Как физически и психологически подготовиться к родам

Весь цивилизованный мир уже давно пришел к выводу о том, что женщину (или супругов) нужно специально готовить к появлению ребенка на свет. Это положительно влияет не только на медицинские показатели (уменьшается количество родовых травм, снижаются болевые ощущения во время родов и т.д.), но и на психологический климат в семье (снижается уровень депрессивных послеродовых состояний, быстрее проходит адаптация к появлению нового члена семьи и т. д.). Где же молено пройти такую подготовку будущим родителям? Прежде всего, в так называемых школах (на курсах) для беременных.

Но сегодня, при их значительном разнообразии, в предложениях подобного рода услуг весьма сложно сориентироваться: за звучными названиями, известными именами и лозунгами может скрываться совсем не то, чего вы ожидаете.

Как выбрать роддом

К 34 – 36 неделям беременности важно понимать, где вы будете рожать. Как правило, первые роды начинаются на 40 – 41-й неделе, а если этого не происходит, врачи их стимулируют. На что ориентироваться при выборе родильного дома?Вот какие параметры стоит учесть:

• стоимость услуг — вы имеете право на бесплатные роды в России, но при схватках вас примет любой роддом и окажет необходимую помощь;
• делают ли там эпидуральную анестезию;
• местонахождение роддома;
• возможность присутствия мужа или других близких на родах;
• комфортность нахождения в роддоме — количество человек в палате, есть ли в ней душ, туалет;
• наличие специализации, которая вам нужна (например, отделение для осложненных родов или возможность вертикальных родов);
• наличие детской реанимации;
• кладут ли ребенка после родов на живот маме и прикладывают ли к груди, если это важно для вас;
• комфортность родов — на скольких человек рассчитан родзал, есть ли в роддоме специальная аппаратура для проведения в случае необходимости эпидуральной анестезии и другая новейшая техника для лечения сложных случаев;
• как устроено посещение родными.

Нужно также учитывать, что все роддома раз в году закрываются «на мойку» на одну-две недели. Уточните расписание работы вашего отделения и сделайте это снова ближе к дате родов.

Что, как и когда выбрать?

• Лучше не откладывать посещение курсов на самые последние месяцы беременности, ведь полученные знания должны быть усвоены, а навыки отработаны. На это требуется время, к тому же самочувствие последних месяцев и большой живот могут осложнить вам жизнь. Лучшее время для посещения школы — 2-й триместр беременности.
• Определившись со временем, определитесь с программой. Каждая школа работает по своей методике — выясните для себя, подходит ли она именно вам, что для вас наиболее актуально — теоретическая часть, физическая подготовка, психологический тренинг. При выборе методики имейте в виду, что гораздо лучше, когда школа не акцентирует внимания на каком-то одном способе родовспоможения (вертикальные, водные, домашние роды), а освещает в равной степени все варианты. Тогда женщина сама приходит к выбору нужной ей системы.
• Перед записью в школу посетите ее с ознакомительной целью, присмотритесь (обычно первое занятие проводится бесплатно). Обратите внимание на помещение, в котором проходит занятие, — насколько оно комфортно для вас.
• Уделяйте большое внимание профессионализму и личностным качествам преподавателей и инструкторов.
• Оцените разнообразие методов работы и их сочетаемость.
• Обязательно серьезно взвесьте свою ответственность за жизнь и здоровье ребенка, прежде чем выбрать какую-либо экстремальную методику родов. Помните: от вашей подготовленности к родам и от вашего выбора зависит многое.

Наталья Гадуа врач акушер-гинеколг, заведующая обсервационным отделением роддома г. Мытищи Статья из ноябрьского номера журнала

Совместное или раздельное пребывание в роддоме?

Один из важных факторов, который влияет на выбор роддома, — где находится младенец после рождения: в палате с мамой или отдельно от нее. Это решение неоднозначное, и стоит взвесить за и против перед тем, как его принять.Плюсы совместного пребывания:

• уверенность, что малыш рядом с вами и в безопасности;
• возможность прикладывать его к груди, когда это необходимо, давая малышу с самого начала необходимые для иммунитета антитела, содержащиеся в молозиве, и стимулируя выработку молока;
• присутствие на осмотре ребенка врачами, совершающими обход, — можно задавать вопросы и рассказывать им, как прошла ночь, как малыш себя вел;
• возможность заботиться о крохе и налаживать с ним контакт — разговаривать, гладить, качать.

