Калькулятор ИМТ и набора веса во время беременности

Большинство беременных думают, что им следует есть за двоих, чтобы ребенок нормально рос и развивался. Однако это не так: женщинам в положении требуется правильно питаться, чтобы кроха был обеспечен витаминами, минералами и прочими полезными веществами. И при этом не обязательно есть целыми днями. Соблюдение сбалансированного питания помогает ребенку расти крепким и здоровым, а женщине набирать только требуемые килограммы. Какой он, минимальный набор веса при беременности по неделям.

…

Показатели в норме

» width=»400″ height=»300″>Как рассчитать женщине прибавку веса при беременности. Чтобы оценить данный показатель и узнать, считается ли это значение нормой, требуется узнать собственный индекс.
Именно с его помощью можно будет проводить расчеты. Необходимо возвести собственный рост в квадрат

, а затем массу тела разделить на полученное ранее число.

Формула выглядит так: I (индекс)= m⁄h2,

где m – обозначает массу тела в килограммах, h — рост женщины в метрах.

Таким образом, по результатам можно сделать определённые выводы.

Расшифровка результатов:

• индекс составляет менее 18,5 – этот показатель недостаточный;
• уровень 18,5-25 считается оптимальным;
• 25-30 – свидетельствует об избыточной массе;
• более 30 указывает на чрезмерный вес.

График набора веса при беременности обязательно должен соблюдаться женщиной, вынашивающей ребенка. Избыточная или недостаточная масса малыша грозят ухудшением его роста и развитием врожденных болезней.

Оптимальная масса тела исходит из индекса, который наблюдался у пациентки еще до зачатия.

Это важно! Какие выбирать витамины при планировании беременности для женщин

Узнать, сколько можно набирать кг во время вынашивания малыша, может помочь таблица:

Чтобы понять, нормальная ли у вас масса тела по неделям, можно применять калькулятор веса при беременности. Это устройство поможет постоянно следить за развитием малыша.

Внимание!

Цифры, приведенные в таблице, всегда должны быть на виду у пациентки, чтобы вести ежедневный контроль, особенно в 1 и 2 триместрах.

Норма прибавки веса при беременности на калькуляторе не всем удобна, поэтому врачи составили специальную таблицу, благодаря которой женщинам удается всегда поддерживать собственный организм в строгой форме, несоблюдение которой может вызвать проблемы с развитием плода.

Сколько можно набрать веса за беременность – таблица:

Важно!

Иногда данные результаты могут на 0,5 кг быть больше или меньше, все зависит от особенностей организма пациентки.

Главное, чтобы каждую неделю показатель хоть немного возрастал, чтобы точно знать о здоровом и полноценном развитии крохи.
Благодаря таблице набора веса при беременности по неделям удается точно узнать, на сколько женщине

можно поправляться в определенный срок, чтобы не навредить состоянию ребенка и собственному самочувствию.

Необходимая масса тела в каждом случае считается индивидуальной, но все же минимального показателя женщине стоит достичь.

Как распределяются прибавленные килограммы?

За период всей беременности будущая мама должна накопить некоторый слой жировой ткани, который ей понадобится для выработки молока и дальнейшего грудного вскармливания. Данные запасы еще некоторое время остаются после родов, но затем понемногу уходят, если женщина занимается спортом и у нее налажен процесс лактации. Однако рост массы тела происходит не только за счет жира. Основная часть веса приходится на плаценту (650 г), матку (970 г), околоплодную жидкость (800 мл) и на сам плод (3400 г), увеличение молочных желез (405 г), крови (1450 мл), внеклеточной жидкости (1480 г). Объем жировых отложений, как правило, составляет 2345 г.

Питание и прибавка в весе

То насколько правильным будет прирост массы тела в период беременности, во многом зависит от самой беременной. Только правильное питание поможет не выходить за рамки. Каким же оно должно быть?

• Прежде всего, следует ограничить потребление продуктов богатых «пустыми» калориям,которые не несут никакой пользы.
• Не нужно также следовать принципу еды «за двоих», питание должно оставаться таким же, как и прежде, при условии, что меню будет сбалансированным и включать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
• Питание должно быть регулярным и дробным, поскольку в организме беременной происходят гормональная перестройка, из-за которой быстро и сильно снижается сахар в крови и появляется острое ощущение голода. Следует избегать переедания и стараться садиться за стол в одни и те же часы.
• Во 2 и 3 триместрах организм будет требовать немного больше обычного, поэтому увеличить свой рацион можно на 200-300 ккал в день, но не более. Однако питание должно быть максимально полезным, с минимальным количеством жиров и углеводов, которые не принимают никакого участия в построении организма плода.

Как растет вес

Когда же происходит набор веса при беременности. Обычно заметное повышение массы наблюдается по достижению 20 недели, хотя, как видно из таблицы, она может повышаться уже вскоре после зачатия.

