Тренировочные схватки. Что нужно знать каждой беременной

Чем больше ваш животик растет и чем активнее малыш дает о себе знать, тем чаще вы думаете о том, как будут проходить роды. Все без исключения беременные задаются этим вопросом независимо от того, какая это беременность по счету. А если вы станете мамой впервые, то тем более вы обеспокоены предстоящими родами. И с приближением предполагаемой даты каждое странное или подозрительное ощущение готовы рассматривать, как «все, началось!..».

Рожавшие женщины рассказывают своим молодым подругам, что начало родов нельзя пропустить или с чем-то перепутать: мол, когда начнутся схватки, вы точно поймете, что процесс пошел. Тем не менее, очень многие будущие мамы приезжают в роддом раньше времени. А все из-за ложных схваток.

Что такое тренировочные схватки

Тренировочные схватки – это периодические сокращения гладкой мускулатуры матки. Другое их название – схватки Брекстона-Хикса – по имени ученого, который когда-то впервые описал это явление в 1872 году. Тренировочные схватки не приводят непосредственно к родам, их цель – подготовить родовые пути к самому процессу рождения ребенка.

Когда начинаются тренировочные схватки? Они обычно появляются после 20-ой недели беременности и часто застают женщин врасплох – ведь срок для родов еще мал. А некоторые будущие мамы вообще с ними не сталкиваются либо не чувствуют их или путают их с предвестием выкидыша.

Симптомы и ощущения во время тренировочных / ложных схваток

Болезненные ли тренировочные схватки? Схватки Брекстона-Хикса совершенно безболезненны и почти не приносят дискомфорта будущей роженице.

На что похожи и как распознать тренировочные схватки? Они как резкое дискомфортное сжатие или напряжение в нижней части живота, не сопровождающееся болью. Низ живота и поясница могут немного поднывать.

Сколько длятся тренировочные схватки? Продолжительность тренировочных схваток составляет от нескольких секунд до двух минут, повторяются они не более четырех раз в час. Они, в отличие от предродовых схваток, проявляются нерегулярно, чаще всего вечером. Такие схватки обычно заканчиваются очень быстро, но чем больше срок беременности, тем больший дискомфорт они приносят будущей маме.

Частота возникновения таких схваток у конкретной женщины сугубо индивидуальна: периодичность варьируется от нескольких раз в час до нескольких раз в день.

Причины появления

По словам ученых, тренировочные схватки возникают в ответ на:

• повышенную физическую активность женщины (это может быть не только занятие спортом, но и тяжелая работа по дому или длительное пребывание на ногах);
• регулярные поглаживания ее живота, в том числе и ею самой (этим грешат первородящие);
• употребление алкоголя или курение;
• проблемы со сном, хроническую усталость;
• неправильное питание и дефицит полезных веществ в организме;
• чувство голода или, наоборот, переедание;
• употребление газированной воды (она раздражает желудок, и это раздражение передается матке);
• высокую активность плода в утробе;

  

• наполненный мочевой пузырь (он оказывает давление на матку);
• дефицит жидкости в организме (он влечет за собой снижение объема циркулирующей крови и, как результат, недостаточное кровоснабжение матки);
• стрессовую ситуацию, переживания мамы;
• половой акт и следующий за ним оргазм (объясняется это тем, что в кровь выбрасывается окситоцин, который провоцирует появление мышечных спазмов);
• горячий душ, ванную.

Обратите внимание, у некоторых женщин тренировочные схватки появляются, когда к их животу притрагивается незнакомый человек.

Как отличить настоящие родовые схватки от тренировочных

Как отличить ложные схватки от настоящих предродовых? Очень просто:

• тренировочные схватки нерегулярны;
• промежутки времени между ними не цикличны;
• ложные схватки легко прекратить, изменив положение тела либо приняв душ;
• шейка матки не раскрывается;
• постепенно такие схватки исчезают совсем.

Схватки-предвестники родов, напротив, регулярны и повторяются с равными промежуткамивремени, которые постепенно сокращаются. Сами схватки при этом становятся более продолжительными по времени. Они продолжаются до того момента, пока родится малыш. Схватки-предвестники родов болезненны, и перемена позы не помогает снять приступы. Шейка матки постепенно открывается.

Ложные схватки, возникающие после 38-ой недели беременности, порой сложно отличить от настоящих, но акушеры-гинекологи советуют успокоиться и не паниковать: по статистике женщина всегда сама и с точностью до 100% понимает, что роды начинаются. У повторнородящих таких вопросов о тренировочных схватках обычно не возникает.

