Как облегчить последние недели беременности. Последние недели беременности. Потеря веса в последние недели перед родами

Три составляющие

Многие женщины уверенны в том, что роды пройдут естественным путем и организму лучше знать, как с этим справляться. Но есть и другая категория будущих мам, которые твердо уверены – к родам нужно быть готовой как морально, так и физически! И они правы. Когда наступает момент родовой деятельности, могут возникнуть разные нюансы. Так лучше знать о них и быть к ним готовой.

Вообще, начинать подготовку к рождению малыша лучше с самого начала, еще в первом триместре беременности. Но мы поговорим о том, как провести последние недели беременности и быть максимально готовой к встрече с малышом. В целом выделены две составляющие подготовки: эмоциональная и физическая стороны. Но есть еще одна – образовательная, благодаря которой можно правильно настроить свой дух и тело.

Угроза на ранних сроках беременности

Чаще всего угроза прерывания беременности возникает на ранних сроках. Иногда так у не удается установить причины этого явления. Каждая пятая беременность завершается выкидышем на раннем сроке.

Интересно, что на Западе нередко даже не пытаются сохранить беременность на первых неделях, если есть угроза. Считается, что организм сам в силах решить, будет ли жизнеспособным плод.

Отечественная медицина не так категорична: любая угроза выкидыша означает направление женщины на госпитализацию.

Самые распространенные причины угрозы самопроизвольного аборта:

1. Гормональные нарушения. Дефицит прогестерона может помешать благополучному развитию беременности. Если желтое тело не в должной мере справляется со своей функцией, случается гормональный сбой. Женскому организму не хватает гормона, который поддерживает беременность. Это может произойти из-за эндокринных проблем, повышенного уровня мужских гормонов и приема некоторых лекарств.
2. Патологии строения репродуктивных органов. К примеру, рогообразная или седловидная матка. Неправильное строение органов не помеха беременности, но повышенное медицинское наблюдение лишним не будет.
3. Генетические отклонения. Серьезные хромосомные мутации приводят к самопроизвольному выкидышу, природа отбраковывает нежизнеспособный плод.
4. Истмико-цервикальная недостаточность. Серьезная и распространенная патология. Шейка матки по каким-то причинам теряет свою способность быть охранным пунктом для внутриутробной жизни малыша и начинает раскрываться. Если не воспрепятствовать этому, произойдет выкидыш.
5. Травмы. Падения, физические напряжения, раны могут стать причиной выкидыша.
6. Прием недозволенных лекарств. В первом триместре любые лекарства под запретом: их может назначить врач, и делает он это только при острой необходимости.

Определить угрозу можно по следующим признакам:

• сильные или непрекращающиеся боли внизу живота;
• кровотечение;
• кровянистые выделения из влагалища;
• резко ухудшившееся самочувствие;
• сильная, выматывающая рвота.

Проблемы на ранних сроках беременности могут возникнуть и у самой здоровой женщины. Только врач может развеять страхи и оказать своевременную грамотную помощь.

Физическая подготовка

Наше тело нуждается в заботе. Если мы с ним обходимся правильно, оно отвечает нам взаимностью и хорошим самочувствием. Беременная женщина – это не диагноз. Она не болеет, она вынашивает в себе новую жизнь. Значит, будущая мамочка должна быть ответственной, особенно когда наступают последние недели беременности, ведь в ней находится уже сформировавшийся полностью ребеночек, набирающийся сил для выхода в свет. Беременная должна вести активный и здоровый образ жизни. Не нужно падать на кровать и бояться лишний раз пошевелиться, мышцы должны работать.

Для укрепления мышц необходима умеренная физическая активность. Это не даст накопиться лишнему весу и будет способствовать облегчению родового процесса. Безусловно, речь не идет о патологии беременных, когда есть угроза преждевременных родов. Помните, всегда нужно консультироваться с врачом! Даже если до беременности женщина была профессиональной спортсменкой. Только при отсутствии противопоказаний можно заниматься физической нагрузкой, особенно в последние недели беременности, когда идет ощутимое давление на нижнюю часть таза.

Что хорошо, а что нет?