Минусы совместного пребывания:

• если это ваш первый ребенок, может появиться тревога, связанная с тем, что новоиспеченная мама пока не умеет с ним обращаться;
• вы можете чувствовать себя одинокой и беспомощной из-за того, что вы с ребенком одни и рядом нет никого, кто мог бы поддержать и побыть с малышом 10 – 15 минут;
• отсутствует возможность заботиться о себе в привычном режиме;
• накапливается усталость, а заснуть при этом получается не всегда, потому что вы пробуждаетесь при любом звуке из детской люльки.

Теперь перечислим плюсы и минусы раздельного пребывания с малышом.Плюсы раздельного пребывания:

• возможность выспаться после родов и суток без сна;
• есть время на то, чтобы привести себя в порядок — вымыть голову, принять душ;
• беспрепятственное общение с врачом по поводу послеродового состояния;
• вы спокойны за ребенка, который получает профессиональный уход и присмотр.

Минусы раздельного пребывания:

• возможные трудности с налаживанием естественного вскармливания, поскольку ребенка в грудничковом отделении кормят из соски и естественный захват груди не формируется;
• отсутствие контакта с ребенком, который обычно спит, когда его приносят на кормление;
• тревога за малыша — он находится далеко от мамы и может страдать от этого;
• недоверие к медсестрам, которые загружены и не могут уделить каждому ребенку достаточно внимания.

Для мамы каждый из пунктов этого списка имеет свой вес и значение. Кому-то кажется немыслимым оставить новорожденного в чужих руках, а кто-то боится ошибиться и будет лучше себя чувствовать, зная, что о малыше заботится медсестра.

При заключении контракта с роддомом определяется приоритетный способ родов (естественные или кесарево сечение).

Методики подготовки к родам (Грантли Дик-Рида, Ламаза, Р.Бредли, М.Одена)

Существует множество методик для подготовки к родам. Каждая включает 3 ключевых аспекта:

• дыхание;
• расслабление;
• позитивный настрой.

Методики похожи между собой, но имеют некоторые различия. К самым популярным относятся:

1. Метод Грантли Дик-Рида подготавливает к мягким естественным родам. Для этого нужно преодолеть страх, так как именно он провоцирует физическое напряжение, которое увеличивает болевые ощущения при родоразрешении.
2. Подготовка по методике Ламаза достаточно востребована и дает ощутимый результат. Суть состоит в том, что будущая роженица длительное время изучает и выполняет определенные техники, совершенствуясь настолько, что в состоянии контролировать родовую боль.
3. Способ Р.Бредли учит прислушиваться к организму во время естественных родов и взаимодействовать с ним. В основе методики — диета, физические и духовные упражнения. На подсознательном уровне будущая мать должна осознавать, что роды – не ужасная боль, а физиологический процесс. Постепенно она успокаивается, обретая уверенность в своих силах.
4. Метод М.Одена учит женщину свободно реагировать для развития интуиции. Она пробует свои силы в творчестве, занимаясь поиском любимого занятия. Автор методики уверен, что развитая интуиция помогает ускорить и упростить родовой процесс, кроме этого он пропагандирует вертикальные роды.

Любая методика подготовки женщины к родам включает в себя три важнейших аспекта:

• правильное дыхание;
• умение расслабляться;
• позитивное мышление.

Современные методики подготовки к родам похожи и различны одновременно. Каждая женщина может остановить свой выбор на том, что для нее ближе.

Итак, готовимся к родам с помощью следующих методик.

Данная концепция разработана более сотни лет назад акушеркой Маргарет Гампер и врачом Грантли Дик-Ридом. В основе их методики лежит достижение мягкого родового процесса с необходимой подготовкой к нему.

Грантли Дик-Рид утверждал, что каждая женщина способна своими силами держать под контролем физическое напряжение и боль, возникающие в родах. Чтобы добиться этого, достаточно строго соблюдать главные принципы самостоятельных родов.

Для этого женщине, готовящейся стать матерью, важно побороть свой страх перед неизбежностью боли и страданий, так как именно страх и вызывает физическое напряжение, усиливающее болевые ощущения.

Но не только позиция самоубеждения лежит в основе этой методики. Грантли Дик-Рид предлагал своим пациенткам методы глубокого расслабления, которые также играли большое значение в родах. Наиболее подробно данная методика описана в книге «Роды без страха», познакомиться с которой может каждая будущая мама.

