27 неделя беременности: шевеления, выделения. Двадцать седьмая неделя беременности: болит живот. Недоношенный ребенок 27 недель. Питание и прибавка в весе

Развитие плода на 27 неделе беременности

Вес малыша уже приближается к одному килограмму. В среднем, плод на 27 неделе своего развития весит около 900 г, а его рост составляет 36 см. Начиная с прошлой недели и все оставшееся время своей внутриутробной жизни, ребенок будет продолжать активно расти. Это закономерный процесс, который объясняется выработкой в его организме гормона роста – соматотропина, что стало возможным благодаря развитию передней доли гипофиза.

Вступают в работу эндокринные железы. Поджелудочная железа продуцирует инсулин, а щитовидная железа вырабатывает тироксин, кальцитонин и трийодтиронин. Эти гормоны необходимы для нормального протекания обменных процессов и для развития организма ребенка в целом.

Дыхательная система продолжает совершенствоваться. В легких активно развиваются альвеолы и бронхиальные ходы. С этой недели в них появляется сурфактант, который позволит им не слипаться. Пока еще легкие не готовы к самостоятельному дыханию, однако, если ребенок родится на сроке в 27 недель, он будет иметь достаточно высокие шансы на выживание. Естественно, что без специализированной аппаратуры и без помощи врачей обойтись не удастся.

Иммунитет крохи сейчас находится в стадии активного развития, чтобы после появления ребенка на свет обеспечить его необходимой защитой.

С каждым днем кроха становится все больше похожим на новорожденного. У него начинают открываться глазки, оттопыриваются уши, кончики пальцев обзаводятся мягкими ноготками, ресницы и брови становятся гуще, растут волосы на голове. Кожные покровы до сих пор еще покрыты морщинами, ведь тело крохи постоянно контактирует с водой. Под дермой активно накапливается жирок, который будет обеспечивать адекватную терморегуляцию ребенка после рождения. Сама кожа уже не такая красная, как прежде, понемногу она начинает светлеть.

Ребенок дает реакцию на звук и свет, улыбается и хмурится, перебирает пальчиками пуповину. Если кроха появляется на свет на 27 неделе, он уже будет в состоянии различать не только вкусы, но и запахи.

Плод уже не проводит все время во сне, он периодически просыпается, но пока еще совсем на непродолжительный отрезок времени. В период бодрствования малыш активно кувыркается, плавает, пинается, потягивается. Это позволяет ему набрать мышечную силу, поэтому женщина отчетливо ощущает, когда ребенок внутри нее проснулся. Нередко, наблюдая за своим животом, будущая мама замечает его ритмичные подергивания – это кроха икает. Чаще всего икота длится не долго и не вызывает у ребенка какого-либо дискомфорта.

Сколько спит плод

Беременная женщина с течением времени замечает, что ее малыш установил свой собственный режим. У плода формируется личный ритм суточной активности. В моменты бодрствования плод шевелится, «изучает» окружающее его маточное пространство, знакомится с собственным телом (сосет пальчики, пятки, трогает пуповину), тренирует мышцы тела и мышцы лица (потягивается, поворачивается, улыбается, хмурится, зевает). Кроме того, малыш уже в утробе занят тренировкой органов, которые должны «научиться» выполнять свои функции до появления крохи на свет. А именно: ребенок заглатывает и вдыхает околоплодные воды. Это позволяет ему тренировать желудочно-кишечную, выводящую и дыхательную системы. С определенных сроков плод слушает звуки окружающего мира, мамин голос и шумы ее организма.

Сколько спит ребенок в утробе матери

Все эти действия отнимают у ребенка много сил! Поэтому периоды его живленного бодрствования сменяются периодами сна. Длительность этих периодов может достигать в общей сложности от шестнадцати до двадцати часов.

Исследователи, которым удалось снять электроэнцефалограмму мозга плода, установили, что сон ребенка делится на две фазы (которые характерны и для взрослых людей) – быструю и медленную. Быстрая фаза сна плода занимает почти 50 процентов времени (тогда как сон взрослого – это в большей мере «медленный» сон, на быструю фазу приходится только 20 процентов).

Итак, плод спит значительную долю времени – большая часть суток для малыша проходит во сне. Активность крохи является тесно взаимосвязанной с лунными фазами. Как правило, здоровый плод оживляется и становится более активным в вечерние часы, (а именно между 21.00 и часом ночи). Данные ритмы сна и активности ребенок сохранит в течение еще некоторого времени после появления на свет.

