень срочно, 12 часов тоже хватит). Отжать разбухшие плоды. Настой пить утром натощак.

Семена льна

Чайную ложечку семян с горкой залить 200 мл кипятка, настаивать 5-8 часов. Выпивать непосредственно перед сном. Процеживать не нужно. Осевшие на дно семечки тщательно прожевать и проглотить.

Семена укропа

2 чайных ложечки укропных семян залить 200 мл кипятка, настаивать полчаса. После процеживания слегка подогреть и сделать клизму (груши будет достаточно).

Касторка

Очень сложный способ очищения тонкого кишечника, но вместе с тем и самый эффективный. Нельзя будет ничего есть за 8 часов до проведения процедуры и столько же время — после. Дозировка высчитывается по следующей формуле: на 1 кг вашего веса — 1 мл масла. Если плохо переносите вкус касторки, добавьте в неё немного лимонной водички. Выпивать сразу, залпом. Ждать слабительного эффекта через пару часов.

Отруби

Дважды в день (после завтрака и обеда) тщательно прожёвывать по 2 ст. л. отрубей, запивая их 2 стаканами воды. Курс чистки — 1-1,5 месяца. Повторить можно будет через 2-3 месяца.

Если вам срочно необходимо быстрое очищение кишечника — используйте клизму. Если торопиться некуда, а зашлакованность не катастрофичная, лучше попить чайку на травах.

Возможные осложнения

Если не проводить очищение кишечника – в организме накапливаются загрязнения, из-за которых развиваются нарушения и заболевания.

В зависимости от стадии зашлакованности усложняется клиническая картина:

Общая утомляемость.
Головные боли, ломота в теле.
Аллергические реакции, астма, псориаз, экзема, сахарный диабет, энурез, гинекологические выделения у женщин.
Доброкачественные опухоли, папилломы, тромбофлебиты, полипы.
Полиартрит, ревматизм.
Паралич, рак, порезы, болезнь Паркинсона.

Когда кишечник загрязнен, осложняется работа всего организма: в первую очередь ЖКТ. Лекарственные препараты не смогут действовать полностью эффективно и избавить от заболеваний без очищения.

В каких случаях необходимо использовать медикаменты?

В тех случаях, когда народные методы не возымели должного действия, обосновано применение лекарственных препаратов, которые выпускает фармацевтическая промышленность:

действующие вещества Бисакодила раздражают стенки кишечника, ускоряя перистальтику;
сироп Порталак применяется при запорах, включая длительные;
мягким слабительным эффектом обладает Дюфалак;
при затяжных проблемах с опорожнением кишечника из-за функциональных проблем и хронических недугов применяется Гутталакс;
в состав Депурафлукса входят натуральные ингредиенты, включая экстракт сенны.

Все эти средства улучшают работу кишечника и всего пищеварительного тракта, выводят вредные вещества и активизируют секрецию желудочного сока.

Питание

Одну из важных ролей в очищении организма играет питание. Его нужно будет изменить — сделать сбалансированным, разнообразным, убрав все вредности из меню. Принципов правильного питания придётся придерживаться на протяжении всего курса очищающих процедур.

Салат «Щётка»

Отдельные моменты (диеты и разгрузочные дни) можно использовать как самостоятельные способы вывести из кишечника шлаки и токсины.

Разгрузочные дни

Хорошо помогают избавить кишечник от различного мусора разгрузочные дни на продуктах, которые знамениты своими очищающими свойствами.

Диетологи в таких случаях рекомендует остановить свой выбор на:

кефире: на протяжении дня пьёте только его в объёме 500-800 мл + много чистой воды и никакой твёрдой пищи;
гречке: её необходимо с вечера заливать кипятком (стакан крупы — литром воды) и съедать получившийся объём небольшими порциями в течение дня;
яблоках: разрешается съесть 1-1,5 кг свежих фруктов (выбирайте зелёные сорта);
рисе: заваривается с вечера точно так же, как и гречка (не до полной готовности, без соли);
соках: в течение дня нужно выпить 2 л свежевыжатых фрешей из овощей и фруктов (можно из какого-то одного продукта, в можно комбинировать, чтобы разнообразить рацион).

Самым эффективным голоданием среди перечисленных, врачи и диетологи называют кефирный разгрузочный день. В отличие от остальных, его преимущество — в нормализации микрофлоры, которая обычно страдает (практически полностью уничтожается) от подобного рода чисток.

Диета

Очищающими свойствами обладает питьевая диета, которая отлично расслабляет кишечник, снижая его перистальтику. Она предполагает наличие в рационе исключительно жидких блюд: от 1 до 3 дней в пищу можно употреблять только соки, пюреобразные супы, коктейли, фреши, молочнокислые продукты и т. д.

Примерное меню:

Если для вас подобная диета очень тяжела, и вы не можете обойтись без твёрдой пищи, то можете поголодать на специализированной трёхдневной диете, которая была составлена для очищения кишечника. Ожидайте слабительного эффекта на протяжении всего срока её соблюдения.

Примерное меню:

Продукты

Есть продукты питания, способствующие эффективному очищению кишечника:

бобовые;
кефир;
масла;
огуречный рассол;
отруби;
репчатый лук;
сухофрукты;
сырые овощи: капуста, тыква, свёкла, морковь, томаты, дыня;
фрукты: курага, инжир, бананы, груши, яблоки, авокадо, цитрусовые;
ягоды.

Их необходимо обязательно включать в ежедневный рацион в больших количествах.