Признаки скорых родов

Беременность у женщины составляет около сорока недель, а примерно за четырнадцать дней до волнующего события организм сигнализирует о предстоящих родах рядом признаков и подсказок. Внимательно наблюдая за некоторыми изменениями в состоянии, можно точно определить время появления малыша на свет. Такие предвестники у некоторых женщин выражены достаточно ярко, а другие просто могут не обратить на них внимания, хотя и совершенно напрасно.

Природа распорядилась так, чтобы роды не начались без предупреждения, и она дает женщине возможность подготовиться к ним физически и психологически. У беременной могут и не проявляться сразу все признаки скорых родов, но появление одного или двух предвестников не должны испугать будущую мать. Напротив, они призваны подготовить ее к появлению на свет малыша.

Природа подсказывает, что роды не за горами, следующими признаками:

• ложными схватками. Так называются спонтанные сокращения мускулатуры живота, которые наиболее часто проявляются после тридцать шестой недели беременности, но иногда могут возникать и раньше, начиная с двадцатой недели. К концу тридцать восьмой недели беременности с таким состоянием знакомятся более 70 процентов беременных женщин, и только у некоторых такие явления не отмечаются;
• опущением живота. За несколько недель до родов у беременных, рожающих первого ребёнка, опускается живот, а у тех женщин, что рожают повторно, это может произойти и за несколько часов до радостного события. Головка малыша вместе с маткой опускается ко входу в малый таз, за счет чего живот переходит в более низкое положение. Одновременно уходит тяжесть с желудочного тракта и дыхательной системы. Женщина чувствует, что ей стало легче дышать, но при этом становится неудобно сидеть и ходить, поэтому для женщины перед родами лучше всего принять полулежащее положение. Опустившись, матка перестает давить на желудок, исчезают проявления изжоги и отрыжки, но давление на мочевой пузырь приводит к более частым позывам к мочеиспусканию. Наблюдается перемещение неприятных ощущений в нижние отделы живота, смещение центра тяжести оказывает влияние на позвоночник и нижние конечности. Чаще всего беременная испытывает покалывание в ногах и в малом тазу, на который давит головка младенца;
• удалением слизистой пробки. С самого начала беременности железы шейки матки начинают активно вырабатывать слизь. Эта густая фракция защищает матку от микробов, тем самым преграждая путь инфекции к плоду и водам вокруг него. Но перед родами под воздействием эстрогенов шейка матки теряет свою плотность и становится более мягкой. Размягчение шейки позволяет постепенно удалить пробку из слизи, потому что она уже исполнила свою функцию и больше не нужна. Сгустки в виде желе остаются на нижнем белье и бывают прозрачного, белого, желтоватого и розоватого цветов, а выход слизи с кровяными сгустками становится предвестником начала родовой деятельности. Выход слизистой пробки осуществляется за один день сразу или постепенно, процесс ее отделения проходит без боли, но возможно появление небольших тянущих ощущений внизу живота. У разных женщин слизистая пробка может отойти в разное время — от двух недель до нескольких часов перед родами;
• уменьшением веса женщины. За две недели до родов под воздействием эстрогенов из организма уходит излишняя жидкость, за счет чего устраняются отеки. В целом за счет воды женский организм теряет от 500 гр до 2 кг;
• изменениями в выделительной системе. Из-за давления головки ребенка на прямую кишку у беременной могут возникать запоры или, напротив, жидкий стул. Плод давит и на мочевой пузырь, вызывая учащенное мочеиспускание и сложности с удержанием мочи, что становится особенно заметно во время физической активности;
• уменьшением частоты шевелений плода. Перед родами плод уже с трудом помещается в матке, поэтому он реже шевелится, тем самым снижая собственную физическую активность;
• изменениями настроения беременной. К концу беременности часто меняется настроение женщины: ее активность резко сменяется упадком сил, а хорошее настроение — апатией и сонливостью. Эти периоды способствуют накоплению сил к предстоящим родам и вполне закономерны для женщины на последнем сроке беременности.

Советуем также почитать: Как бросить курить при беременности

В результате чего появляются ложные схватки

Тонус мускульной системы матки положительно влияет на организм беременной — он не дает матке расслабиться, все время держит ее в напряженном состоянии. Ощущения тренировочных схваток чаще проявляются в сумерках, когда беременная отдыхает. Результатом их появления становится приток артериальной крови к плоду, благодаря чему можно полноценно обеспечить его питательными веществами. Таким образом, тонус мускулатуры матки на последних месяцах беременности позитивно влияет на плод и обеспечивает размягчение шейки матки.

