Путешествие беременной: подготовка, страховка, пакет документов

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» — второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Путешествие на машине

Что касается беременной женщины, ведущей автомобиль, то здесь специалисты однозначно утверждают о негативном влиянии поездки, ведь переживание, стресс на дороге являются причиной развития преждевременных родов или причиной развития угрозы для развития беременности.

Путешествие на машине во время беременности также не всегда показано, ведь в силу определенного положения тела и нижних конечностей, происходит венозный застой, являющийся фактором риска к развитию венозных проблем, эмболий сосудов и прочее.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

• Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
• Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
• Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Путешествие на поезде

Что касается путешествий во время беременности на поезде, то все зависит от качества состава и условий в комфорте. Если это обычный поезд, то такая поездка не станет удовольствием для женщины, ведь помимо места для того, чтобы прилечь, здесь больше нет никаких условий. Что касается гигиенических средств, наличие соседей со своими специфическими запахами, духота и прочие недостатки не являются выбором поезда, как средства для путешествия.

Если же это современный поезд, в котором есть отдельные номера, климат контроль, то тогда можно подумать о таком виде путешествий.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Общие правила организации путешествия для беременных

Также во время путешествия беременным следует придерживаться следующих рекомендаций:

• не находиться длительное время под открытыми солнечными лучами;
• пользоваться солнцезащитными кремами максимального уровня защиты;
• пить только бутилированную воду;
• одевать головной убор;
• отказаться от употребления неочищенных фруктов и овощей;
• иметь при себе аптечку с основными препаратами для первой помощи;
• использовать средства защиты от насекомых;
• хорошо высыпаться;
• полноценно питаться;
• отказаться от экстрима;
• не переохлаждаться.

Итак, помните, что беременность это не болезнь и не является сама по себе противопоказанием для поездок. При отсутствии отклонений беременной можно и нужно отправиться в путешествие, чтобы как следует отдохнуть перед началом непростого этапа материнства, но имейте в виду, что ответственность за принятое решение вы берете только на себя. Поэтому при наличии осложнений в течение беременности от поездок стоит отказаться. Так как основная задача в этот период выносить и родить здорового малыша, а отправиться в путешествие можно и позднее уже с малышом. О путешествиях с ребенком читайте в следующей заметке.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Как обезопасить себя и будущего ребенка в самолете

Для женщин с осложнениями беременности воздушное путешествие считается самым безопасным способом передвижения. При полете удерживается тело в неподвижном состоянии, не нужно совершать резких остановок и рывков. И по времени перелет занимает меньше.

Перед взлетом

Список дел, которые нужно сделать перед взлетом:

• упаковать необходимые лекарства против ОРВИ, антациды;
• обуть вместительную, удобную обувь, чтобы предотвратить возникновение отеков;
• одеть свободную облегающую одежду;
• занять место у прохода, чтобы было удобно ходить в туалет каждые 10 минут;
• попросить осмотреть металлоискателем вручную, а не через автоматический аппарат.

В полете

В полете при беременности следует придерживаться следующих правил:

1. Быть пристегнутой ремнем безопасности постоянно.
2. Пить много жидкости для предотвращения обезвоживания.
3. Во время длительных перелетов выполнять растяжку голеностопного сустава и ноги. Это профилактика отеков.
4. Не стесняться обращаться за помощью, если беременная чувствует прилив тошноты, головокружение и дезориентацию.

Путешествие по воздуху неудобно для женщин в третьем триместре, потому что многие авиакомпании не имеют специальных договоренностей для них.

Главное — не подвергать своего будущего ребенка ненужному риску. Беременной лучше читать, слушать музыку и немного поспать в полете.

Чего делать нельзя?

• Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
• Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
• Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Перелет на самолете во время беременности

Путешествие на самолете бывает не всегда приятным, причем не только для беременных женщин. Некоторые пассажиры испытывают сильную слабость, мучительную головную боль, ощутимые спазмы сосудов и часто хватаются за обезболивающие.

Все знают, что перелет несет определенную опасность для беременной, разберем подробнее, в чем именно это заключается.

• Резкие изменения давления во время взлета и посадки. Это влечет за собой сокращение сосудов. Сокращение сосудов может вызывать негативные воздействия на плод, быть причиной преждевременной отслойки плаценты, усиливать проявления варикоза. Именно с этим фактором связаны все запреты каксательно предлежания плаценты, наличия кровотечений, и тд. Некоторые специалисты говорят, что на более поздних сроках беременности именно перепад атмосферного давления может стать причиной преждевременных родов.

Примечание. По статистике в самолетах рождается 5-7 малышей в год.

• Пониженное давление во время самого полета. Если перелет не сильно длинный (не более двух часов) и при нормальном течении беременности (во втором триместре), — этот фактор не несет серьезного риска.
• Длительная вынужденная неподвижность. Приводит к повышенному тонусу мышц, к болям в пояснице, иногда к отекам.
• Сухой воздух на борту самолета, — может вызвать отек слизистой, боль в горле, заложенность носа.
• Еще одним опасным фактором называют воздействие радиации при полете. Естественный радиоактивный фон на высоте выше, и соответственно в самолете тоже. Но, как показывают исследования эта опасность «начинает быть опасной» при 10 и более перелетов в год.
• Также опасным может казаться тот факт, что при перелете снижена концентрация кислорода в воздухе, которым дышит беременная. И, соответственно, ребенку тоже не хватает воздуха. Нужно сказать, что это надуманная проблема. Этоа опасность не касается беременных, у которых нет анемии. А если есть анемия, то перелет запретит врач. То есть, если у вас анемиии нет, то можно не переживать о содержании кислорода в воздухе.

Несмотря на вероятные риски, существует мнение, что при неосложненной беременности здоровые женщины могут летать самолетом на любом сроке.

Что сделать перед полетом

• Обязательно уточнить условия перевозчика. Иногда для посадки на борт потребуется справка от вашего врача (что ваши роды не начнутся в ближайшее время). Некоторые авиакомпании могут ограничивать срок беременности, с которым можно совершать полет.

Примечание. Лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность).

• Обязательно посетите своего гинеколога, который ведет вашу беременность, и проконсультируйтесь с ним, какие препараты взять с собой, и вообще, насколько для вас возможен перелет.
• Обязательно оформите страховку.
• Обязательно возьмите с собой обменную карту, результаты всех анализов.
• Возьмите все препараты, которые вы принимаете, плюс те, которые посоветует врач «в путешествие».
• При регистрации на рейс, объясните свое положение и попросите место в той части самолета, где меньше чувствуется турбулентность.

Во время полета

• Постарайтесь устроиться поудобнее. Желательно вытянуть ноги. не держать их подогнутыми.
• Если полет позволяет, то постарайтесь почаще вставать, разминать ноги, понемногу ходить, менять положение тела.
• Ни в коем случае не стесняйтесь пользоваться туалетом на борту, беременным терпеть нельзя :). Если санузел занят, всегда можно попросить стюардессу помочь вам (показать или открыть другой туалет, или провести вас в санузел бизнес класса, например).
• Пользуйтесь каплями для носа (от заложенности и для увлажнения) по необходимости.
• Обязательно пейте достаточное количество жидкости, нельзя допускать, чтобы вы ощущали жажду.