Общие моменты

На период очищения кишечника от мусора старайтесь не перегружать печень: откажитесь от маринадов, жирной и жареной пищи, солений, сладостей и выпечки. Все блюда должны быть низкокалорийными и диетическими.
Ограничьте потребление соли.
В рационе должно быть достаточно растительной клетчатки и животного белка.
Ежедневно на протяжении недели пить 3-3,5 л чистой воды.

Блюда

Слабительные бутерброды

Смешать по 100 гр кураги, инжира, чернослива, взбить в блендере, намазать на кусочек чёрного, чуть подсохшего хлеба. Идеальный перекус в разгрузочные дни и во время диеты для очищения.

Щётка (рецепт от Малышевой)

Е. В. Малышева в своих программах очень часто даёт этот рецепт худеющим. На самом деле его непосредственное назначение — именно очищение кишечника (даже название соответствующее). Смешать по 500 гр свежих, пропущенных через тёрку овощей — белокочанной капусты, моркови и свёклы. Не солить, ничем не заправлять. Получившийся объём салата съесть в течение дня, разделив на 7-10 порций. Очень эффективный разгрузочный день для тотальной чистки организма от шлаков и токсинов.

Метёлка

Действие этого салата в точности повторяет предыдущий, однако его состав совершенно иной. Смешиваются 1 мелко натёртое красное яблоко, нарезанный дольками апельсин, горсть измельчённых в блендере грецких орехов, столовая ложка цветочного свежего мёда. Это блюдо — настоящее спасение при запорах. В отличие от остальных слабительных салатов, обладает очень приятным вкусом.

Профилактика

Единственный способ содержать кишечник в чистоте и здоровом состоянии – это правильное питание, которое подразумевает:

исключение из рациона консервированных, переработанных продуктов и полуфабрикатов;

отказ от жареной, слишком соленой и копченой пищи;

употребление хлеба только из грубой муки;

исключение алкоголя, газированных напитков;

ограничение потребления кофе, специй, магазинных соков;

употребление овощей, фруктов, орехов, травяных отваров;

щадящую тепловую обработку пищи.

Это важно знать! Прогулки на воздухе, отказ от курения и спорт – все это необходимо для нормальной работы органов.

Виды

Существуют разные методы, с помощью которых можно устроить чистку организма. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно чётко понимать, что именно вам необходимо. Во-первых, пройдите медобследование, в котором упор должен быть сделан на органы пищеварения. Выясните, в каком состоянии они у вас находятся, правильно ли функционируют, нет ли каких отклонений. Посоветуйтесь с врачом.

Во-вторых, постарайтесь определиться, что именно вы будете чистить — весь кишечник или какую-то его часть — тонкую или толстую кишки. Они существенно различаются своим функционалом:

тонкая отвечает за пищеварительный процесс, когда пища попадает в желудок и сам кишечник (на этом этапе всасываются полезные вещества);
в толстой формируется кал с последующим его выводом из организма.

В связи с этим выбирайте, что именно и как вы будете чистить:

очищение тонкого кишечника лучше всего проводить с помощью масел, среди которых самым эффективным является касторка;
очищение толстого кишечника организовывайте с помощью клизм (самый верный способ в такой ситуации), эффективнее всего себя зарекомендовали отвары и настои лекарственных трав;
для чистки всего кишечника, принимают препараты на основе магнезии и сульфата натрия, но лучше обратиться к медикам, которые сделают это профессионально в стационарных условиях — например, организуют гидроколонотерапию.

ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)
Самостоятельно крайне сложно определить, на каком уровне пищеварительного тракта нужно проводить чистку. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации, будет консультация у врача. Хотя, согласно статистике, к нему обращается только 20% тех, кто нуждается в этой процедуре. Из оставшихся 80%, половина — терпит крах, так как совершают непростительные ошибки. Так что если взялись за это дело, не ленитесь изучить его нюансы — ведь это касается вашего здоровья.

Отзывы врачей

Мнение врачей по поводу чистки кишечника народными средствами неоднозначное. Одни считают, что такой подход к очищению если и не принесет ощутимого результата, то, во всяком случае, не навредит. Другие полагают, что нет более действенного способа очистки, как клизмы в комплексе с препаратами.

В общем, большинство врачей уверены, что процедуру чистки нужно проводить в специальных врачебных кабинетах с применением новейших и модных методик и обязательно после обследования.

В этом действительно есть смысл, так как при помощи УЗИ и анализов можно узнать о состоянии кишечника, определить, нужна ли ему чистка и, если нужна, то компетентный доктор поможет выбрать подходящий способ очищения.

Мнение доктора Мясникова

Когда в одной из передач известному врачу Александру Мясникову задали вопрос, какой из способов очистки кишечника считается самым действенным в домашних условиях, он ответил: «А что вы там собрались очищать? Зачем? Смысл?»

А далее он просто и доходчиво объяснил, что кишечник – это не трубка, забитая какими-то шлаками и полупереваренной пищей, а орган, внутренняя оболочка которого выстлана эпителием с индивидуальной микрофлорой. Если нарушить систему кишечного равновесия принудительными очистками, то появится масса проблем – от травм слизистой при гидроколонотерпии до полного вывода всех необходимых электролитов, после чего человек попадает в реанимацию с нулевым калием, щелочной кровью, обезвоживанием.

Его совет – не переедайте, двигайтесь, правильно питайтесь, и вот тогда вы почувствуете лёгкость. А от того, что сделаете два ведра клизмы при неправильном образе жизни, желаемого эффекта не получите.