Для будущих мамочек полезно прогуливаться на свежем воздухе, выполнять элементарные асаны йоги, плавать в бассейне. Благодаря этим несложным действиям можно развить в себе гибкость, выносливость, снять напряжение со спины. Очень благоприятно на все группы мышц влияет аквааэробика, разработанная специально для беременных.

Если до беременности женщина ходила в спортзал, то можно посещать тренировки, но значительно снизить нагрузки и пересмотреть комплекс упражнений. Нельзя поднимать тяжелый вес, выполнять упражнения на пресс и вообще интенсивно тренироваться.

Изменение кровяного давления и головокружение

В большинстве случаев высокое или нормальное кровяное давление снижается на ранних сроках беременности. Это может также вызывать чувство головокружения, так как ваши кровеносные сосуды расширяются.

Повышенное давление в результате беременности сложнее заметить. Почти все случаи гипертонии в течение первых 20 недель указывают на скрытые проблемы. Она может развиваться как на ранних сроках беременности, так и присутствовать заранее.

Врач измерит ваше кровяное давление во время первого визита, чтобы установить нормальный базовый уровень.

Подсказки

• Подумайте о том, чтобы при поддержании себя в форме уменьшить нагрузку и перейти на упражнения для беременных, если вы еще этого не сделали.
• Узнайте, как регулярно контролировать ваше кровяное давление.
• Спросите вашего врача об индивидуальном плане питания, помогающем снизить кровяное давление.
• Пейте достаточно воды и не забывайте о перекусах, чтобы предотвратить головокружение. Также старайтесь не делать резких движений, в частности избегайте резкого подъема со стула.

Укрепляем самую важную часть тела будущих мам

Для укрепления мышц таза в последние недели беременности, да и на протяжении всего периода вынашивания ребеночка, полезно выполнять упражнения Кегеля. Это будет способствовать улучшению кровообращения, профилактике разрывов при родовой деятельности и возникновения геморроя. Если мышцы тазового дна будут сильными, то роды пройдут легче и быстрее.

Большой популярностью пользуется упражнение «кошка». Оно действительно облегчает боли на последних неделях беременности, которые возникают в спине. Выполнить его легко: необходимо встать на четвереньки, руки выпрямить, колени и ладони упираются в пол. Далее поочередно нужно округлять и выгибать спину, задерживаясь в каждом положении, считая до восьми. Всего нужно делать по десять подходов.

Еще одно известное и хорошо зарекомендовавшее себя упражнение, которое облегчает спинные боли на последних неделях беременности – это «бабочка». Оно помогает раскрыть таз, снять напряжение и подготовить суставы к родам. Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, выпрямить спину, развести колени, стопы соединить вместе. Почувствовав напряжение внутренней стороны бедра, нажимать на бедра в местах с внутренней стороны рядом с коленями. Ноги должны опускаться вниз и немного задерживаться в этом положении. Можно усложнить упражнение дополнительно, если тянуться вперед за руками. Иногда «бабочку» выполняют в положении лежа на спине.

Питание

Часто возникает вопрос, что делать, если на последних неделях беременности появилась отечность у женщины? Первое – это изменить режим питания. Перед родами организму необходима разгрузка. Тяжелая, жирная, жареная, консервированная пища пользы не принесет. Это касается и мучных изделий. Такие продукты лучше исключить из рациона. Маме и ребенку нужны питательные вещества, витамины, но никак не нужна тяжесть! Мясо должно быть нежирным, отварным или запеченным. Это же касается и рыбы. В принципе мясными продуктами и яйцами злоупотреблять не стоит. 2-3 раза в неделю достаточно. Лучше больше употреблять запеченных овощей и фруктов. Пользу принесут и кисломолочные продукты, правда, всегда нужно следить за их свежестью!

Для профилактики запоров и повышения эластичности тканей в пищу рекомендуют добавлять немного растительного масла, желательно оливкового. Понимая, что делать на последних неделях беременности и делая упор на правильное питание, женщина сможет хорошо подготовиться к самому ответственному моменту в своей жизни. Тогда роды пройдут максимально безболезненно, без негативных последствий для здоровья мамы и ребеночка. Легкая и полезная пища поможет женщине сохранить в норме вес на последних неделях беременности, очистить организм от шлаков и без лишней тяжести пойти на роды.