Ученые провели эксперимент, целью которого стало выяснить, как долго плод сохраняет тот режим, который он установил самостоятельно в утробе. Для этого матери вели дневники, фиксируя подвижность и покой плода. После рождения детей выяснилось, что малыш спит в те же самые часы, что и в животе у мамы.

Известно, что если мать ведет дневник наблюдений за суточной активностью плода, это помогает ей подстроиться под нужды ребенка после его рождения. Ведь ей уже заведомо известны часы, в которые кроха будет спать, а также часы, в которые ему будет необходимы общение и уход. Таким образом, дневник помог матерям, которые принимали участие в исследовании, более точно планировать свое время.

Первые движения плода — когда ждать первые шевеления, какова норма интенсивности движений.

Что чувствует плод — когда малыш начинает слышать, видеть, осязать и ощущать вкус и запах? И как это можно использовать для развития до рождения?

Беременность в картинках по неделям — узнайте, как развивается плод, а также, как меняется Ваше тело.

Ощущения

Как уже было сказано выше, женщина может испытывать определенный дискомфорт из-за того, что увеличившийся в размерах живот давит на кишечник и на желудок, а также на диафрагму. Это вызывает проблемы с пищеварением в виде отрыжки, изжоги и запоров. Иногда появляется чувство онемения верхних и нижних конечностей.

Чтобы минимизировать дискомфортные ощущения, нужно следовать простым рекомендациям:

Проводить время на свежем воздухе;
Правильно питаться;
Не сидеть и не стоять длительное время;
Не поднимать тяжестей;
Проветривать комнату перед сном.

Эти советы также позволят избавиться от бессонницы и головных болей, а также улучшат настроение.

Еще одним ведущим ощущением женщины во время беременности являются шевеления плода. По ним можно понять, чем занимается кроха, а также судить о его самочувствии. Оно во многом зависит от эмоций, которые испытывает сама женщина, поэтому всеми силами нужно сохранять позитивный настрой, избегать стрессовых и конфликтных ситуации и радоваться тому, что внутри зреет новая жизнь.

Что происходит с маткой на 27 неделе беременности

В обязательном порядке во время УЗИ врач осматривает состояние матки. Оценивается толщина и высота ее дна и прочие важные параметры. В норме матка поднимается над пупком на 5-7 см, а над лобком на 26-28 см.

Так как матка уже достаточно большая и тяжелая, она может вызывать определенный дискомфорт у женщины, например, в выборе позы для сна. Если было принято неправильное положение тела, то имеется риск защемления полой вены. Это, в свою очередь, грозит усилением головокружения и даже потерей сознания. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют женщинам на столь позднем сроке беременности отказаться от отдыха на спине, а когда будущая мама сидит, ноги должны быть не скрещены.

Что происходит с животом на 27 неделе беременности

Размер живота увеличился, поэтому сейчас он заметно выступает из-под одежды. Не исключено, что именно на 27 неделе беременности женщина впервые столкнется с изжогой, отрыжкой, вздутием, запорами и учащением мочеиспускания. Все эти «неприятности» вполне объяснимы, так как выросшая матка давит на внутренние органы и сверху, и снизу.

Наблюдая за движениями крохи внутри живота, достаточно часто удается понять, куда он сейчас развернулся и чем он занят – спит или бодрствует. Активность ребенка повышается именно в то время, когда женщина ложиться отдохнуть. Чтобы успокоить малыша можно попробовать спеть ему колыбельную, слегка поглаживая свой живот. Хорошо, если к этому занятию будет привлечен отец.

Отдельное внимание следует уделить коже живота, ведь сейчас она сильно натянута и может шелушиться. Также в это время увеличивается риск образования растяжек, которые в первую очередь появляются именно на животе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и уменьшить риск образования стрий, необходимо увлажнять кожу. С этой целью можно приобрести специальные средства или воспользоваться растительными маслами.

Живот не должен болеть или становиться «каменным». Если такое случается, необходимо обращаться к доктору.