Из чего складывается вес при беременности. Его прибавка составляется из нескольких факторов.

Интересно! Как принимать элевит пронаталь: инструкция по применению при беременности

Ими являются достаточно рациональные показатели, а именно:

• 3 кг – ребенок (на последних месяцах);
• 0,5 кг – грудь;
• 2 кг – вода, накапливаемая организмом;
• 1 кг – околоплодная жидкость, в которой находится кроха;
• килограмм – матка;
• 500 грамм плацента;
• 1,5 литра занимает кровь (резерв), необходимая для полноценного функционирования организма ребенка;
• 4 кг жир, откладываемый организмов, из которого он будет брать полезные вещества в случае их недостатка в питании.

Обычно норма прибавки веса при беременности равняется таким показателям, однако иногда дополнительные килограммы придает жир или отеки. Если это произойдет, доктор назначит женщине диету, где будет оптимальное количество воды и пищи.

Как правильно рассчитать массу тела женщины в положении. В точности это сможет сделать только врач, когда будет проводить осмотр пациентки

. Если она сама не разберется, как необходимо следить за собственными килограммами, гинеколог поможет ей решить проблему. Масса тела важна при развитии малыша, так как по ней можно определить состояние ребенка и вовремя заметить развивающиеся внутриутробные болезни.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На набор массы во время беременности может влиять целый ряд факторов. Их обязательно учитывают специалисты, чтобы объективно оценить прибавку.

• Исходный вес женщины
  . Худенькие девушки могут набирать большее количество килограммов, чем дамы с пышными формами.
• Склонность к полноте
  . Женщина может тщательно следить за своим весом до беременности и стараться контролировать его. Однако при склонности к полноте ей следует быть готовой к тому, что несколько лишних килограммов все же появятся. Причина этого – генетический фактор.
• Рост.
  Некоторые гинекологи считают, что чем выше рост, тем больше килограммов девушка наберет за период вынашивания ребенка.
• Крупный плод.
  Причин этого явления много: избыточное питание матери во время беременности, ожирение у мамы и/или папы, сахарный диабет или нарушения липидного обмена у матери, особенности формирования плаценты, внутриутробная гипоксия плода и т. д. В любом случае масса женщины будет довольно быстро расти. Нужен тщательный контроль за прибавкой веса. Врач при подозрении на крупный плод обязательно должен выявить истинную причину и при необходимости принять меры.
• Водянка беременных
  . Это поздний токсикоз, при котором появляются отеки, но белок в моче отсутствует, а артериальное давление в пределах нормы. Он возникает из-за нарушений водно-солевого обмена и микроциркуляции крови. Из-за большого количества внутритканевой жидкости, скопившейся в результате нарушения нейроэндокринной регуляции, масса женщины еще больше увеличивается. Беременной необходима консультация врача. В легких случаях достаточно провести коррекцию питания и питьевого режима. Если отеки сильно выражены, может быть показано обследование и лечение в условиях стационара.
• Повышение аппетита.
  Причина – прогестерон, уровень которого в крови во время беременности увеличивается. И если не взять себя в руки, то можно набрать несколько абсолютно лишних килограммов.
• Многоводие.
  Чрезмерное количество околоплодных вод (более 1,5–2 л к концу беременности). Причиной могут быть инфекционные или хронические заболевания женщины (заболевания почек или сахарный диабет). Это обычно сказывается на самочувствии и массе тела мамы. При подозрении на многоводие необходимо обследование.
• Возраст.
  Чем старше женщина, тем выше риск набора лишних килограммов.

Причины отклонений

Если женщине интересно, сколько можно набрать кг при беременности, рекомендуется заострить внимание и на том, почему они набираются быстро или, наоборот, медленно.
Происходит это по ряду причин.

Стремительный набор кг, который начинается при вынашивании плода, значительно осложняет процесс, так как женщине понадобится носить не только «себя», но и ребенка.

Даже если такой показатель не превышает допустимую норму, и пациентка чувствует себя нормально, это все равно негативно сказывается на состоянии матери, поскольку высокие показатели не лучшим образом влияют на состояние органов ЖКТ, сердца, печени.

А ведь их работа разделяется на два организма, поэтому неизвестно, смогут ли они справиться с высокими нагрузками. В таком случае для женщины необходима строгая диета, которая поможет нормализовать состояние и избавит маму от отеков.

Важно! Чем опасны отеки при беременности на поздних сроках

Намного хуже будет тем женщинам, которые постоянно набирают лишние кг. Они значительно вредят работе внутренних органов, не давая им полноценно работать. Стремительный набор килограммов вызывает гестоз, что отрицательно сказывается на развитии плода. Чтобы нормализовать показатели, требуется сесть на диету и тщательно контролировать объем принимаемой пищей.

