Антицеллюлитный массаж при беременности и грудном вскармливании

Большинство женщин стремятся поддерживать свою красоту независимо от ситуации. Целлюлит не справляется о жизненном положении человека перед тем, как проявиться. Поэтому многих представительниц прекрасного пола интересует, можно ли проводить антицеллюлитный массаж во время беременности?

Самый простой ответ на данный вопрос – нет. Период вынашивания ребенка входит в перечень противопоказаний к практически любому средству борьбы с апельсиновой коркой. Однако, при условии предварительной врачебной консультации, допустимо обратиться к некоторым щадящим вариантам массажа.

Беременность и антицеллюлитный массаж

Целлюлит — это особое изменение подкожно-жировой клетчатки, которое чаще всего возникает у женщин в области бедёр, ягодиц и живота, и вызывает фиброз жировой ткани. Сначала в проблемных зонах скапливается жидкость, кожа становится более дряблой и появляется характерный рельеф на её поверхности. Затем формируются фиброзные узелки и бугорки.
Следует учитывать, что антицеллюлитный массаж – достаточно агрессивная и болезненная процедура. Она нередко приводит к повышению давления и сильной болезненности. Поэтому во время беременности некоторые виды такого массажа противопоказаны. Кроме того, его эффективность в данный период времени намного ниже, из-за нестабильного гормонального фона. Поэтому будущим мамочкам часто рекомендуют заняться борьбой с «апельсиновой коркой» после родов.

Если спросить о допустимости и целесообразности такой процедуры у врача-гинеколога, то большинство специалистов ответят, что целлюлит – это не та проблема, на которой стоит заострять внимание будущей мамочке. Начать активные меры по его устранению можно и после родов. Принимать решение должна сама женщина.

Главные минусы антицеллюлитного массажа при беременности – его опасность для мамы и плода, а также низкая эффективность. Основные плюсы – незначительно помогает уменьшить проявления апельсиновой корки и в некоторой степени предотвращает её появление. Кроме того, лёгкий массаж может быть приятным для будущей мамы, понимать ей настроение и самооценку.

Будущим мамочкам противопоказано большинство видов массажа которые проводят в салонах. К ним относят мануальный массаж, миостимуляцию, стоун-терапию, парафинотерапию и многие другие. Кроме того, антицеллюлитный массаж противопоказан беременным женщинам с некоторыми диагнозами, такими как:

Заболевания малого таза;
Сердечная и печёночная недостаточность;
Повышенное артериальное давление;
Отёчность;
Воспалительные заболевания и другие поражения кожи.

Во время беременности, при условии, что женщина здорова и хорошо себя чувствует, допускается проведение ручного самомассажа, вакуумного и ложечного массажа, а также массажа на аппарате LPG.

Эта процедура проводится при помощи специальных банок, сделанных из стекла, силикона или полимерных материалов. Их можно приобрести в аптеке и делать массаж дома самостоятельно. Перед проведением процедуры обязательно надо принять душ и смазать кожу подходящим увлажняющим маслом.

Баночки для массажа располагают на проблемных участках тела, слегка надавливая, чтобы создать под ними вакуум. После того как появится ощущение, что банка «присосалась» и кожа натянулась, ею надо двигать по телу в разных траекториях на протяжении 10-15 минут. Эффект вакуума помогает размягчить фиброзные ткани и разрушить жировые клетки, что приведёт к сглаживанию бугорков.

Когда можно делать антицеллюлитный массаж во время беременности? Если вы замечаете следующие нарушения в организме:

ухудшение состояния кожных покровов, приносящее дискомфорт;
отечность ног;
нарушение клеточного синтеза, функциональности сальных, потовых желез;
дисфункция толстого кишечника;
появление эффекта корки без видимых ухудшений состояния.

Целлюлит в период вынашивания ребенка появляется в связи с гормональной перестройкой, поэтому подобные манипуляции могут быть неэффективны в уничтожении жировых шариков и небезопасны. Многие считают недопустимым проведение антицеллюлитного массажа при беременности. Противопоказания к массажу:

почечная и сердечная недостаточность;
повышение АД;
первый триместр беременности;
гипертонус матки;
воспалительные процессы в организме, на кожных участках, которые будут прорабатываться;
послеоперационный период;
острые и хронические заболевания малого таза;
аллергические реакции;
токсикоз позднего периода.

Целлюлит – это структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, возникающие в области живота, бедер и ягодиц, в результате чего возникает частичный фиброз жировой ткани. Сначала целлюлит проявляется задержкой жидкости в проблемных зонах и снижением упругости кожи, затем появляется так называемая «апельсиновая корка», а впоследствии фиброзные узелки и бугорки.

Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимулирует приток и отток лимфы крови и межклеточной жидкости в определенных зонах организма с помощью специальных методик. Это приводит к устранению целлюлита и излишних жировых отложений. Кроме того, что это достаточно агрессивная и длительная процедура, некоторые виды массажа вызывают значительную болезненность и повышение артериального давления.

Поэтому некоторые виды антицеллюлитного массажа бывают противопоказаны при беременности. Стоит учитывать, что борьба с целлюлитом во время беременности вообще малоэффективна, лучше заняться этим после родов. Хотя антицеллюлитные меры можно применять беременным в целях профилактики его возникновения.

Когда антицеллюлитный массаж во время беременности проводить нельзя?

• мануальный массаж;• стоун-терапия (горячие камни);• озонотерапия;• миостимуляция;• талассотермия;• парафинотерапия;• мезотерапия (восстанавливающая терапия тела);• электоролиполиз;• компрессорная прессотерапия;• УЗИ-терапия.

Беременным допускается проведение вакуумного массажа, ручного самомассажа, ложечного массажа и процедура антицеллюлитного массажа на аппарате LPG.

Этот массаж можно проводить при помощи рук, специальных щеток с короткой жесткой щетиной, роликов или массажной перчатки. Во время массирования ног начинать сеанс необходимо с голени, двигаясь снизу вверх, к лимфатическим узлам. Затем сжать ладонями кожу так, чтобы образовался треугольник, который надо погладить большим пальцем, при этом поглаживания должны быть направлены к остальным пальцам.

Массаж – достаточно агрессивная процедура, поэтому при беременности его можно выполнять, только после осмотра врача, убедившись, что для женщины и плода нет рисков. В этот период список противопоказаний значительно расширяется. Антицеллюлитный массаж для беременных запрещено выполнять при:

Угрозе выкидыша;
Гипертонусе матки;
Повышенном артериальном давлении;
Тромбофлебите и варикозном расширении вен;
Сильной отечности.

Антицеллюлитный массаж на ранних сроках беременности строго запрещен! Именно в этот период происходит формирование плода, и любое агрессивное воздействие может стать причиной выкидыша.

Существует несколько способов антициллюлитной терапии. Среди них есть и относительно безопасные методики для решения проблемы, а есть и более агрессивные. Обязательно проконсультироваться с врачом перед проведением процедур. Допускается выполнять массаж ног и ягодиц, но запрещено любое воздействие на живот.

Классический ручной массаж не рекомендуют применять в положении ни косметологи, ни врачи. Этот вид манипуляций активизирует кровоток и может стать причиной появления негативных последствий. Зато разрешено делать расслабляющий ручной массаж, он оказывает мягкое воздействие на кожные покровы, не вызывая стресса у матери.

Допустимые виды антицеллюлитного массажа при беременности

Косметологи советуют выполнять медовый массаж. Он отлично подтягивает кожу, питает и увлажняет ее, снимает верхний слой отмерших клеток эпидермиса. На ладони наносят разогретый мед, затем их прижимают к проблемным зонам и резко отрывают. Сеанс длится около 15 минут, за этот период мед остывает и становится более густым, из-за чего процедура может стать болезненной.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли планировать беременность при простуде

Вакуумный массаж с помощью банок – один из самых эффективных инструментов в борьбе с целлюлитом. Его запрещено выполнять при варикозном расширении вен, сильных отеках, заболеваниях внутренних органов. Не стоит продолжать манипуляции, если ощущается боль и дискомфорт. Баночный массаж проводят с помощью специальных банок: стеклянных или силиконовых.

Также существуют процедуры, проводимые только в салонах. Для них нужна специализированная техника и отсутствие противопоказаний.

Полезные виды массажа при беременности

Как вы уже, наверное, поняли не все виды массажа можно использовать при беременности. В период вынашивания ребенка женщине категорически запрещено проводить интенсивный массаж, который предполагает очень сильное воздействие на кожные покровы, сочетающееся с разного рода растяжками. Подобная процедура может негативно сказаться на организме будущей мамочки и даже спровоцировать преждевременные роды.

Антицеллюлитный и вакуумный массаж при беременности

Показания и противопоказания

ухудшение состояния кожных покровов, приносящее дискомфорт;
отечность ног;
нарушение клеточного синтеза, функциональности сальных, потовых желез;
дисфункция толстого кишечника;
появление эффекта корки без видимых ухудшений состояния.

почечная и сердечная недостаточность;
повышение АД;
первый триместр беременности;
гипертонус матки;
воспалительные процессы в организме, на кожных участках, которые будут прорабатываться;
послеоперационный период;
острые и хронические заболевания малого таза;
аллергические реакции;
токсикоз позднего периода.

При массаже следует тщательно подбирать косметические средства. Практически все лосьоны, предназначенные для его проведения, обладают токсичным воздействием на кожные покровы, что может неблагоприятно отразиться на малыше.

Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании начинают проводить только через 1,5 месяца, когда выйдет вся кровь, а матка постепенно начнет сокращаться. Физические упражнения на пресс начинают делать через 3 месяца после естественных родов, после Кесарева — через 1 год. Обязательно нужно получить рекомендации лечащего врача относительно массажа. Борьба с целлюлитом во время беременности — сложный процесс: в связи с изменением гормонального фона может наблюдаться повышение давления, общее недомогание, что в итоге может сказаться на здоровье ребенка.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Такие процедуры, как вакуумный массаж направлены на то, чтобы максимально усиливать кровообращение в органах и тканях, и если массажист немного перестарается, то это повисит тонус матки и как следствие, у женщины могут начаться преждевременные роды. Поэтому будет лучше если вы отложите проведение подобных процедур, как минимум, до рождения своего малыша.

Вакуумный массаж проводится с помощью специальных полимерно-стекляных или силиконовых банок. С их помощью массируются бедра и ягодичные области. Банки должны «присосаться» к пораженным зонам так, чтобы чувствовалось сильное натяжение кожи. После этого банку необходимо перемещать круговыми, зигзагообразными и прямыми движениями.

Особенности массажа при беременности

Опасность массажа при беременности

Все женщины знают, что 1 триместр является самым опасным, поэтому в этот период нужно очень внимательно относиться к своему организму и стараться избегать всего, что может привести к прерыванию беременности. Чаще всего выкидыш на ранних сроках провоцирует повышенный тонус матки. А так как очень интенсивное воздействие на область живота может привести именно к таким последствиям, то проводить массаж в первые три месяца беременности категорически запрещено.

Что касается 2 триместра, то начиная с пятого месяца вы можете позволять себе легкий поглаживающий массаж животика (при этом вы не должны опускаться в зону ниже пупка), а также массаж спины и воротниковой зоны. Если все сделаете правильно, то получите от этих процедур только удовольствие.

В 3 триместре вы можете начинать готовиться к родам и проводить специальный массаж промежности. Такая процедура поможет организму подготовиться к родам и поспособствует тому, чтобы во время процесса выхода ребенка у женщины не образовывались разрывы. Но все же вы должны помнить, что в конце беременности нельзя массировать живот, кисти рук и лодыжки. Стимуляция этих зон может привести к преждевременным родам.

Все движения плавные, мягкие, полностью исключен сильный нажим, активные растирания. Приходятся воздействия на область бедер. Проработка живота, боков полностью исключена на любом сроке беременности. В качестве смазывающего средства применяется только детское или натуральное оливковое масло.

При выполнении движений избегайте болевых ощущений. Почувствовав головокружение или головную боль, остановите сеанс.

Параллельно с массажем нужно откорректировать режим питания в соответствии с особенностями своего организма. По поводу диетического питания проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не навредить малышу. Уделите больше внимания пешим прогулкам.

При кормлении можно делать щадящий антицеллюлитный массаж, необходимо избегать области живота. Лишняя нагрузка на тело может привести к остановке лактации. Предварительно следует подготовить кожные покровы. Примите теплый душ, постепенно повышая температуру воды, распарьте кожу на проблемных участков. Нанесите скраб, массирующими движениями вотрите и смойте теплой водой. Затем можно перейти к массажным действиям.

Чтобы добиться быстрого эффекта и закрепить его, придерживайтесь прописанной диеты, подберите оптимальную жиросжигающую тренировку. Антицеллюлитный массаж активно выводит излишки воды из организма, что не всегда хорошо для кормящей мамы. Откажитесь от процедур при недостаточно сильной лактации.

Как распознать целлюлит и почему он возникает Основные причины появления

Целлюлит появляется из-за гормонального изменения в организме женщины во время вынашивания малыша. Происходит накопление жировых клеток «про запас». Прибавка веса при беременности по неделям становится заметна увеличением не только живота, но и бедер, ягодиц.

Главные причины появления целлюлита:

Увеличение массы тела. Жир – основной источник энергии, а на развитие и рост плода его требуется много. Поэтому организм начинает откладывать жир, чтобы тело не испытывало дефицита энергии.
Жидкость плохо выводится из организма. Происходит нагрузка на почки, плод сдавливает сосуды, что ведет к застою жидкости. В результате нарушается водно-солевой баланс в организме.
В этот период женщина не так активна. Обычно целлюлит начинает проявляться с 33-34 недели беременности. Вести активный образ жизни будущей маме мешает живот. Многие женщины больше времени проводят в кровати, из-за угрозы прерывания беременности.
Изменение в рационе питания. Во время беременности сильно меняются вкусы, появляется постоянное чувство голода. Иногда женщины готовы кушать 24 часа в сутки, но не чувствуют насыщения.
Плод поглощает большую часть полезных веществ, организм матери испытывает их недостаток. Особенно важно, что ребенок поглощает много йода, а именно он помогает бороться с жировыми отложениями. Поэтому гинекологи советуют при наступлении беременности принимать йодсодержащие препараты и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих йод.
Изменяется гормональный фон, что сказывается на процессе обмена веществ. Кислородное насыщение организма ухудшается.
Увеличение веса и появление целлюлита будет выражено ярче, если имеется к этому предрасположенность. В период гормональной перестройки организм начинает набирать вес до той массы, которая заложена природой.
Одежда тоже играет свою роль. Слишком тесная одежда мешает правильному обмену веществ.

Механизм влияния на организм

Механические воздействия на кожу активизируют работу рецепторов, передающих нервные импульсы в ЦНС. Получая информацию о раздражении, нервная система активизирует функциональные изменения в организме. Повышается АД, ускоряется ток крови по сосудам.

Механические воздействия деформируют нервные рецепторы. Происходит растяжение оболочек, мембраны становятся более восприимчивыми к ионам натрия. Под воздействием ионных токов возбуждаются нейроны, передающие сигналы ЦНС. Начинается активное расщепление жировых отложений, выведение их естественным путем из организма.

Причины появления целлюлита у беременных

Изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, кровообращении, метаболизма, гормонального фона – вот только малая толика всех процессов, которые происходят в организме беременной женщины.

Малыш активно растет, увеличивая вес своей мамочки и нагрузку на все ее системы, в первую очередь – опорно-двигательную. На бедрах и ягодицах растут жировые отложения, растягивается кожа. В авральном режиме работает вся выделительная система. Не удивительно, что «незамеченной» может остаться часть продуктов распада, шлаков и токсинов, которые начнут незамедлительно откладываться в жировых клетках. К тому же очень часто беременность сопровождается оттеками, а застой жидкости, как известно, предвещает скорое появление целлюлита.

Прибавьте еще снижение физической активности (когда еще можно без зазрения совести полежать перед телевизором, как не в дородовом отпуске?) и погрешности в питании (о вкусовых причудах беременных сложено столько анекдотов!) – и вы получите полный набор причин образования целлюлита, изрядно омрачающего волшебное время ожидания малыша.

Кончено, целлюлит – это только косметическая проблема, никакого вреда для здоровья матери или плода он не несет. Но ведь так не хочется видеть в зеркале все эти бугорки и впадинки! Можно, конечно, надеяться, что после рождения малыша организм восстановится и целлюлит бесследно исчезнет, как это и случается в большинстве случаев. Но может статься и так, что «беременный» целлюлит со временем перерастет в пожизненный. Так что не будем доводить ситуацию до предела и начнем бороться за красоту кожи уже сейчас.

Правила массажа, техники и предпочтительные позы для массажа беременной женщине

Какие виды антицеллюлитного массажа можно делать во время беременности и после родов, рассмотрим подробнее:

Медовый.
Ручной.
Вакуумный.
Массаж от целлюлита ног, ягодиц.
Обертывания водорослями.

Выбрав подходящий вариант, вы сможете добиться максимального эффекта от массажа. Каждый из представленных вариантов по-своему хорош, нужно лишь учитывать некоторые особенности.

Выберите жидкий натуральный мед. Нанесите его на проблемные участки кожи. Начинайте втирать поступательными движениями. Затем переходите к похлопывающим. Ладонь должна отклеиваться с небольшим усилием. Время проведения — 15 минут. Мед смойте теплой водой, промокните кожу полотенцем, нанесите оливковое масло.

Перед проведением процедуры, сделайте тест на аллергию. Нанесите небольшое количество меда на запястье. Если нет зуда и покраснений, можно проводить массаж. Делать желательно по утрам. Курс составляет 10-12 дней, перерыв между курсами — 20 дней. Регулярное применение медового массажа позволяет улучшить структуру кожных покровов, повысить их тонус, избавиться от ямочек, образующихся под воздействием подкожного жира, снять отечность.

Ручной массаж

Проводится только специалистом. Техника заключается в похлопывании, поглаживании различной интенсивности. Ручной массаж напрямую воздействует на лимфатическую систему. Наиболее эффективен процесс на начальных стадиях проявления целлюлита. Рекомендован к проведению после 3-го триместра беременности. Точный срок беременности рассчитать легко по календарю менструаций.

Массажист наносит масло на проблемные зоны и начинает поглаживающими движениями продвигаться от лодыжки к ягодицам. Затем похлопывающими движениями разогревает кожу и начинает сжимать-отпускать небольшие участки. Чем меньше захват, тем интенсивнее начинает передвигаться лимфа, усиливается кровоток. Позволяет избежать появления апельсиновой корки, застойных процессов, варикоза. Проводится курсами 10 дней, в среднем сеанс занимает 10-20 минут.

Предлагаем ознакомиться: Меню правильного питания при беременности из полезных продуктов

Вакуумный массаж

Разрешен беременным, не имеющим проблем с общим состоянием. В противном случае лучше подождать с массажем и пытаться корректировать свое тело другими способами. Может вызывать болезненные ощущения. На начальных этапах на кожных покровах могут оставаться кровоподтеки.

Техника проведения заключается в использовании специальных силиконовых или стеклянных баночек. С помощью вакуума проводится воздействие на самые глубокие слои кожи.

Нанесите на кожу масло и прикрепите баночки. Движения круговые или зигзагообразные, плавные. Нужно избегать болевых ощущений. После смойте масло, промокните тело полотенцем, нанесите нежирное молочко.

Девушки предъявляют жалобы на появление корки на внутренней и внешней поверхности бедер. Перед началом сеанса примите душ, разотрите тело мочалкой или жестким полотенцем.

Нанесите масло. Обхватив лодыжку двумя руками, продвигайтесь вверх до коленной чашечки, затем обратно. Повторите манипуляцию 2-3 раза. Постепенно перейдите к бедрам, осуществляйте легкий нажим. Аккуратными щипковыми движениями проработайте проблемные участки. Внутренняя поверхность бедра испещрена нервными окончаниями, на этом участке нужно совершать надавливания и щипки, более нежные, чем на внешней стороне.

Для проведения используют ламинарию или фукус. Водоросли замочите в воде комнатной температуры на 2-3 часа. Наложите пластины на проблемные зоны, укутайте полиэтиленом и прикройтесь теплым покрывалом. Длительность 15-30 минут. По окончании сеанса, снимите водоросли, обмойтесь и нанесите питательный крем. После родов можно использовать мазь от растяжек.

Массаж при беременности

Сразу же хочется сказать, что не все специалисты приветствуют проведение массажа при беременности. Более того, среди них можно встретить тех, кто категорически против того, чтобы их пациентки оздоравливали свой организм с помощью данной процедуры. Сторонники данной позиции утверждают, что массаж принесет женщине больше вреда чем пользы, поэтому стараются избавить будущую мамочку от проблем другими способами.

Но все же большинство врачей достаточно спокойно относятся к массажу при беременности. Правда и в этом случае есть одно но. Как правило, они советуют проходить подобный курс лечения исключительно в больнице под наблюдением специалистов. Поэтому если вам хочется расслабить свое тело при помощи массажа, тогда сделайте это, просто попросите своего врача чтобы он подобрал вам вид массажа и указал, как часто его можно проводить.

Правила массажа при беременности

Мы привыкли считать, что массаж можно проводить только в том случае если человек лежит на спине или животе. Но в случае с беременными специалистам приходится отходить от правил и искать позы, в которых будущие мамочки будут чувствовать себя максимально комфортно.

Например, поза на животе беременным, вообще, противопоказана, ее рекомендуют заменять на позу, когда женщина лежит на боку. А если представительница прекрасного пола чувствует дискомфорт лежа на спине, то можно попробовать устроить ее полулежа, то есть сделать так, чтобы верхняя часть ее туловища была немного приподнята.

Другие правила массажа при беременности:

Запрещены резкие движения и надавливания
Массаж всех зон должен проводиться легкими поглаживающими движениями
Ни в коем случае нельзя использовать какие-либо приборы при проведении данной процедуры
Сеанс массажа не должен длиться более 40 минут
Надо очень осторожно относиться к подбору эфирных масел (их запах должен нравиться будущей мамочке)

Массаж для беременных 30 мин. — 1200 руб.

Массаж для беременных45 мин. — 1600 руб.

Борьба с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом при беременности? Нередко после родов, когда организм приходит в норму и обмен веществ восстанавливается, целлюлит пропадает самостоятельно. Но желательно не доводить кожу до ужасного состояния и начинать бороться с ним даже во время беременности. Тогда после родов можно будет в скором времени надеть любимое коротенькое платье, шорты, купальник.

Способов избавиться от неровностей на коже достаточно много. Но не все могут подходить. Здесь многое зависит от протекания беременности и состояния здоровья мамы. Например, увеличение двигательной активности хорошо помогает бороться с целлюлитом. Но если есть угроза выкидыша, такой метод не подходит. Ниже рассмотрены основные методы борьбы с вышеназванной проблемой.

Массаж груди во время беременности

Массаж головы, шеи, лица при беременности

Массаж всех вышеуказанных зон поможет беременной женщине избавиться от головных болей и снимет напряженность в верхней части туловища. Но надо думать, что массаж лица или шеи является очень безобидным. Так как тут тоже есть нервные окончания, то сильная стимуляция может не очень хорошо повлиять на физическое состояние женщины.

Поэтому, делая подобные процедуры, всегда помните, что все движения, которые делает массажист должны быть максимально плавными, легкими и расслабляющими. Если во время сеанса вы начнете чувствовать дискомфорт, то незамедлительно скажите об этом специалисту, иначе это может привести к необратимым последствиям.

Голова массируется исключительно круговыми движениями по линии от висков до макушки, а затем от самой верхней точки до лба и затылка.
Массаж лица желательно проводить тоже круговыми движениями и обязательно по массажным линиям. Это единственная процедура, которую вы можете начинать делать еще в 1 триместре беременности.
Массаж воротниковой зоны проводится легкими, растирающими движениями затылочной части головы, шеи и плеч. Как правило, первый сеанс длится не более 3 минут. Но если он пройдет нормально, то через какой-то период время процедуры может быть увеличено до 15 минут.

Многие женщины считают массаж спины безобидной процедурой, поэтому делают ее даже на ранних сроках. Но достаточно часто такое поведение будущих мамочек приводит к тому, что у них появляются проблемы с вынашиванием ребеночка.

В случае если вы хотите избежать подобных проблем, тогда начинайте делать процедуру не ранее второго триместра, да и то с учетом некоторых особенностей.

Массаж лучше всего проводить в позе на боку или сидя на мягкой подушке
Процедура должна проводиться легкими надавливаниями и поглаживаниями
Сеанс массажа должен длиться от 5 до 10 минут
Проводить данную процедуру можно 2-3 раза в неделю

Да, и помните, что в этом случае категорически запрещено прорабатывать позвоночный столб и оказывать сильное воздействие на мышцы. Даже если вам кажется, что массаж не дает нужного результата, просить специалиста усилить давление не надо. Ведь даже такое легкое и минимальное давление на кожу усиливает все обменные и регенерационные процессы, способствующие расслаблению организма.

Массажировать грудь при беременности также, как и остальные части тела надо очень осторожно. Особенно аккуратно надо проводить массаж сосков.

Очень сильная стимуляция сосков неизбежно приведет к сокращению стенок матки и как следствие, у женщины могут начаться преждевременные роды. Поэтому массировать эту часть груди надо максимально щадящим образом и очень маленький промежуток времени.

Что касается остальной части груди, то ее тоже надо массировать правильно. Так как в этом случае строго запрещены даже легкие надавливания и растирания, то вы можете позволить себе только поглаживания. Такими вот движениями вы должны будете пройтись по всех поверхности грудной железы и в самом конце легонько помассировать сосок.

Предлагаем ознакомиться: Какие капли в нос можно беременным. Можно ли беременным капли в нос — Беременность. Беременность по неделям.

Сразу же хочется сказать, что живот является самой уязвимой зоной, поэтому массировать его в прямом смысле этого слова, запрещено на любом сроке. Специалисты советуют женщинам, у которых есть внутренняя потребность в массаже живота просто гладить его по часовой стрелке.

Делать это лучше всего рукой, предварительно смазанной жирным кремом или эфирным маслом. Это позволит кисти скользить по коже легко, благодаря чему воздействие на дерматологические покровы будет оказываться самое минимальное. Данную процедуру вы можете делать и самостоятельно, главное не забывать, что трогать низ живота категорически запрещено.

Да, и если даже такой легкий самомассаж доставляет вам дискомфорт, то вам обязательно надо рассказать об этом своему гинекологу. Вполне вероятно ваша беременность протекает не так ,как надо, и вам надо некоторое время побыть под более пристальным наблюдением специалистов.

Данный вид массажа можно проводить в конце третьего триместра, то есть перед самыми родами. Но все же перед тем как начать делать себе данную процедуру, вы должны проконсультироваться со своим гинекологом, и пускай он решает надо ли вам массировать промежность.

А так как техника подобного массажа предполагает определенные навыки, то вы навряд ли сможете на большом сроке легко дотянуться до влагалища и аккуратно растянуть его вверх-вниз, вправо и влево.

Достоинства массажа промежности:

Делает более эластичными стенки влагалища
Уменьшает вероятность появления разрывов во время родовой деятельности
Снижает болевые ощущения, связанные с родами

Минусы массажа при беременности:

Может спровоцировать спазм стенок матки
Может стать причиной преждевременных родов
Ухудшает эмоциональное состояние женщины
Есть вероятность травмирования стенок влагалища

Правильный самомассаж помогает женщине более спокойно перенести все изменения, происходящие в ее организме и что самое главное, готовит тело к будущим родам.

Проводить данную процедуру надо обязательно в хорошем расположении духа и по возможности в тихом и уютном месте. Если у вас нет возможности уединиться, тогда попросите своих близких в определенное время оставлять вас в комнате наедине с собой.

Разотрите руки, чтобы они были теплыми и помассируйте себе голову, уши и шею
Легонько пощиплите линию бровей и мочки ушей
Аккуратно разотрите ладошки и пальцы рук
Круговыми движениями проработайте руки от запястья к плечу
Слегка поднимите ноги и повращайте стопами на протяжении 1-2 минут
Помассируйте свои ножки круговыми движениями
Когда закончите с ногами, легонечко погладьте спину, грудь и живот

Такая процедура выполняется самостоятельно при помощи рук, массажной щётки, мочалки или специальных роликов. Заключается она в не слишком интенсивном растирании проблемных зон. Начинать массировать необходимо с голеней, постепенно продвигаясь вверх, к бёдрам и ягодицам. Делать такой массаж можно дважды в день – утром и вечером.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж относится к тем выдам манипуляций, которые при беременности назначаются только в самых крайних случаях, то есть если польза от его действия будет намного большей чем от других процедур. Как правило, лимфодренажный массаж ног будущим мамочкам назначается если у них длительное время не спадает отечность на конечностях. Но все же его, как и другие виды массажа, проводят довольно осторожно.

А это значит, что вы не можете прийти и сразу отсидеть получасовой сеанс. Обычно сначала специалист проводит пятиминутный массаж, после которого пациентка уходит домой. Если в течение 2-3 дней ее состояние остается нормальным, следующую процедуру увеличивают на несколько минут. Таким образом специалист может довести время сеанса до 20-30 минут.

Частота применения

Частота применения зависит от результативности. В среднем, чтобы избавиться от проблемы, требуется 2-3 курса по 10-12 дней с перерывом 20 дней.

Антицеллюлитный массаж при беременности и грудном вскармливании можно проводить только после консультации с профессионалом. Если вы решаете заняться этим самостоятельно, то такой массаж нужно делать каждое утро.

Борьба с целлюлитом — вечная проблема для представительниц прекрасного пола. Пребывая в интересном положении, девушке важно знать, какие процедуры будут полезны ее организму, а какие могут нанести вред. Проведение массажа от целлюлита должно быть правильным, следуя предложенным схемам и рекомендациям специалистов.

Массаж стоп при беременности

Пожалуй, стопа является тем местом, которое вы можете массировать без опаски за здоровье свое и малыша. Более того, воздействие именно на эту часть тела может помочь будущей мамочке улучшить работу многих внутренних органов.

Если помассировать стопу большими пальцами в направлении от низа кверху, то можно улучшить работу органов грудной клетки.
В случае если вам надо оказать воздействие на легкие или бронхи, тогда массируйте участок, находящийся у основания пальцев и ложбинки между ними.
Для того чтобы улучшить работу сердца и сосудов надо помассировать область, находящуюся под большим пальцем.
Простимулировать печень можно легкими надавливаниями на среднюю часть стопы.

Первичные признаки целлюлита у женщин

Если проблемы с кожей только начинаются, то выявить их можно по следующим признакам:

Кожа на проблемных местах стала заживать гораздо дольше.
Верхний слой эпидермиса становится значительно толще. Обусловлено это неправильной работой лимфы.
Синяки появляются даже от нажатий пальцами. Значит, питание и кровоснабжение кожи нарушено, ощущается нехватка витаминов в сосудах.

Если во время беременности появился целлюлит на ногах, не стоит сразу начинать от него избавляться. Желательно получить консультацию у специалиста, так как не все способы и кремы могут помочь без вреда плоду.

Медовый массаж при беременности

Мед является идеальным средством для борьбы с главным врагом всех женщин — целлюлитом. Он достаточно быстро способствует улучшению состояния кожи, причем делает это без каких-либо побочных эффектов. Но несмотря на то, что такой массаж делается очень просто, проводить его беременные женщины должны осторожно.

Так как втирание этого продукта в кожу запускает множество разных процессов, то организм может просто не справиться с лишней нагрузкой и как следствие, у будущей мамочки появятся неприятные ощущения. Но все же это не означает что делать его нельзя.

Если вы будете делать медовый массаж щадящим методом (точечно), то сможете использовать его и во время беременности. Чтобы не навредить своему организму вы должны будете обрабатывать какую-то одну зону в день на протяжении 10-15 минут.

Разрешенные процедуры

Для устранения целлюлита во время беременности существуют разнообразные средства, практически не связанные с массажами. Например, применяется озонотерапия, разнообразные обертывания и пилинги. Среди массажных техник обычно разрешены три:

Медовый;
Вакуумный;
LPG.

Однако вакуумный метод нельзя применять в домашних условиях. Банки и массажеры для подобных процедур противопоказаны при беременности. Проводить вакуумный массаж можно только в салонах, где имеется специальная аппаратура. Врач должен будет внимательно подобрать допустимую интенсивность воздействия.

Медовый массаж проводится в домашних условиях. Для этого достаточно разогреть немного меда и нанести его на ладони. Затем их нужно прикладывать к проблемным участкам и резко открывать. Постепенно мед начнет загустевать, оторвать руки станет все труднее. Таким образом кожа прорабатывается на протяжении пятнадцати минут.

Однако и от этого метода терапии придется отказаться, если у женщины имеется аллергия на мед. Более того, процедура достаточно болезненная, и к тому же усиливает прилив крови. Подобное вполне может привести к тому, что женщине станет плохо. Необходимо тщательно следить за состоянием во время сеанса.

Массаж от растяжек при беременности

Растяжки являются еще одной проблемой беременных женщин. Как показывает практика, они появляются у каждой второй, причем данной проблеме подвержены даже те, кто до беременности вел довольно активный образ жизни.

Поэтому если вы хотите избежать подобных проблем, тогда делайте себе профилактический массаж. Для этого будет достаточно если вы будете максимально легко пощипывать проблемные зоны своего ела. Но все же помните, что и этот вид массажа не должен доставлять вам даже минимального дискомфорта, поэтому будет лучше если щипки будут еле заметными.

https://www.youtube.com/watch?v=89BtpZ9RyrU

Да, и знайте, чтобы данный вид массажа оказывал нужное действие делать его надо регулярно, не менее 2 раз в неделю. При желании можете дополнительно усиливать действие процедуры эфирными маслами или специальными гелями для растяжек. Правда вы должны помнить, что все средства, которые вы будете использовать для массажа должны быть гипоаллергенными.