Сколько шевелений должно быть в сутки на 22- 23 неделе

Во-первых, поздравляю вас с очередным достижением: вы уже чувствуете движения вашего малыша. Это радостный и очень волнующий момент вашей совместной жизни. Подходящий для следующего этапа единения с плодом и осознания, что у вас будет ребенок. Незабываемые ощущения и сердце замирает от удовольствия, когда осознаешь, что маленькие ручки и ножки уже настолько развились, что толкают тебя изнутри, показывая, что все в порядке. Ведь именно по частоте и силе этих движений мама понимает, что происходит с ребеночком: спит он, или бодрствует, кушает или играет. Со временем появляется режим и если вдруг происходит сбой, то мамочка начеку, прислушивается и уговаривает малыша показать, что все в порядке, просто незапланированный отдых.

Конечно, врачи – люди серьезные, им нужна статистика, поэтому было подсчитано, сколько в среднем двигается малыш на различных сроках беременности. Но каждая мама, читая эти цифры, должна помнить, что данные среднестатистические! И нельзя себя приравнять к этой цифре и ужасаться каждый раз, когда числа не совпадают. Все очень индивидуально. К тому же, полные и высокие женщины ощущают эти движения в меньшей степени, чем сухощавые и маленького роста.

Мне кажется, что 200 – это общее количество различных движений плода в утробе матери. И не факт, что вы чувствуете каждое! Малыш в этом возрасте уже трет глазки, зевает, хватает себя за лицо, перебирает ручками пуповину, бегает и просто, подплывая к стенкам матки, отталкивается от нее, меняя траекторию движения. Он уже большой и места не так уж много, поэтому с каждой уходящей неделей такая зарядка все более ощутима для мамы. При вашем сроке беременности ребенок совершает в сутки от 20 до 60 ощутимых для вас толчков. Чем старше, тем сильнее движения, тем больше амплитуда, тем чаще удары (а часто и больнее). У меня двое детей, и уверяю вас, мое сердце не раз замирало, когда в течение всего дня малыш не давал о себе знать. А вот когда наоборот, движения дитятки становятся очень активными, сильными и беспорядочными – бейте тревогу, т.к. как правило, это указывает на недовольство создавшимися условиями: мало кислорода, слишком громкие и тревожные звуки, резкие запахи и т.д.

Сейчас у вас самый замечательный и легкий период беременности: позади токсикоз, животик начал расти, появляются материнские чувства именно к этому малышу (даже если есть старшие), папа может тоже потрогать, что в животике кто-то живет. И в то же время, обуваясь, вы еще видите собственные ноги и можете самостоятельно нагнуться за упавшим платком. Наслаждайтесь своим положением и не следуйте слепо за советами подруг и модных журналов. Здоровья вам и вашему малышу.

Причины возникновения болей на 27 неделе беременности

На 27 неделе беременности женщина периодически может испытывать боли, связанные с ее положением.

Даже если они не сильные и не доставляют выраженного дискомфорта, следует разобраться в причинах их возникновения:

Боли в животе, которые возникают после перемены положения тела, чаще всего объясняются растяжением связок, которые готовятся к предстоящим родам.
Боли в животе, напоминающие несварение желудка объясняются тренировочными схватками. Как правило, такие ощущения достаточно кратковременные и не сопровождаются иными симптомами.
Боли в области позвоночного столба, поясницы и нижних конечностей объясняются их напряжением по причине возросшей нагрузки на организм. Чтобы уменьшить дискомфорт, необходимо носить удобную ортопедическую обувь, больше отдыхать, выполнять массаж ног, по вечерам можно делать ножные ванночки.
Схваткообразные боли в ногах указывают на дефицит кальция в организме.
Боли в области лобка и тазовых костей объясняются их медленным расхождением, что способствует расширению родовых путей и облегчению прохождения по ним ребенка.

Однако, есть и такие боли, которые терпеть нельзя ни в коем случае. Так, при возникновении сильных болезненных ощущений в области живота, которые сопровождают появлением выделений с кровью, необходимо вызывать бригаду скорой помощи.

Требуют посещения врача боли, появляющиеся во время мочеиспускания. Если они сопровождаются увеличением температуры тела и чувством жжения в области половых путей, то нужно проконсультироваться со специалистом. Такие симптомы указывают на инфекцию мочевыводящих путей.

Боли в области анального отверстия и появление крови на нижнем белье свидетельствуют об обострении геморроя. Это состояние требует лечения, которое должен назначить врач.

Интимная жизнь на 27 неделе беременности

Интимная жизнь будет находиться под запретом, если у женщины имеется угроза начала преждевременных родов. Дело в том, что во время оргазма матка сокращается, а это может быть опасно.