Методика Ламаза

Эта методика стала популярна в 50-е годы прошлого столетия. Ее основателем стал Фердинанд Ламаз. По мнению многих врачей, данная методика больше походит на дрессуру — женщина длительное время обучается одним и тем же техникам, которые отрабатываются до совершенства, что позволяет ей не отвлекаться на физический дискомфорт в родах и держать процесс под контролем.

За основу своего метода Ламаз взял учение о рефлексах Павлова. Что касается женщин, то большинство из них считают, что следование методике Ламаза действительно дает ощутимый результат в родах. Главными техниками методики Ламаза являются медитация, дыхание и расслабление. Все они могут отрабатываться в одиночку или совместно с партнером.

Как и в предыдущем случае, известно об этой методике стало в середине прошлого столетия. Несмотря на это, она остается актуальной и на сегодняшний день и рассказывает, как и когда готовиться к родам.

В отличие от методики Ламаза, концепцией этой теории стала задача прислушиваться к собственным ощущениям во время родового процесса и учиться активному взаимодействию с организмом. Роберт Бредли в своей методике разработал специальную сбалансированную диету и обязательный комплекс физических и духовных упражнений.

Автор методики считает, что тщательный пошаговый подход к его теории позволит будущей матери осознать, что в ее организме во время беременности и родов происходят физиологически нормальные процессы. Также задачей методики является повышение уровня уверенности и спокойствия женщины.

Совместная подготовка к родам с партнером и партнерские роды — за это агитирует Роберт Бредли. До появления этой теории роды считались исключительно индивидуальным делом и о партнерских родах ничего не было известно.

Познакомиться с методикой этого автора можно в книге «Опыт родов». Шейла Китсинджер рассматривает подготовку к родам как непременную совокупность следующих факторов: дыхательная техника, массаж, самостоятельный контроль и сакральное переживание, основывающееся на социальном, личностном и сексуальном пике в жизни беременной женщины.

Автор методики считает, что с помощью деторождения происходит раскрытие женщины как личности, при этом повышается уровень ее социальной значимости и собственная самооценка. Такой настрой необходим при подготовке к родам, только в этом случае они станут благоприятными и успешными для роженицы и ее ребенка, а также для всех ее близких.

По мнению основателя этой методики, роды являются процессом, насыщенным глубочайшей интуицией. Для того чтобы они прошли наиболее успешно, роженица должна научиться силе раскрепощения, ей необходимо следовать своим эмоциям и природе. Чтобы этого достигнуть, важно соблюдать определенные тонкости.

Мишель Оден предлагал женщинам во время беременности изучать свои таланты, раскрывать свои новые возможности. Это могут быть танцы, пение, рисование и другое творчество. Позицию во время родов женщина должна выбирать самостоятельно. По мнению автора методики, наиболее подходящими для рожениц являются вертикальные роды.

Гипно- роды

В основу данной методики заложена практическая деятельность древней йоги. С ее помощью будущие мамы могут освоить самогипноз, самовнушение, основы медитации, позитивное мышление и многое другое.

Что такое родовый сертификат

В России каждая женщина может получить родовый сертификат стоимостью 11 000 руб., который выдается во время оформления декретного отпуска в 30 недель беременности. Сертификат состоит из трех талонов:

• 3000 руб. можно потратить в женской консультации при наблюдении беременности;
• 6000 руб. — на оплату услуг в любом родильном доме;
• 2000 руб. — в детской поликлинике после рождения ребенка в течение первого года его жизни, по 1000 руб. каждые полгода.

О «школьных программах»

Основой первичной классификации школ может стать специфика программ их занятий. Эти программы составляются исходя из тех приоритетов, которые есть у организаторов школы: это могут быть профессиональные врачи — акушеры-гинекологи и педиатры, — а также психологи, педагоги или просто опытные родители, которые на основе своего опыта попытались создать собственную программу подготовки к родам.

В основном, за исключением каких-то неординарных решений, можно выделить несколько направлений в деятельности таких школ.

Теоретическая образовательная программа представляет собой курс лекций, цель которых — рассказать будущим родителям в деталях об особенностях процесса беременности и родов — как в физиологическом, так и в психологическом плане. Как правило, это лекции об изменениях, происходящих в женском организме в период беременности, о внутриутробном развитии ребенка, о важнейших этапах протекания родов и навыках обращения с младенцем с использованием в качестве наглядного примера медицинских схем и муляжей. При этом лекционная форма вовсе не означает, что один рассказывает, а все остальные записывают и слушают, — в процессе занятия предусматриваются вопросы слушателей и ответы преподавателей, а также отработка практических навыков, например, кормления или пеленания ребенка.