Алкоголь и беременность: а хоть чуть-чуть можно?

Выкидыш, задержка внутриутробного развития, алкогольный синдром плода, порок сердца, гидроцефалия, умственная отсталость — вот лишь некоторые диагнозы, которые могут быть озвучены женщине, употребляющей алкоголь на ранних сроках беременности.

Ранний срок — это сколько?

Речь идет о сроке с 3 по 13 неделю, когда формируются и развиваются внутренние органы будущего ребенка.

Если вы выпили, еще не зная о своей беременности (до 3 недель), а она сохранилась, то для успешного вынашивания достаточно прекратить употребление алкоголя.

Выпитое на таком этапе еще не успело причинить плоду вред. Худшее событие — отторжение яйцеклетки и ненаступление беременности.

Действительно ли так вреден алкоголь?

Некоторые просто не до конца понимают, как влияет алкоголь на ранних сроках беременности. Любой спиртосодержащий напиток очень быстро впитывается в кровь. Плацента не защитит плод, то есть вы делитесь спиртами со своим малышом.

Помните об этом каждый раз, когда невыносимо хочется «один маленький бокальчик». Токсины свободно проходят и задерживаются в еще не развитом организме ребенка, оказывая негативное влияние буквально на все: мозг, сердце, печень, почки.

А плод пока не в силах самостоятельно быстро вывести алкоголь из клеток.

Еще один важный фактор: отклонения, связанные с употреблением алкоголя на ранней стадии беременности, можно увидеть на сроке 12-14 недель, т.е. когда у вас уже не абстрактный плод, а вполне сформировавшийся ребенок. Иногда и после рождения, но повернуть время назад нельзя.

Пиво

Традиционно напиток готовится из воды, дрожжей, хмеля, солода. На первый взгляд ничего губительного в составе нет.

Тогда откуда в пиве градус? Спирт образуется в результате брожения, попадая из бутылки, банки, бокала прямиком в ваш организм и к будущему малышу.

А еще производители, чтобы увеличить срок годности продукта, вкусовые качества, добавляют консерванты. Неужели так важно пить пиво при беременности на ранних сроках, чтобы рисковать здоровьем своего малыша?

Спирт — не единственное, что образуется в напитке. Азотсодержащие вещества, фенольные соединения, фитоэстроген, получаемый из хмеля — всем этим женщина, пьющая пиво на ранних сроках беременности, «кормит» своего малыша.

Безалкогольное пиво

Без алкоголя пиво — просто коктейль, — успокаивают себя некоторые беременные. Безвредный и безопасный. Но это не совсем так. Алкоголь из пива удаляется не на 100%, а на 95%.

То есть небольшой процент спирта все же присутствует. Никуда не испаряются остальные вредные компоненты, включая консерванты.

А если совмещать алкоголь и курение на ранних сроках беременности, то последствия могут оказаться плачевными.

Вино

Напиток, который некоторые не считают алкогольным. Но, все же спирт в нем содержится. Этого фактора недостаточно, чтобы отказаться от вина? Тогда подумайте, чем обрабатывали виноград от болезней и насекомых? Наверняка не самым натуральным удобрением.

Взрослому здоровому человеку, конечно, это не повредит, а вот несформировавшемуся до конца плоду? Исследования не проводились, а, значит, однозначно утверждать про безопасность нельзя.

Так можно ли вино на ранних сроках беременности в малых количествах? Можно, если вы готовы взять на себя ответственность за любые возможные отклонения в развитии плода.

Последствия приема спиртных напитков на организм будущей матери

Крепкие напитки

Если о вреде пива и вина на ранних сроках беременности обыватели, ученые, врачи до сих пор спорят, то на крепкие напитки все специалисты налагают единогласное «вето». Ничего, кроме вреда, не принесут вам и малышу виски, водка, коньяк, ром…

Но к алкоголю относятся не только крепкие напитки, но и:

• слабоалкогольные (вино, шампанское, пиво (в том числе живое), настойки на спирту);
• домашние вина, наливки, ликеры;
• коктейли с содержанием вышеперечисленных компонентов.

Квас и кефир: алкогольные напитки или нет?

Оба продукта — результат брожения, соответственно, спирт там присутствует, пусть и в ничтожных количествах.