В том случае, когда беременность имеет нормальное течение, интимная жизнь на 27 неделе может продолжаться. Однако, осторожность сейчас не будет лишней. Например, необходимо отказаться от тех поз, которые предполагают чрезмерное давление на живот. Не стоит практиковать глубокие проникновения или резкие движения. В остальном ограничений нет практически никаких.

Врачи единогласно рекомендуют женщинам во время беременности отказаться от смены полового партнера. Это позволит уберечь себя и ребенка от различных инфекционных заболеваний, которые могут нанести серьезный вред здоровью. Даже в том случае, когда женщина уверена в новом избраннике, микрофлора ее влагалища во время беременности может «не принять его», среагировав развитием воспаления.

Выделения на 27 неделе беременности: норма и патология

Самыми опасными выделениями считаются выделения с примесями крови. Они могут сигнализировать о начале преждевременных родов, об отслойке плаценты, о предлежании плаценты. Поэтому при обнаружении кровотечения из половых путей, необходимо обращаться в скорую помощь.

В норме выделения должны быть светлыми или с легким молочным оттенком. От них может исходить кисловатый запах, но в них не должно быть никаких примесей и включений.

Отклонением от нормы считаются выделения с запахом рыбы, пива, дрожжей и пр. Беспокойство нужно проявлять тогда, когда выделения меняют естественный цвет на желтый, зеленый, землистый или коричневый. Чаще всего это указывает на присоединение инфекции, которая требует лечения.

Еще одним частым спутником женщины во время беременности становится кандидоз. На него будут указывать такие признаки, как: появление творожистых сгустков в выделениях, зуд и жжение в области половых органов. От молочницы обязательно нужно избавиться до родов, так как риск инфицирования ребенка во время его прохождения по половым путям крайне высок.

Обязательно нужно обращаться к врачу при обнаружении околоплодных вод. Иногда они отходят обильными потоками, что указывает на начало преждевременных родов, а иногда малыми порциями, что свидетельствует об истончении плаценты. Обе эти ситуации представляют угрозу для здоровья плода и требуют госпитализации женщины.

Иногда на сроке 27 недель появляются выделения из молочных желез. Это первое молозиво, которое может оставлять следы на бюстгальтере. Чтобы не допустить размножения бактерий, грудь нужно обмывать теплой водой и аккуратно промакивать полотенцем.

Как часто ребенок должен шевелиться

Сколько раз в день должен шевелиться ребенок, если все хорошо? Счастливая будущая мама, узнав о беременности, начинает прислушиваться к своему состоянию. Часто и подолгу, положив руку на живот, женщина пытается услышать ребенка, уловить его шевеления.

Активно шевелиться он начинает в 7 недель. Но из-за маленьких размеров плода и достаточного места в животе у мамы, данные шевеления не ощущаются. Активность малыша можно наблюдать только благодаря УЗИ.

Первые шевеления малыша будущая мама может почувствовать на сроке 18-20 недель. При этом если беременность первая, женщина может легко спутать шевеления ребенка с движением газов по кишечнику. Постепенно мамочка начнет различать эти два явления. Первые шевеления можно почувствовать и раньше данного срока. Если ребенок изначально более крупных размеров, чем соответствующие возрасту малыши, а будущая мама, наоборот, очень худенькая. В этом случае почувствовать активность ребенка можно на 14-16 неделе беременности. Но то, что на 18 неделе ребенок должен шевелиться 10 раз как минимум, не соответствует действительности. На этом сроке достоверно понимать когда передвигается ребенок в матке могут только повторнородящие женщины, то есть опытные мамочки.

На 20 неделе беременности ребенок должен шевелиться несколько раз в сутки у повторнородящих женщин. Первородящие же на таком сроке не всегда чувствуют своего малыша. Более яркими ощущения становятся примерно с 22 недели. То есть, чем крупнее плод, тем заметнее его передвижения в матке.

Ребенок вырабатывает определенный режим отдыха и бодрствования. Обычно он не совпадает с режимом беременной женщины. Как только мамочка решит отдохнуть, так малыш сразу «включает» активный образ жизни. Некоторые считают этот факт признаком вредности и противоречивости будущей крохи. А вот и нет! Все очень просто объяснимо: когда мама ведет активный образ жизни (передвигается, работает и пр.) — ребенок отдыхает благодаря ее покачиваниям и движениям, как в коляске. Как только мама ложится отдыхать, ребенок получает сигнал об остановке движения, благодаря большему притоку крови и кислорода вместе с ней, и начинает активничать.

