Планирование зачатия заключается не только в принятии решения пополнить семью и выборе желаемой даты рождения малыша. Необходимо еще увеличить вероятность зачатия, позаботиться о здоровье будущей мамы на протяжении всего периода беременности и исключить вероятность неправильного развития ребенка и его болезней в раннем возрасте — это необходимые факторы для грамотной подготовки к беременности. Многие мужчины считают, что готовиться к зачатию нужно только одной женщине, но это не так. В наше время многие убеждены, что мужское бесплодие — это достаточно редкое явление и в большинстве случаев в неудачных попытках зачатия «виноваты» женщины. Но, как утверждает статистика, в 45% случаев зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности. К тому же представители сильного пола считают, что здоровье будущего ребенка и мамы от них не зависит. Но, на самом деле, некоторые заболевания могут передаться женщине во время зачатия и существенно осложнить протекание беременности. Это означает, что вероятность успешного зачатия одинаково зависит как от мужчин, так и от женщин.
Подготовка перед зачатием
Сначала мужчина должен обратиться к урологу, если он планирует стать отцом. Здесь он пройдет необходимое обследование, врач посоветует полезные препараты, предоставит рекомендации, если они нужны. Тем более, если есть проблемы с зачатием, уролог должен выявить основные причины этого, и, самое главное, постараться устранить проблему. Также рекомендуется сдать некоторые анализы: определение группы крови, пройти ЭКГ, УЗИ, сдать общий анализ крови и мочи. Мужчина должен убедиться в том, что он полностью здоров и готов стать отцом своему ребенку.
Психологическая подготовка
Говорят, что мужчины психически менее устойчивы, чем женщины, поэтому на этот пункт стоит обратить особое внимание. На вопрос о том, как можно мужчине лучше подготовиться к беременности своей возлюбленной, быстрым ответом может стать следующая фраза: будьте готовы к этому морально. Даже финансовый вопрос не так остро стоит перед мужчинами, как психологическая подготовка. Если вы любите свою вторую половинку, то должны быть готовы к тому, что у вас появится и третья маленькая половинка, которая станет частичкой вас самих. Ни в коем случае не ругайте свою любимую женщину в том, что она забеременела не вовремя. Будьте готовы разделить с ней радость беременности, ведь это ваше счастье, ваша радость в ее животике.
Что может навредить
Правильный образ жизни заключается не только в отказе от вредных привычек. Не курить и не пить – правила «по умолчанию». Кстати, вот информация для размышления. Всего 30 граммов водки снижают подвижность сперматозоидов на 30% на целую неделю. То есть маленькая рюмочка по субботам раз в неделю снижает вероятность зачатия на треть! И что еще хуже, качество сперматозоидов тоже снижается.
Важно еще и заниматься спортом – для общего тонуса, насыщения тканей кислородом, повышения гемоглобина. Очистка организма от остатков никотина и этилового спирта длится не менее 3 месяцев, а поэтому подготовка к зачатию должна длиться не менее нескольких месяцев.
Будущему папе очень важно сохранить высокий уровень активности сперматозоидов, что значительно ускоряет оплодотворение. Что делать для повышения их жизнеспособности и как подготовиться к беременности? Для этой цели необходимо избегать слишком тесного или теплого нижнего белья, а также модных узких брюк. Кроме того, при планировании беременности следует отказаться от посещения горячей сауны или бани. Лучше прохладный душ или не слишком горячая ванна.
Автомобильное сиденье с подогревом, слишком теплое одеяло также не «лучшие друзья» для мужчин при планировании беременности. Нельзя «перегревать» половые органы. Перед зачатием необходимо на 3-4 дня отказаться от секса – но не стоит слишком усердствовать. Период воздержания не должен превышать 6-7 дней, в противном случае повысится уровень перезревших сперматозоидов.
Обязательно нужно регулярно, 3-4 раза в неделю заниматься активными видами спорта. Но для этой цели категорически не подходят силовые или высокотравматические виды спорта – различные виды единоборств, бокс, велоспорт, картинг.
Планирование беременности для мужчин предполагает правильный оптимистичный настрой. Перед зачатием мужчине необходимо избегать стрессов и вообще поменьше напрягаться. «Нервное» состояние плохо сказывается на состоянии мужского репродуктивного здоровья.
Постарайтесь как можно больше внимания уделять своей второй половинке, ведь это важно перед зачатием ребенка (и не только).
Откажитесь от курения
Как было сказано выше, подготовка мужчин к беременности во многом состоит в изменении его образа жизни и привычек. Вы любите свою половинку? Вы планируете завести ребенка? Тогда придется чем-то пожертвовать. И это «чем-то» может стать ваша вредная привычка курить сигареты. Как минимум за 3-4 месяца до планируемого зачатия вам следует отказаться от курения дома, а лучше и вовсе бросить курить. Почему?
- Пассивное курение в той же степени, что и активное, негативно влияет на состояние здоровья вашей возлюбленной и плода, находящегося внутри нее.
- Даже если вы курите вне дома, запах от сигарет остается надолго, таким образом, женщина все равно подвергается риску вдыхать сигаретный дым.
- Некоторые ученые доказали, что если отец курит, то и его ребенок в будущем обязательно будет курить, у него будет тяга к этой вредной привычке.
Алкоголь недопустим
То же касается и алкоголя. Употребление алкоголя скажется на качестве спермы, в результате чего шансы успешного зачатия будут уменьшаться с каждым выпитым стаканом спиртного напитка. Даже в малых дозах алкоголь снижает мужскую потенцию, и это следует знать каждому будущему отцу. А в дни зачатия алкоголь категорически запрещен, и недопустим ни при каких условиях. К тому же, если вы увлекаетесь распитием спиртных напитков, это негативно скажется на развитии вашего ребенка. Даже если мать не употребляла алкоголь, есть большой риск того, что малыш будет умственно отсталым, также страдать от различных заболеваний чаще, чем его сверстники.
Список лучших комплексов
Существует достаточно большой перечень витаминно-минеральных комплексов, которые используются мужчинами для планирования беременности. И лучше предварительно ознакомиться с их действием, прежде чем начинать прием.
Для улучшение спермограммы
Мы составили рейтинг препаратов, которые помогут мужчинам улучшить состояние спермограммы перед зачатием ребенка. Это поможет не только обеспечить благоприятное зачатие малыша, но и сохранит организм от попадания патогенных микроорганизмов и различных инфекций.
Спематон. Препарат содержит в своем составе L-карнитин, в сочетании с цинком и витамином Е. Его действие обеспечивает усиление подвижности сперматозоидов и увеличение их количества.
Приводит в баланс работу репродуктивной системы.- Фолацин. Средство, в состав которого входит фолиевая кислота, отвечающая за процесс зачатия.
Препарат снижает риск появления врождённых пороков у малыша.
Спермаплант. Также содержится карнитин в сочетании с экстрактом крапивы, таурином и л-аргинином.
Данный комплекс веществ улучшает работу репродуктивной системы мужчины.Сперматозоиды становятся более жизнеспособны и улучшаются процессы их образования.
Для восстановления иммунитета
Препараты, которые способны восстановить силы иммунитета, привести все системы и органы в здоровое состояние, и обеспечить образование здоровых сперматозоидов являются:
Аевит. Данный препарат разрешен для применения в процессе планирования беременности только мужчинам.
Мужчинам стоит пропить такой препарат с целью повышения иммунной системы, избавления от различных заболеваний. С помощью данного препарата происходит регенерация всех структур тканей, органов, его компоненты встраиваются в структуру опорно-двигательного аппарата.
Q10. Полное название вещества Q10 коэнзим или убихинон. Данное вещество относятся к самым мощным антиоксидантам, которые необходимы для нейтрализации свободных радикалов и восстановления активности витамина Е.
С помощью данного вещества происходит увеличение количества здоровых сперматозоидов, усиливается их подвижность. Дозировка такого вещества за сутки – 30 мг.
Ликопин. Благодаря данному препарату нормализуется баланс жирных кислот в составе мужского семени.
Он хорошо влияет на качество и количество спермы, что увеличивает шансы зачатия.Данный препарат используется для лечения простаты.
Алфавит. Данное средство необходимо для укрепления иммунитета и стимуляции репродуктивной функции.
Благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов, а также сибирского женьшеня, мужское здоровье улучшается.- Витрум.
Благодаря приему этого средства, в состав которого входит фолиевая кислота, повышается качество образовавшихся сперматозоидов.Также существенно возрастает их количество.
Воздействие ингредиентов средства обеспечивает образование правильного набора хромосом.
Ортомол фертил плюс. Действие комплекса веществ, которые входят в состав данного препарата не только восстанавливают здоровье мужчины.
Улучшает состояние сперматозоидов, делая их структуру крепкой и усиливая их подвижность.- Велмен. Какой препарат содержит полноценный состав веществ, которые нужны для восстановления мужского здоровья.
Все компоненты находятся в определенной дозировке, необходимой для суточного потребления.Некоторые мужчины в начале приёма такого средства замечают появление тошноты, однако она проходит самопроизвольно.
Кроме этого побочного эффекта, никакого дискомфорта витамины не причиняют.
Витамины Алфавит, Vitrum подходят для планирования беременности у женщин. Препарат Элевит также является допустимым для употребления в период планирования беременности и для мужчин и для женщин. В составе препарата находится фолиевая кислота, комплекс микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на систему репродуктивных органов женщин и мужчин.
Поддерживайте физическую форму и правильное питание
Не только будущая мама нуждается в наблюдении за своим весом, а также в ежедневных физических упражнениях. Мужчина должен заниматься спортом, при этом полноценно питаясь. Нельзя использовать различные энергетики или стимулирующие препараты, если вы планируете зачать ребенка. Такие средства могут негативно сказаться на жизнеспособности сперматозоидов. Пища будущего отца должна состоять из большого количества витаминов, которые содержат фолиевую кислоту. Подобные витамины необходимы для зачатия здорового потомства. Если вы когда-либо пробовали или употребляли наркотические средства, обязательно посетите нарколога. Врач должен осмотреть вас, определить состояние вашего здоровья, и при необходимости назначить соответствующее лечение.
Какие витамины пить перед зачатием ребенка?
Для обеспечения здорового состояния мужского организма в период планирования беременности самыми важными компонентами являются:
- витамин Е;
- цинк;
- L-карнитин.
Даны вещества необходимы для созревания здоровых сперматозоидов.
L-карнитин. Препараты, в состав которых входят данное вещество, являются одними из самых эффективных, используемых для избавления от мужского бесплодия. С его помощью происходит увеличение численности сперматозоидов и обеспечивается их подвижность.Процесс созревания благодаря данному веществу происходит правильно, слабые и патологически неправильно сформированные сперматозоиды исчезают.
Цинк. Данный микроэлемент отвечает за выработку тестостерона. За счёт воздействия цинка в организме происходит выработка фолликулостимулирующего гормона, который производит контроль в процессе образования спермы. Если в организме не хватает данного вещества, происходит ухудшение качества спермы, а именно содержание в ней сперматозоидов существенно снижается. Процесс зачатия становится проблематичным.
Витамин Е. Мужская половая система во многом зависит от данного элемента. Мужской организм способен вырабатывать сперму благодаря наличию этого витамина. Сперматозоиды приобретают правильную структуру и увеличиваются в количестве. Если витамин Е находится в недостатке, то сперматозоиды будут образовываться незрелыми.
Витамин Е можно получить из мяса, печени, из молочной продукции, сливочного и растительного масел и злаков.
Такие продукты в обязательном порядке должны быть включены в ежедневный рацион мужчины в процессе планирования беременности, однако не стоит забывать, что рекомендуемая суточная дозировка витамина составляет 10 МЕ. Ее достаточно проблематично набирать, употребляя только обогащенные витамином Е продукты. Рекомендуется проводить прием витамина Е в капсулах, как дополнение к рациону.
Вышеуказанные витамины отвечают непосредственно за репродуктивную функцию мужчины. При этом не стоит забывать, что и остальные витамины играют немаловажную роль для восстановления и оздоровления мужского организма.
Важно: Рекомендуется употреблять специальные витаминные комплексы, в которых присутствуют все необходимые вещества и не делать упор на какой-то один компонент.
Материальная подготовка мужчины к беременности
Вы – глава семейства, поэтому большая часть ответственности ляжет именно на ваши плечи, особенно, что касается финансовой стороны подготовки к беременности женщины. Убедитесь в том, что вы способны обеспечить свою возлюбленную в период ее беременности всем необходимым – одеждой, витаминами и т.д. Также подсчитайте приблизительные расходы во время появления малыша на свет и в период его развития. Многие семьи даже распадаются из-за того, что мужчина не может содержать свою семью, поэтому внимательно отнеситесь к этому вопросу. Некоторые утверждают, что подготовка мужчины к беременности женщины должна начинаться за 2-3 месяца до зачатия. Однако, поразмыслив над этим вопросом, можно прийти к выводу, что подготовка должна начинаться сразу же после того, как вы решили жить вместе со своей любимой. Ведь ребенок – это долгожданное прибавление к вашей маленькой семье!