Квас

Покупной квас лучше сразу исключить из рациона по той же причине, что и безалкогольное пиво. А вот домашний хлебный квас, который вы приготовите своими руками, можно пить в небольшом количестве в качестве прохладительного напитка. Причины, по которым стоит ограничивать употребление кваса:

• провоцирует образование газов, что, в свою очередь, повышает тонус матки;
• отечность — еще одно побочное явление кваса;
• может стать проблемой при слабом ЖКТ: обостряет гастрит, язву.

Кефир

спирта в кефире так мало, что его полезные свойства нивелируют возможный вред. Кефир помогает бороться с токсикозом, не набирать вес, убрать отеки и нормализовать работу ЖКТ. Беременные, даже на ранних сроках могут без опаски употреблять кефир, придерживаясь рекомендованной для взрослого человека дозы: 1-2 стакана в вечернее время, лучше перед сном.

Чем заменить полезные свойства пива и вина?

Вредный эффект, который оказывает алкоголь во время беременности на организм на ранних сроках, многократно превышает и нивелирует пользу от них. Все благотворные влияния вина и пива можно заменить безопасными продуктами.

Вредные полезные советы

Добросердечие соседей по застолью, друзей и родственников, которым жалко беременную, наливающую себе сок за общим столом, служит дурную службу.

Не слушайте этого:

• «Пара бокалов качественного красного вина даже полезны для беременной: они повышают гемоглобин и улучшают кровь»

Возможно, гемоглобин и повышает. А вот шансы на здоровое потомство понижает. Запомните: не важен вид напитка (пиво, вино, водка, коньяк) — все они вредны одинаково.

• «Если организм требует, значит, ему не хватает элементов, содержащихся в вине и пиве. Можно выпить бокал! Ничего от такой дозы не будет, немного алкоголя на ранних сроках беременности не повлияет ни на что.»

Элементы можно получить, съев менее вредные продукты. Нехватку витамина В (если вас тянет на пиво) восполните морковкой, гемоглобин (если на вино) поднимут блюда из печени, гранат, гематоген.

Вы же не будете пить мощные антибиотики, чтобы вылечить простуду? Правильно, потому что есть шанс причинить больше вреда, нежели пользы.

А влияние алкоголя на беременность на ранних сроках способно вызвать серьезные нарушения во внешности плода, его внутренних органах.

• «Вы же не злоупотребляете, а пьете редко. Ничего критичного не случится»

В этом есть доля истины: глоток вина сам по себе не приведет к необратимым последствиям. Но может стать «последней каплей» для организма, нагруженного стрессом, плохой экологией, нервной работой, недостатком витаминов, а теперь еще и беременностью. Зачем вам лишний негативный фактор?

• «Будущая мама не должна себе ни в чем отказывать.»

Напротив, стоит отказаться от алкоголя на ранних сроках беременности, курения, экстремальных видов спорта, вредной работы, пищи.

Если жить, ни в чем себе не отказывая, велик риск потерять не только свое здоровье, но и ребенка.

• «Глоток вина (бокал пива, рюмка виски) — безопасная доза алкоголя.»

Понятия «безопасная доза» не существует в официальной мировой медицине. Один организм справится и с бокалом, для другого губителен глоток.

Вы знаете свой организм настолько хорошо, чтобы позволить себе рискнуть? Если употреблять алкоголь на ранних сроках беременности, риск не только врожденных заболеваний у ребенка увеличивается, но и повышаются шансы и вовсе его не дождаться, спровоцировав выкидыш.

• «Я пила все 9 месяцев вино и родила здорового ребенка! Вон, бегает…»

Излишне говорить, что организм у всех разный и здоровье тоже. Если вдруг женщина рожает малыша с отклонениями, где окажутся советчики? Правильно, за бортом.

Пожмут плечами, а вам останутся больницы, реабилитационные центры, школы коррекционного развития. Едва ли этот путь предполагают, соглашаясь выпить за компанию алкоголь на ранней стадии беременности. Последствия придется расхлебывать самостоятельно.

Как показывает практика, больные дети редко нужны их отцам, что уж за друзей говорить?