Можно сказать, что в период бодрствования мамы, малыш получает чуть меньше кислорода (но все же достаточно), нежели во время ее отдыха.

Как часто ребенок должен шевелиться в течение дня? За сутки ребенок должен быть активным не менее 10 раз. Но совсем необязательно движения должны наблюдаться регулярно каждый час. То есть даже, если в течение 3 часов подряд ребенок не шевелится – это не повод расстраиваться, он просто отдыхает. Достаточно женщине прилечь отдохнуть, как ребенок сразу проснется.

Начиная с третьего триместра беременности, врач-гинеколог проводит запись сердцебиения ребенка (КТГ), кардиограмма записывается на бумажный носитель и подвергается анализу. Высокие частоты сердцебиения, а также частые и резкие перепады считаются нормальным явлением для плода, в то время как для взрослого человека сердцебиение должно быть ровным и без скачков. При низких частотах сердцебиения ребенка, КТГ назначают чаще, и беременную могут определить под постоянное наблюдение врачей. Если УЗИ и КТГ не показывают каких-либо отклонений от нормы, то любые количества шевелений ребенка являются нормальными.

После 36 недели беременности ребенку становится недостаточно места, движения он совершает реже, но чувствуются они намного сильнее. Визуально можно заметить выпячивания живота в том или ином месте. Тревогу стоит бить, если женщина не чувствует шевелений на протяжении 12 часов подряд. Тогда немедленно нужно обратиться к врачу для осмотра и выявления причин столь долгого молчания малыша.

Анализы и исследования на 27 неделе беременности

Посещения врача должны быть регулярными и нарушать установленный график не следует. Сейчас женщине нужно будет видеться со своим гинекологом чаще – 2 раза в месяц. На приеме доктор измерит окружность живота и артериальное давление, определить высоту дна матки, выслушает биение сердца ребенка и зафиксирует вес женщины.

Также необходимо будет сдать кровь на общий и клинический анализ, кровь на определение уровня глюкозы. Мочу исследуют на предмет обнаружения в ней белка. Иногда уровень холестерина на сроке 27 недель оказывается повышенным. Это нормально, так как он принимает непосредственное участие в гормональных изменениях, происходящих в организме женщины (холестерин нужен плаценте для продуцирования прогестерона).

Начиная с 27 недели беременности, у женщины повышается риск развития позднего токсикоза. Его признаками являются: повышенный уровень артериального давления, белок в моче, выраженные отеки. Именно поэтому осмотры у доктора должны быть регулярными, а сдача анализов запланированной.

Если у женщины резус-фактор отрицательный, то ей потребуется сдать кровь на резус-конфликт.

Почему ребенок мало шевелится

Шевеления плода — одно из самых волнующих переживаний, ожидающих беременную женщину. Многие будущие мамы ощущают в полной мере свое материнство именно в моменты первых толчков малыша. Шевеления не только дарят неповторимые чувства и эмоции, но и становятся высокоточным индикатором здоровья ребенка. С определенного периода врачи рекомендуют беременным женщинам отслеживать количество шевелений за сутки, так как избыточное или недостаточное их число может свидетельствовать о каких-либо проблемах в состоянии плода.

Когда движения ребенка становятся заметными?

Двигательная активность плода впервые возникает на восьмой неделе беременности, однако в этот период эмбрион еще слишком мал, чтобы его движения ощущались извне. За двигательную активность малыша отвечает формирующаяся нервная система. Благодаря ее активности, мышцы плода начинают сокращаться. Речь еще не идет о скоординированных движениях. Шевеления ребенка спонтанны и беспорядочны, он свободно плавает в околоплодных водах, которые гасят шевеления, поэтому на таком раннем сроке будущая мама не ощущает ничего необычного. Впервые движения своего ребенка женщина начинает ощущать на 20-22 неделе беременности. Если беременность уже не первая, ощущения приходят на пару недель раньше.

Не стоит пугаться, если вы не чувствуете частых шевелений в 20 недель. На этом сроке они ничего не говорят о течении беременности: у каждой женщины свой порог чувствительности. До 24-25 недель шевеления могут быть незначительными.