Ложные схватки могут быть спровоцированы внешними факторами и часто проявляются в следующих ситуациях:

• при высокой физической активности, в том числе долгих пеших прогулках;
• когда беременная принимает излишне горячий душ или ванну;
• при излишней двигательной активности плода;
• когда женщина пьет крепкий чай или кофе. Они возбуждают нервную систему и, как следствие, повышают тонус матки;
• к повышению мышечной активности матки приводит и оргазм во время секса;
• частое проявление мышечного напряжения матки могут спровоцировать недостаточное питание или обезвоживание организма, из-за чего ухудшается ее кровоснабжение;
• чрезмерно калорийное питание ведет к сокращению стенок желудка, вместе с ним начинает испытывать мышечное напряжение и матка. Также употребление газированных напитков заставляет чрезмерно переполненный желудок передавать свою активность и мускулатуре матки, что расположена недалеко;
• излишний вес ребенка или многоплодие приводят к тому, что любое движение плода раздражает стенки матки и повышает ее мышечный тонус;
• при сильных эмоциональных вспышках и стрессе также могут возникнуть ложные схватки, сопровождающиеся физической усталостью и нарушениями сна.

Что делать при тренировочных схватках

Что же делать будущей маме при тренировочных схватках, особенно если они ей мешают?Воспользуйтесь следующими советами:

• Смените положение тела – присядьте, повернитесь на бог, лягте на спину. Самое главное, чтобы вам было удобно.
• Прогуляйтесь немного по улице или дому, двигайтесь плавно и медленно.
• Примите теплый душ – это отличный способ прекратить тренировочные схватки.
• Сходите в туалет, опорожните мочевой пузырь.
• Пейте негазированную воду, морсы.
• Отвлекитесь от схваток – займитесь любимым хобби, послушайте музыку или почитайте.
• Постарайтесь просто не обращать внимания на ложные схватки.

Кстати, можно использовать явление ложных схваток для тренировки перед настоящими родами – займитесь дыхательной гимнастикой. Правильно дышать во время родов будущих мам учат на уроках подготовки к родам. А тренировочные схватки помогут вам научиться дышать, не выходя из дома.

Выполняйте следующие дыхательные упражнения:

• Задувайте свечи – глубоко вдохните воздух носом, а затем выдохните через рот. Вдыхать следует медленно, а выдыхать – резко и быстро.
• Дышите по-собачьи – неглубокие быстрые вдохи-выдохи во время схватки. Дышать таким образом не стоит более 30 секунд, чтобы не началось головокружение.
• Экономьте дыхание – во время схватки медленно выдыхаете, а затем делаете глубокий полный вдох. затем, после завершения схватки упражнение повторяется.

Когда нужно обратиться к врачу?

При возникновении обычных тренировочных схваток не стоит паниковать и бежать к врачу, но стоит обратиться к специалисту в следующих случаях:

• значительные болевые ощущения пояснице и нижней части спины;
• кровянистые выделения;
• кровотечение;
• отходят воды;
• судороги и болезненность схваток;
• тошнота и диарея;
• плод стал заметно меньше шевелиться.

Нужно ли идти к гинекологу?

«Треники» — это нормально. Но есть моменты, заметив которые, вам все же стоит пойти в ЖК.

1. Появление крови, или же слишком обильных выделений из влагалища.
2. Сильная боль в пояснице.
3. Малыш перестал шевелиться (или почти не шевелится).
4. Отходят воды.

Все эти признаки (плюс продолжительность, частота, регулярность схваток) на большом сроке не страшны. Возможно, они говорят о том, что будущему папе надо покупать коляску – у вас начинаются роды.

Видео о ложных и родовых схватках

Предлагаем посмотреть видео, где специалист делится своими знаниями о тренировочных схватках, чем они отличаются от родовых схватках. Тем, кто готовится рожать впервые, такие знания будут очень полезны.

Даже если вы собираетесь стать мамой впервые и столкнулись с тренировочными схватками, а они вас напугали, помните – не паникуйте и не волнуйтесь, ведь ваше излишнее беспокойство негативно отразится на вашем общем состоянии и на состоянии будущего малыша. Предлагаем Вам тут обсудить все волнующие вас вопросы. А умудренные опытом мамочки обязательно дадут вам совет, как совладать с тренировочными схватками, расскажут, с какой недели и за сколько до родов они обычно начинаются.