Если беременной не удается нормализовать показатели, то это ведет к проблемам с состоянием малыша или вызывает врожденные аномалии. Ведь мама не способна обеспечить маленький организм витаминами и прочими полезными компонентами. Недостаточное количество полезных веществ приводит к нарушению формирования органов ребенка и его систем, нередко вызывает выкидыш.

Это познавательно! Как применять бетадин свечи при беременности

Размышляя над тем, как набрать вес при беременности, стоит учесть рекомендации врача, так как специалист высчитывает оптимальную массу строго индивидуально.

Как не поправиться при беременности?

1 Лечим запоры. Задерживание масс пищи в желудочно-кишечном тракте – одна из главных причин сильной прибавки в весе. Из-за редкого опорожнения не только увеличивается масса тела, но и ухудшается общее состояние организма.

Из-за запоров при беременности происходит зашлаковывание внутренних органов и систем, поэтому будущая мама начинает чувствовать себя хуже.

Бороться с запорами можно и без применения слабительных средств, которые разрешены только в самых крайних случаях. Избежать проявлений запоров можно, включив в рацион салат из белокочанной капусты и чернослив.

2 Не переедаем. Утверждение, будто беременная должна «кушать за двоих», совершенно необъективно.

Большое количество пищи не будет полезным ни для мамы, ни для ребенка: питательных веществ должно быть столько, сколько организм может усвоить.

Большие порции еды скорее станут причиной запоров, вздутий и изжоги.

Интересно! Выделения при беременности

Организм беременной действительно нуждается в большем количестве энергии, чем при обычном состоянии, но прибавка будет небольшой: до 200-300 калорий ежедневно.

Причем данные цифры не будут касаться мам, имеющих склонность к ожирению и страдающих диабетом. В таких случаях калорийность меню будет рассчитываться индивидуально.

3 Устраиваем разгрузочные дни. Их стоит проводить не чаще 1 раза в неделю. Разгрузка поможет организму отдохнуть от калорийной пищи и восстановить процессы пищеварения.

Не стоит путать понятие разгрузочного дня с голоданием. Режим приемов пищи сохраняется, но привычные блюда стоит заменить обезжиренным творогом, кисломолочными продуктами и фруктами.

4 Ведем физическую активность. Беременным ни в коем случае нельзя вести сидячий образ жизни, даже если самочувствие оставляет желать лучшего. Ежедневно выходите на прогулку, если есть возможность, гулять лучше в парковой зоне.

Фитнес, йога или плавание также не будут лишними в период вынашивания малыша.

5 Соблюдаем диету. Никакие жесткие монодиеты беременным не подходят, а специально подобранное меню позволит если не скинуть вес, то хотя бы удержать его в приемлемых пределах.

Включайте в меню каши, хлеб из цельного зерна, сезонные овощи и фрукты. Мясо и рыба не ограничиваются, но лучше, если их сорта будут диетическими: судак, тунец, крольчатина и индюшиное филе.

Покупная сдоба, изделия из слоеного теста, всевозможные рулеты, тортики и печенья – все эти лакомства недопустимы. В них содержится очень много тяжелых жиров, при их выпекании полезное сливочное масло практически всегда заменяют на крайне вредный маргарин.

Особые случаи

Набор веса в период вынашивания плода также зависит от количества детей, находящихся в утробе матери.
Иногда при помощи УЗИ можно диагностировать 2 и более эмбрионов, которые по мере роста и развития будут постоянно прибавлять кг.

Как правило, во время вынашивания двух и более детей будущей маме требуется вписаться в рамки от 16 до 21 килограмма.

При этом не стоит себя ограничивать, так как питания и полезных компонентов обязательно должно хватить на двух малышей. Обычно при многоплодном вынашивании пациентке назначаются витамины и полезные добавки, способные обеспечить малышей всеми необходимыми витаминами.

Важно!

Врачи утверждают, что за вторую и последующие беременности можно набрать на 2-3 килограмма больше. Это считается нормой.

Рекомендуется использовать онлайн-калькулятор

, который позволит выявить чрезмерный набор кг или их недобор. Строгое соблюдение нормы позволит выносить и родить здорового малыша без проблем со здоровьем. В противном случае у ребенка могут выявить врожденные заболевания или другие проблемы со здоровьем. Больно делать аборт изучайте по ссылке.

Вес во время беременности

Беременность представляет собой особый промежуток времени в жизни женщины, когда каждый набранный ею килограмм воспринимается совсем не так, как раньше. В этот ответственный период будущие мамы стараются обеспечить будущего малыша всеми необходимыми им питательными веществами и микроэлементами. Однако существует большой риск переусердствовать и набрать больше нужного, что негативно отразится не только на внешности, но и на здоровье мамы и плода. Но что считать нормой, и как случайно не выйти «за рамки «дозволенного»?