• «Беременная тоже человек…»

Совершенно верно, поэтому она пропустит мимо ушей все советы доброжелателей и самостоятельно сделает правильные выводы. Если употреблять алкоголь на ранних сроках беременности становится просто жизненной необходимостью, то, может, вообще не стоило думать о ребенке?

Резюмируя все вышеизложенное, однозначным ответом на вопрос «Можно ли выпивать на ранних сроках», будет однозначный: «Нет!» Перед тем, как пригубить, вспомните две вещи:

• вред от алкоголя всегда выше, чем потенциальная польза;
• вы никогда не дадите новорожденному пива или вина: так нужно ли поить его, когда он еще не родился, в угоду своим желаниям?

А что вы думаете по поводу влияние алкоголя на беременность на ранних сроках?

Рекомендуем прочитать статью можно ли кофе при беременности в первом триместре. Из нее вы узнаете, кому разрешено его пить, а кому употребление может грозить серьезными последствиями, ознакомитесь с мнением беременных и развеете все мифы о напитке.

Источник: https://7mam.ru/alkogol-pri-beremennosti/

Психология

Для того чтобы быть готовой эмоционально, нужно прежде всего достаточно отдыхать. У беременной женщины должен быть обязательно здоровый сон! Кроме того, она мысленно устанавливает связь со своим ребеночком, разговаривает с ним, гладит животик и представляет, как будет лелеять его в своих руках. Будущая мамочка должна понимать и принимать свое положение, устанавливать связь с еще не родившимся ребеночком, организовать для себя комфортный режим.

Не стоит бояться предстоящего события, роды пройдут и забудутся. Так устроен организм женщины, что, держа на руках новорожденного, она забывает обо всех неприятных ощущениях.

Чтобы справиться со страхами, можно посетить психолога. Главное – это осведомленность, посмотрите фильмы, узнайте, как все происходит, почитайте литературу. Понимая, на каких этапах что нужно делать и как себя вести, женщина уже не боится, но делает все, чтобы помочь себе, ребеночку и врачам, принимающим роды.

Учимся расслабляться

Ваш ребенок на последних неделях беременности тоже готовится к встрече. Его головка опускается ниже, кости таза готовятся и немного раздвигаются. Ребенок все чувствует — и страх, и уверенность. Связь с мамой настолько сильна, что буквально все, что чувствует беременная женщина, чувствует и малыш.

Будущая мама должна учиться технике расслабления. Дело в том, что болевой порог во время родов напрямую связан с психологическим состоянием роженицы. Чем сильнее страх перед болью, тем она интенсивнее.

Сигналом к началу родовой деятельности является отхождение вод. В этот момент нельзя медлить – нужно ехать в роддом! Основной предвестник родов – это отхождение слизистой пробки. Она может отойти и непосредственно перед родами и за две недели до этого. Поэтому после того, как пробка вышла, нужно внимательно следить за тем, когда отойдут воды.

Многие мамы предпочитают заранее лечь в больницу и находиться под наблюдением, чтобы все проходило без особых неожиданностей. В последние недели молочные железы набухают, из них может появиться молозиво.

Изменения груди: покалывание, боль, рост

Изменения груди могут произойти между 4 и 6 неделями беременности. Грудь может стать чувствительной и опухшей из-за изменений гормонов. Вероятно, это пройдет через несколько недель, когда ваш организм привыкнет к ним.

Изменения сосков и молочных желез также могут произойти около 11 недели. Гормоны продолжают провоцировать рост груди. Ареола – область вокруг соска – может стать более темного цвета и увеличиться в размере.

Если у вас были акне перед беременностью, вы можете заметить их появление снова.

Подсказки

• Для чувствительной груди вы можете купить удобный, поддерживающий бюстгальтер для беременных. Хлопковый бюстгальтер без косточек часто является самым лучшим вариантом.
• Выберите бюстгальтер с несколькими застежками, так как он адаптирован под изменения величины груди в ближайшие месяцы.
• Купите специальные подушечки, которые вставляются в бюстгальтер, чтобы уменьшить трение и боль в сосках.

Что происходит с организмом и почему на последних неделях беременности женщинам особо тяжело?

С 37-й по 40-ю неделю нагрузка на будущих мам очень сильно возрастает. Сердце женщины лежит почти горизонтально, пульс учащается. Это происходит из-за того, что кровь прогоняется через дополнительный (плацентарный) круг кровообращения. Сердечно-сосудистая система работает в усиленном режиме. Обмен веществ меняется, щитовидная железа функционирует тоже очень активно.

Плацента уже почти выработала свой ресурс. Она уже не в состоянии полноценно обеспечить ребеночка всеми питательными веществами и кислородом. Тогда малыш начинает готовиться к выходу наружу, чтобы начать функционировать как самостоятельный организм.

Боль в спине вызвана изменениями в тазовом кольце. Это необходимо для того, чтобы ребенок нормально рос и затем прошел через родовые пути. Связки беременной вместе с суставными сумками постепенно расслабляются, а мышцы испытывают дополнительную нагрузку, центр тяжести тоже смещается.

Сколько недель длится беременность со дня зачатия в норме

Мы привыкли считать, что беременность длится 9 месяцев или 40 недель, но оба эти варианты не совсем верны. Чаще всего от момента зачатия до рождения ребёнка проходит около 266 дней, то есть беременность длится 38 недель у 80% женщин. Дата родов потому и называется предполагаемой (ПДР), что в большинстве случаев становится сюрпризом, ведь точно высчитать её трудно, даже зная день зачатия. Невозможно предугадать, сколько понадобится времени яйцеклетке для оплодотворения и последующего закрепления в матке. Многие мамы не знают, в какой день произошло зачатие, что, в общем, нормально для людей, ведущих активную половую жизнь.

Женщинам с регулярным циклом менструации в 28 дней проще всех высчитать приблизительную дату родов, нужно прибавить ко дню начала последних перед зачатием месячных 280 дней

Поэтому ПДР высчитывают, ориентируясь на начало последней менструации перед беременностью. Овуляция — сутки выхода яйцеклетки для оплодотворения — происходит на 14-й день месячного цикла. Зачатие может произойти и через несколько дней после полового акта, ведь при благоприятных условиях сперматозоиды остаются пригодными к оплодотворению ещё около недели. Если отсчитать 280 дней от дня начала месячных, можно получить предполагаемую дату родов (14 дней до овуляции и 266 после). Сорок недель беременности — это срок, который акушеры-гинекологи считают нормой. Но фактически первые 2 недели из них женщина не беременна.

Погрешности в подсчёте возникают из-за разницы в длительности менструального цикла, у одних женщин он составляет 24 дня, у других — до 34. Следовательно, овуляция наступает раньше или позже, чем у дам с продолжительностью цикла в 28 дней, которую принято считать средним показателем. Иногда ребёнок рождается день в день по плану, но это не более, чем простое совпадение. Нормальной доношенной беременностью принято считать ту, при которой роды наступили после 37, но до 41 недели вынашивания.

Видео: акушер о том, сколько длится беременность в норме

У моей близкой подруги Оли 13 лет назад случился забавный эпизод. Ну как забавный, сейчас вспоминается с улыбкой, а тогда Лёле было не до смеха. Она только вышла замуж и, спустя 2 месяца, узнала, что скоро будет мамой. Радости мужа не было предела до тех пор, пока он не увидел срок на неделю больше, чем их семейная жизнь. Доводы супруги, что замуж выходила девочкой, не сильно убедили Женю. Пришлось вести с собой к доктору, который объяснял будущему отцу, почему получилась разница в сроке и дате свадьбы. Если бы Мишка родился не огненно-рыжим и с конопушками, как папа, Евгений сомневался, по его словам, до сих пор. Вот так определение беременности по менструальному циклу едва не разрушило новоиспечённую семью.

Почему изменяется походка?

Беременная матка оттягивается вперед. Женщина вынуждена сохранять равновесие при ходьбе и больше откидываться назад.

Она ходит более осторожно, а ее движения плавные и неторопливые. Все эти изменения происходят инстинктивно. Всего ей приходится носить как минимум 6,5 кг дополнительного веса: 3-4 кг ребенок, 1,5 л околоплодной воды, 2 кг плаценты с маткой.

В костях беременной становится меньше кальция. Это вызывает боль в икроножных мышцах. Особенно быстро растет живот на последних неделях беременности, он может стать поистине огромным, потому что ребенок интенсивно набирает в весе. Именно поэтому стоит во время вынашивания следить за диетой. Ни ребенку, ни маме не нужен лишний вес. Тем более что при резком увеличении веса беременной женщины и интенсивном росте живота у нее могут появиться растяжки.

Бывает так, что наружу у беременной выворачивается пупок. Не стоит пугаться. Это происходит обычно при крупном ребеночке. Для своего успокоения проконсультируйтесь с врачом, он прояснит ситуацию.

Увеличение веса

Увеличение веса становится более заметным к концу первого триместра. В первые несколько месяцев вы можете набрать всего от 0,5 до 2 кг. Потребности в калориях на ранних сроках не будут сильно отличаться от вашей обычной диеты, но они будут возрастать по мере прогрессирования беременности.

На более поздних сроках вес обычно распределяется между следующими частями:

• грудь (от 0,5 до 1,3 кг)
• матка (около 1 кг)
• плацента (0,7 кг)
• амниотическая жидкость (около 1 кг)
• увеличение объема крови и жидкости (около 2-3 кг)
• жир (от 3 до 3,5 кг)

Наполнение молочных желез

Грудь нужно поддерживать плотным хлопчатобумажным бюстгальтером. Она значительно тяжелеет, и нужно помочь ей не потерять форму. Молоко в груди женщины появляется уже на 3-4 день после родов. До этого в груди вырабатывается молозиво. Обильность молока зависит от многих факторов. Не последнюю роль здесь играет генетика. Хотя если правильно приложить новорожденного к груди, соблюдать необходимое питание и прежде всего не нервничать, то вероятность того, что с молоком будет все в порядке, очень велика.

Несколько очень важных моментов

• Если у беременной наблюдаются отеки на последних неделях беременности, нужно обязательно сообщить об этом врачу. Он выяснит причину и даст соответствующие рекомендации.
• Роды могут начаться в любое время начиная с 37-й недели. В это время нужно быть особенно внимательной и готовой в любой момент отправиться в роддом.
• На последних сроках вынашивания ребенка не стоит отправляться в особо тяжелые и дальние поездки. Тем более одной. Нужно, чтобы всегда кто-то из родных был в зоне доступности и в состоянии готовности помочь роженице.

Задержка месячных

Как только имплантация эмбриона будет завершена, организм начнет производить хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон помогает поддерживать беременность. Он также не дает яичникам каждый месяц выпускать зрелые яйцеклетки во время нее.

Вероятно, у вас будет задержка через две недели после зачатия (4 неделя беременности). Если у вас месячные обычно нерегулярны, то нужно сделать тест на беременность, чтобы подтвердить ее.

Все домашние тесты работают по принципу определения уровня ХГЧ в вашей моче. Большинство из них способны обнаружить этот гормон только на 8 день задержки.

Подсказки

• Сделайте тест на беременность, чтобы убедиться.
• Если тест положительный, запишитесь на прием к гинекологу для своего первого приема и постановки на учет по беременности.

• Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, совместимы ли они с беременностью.

Интимные отношения

Относительно секса в последние недели беременности, отзывы существуют разные. Есть приверженцы того, что секс вообще недопустим на протяжении всего срока вынашивания и кормления грудью. Беременная женщина – это святыня.

Есть и другое мнение, когда считают, что сексуальные удовольствия допустимы и даже полезны для мамы перед родами, якобы даже медики рекомендуют. Но все же сами женщины в большинстве своем идут на такие отношения во время беременности исключительно ради мужа. То есть ей самой секс не нужен, она вся сконцентрирована на вынашивании, родах и вскармливании младенца. Поэтому многие религии запрещают прикасаться к беременной и кормящей маме. Она должна блюсти в себе чистоту.

Усталость

Усталость может проявляться на любом этапе беременности, но больше проявляется на ранних сроках. Уровень прогестерона будет стремительно повышаться, что может заставить вас почувствовать сонливость.

Подсказки

• Первые недели беременности могут заставить вас чувствовать себя измученной. Постарайтесь больше спать.
• Облегчение может принести прохладный воздух в спальне, так как температура вашего тела может быть повышенной на ранних сроках беременности.