Впервые регулярные шевеления появляются после 24-25 недели беременности. С этого момента будущая мама учится распознавать язык движений будущего ребенка. Рано или поздно она заметит, что плод начинает реагировать на изменения в эмоциональном состоянии мамы. От радости или волнения малыш может начать шевелиться активнее, но может и затихнуть на некоторое время.

Из-за чего шевеления могут уменьшиться?

Врачи советуют будущим мамам внимательно следить за движениями плода, начиная с 28 недели беременности. Нормой считается не менее десяти шевелений в сутки, начиная с 9:00, заканчивая в 21:00. До 28 недель количество шевелений зависит только от индивидуальной чувствительности женщины и прочих факторов (например, от расположения плаценты по передней или задней стенке матки).

Ребенок вполне может проявлять меньше активности, если мама активна физически. При ходьбе или активной деятельности ребенок словно убаюкивается, так как ходьба создает эффект плавного покачивания, а околоплодные воды служат естественным амортизатором. Такое прекращение двигательной активности — не повод для беспокойства.

Поводом для тревоги может стать длительное молчание ребенка на протяжении 12 и более часов. Если вы не ощутили ни одного шевеления за такой длительный период времени после 28 недель, это может свидетельствовать о серьезной гипоксии плода, угрожающей его жизни. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу и пройти ультразвуковое обследование и КТГ, чтобы определить состояние ребенка.

Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он предоставил вам наиболее популярные тесты, которые помогут регулярно подсчитывать количество шевелений плода.

Не стоит пугаться, если активность ребенка снизилась после 32-33 недели беременности. Малышу становится тесно в матке, поэтому шевеления становятся более редкими и менее выраженными, однако они не должны исчезать совсем. Будущей маме рекомендуется ежедневно отслеживать активность малыша и общаться с ним, готовясь к родам.

УЗИ на 27 неделе беременности

Необходимости в прохождении УЗИ на 27 неделе беременности нет, если для этого отсутствуют специальные показания. Назначить исследование врачи могут при подозрении на замершую беременность, при наличии каких-либо угроз для плода, например, если женщина перенесла серьезную болезнь и пр.

Во время УЗИ доктор оценивает рост и развитие ребенка, осматривает его внутренние органы и системы, исключает нарушения в их функционировании. Сердце крохи совершает в норме около 140 ударов в минуту, а количество дыхательных движений приравнивается к 40. Конечно, малыш еще не дышит, ведь он находится в околоплодной жидкости. Однако, движения грудной клетки позволяют натренировать мышцы и подготовить их к жизни вне маминой утробы.

Параллельно доктор оценивает количество и качество околоплодных вод, состояние и степень зрелости плаценты. Если до этого женщине был неизвестен пол ребенка, то во время проведения УЗИ доктор сообщит ей половую принадлежность крохи.

Что беспокоит будущую маму двойняшек?

На этом сроке у ожидающих двойню женщин может болеть позвоночник. Также многих беспокоят проблема тонуса матки, частые позывы к мочеиспусканию, чувство изжоги и неродовые схватки. Кстати, от этих тренировочных сокращений матка и плацента только выигрывают.

Беременные двойней иногда находятся в зоне риска. При двухплодной беременности плацента может перекрывать матку. В этом случае нарушается нормальное кровообращение. Двойня или близнецы перестают получать достаточное количество жизненно важных элементов.

Чувствуете длительные боли внизу живота? У вас отходят околоплодные воды? Срочно вызывайте скорую. Двойне обычно не терпится увидеть мир. В 50 процентах случаев крохи рождаются раньше времени. Но 7 месяц – это уже не страшно. Почти всегда дети появляются на свет зрелыми. Фото животиков с двойняшками.

Принципы правильного питания

Основные принципы питания на 27 неделе беременности остаются прежними:

Принимать пищу нужно небольшими порциями.
Потребление соли должно быть сведено к минимуму.
Продукты должны быть качественными и свежими.
Необходимо отказаться от обильного включения в меню кондитерских изделий, выпечки, сладостей.
Меню должно быть сбалансированным по составу.
На завтрак лучше всего употреблять крупяные каши, во время обеда упор следует сделать на белковые блюда, а ужин должен быть легким и обязательно содержать продукты, богатые кальцием (творог, кефир, йогурт и пр.).
Каждый день нужно употреблять свежие овощи и фрукты.
Из напитков предпочтение следует отдать простой воде. Также разрешается пить компоты, морсы, свежие соки.

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления