Как подготовиться к беременности: от планирования до родов

Вопрос – как правильно подготовиться к беременности – это очень важный вопрос, поэтому немудрено, что многие женщины начинают задумываться об этом еще задолго до зачатия.

В последнее время наблюдается положительная тенденция в нашем обществе – это осознанное материнство. То есть, девушки рожают ребенка не тогда, когда «нечаянно так получилось», а когда добровольно приходят к этому решению.

Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

Правила питания при подготовке к беременности

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
Режим питания: 5 – 6 раз в день.
Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

Что важно для будущей мамы

Что нужно сделать перед беременностью, с чего начать женщине.
Несмотря на то, что зачатие зависит от супружеской пары, вынашивание ребенка полностью ложится на плечи женщины, и это заставляет ее более внимательно относиться к своему здоровью.

С чего начать: следует посетить гинеколога и провести тщательный осмотр.

Особенно это касается тех, у кого ранее были аборты или выкидыши, наблюдались воспаления органов малого таза или инфекции.

В поликлинике обычно назначают такие анализы:

общее исследование крови,
на сахар,
резус-фактор,
гормоны,
мочи,
мазок из влагалища.

Анализы позволят врачу составить начальное представление о состоянии здоровья и назначить лечение, если оно требуется.

Витаминные препараты

Что пить при планировании беременности. Очень важно поддерживать организм соответствующими витаминами, чтобы он был готов к принятию ребенка и ему хватило сил на его вынашивание.

Следует обязательно употреблять витамины:

С — для иммунитета и поддержания здоровья, а также хорошего усвоения железа и предупреждения анемии;
Е — для эффективной работы репродуктивной системы и предупреждения выкидышей на первых неделях;
группы В — для лучшего усвоения организмом полезных веществ.

Важное значение для организма имеет фолиевая кислота, в которой содержаться все необходимые микроэлементы для полноценного развития ребенка и укрепления женского организма. Она содержится в свежей зелени, горохе, отрубях, орехах и свеклой.

Питание

Особое внимание следует уделить питанию, ведь из него женщина в положении получает все необходимые вещества, передавая их ребенку.

Нужно есть и включить в ежедневное меню:

овощи и фрукты в любом виде (свежие, замороженные и сушеные);
молочные продукты, которые богаты кальцием (йогурты, кефир, сыры);
белковые продукты (яйца, рыбу, мясо, птицу);
продукты, которые богаты железом (цельнозерновые смеси, салатные листья, овощи зеленого цвета, бобовые).

Следует отказаться от употребления газированных напитков, кофеина, а также количество потребляемого какао и шоколада. Не следует увлекаться мучными изделиями, жирной пищей и копченостями, помимо изжоги, такие продукты усиливают токсикоз и вызывают ожирение, что опасно для здоровья.

Планирование беременности крайне важно, оно не только позволяет будущим родителям подготовится ко встрече с малышом, но и обеспечить ему хорошее здоровье. Можно ли быть беременной при месячных читайте в нашей статье.

Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

Краснуха Вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
Токсоплазмоз Это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям Подготовка к беременности .

Какие необходимые обследования нужно пройти женщине при планировании беременности

Психологи утверждают, что в тех семьях, где проводится подготовка перед беременностью, дети развиваются лучше как физически, так и эмоционально. Организм матери будет служить малышу первой колыбелью на протяжении долгих девяти месяцев, и он имеет право требовать комфортных условий для своего развития. Следовательно, женщина при планировании к беременности должна озаботиться состоянием собственного здоровья и задолго до наступления беременности задать себе вопрос: «А готова ли я физически к вынашиванию ребенка?» Ответ на него вы получите после того, как пройдете полное медицинское обследование. Вам придется потратить немало времени, чтобы обойти необходимых специалистов и получить их благословение на это важное и ответственное дело.

С чего начать женщине подготовку к беременности, каких специалистов нужно посетить, решившись на этот ответственный шаг?

Сначала нанесите визит к гинекологу. Этот доктор поставит оценку вашей репродуктивной системе и вынесет решение о ее готовности к зачатию и вынашиванию плода. При подготовке женщины к беременности специалист должен удостовериться в правильности развития половых органов и отсутствии в них воспалительных заболеваний. Особенно важно убедиться в отсутствии заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), тем более что некоторые из них могут протекать бессимптомно, но при этом осложнить течение беременности угрозой выкидыша или преждевременных родов и нарушить развитие плода.

Какие анализы сдают при подготовке к беременности при посещении гинеколога? У вас возьмут мазок из влагалища, указывающий на состояние микрофлоры, и проведут обследование на наличие незваных, но весьма агрессивных оккупантов: хламидий, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вирусов простого герпеса и папилломы, гарднерелл, токсоплазм, цитомега-ловирусов и кандид.

Какие ещё анализы нужно сдать при подготовке к беременности будущей маме? Вам предстоит сделать клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, определить группу крови и резус-фактор. В обязательном порядке назначаются анализы крови на сифилис (известная всем реакция Вассермана), ВИЧ-инфекцию и гепатит В и С.

После сдачи этих анализов при подготовке к беременности вас обязательно направят на флюорографию органов грудной клетки, чтобы исключить начальные проявления туберкулеза. К сожалению, заболеваемость туберкулезом в нашей стране растет, и подвергаются этой болезни не только бродяги и алкоголики, но и вполне приличные люди. Поэтому это обследование из разряда тех, какие нужно пройти при планировании беременности обязательно.

Также вам могут предложить гормональное обследование, свидетельствующее о состоянии женских половых гормонов. Это обследование необходимо при планировании беременности тем женщинам, у которых возникали проблемы с зачатием. Если вы еще не пытались забеременеть, то необходимости в этом обследовании нет. То же самое можно ответить на предложение сделать анализы на гормоны щитовидной железы: «У меня нет проблем с этим органом». Слишком часто коммерческие медицинские центры назначают расширенное обследование, преследуя финансовые цели, поэтому просите врача объяснить обоснованность того или иного анализа.

При планировании беременности параллельно с необходимым обследованием у гинеколога обязательно нужно посетить и врачей других специальностей.

Вы часто болеете «простудой»? Возможно, это проявления хронического тонзиллита или фарингита, которые не очень досаждают вам в повседневной жизни, но являются очагом хронической инфекции в организме. А во время беременности, когда иммунитет снижается, этот тлеющий очаг может заполыхать в полную силу. Непременно при подготовке к беременности пройдите обследование у отоларинголога, и он подскажет, как оздоровить «хлипкую» носоглотку.

Стоматолог не оставит без внимания начавшийся кариозный процесс. Ведь растущий плод будет требовать из материнского организма кальций для построения костной системы, что может вызвать разрушение зубов. Поинтересуйтесь составом пломбировочного материала: не содержится ли в нем ртуть, способная оказать негативное влияние на развитие плода.

Если вы носите очки, то перед планированием беременности обследование у окулиста обязательно. Ведь нагрузка на органы зрения во время беременности, особенно в родах, значительно возрастает, поэтому окулист обязательно будет наблюдать вас на протяжении беременности, и его советы помогут доносить беременность и самостоятельно родить, не подвергая опасности зрение. Но и без участия гинеколога вы должны знать, что при близорукости консультация окулиста является обязательной.

Также при планировании беременности нужно пройти обследование у врача-инфекциониста, особенно, если вас замучили герпетические высыпания на губах («лихорадка»). С коварным вирусом надо покончить до наступления беременности, чтобы он не навредил ребенку. К тяжелым последствиям приводит заболевание беременной женщины краснухой. Почти во всех случаях беременность заканчивается самопроизвольным прерыванием на любом сроке или рождением больного ребенка. Если вы не болели этой «невинной» детской инфекцией и не привиты от нее, сделайте прививку сейчас, но не позднее, чем за три месяца до зачатия. Этот вопрос вы тоже обсудите с инфекционистом.

Если во время полового созревания вам ставили диагноз вегетативно-сосудистой дистонии по гипер- или гипотоническому типу или с нарушением сердечного ритма, обязательно посетите кардиолога. Возможно, наряду с таким обследованием при планировании беременности придется сделать электрокардиограмму, чтобы убедиться в готовности сердечно-сосудистой системы к вынашиванию младенца.

Самое серьезное внимание обратите на позвоночник, особенно если у вас есть претензии к этому «столпу жизни». На него придется значительная нагрузка, особенно в последние месяцы беременности, поэтому приведите его в порядок до зачатия.

Теперь вы знаете, с чего начать подготовку к беременности, а какого врача нужно посетить после посещения всех специалистов? Поликлинический марафон закончится посещением терапевта, который, приняв во внимание заключения всех специалистов и данные анализов, даст окончательное заключение о полной боевой готовности к выполнению задуманного.

Но не подумайте, что к вынашиванию ребенка допускаются только абсолютно здоровые женщины. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то не должны ставить крест на желании иметь ребенка. Подготовка организма к беременности благодаря достижениям современной медицины возможна и для женщин с пороками сердца, сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени, болезнями опорно-двигательного аппарата и другой патологией органов и систем. Надо лишь до зачатия при планировании беременности пройти курс противорецидивного лечения (при необходимости), наблюдаться у специалистов с самого раннего срока беременности, выполнять все рекомендации врачей, а на роды прийти в специализированный родильный дом, и не в период схваток, а за неделю-другую до предполагаемой даты. Некоторые женщины вынуждены всю беременность проводить в отделении патологии, но они не ропщут, понимая, что только постоянное врачебное наблюдение подарит им счастье стать матерью.

Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты Planning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

Витамины и рацион

Внимание уделите витамину «Е» и фолиевой кислоте, недостаток которых отрицательно сказывается на развитии плода. Помните, фолиевая кислота в больших количествах содержится в говядине, гречке, зеленых овощах, семечках, капусте и сырах. Витамин «Е» присутствует в растительном масле, шпинате и брокколи.

Не забывайте о витамине «С», который нейтрализует токсины и укрепляет иммунитет. Естественным источником витамина считаются цитрусовые фрукты, шиповник, сладкий перец и черная смородина.

Йод требуется женщине для предупреждения болезненных отклонений щитовидной железы и нормального развития ребенка. Важный элемент содержится во многих продуктах, однако наибольшее количество сконцентрировано в рыбе и морской капусте.

Перечисленные витамины многие женщины принимают в виде таблеток. Такой подход не воспрещается, но с осторожностью. Переизбыток витаминов ухудшит самочувствие при беременности. Врачи рекомендуют делать ставку на сбалансированное и правильное питание.

Будущей маме не помешает поработать над прессом, подкачав мышцы. В результате проще выносить и родить ребенка. Постоянные физические нагрузки повысят выносливость.

Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности Stop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

Когда и с чего начинать готовиться

Для каждой семьи планирование ребенка – отдельный, индивидуальный процесс, который решается лично супругами. Чаще всего он начинается с моральной зрелости, понимания понятия «родители» и желания родить совместного кроху.

Следующий этап: проверка своего здоровья, сдача всех нужных клинических анализов, консультация специалистов. Рекомендуемый срок планирования беременности: 1 год. Клинические анализы сдаются минимум за 3 – 4 месяца.

К сожалению, только у европейских семей есть четкое понятие подготовки к рождению малыша. Их жизненные этапы выглядят следующим образом: построение карьеры, приобретение дома, серьезная подготовка к свадебной церемонии и уже на этом этап возможно планирование беременности супруги.

У мужчины должно быть понимание того, на что он идет

Для молодых семей нашей страны это понятие пока совершенно размыто и не входит в привычку. Когда переступать эту черту – решать каждой паре самостоятельно и обдуманно.

Если речь идет о серьезных, взрослых и состоявшихся людях, ведущих здоровый образ жизни и имеющих стабильных доход, их подготовку можно свести к минимуму: просто сдавать нужные анализы и следовать рекомендациям врачей.

Беременность: этапы планирования

Существует три выделенных специалистами этапа, которые характеризуют активную подготовку к принятию статуса «родители»:

Здоровье, его проверка и лечение по необходимости. Всегда помните о том, что здоровые родители – здоровые наследники. Обязательно нужно обратить внимание на хроническую форму заболеваний: важно добиться очень стойкой ремиссии, чтобы не рисковать. Очень серьезно нужно отнестись к возможной несовместимости: заранее сдать клинический анализ крови на резус – фактор, группу. Если кто – то из будущих родителей имеет заболевание, мешающее им зачать малыша, с проблемой необходимо как можно скорее разобраться.
Подготовьте свой организм к предстоящим изменениям: примите тот факт, что следующие 9 месяцев вы будете нести прямую ответственность за жизнь маленького малыша. Отец должен быть подготовлен морально: нужно провести с ним беседу о возможных сложностях, «скачущем» гормональном фоне, переменах в настроении и во внешнем виде своей жены. Кроме того, он должен быть готов к зачатию – вести максимально здоровый образ жизни и понимать свои цели и желания, уметь расставить приоритеты. Женщине нужно принимать витаминный комплекс, контролировать уровень сахара и железа в крови, своевременно сдавать клинические анализы. Особенное внимание нужно будет уделять своему телу и физическим нагрузкам: очень хорошо, если вы найдете в себе желание посещать йогу, фитнес или просто ежедневную зарядку. Акцентируйте внимание на специально разработанных комплексах для пресса и спинных мышц – их укрепление значительно облегчит вам самочувствие на поздних сроках. Кроме того, регулярная физическая нагрузка облегчит ваше возвращение в свою дородовую форму, и положительно повлияет на сам процесс родов. Следуйте рекомендациям врачей: больше гуляйте по свежему воздуху, кушайте только полезные продукты питания, исключите вредные блюда. Для прогулок выбирайте парковые зоны, находящиеся подальше от трасс и городских дорог. Пусть ваша планируемая беременность действительно станет для вас отпуском! Читайте положительные книги, смотрите доброе кино, слушайте умиротворяющую музыку, танцуйте и смейтесь – положительные эмоции очень важны! Оградите себя от стрессов, оставьте вредные привычки – это все негативно сказывается на здоровье будущего малыша.
Зачатие является третим, завершающим процессом планирования ребенка. Рекомендации специалистов: воздержитесь от интимной близости за 2 или 3 недели перед возможным зачатием. Не принимайте горячую ванну и не употребляйте алкоголь. Нежелательно посещать баню. Если родители предварительно выпили алкоголь, вероятность зачать снижается в 15 раз! Помните об этом. Также, наукой доказано, что любая стрессовая ситуация негативно сказывается на активности сперматозоидов – лучше не ссориться в этот период. Согласно статистике, супружеская пара, которая регулярно имеет половой акт несколько раз в неделю (3 или больше) без использования средств контрацепции, может рассчитывать на успешное зачатие спустя несколько месяцев или год. Единственное условие – партнеры абсолютно здоровы. Если через год беременность так и не произошла, стоит пройти обследование у гинеколога.

Любой вид спорта полезен для женского организма

Посещение специалистов

Многим интересен вопрос о том, какие специалисты могут помочь с планированием беременности. Рассмотрим этот список врачей подробнее:

врач – генетик. Посещение этого доктора просто необходимо для выявления наличия разных генетических заболеваний, которые являются очень опасными. Это могут быть мутации хромосом, из – за которых малыш может родиться с серьезными патологиями. Даже для здоровых родителей необходимо проконсультироваться у генетика. Очень важно записаться на прием, если возраст матери меньше 18 или старше 35. Кроме того, обратите внимание на возраст потенциального отца: если он старше 40 лет, супругам обязательно нужно пройти осмотр. Наличие по родовой линии детей с патологиями в развитии – весомый повод не откладывать визит в поликлинику. Благодаря этому врачу можно получить точные сведения о нужных анализах, возможных рисках и прогнозах по поводу рождения здорового ребенка;
уролог и гинеколог – «обязательные» врачи, которые сопровождают планирование беременности с начала и до конца. Особенно это важно, если есть хронические заболевания, которые не всегда можно распознать. Если мужчина, будучи подростком, чем – то переболел, это может серьезно сказаться на его репродуктивной системе. Для женщины важно пройти процедуру УЗИ – осмотреть органы малого таза. Гинеколог проведет осмотр шейки матки на предмет возникновения патологии.

Важна консультации лора, хирурга, эндокринолога, стоматолога. Очень часто лечащий терапевт замечает нарушения других важных органов и систем у женщины, поэтому нужно строго придерживаться советов специалистов.

С хроническими заболеваниями также нужно обращаться к терапевту – он может сделать заключение о состоянии здоровья на текущий момент. Не оставляйте инфекциям и вредным микроорганизмам ни малейшего шанса для развития – состояние здоровья для зачатия здорового ребенка должно быть идеальным.

Видео — планирование беременности — Школа доктора Комаровского

Очень хорошие советы дает известный врач, Евгений Олегович Комаровский. Обязательно ознакомьтесь с его видео на эту тему.

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности

Какие же клинические анализы потребуется сдать на этапе планирования беременности? Рассмотрим подробнее:

кровь на определение резус – фактора и группы;
общий анализ мочи и крови;
определение гормонального статуса (проводится забор крови). Это потребуется в отдельных случаях, если женщину беспокоит нерегулярный менструальный цикл, жирная кожа, лишний вес или большое количество нежелательных волос на теле;
определить наличие в организме антител к герпесу, хламидиям, краснухе или токсоплазме;
анализы на выявление инфекционных заболеваний, которые могут спровоцировать нарушение нормального протекания гестации;
забор крови для выявления свертываемости – именно от него зависит поступление питательных веществ и кислорода к плоду.

Рекомендуется вести базальный график: измерять температуру в анальном проходе для проверки работы придатков. Если результаты вас не радуют, не опускайте руки: лечитесь, проходите нужные процедуры, сдавайте контрольные анализы. Осведомленность – большая часть выздоровления.

На этапе планирования необходимо принимать витамины

Изменение рациона и витамины

Правильное, сбалансированное питание – большой кусочек в общей картинке состояния здоровья матери. На сегодняшний день появилось большое количество методов для очистки организма перед планированием зачатия.

Для чего это нужно? В первую очередь, вывести вредные токсины из организма, насытить его питательными и полезными веществами. Важно поступление в достаточном количестве всех витаминов и микроэлементов. Однако, делать ли очистку или просто перейти на режимное здоровое питание – вопрос индивидуальный. Рассмотрим список обязательных витаминов, важных для будущих родителей:

фолиевая кислота принимает активное участие в формировании головного мозга. Ее недостаток приводит к очень серьезным последствиям в развитии малыша, порокам и патологиям. Употреблять ее рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия. Очень хорошо, если можно заменить витамины в медикаментах натуральными продуктами. Фолиевая кислота содержится в: дынях, арбузах, цитрусовых (апельсинах, бананах), фасоли, грушах, яблоках, винограде, помидорах и зеленых овощах;
витамин «А» стоит употреблять с большой осторожностью – в большом количестве он может быть опасен для здоровья будущего ребенка. Принимает активное участие в формировании плаценты, но если злоупотреблять, может привести к патологиям в развитии малыша. Для своеобразной профилактики может быть назначен бета – каротин, который синтезируется в витамин А. Содержится в таких продуктах: черная смородина, сельдерей, укроп, морковь, шиповник, зеленый лук, абрикосы;
витамин «С» – еще один элемент, к употреблению которого нужно относиться с осторожностью во время планирования беременности. Большое количество может спровоцировать выкидыш! Часто его прописывают для уменьшения воспалительных процессов, повышения иммунитета. Находится в: цитрусовых, квашеной капусте, зеленом луке, черной смородине;
витамин «Е» имеет свойство снижать риск выкидышей, преждевременных родов. Его можно найти в зелени, молоке, сливочном и подсолнечном масле. Он по праву признан настоящим борцом с воспалениями, повышающим иммунитет.

Посещение специалистов исключит вероятность неблагоприятного течения беременности

Чтобы точно определиться с уместностью приема и дозировкой, проконсультируйтесь с врачом. Самолечения быть не должно! Период зачатия или его планирование не является поводом для проведения экспериментов, и много витамин – не значит хорошо.

Подходите к данному вопросу с умом, тщательно взвешивайте каждое свое решение и всегда консультируйтесь с лечащим доктором. Только такой подход способен обеспечить зачатие, вынашивание и рождение здорового ребеночка.

Помните также о термической обработке продуктов, содержащих тот или иной элемент. К примеру, витамин «Е» и фолиевая кислота разрушаются и теряют свои полезные свойства при высоких температурах. Дефицит в организме этих веществ может быть спровоцирован большим количеством чая, кофе или алкогольных напитков.

Фолиевая кислота

Как уже было сказано выше, фолиевая кислота – обязательная составляющая для предупреждения проблем с плодом. Она необходима для выполнения полноценного синтеза структур ДНК, деления эмбриональных клеток в мамином организме.

Микроэлемент растворимый в воде. Если в организме не будет хватать этого вещества, могут возникнуть патологии в развитии нервной трубки плода, пороки позвоночника или страшная аномалия – расщелина верхней губы.

Поскольку в нужном количестве фолиевая кислота не содержится нигде, лучше принимать ее в синтезированном виде в форме таблеток. Рекомендуется делать это минимум за 1 месяц до желаемого зачатия. После того, как женщина забеременела, кислоту нужно принимать еще около 4 месяцев. Препарат доступен в аптеках.

Некоторые женщины очень зацикливаются на желании иметь ребенка – специалисты не советуют этого делать

Калия йодид

Это еще один очень важный элемент для здоровья мамы и ее будущего малыша. Рекомендуемая доза перед зачатием – 200 мкг в день. Он содержится в препаратах: «Йодомарин», «Йод Актив». Можно заменить простую кухонную соль на йодированную, таким образом также получая элемент.

Он обладает лечебным и профилактическим свойством, улучшает общее состояние репродуктивной системы женщины, повышает шанс забеременеть. Доказано, что большинство патологий умственного развития, психики ребенка зависят от недостатка этого элемента в организме.

Витамин Е

Второе название вещества – токоферол. Его цель – предупредить осложнения во время гестации, защитить женщину от раннего выкидыша. Он положительно влияет на общее состояние женского организма, способствует дозреванию здоровых яйцеклеток. У мужчин достаточное количество витамина «Е» хорошо сказывается на составе семенной жидкости. Чтобы получить нужный эффект, желательно принимать его за три месяца до планируемого зачатия.

Высчитывание овуляции – хороший способ забеременеть

Иноферт

Порой, чтобы зачать ребенка, мало одних витаминов. Если женщина очень долго не может забеременеть, нужна нормализация менструального цикла, коррекция гормонального фона. Хорошее эффективное средство: препарат «Иноферт».

Лекарство не гормональное, помогающее регулировать цикл, вырабатывая пролактин, тестостерон, лютеотропин. Они необходимы для нормального дозревания здоровой яйцеклетки.

Препарат прописывают женщинам, которые сталкиваются с проблемой развития некачественных яйцеклеток, чаще всего это происходит в возрасте после 35 лет. Патология может возникнуть, если женщина трудится на вредном производстве.

Если этого метода недостаточно, придется пить гормональные медикаментозные препараты. Это может быть «Дюфастон» или «Утрожестан».

Но помните: самолечению – твердо нет! Все лекарства, дозировку и длительность приема приписывает только врач!

Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала Drinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

1.Когда начинать планирование

Организм девушки созревает достаточно рано. Уже с 11-14 лет, как правило, у всех девочек начинается менструальный цикл. Это говорит о том, что молодой растущий организм готов к продолжению рода. Но в таком раннем возрасте детей рожают очень редко.

Как правило, девушки начинают рожать не раньше, чем с 18 лет. К тому времени организм молодой особы уже окреп.

Чтобы родить здорового малыша, будущим родителям необходимо ответственно подойти к этому вопросу.

Чем старше женщина, тем больше она нуждается в помощи специалиста по вопросам беременности.

Для начала необходимо позаботиться о своем здоровье. Особенно это касается женщины. Поскольку именно ей выпадает самая тяжелая роль. Выносить 40 недель плод, поверьте задача не из легких.

В этот период времени женщине многое противопоказано. Это связано с тем, чтобы не нанести вред будущему ребенку.

А когда во многом себе отказываешь, нервы начинают сдавать. Поэтому выносить ребенка не только физически тяжело, но и морально.

А впереди ещё самое главное – роды

В наше время роды могут быть одиночными или парными. То есть разрешается присутствие отца ребёнка.

Я знаю случай, когда на парных родах, врачи не знали кого откачивать, папу от сильных впечатлений или роженицу от адских болей.

Но вы не пугайтесь заранее. Прежде чем ваши роды будут считаться парными, вы вместе посетите психолога. На занятиях вас подготовят к совместным родам.

Все наши муки с лихвой окупаются тем чудом, которое появляется на свет. Нежные ручки, малюсенькие пальчики, крошечный носик навсегда поселяются в нашем сердце.

Нужно понимать, что появление ребенка изменит жизнь обоих родителей кардинально.

Маме придется 24 часа в сутки быть с ребенком. Оказывать ему необходимый уход. Папа также будет играть немаловажную роль. На его плечи ляжет множество забот.

Помимо заработка денег для семьи, в его задачи станут входить походы по магазинам, прогулки с коляской, а также банальная бытовая рутина в виде помощи жене по дому.

Итак, вернемся к главному вопросу — планирование беременности.

Специалисты утверждают, что необходимо начать планирование беременности хотя бы за 3 месяца до непосредственно зачатия.

Именно этого периода времени будет достаточно для того, чтобы организм подготовился к вынашиванию плода.

Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

Посчитать деньги Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
Составить список покупок Что придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
Начать копить деньги Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

Каких специалистов посетить

Первым делом надо посетить гинеколога и рассказать ему о своих намерениях родить ребенка. Специалист проведет осмотр и сделает заключение по состоянию матки, шейки матки, половых путей и яичников. В стандартном порядке врач возьмет мазок на исследование флоры и цитологию.

Обязательно нужно пройти осмотр и у других специалистов. Терапевт произведет общий осмотр, сделает кардиограмму и даст направление на флюорографию.

Стоматолог проведет диагностику полости рта и при необходимости предложит лечение. Также следует посетить ЛОРа, с целью лечения имеющихся хронических заболеваний, чтобы это никак не отразилось на здоровье будущего ребенка.

Если есть другие проблемы со здоровьем, лучше также заранее проконсультироваться с соответствующими специалистами: это может быть невролог, кардиолог, аллерголог, окулист и др.

Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года Treating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.