Кроме лекций, на таких курсах может предлагаться просмотр и обсуждение видеофильмов о родах или процессе грудного вскармливания — таким образом, будущие родители узнают о различных сценариях развития событий во время родов из большого количества конкретных примеров.

Конечная цель таких занятий — постепенно сформировать у беременной женщины (пары) правильное представление о беременности и родах, не искаженное бытовыми стереотипами и страхами.

Обычно при таких курсах можно купить необходимую литературу, кассеты.

Подобная программа существует и в рамках государственного здравоохранения. Подразумевается, что такую информацию излагают на занятиях по так называемой психопрофилактической подготовке в женских консультациях и медицинских центрах. Однако по разным причинам такая программа не всегда реализуется. Отношение же официального здравоохранения к другим программам, как правило, неоднозначно, а к программам духовного толка и занятиям, направленным на подготовку к домашним и (или) водным родам, — резко отрицательно. Такая позиция базируется на имеющихся статистических данных о большом количестве осложнений во время водных и домашних родов.

Программа физической подготовки к родам — это ряд практических занятий, которые проводятся в спортзале или бассейне. Традиционно они включают тренировки, методики релаксации, дыхательные гимнастики, программы естественного оздоровления и закаливания. Все это помогает женщине в дальнейшем, во время родов, почувствовать себя раскрепощенной и полностью ответственной за процессы, происходящие в ее организме; например, умение вовремя расслабиться позволит уменьшить боль во время родовых схваток — это и есть цель занятий в рамках данной программы.

В бассейне проходят занятия аквааэробикой, которая способствует укреплению мышц, задействованных во время родов.

Психологическая программа — это ряд тренингов, групповых или индивидуальных занятий, на которых с помощью определенных психотерапевтических методов стараются уменьшить тревожность, страхи и невротические проявления у беременных женщин, ориентировать их на адекватную реакцию в ответ на стрессовые раздражители. Взаимоотношения между супругами во время беременности, переход к новому типу отношений, чувства будущего папы, материнство и отцовство также становятся вопросами для осмысления и обсуждения.

Воспитательная программа — в разнообразной форме она предусматривает воспитание чувства материнства через установление и формирование духовной связи между родителями и нерожденным ребенком. Нередко в основе занятий лежит идея пренатального воспитания — то есть воспитания ребенка и общения с ним до его рождения, налаживания с ним двусторонней связи. Иногда, в зависимости от выбранной методики и направления, проводится индивидуальная и групповая работа духовного наставника, предусматривается посещение концертов духовной музыки, церкви.

Программа развития навыков творческого самовыражения — чаще всего это рисование и музыка. С помощью изображения своих мыслей, чувств, эмоций на бумаге или прослушивания музыки можно разрешить для себя какие-то внутренние противоречия или изменить в позитивную сторону беспокоящие переживания. Развитие и выражение творческих идей, которые во время беременности посещают будущую маму, положительно влияют на ее самочувствие и настроение.

Все эти основные направления подготовки беременной женщины в той или иной степени представлены в каждой школе для будущих родителей, однако пропорции могут отличаться очень существенно. И здесь главную роль играет не столько форма и направление занятий, сколько методики подготовки к родам, которые воплощаются в содержании занятий.

Что нужно узнать у врача до родов

До поездки в роддом вам важно понимать, какой инструментарий и вид анестезии могут использовать при родах. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы, ведь речь идет о вас и вашем ребенке.Как врачи понимают, какой вид родов предпочтительнее?

• К 38 – 39-й неделе беременности плод полностью готов к выходу и уже не может поменять свое положение без вмешательства извне. 96 % детей переворачиваются как надо — головой вниз. Такое положение считается правильным и называется «головным предлежанием». В этом случае, если нет противопоказаний, назначают естественные роды.
• Бывают исключительные ситуации, когда ребенок поворачивается к выходу ногами (тазовое или ножное предлежание плода) или лежит поперек живота (поперечное и косое предлежание плода). Тогда специалисты пытаются исправить положение до наступления родов.

Физическая подготовка

Физическая подготовка позволяет поддерживать форму будущей мамы, что поможет легче перенести роды.

Она состоит из следующих аспектов:

• Двигательная активность и закаливание. Оба этих фактора необходимы каждой беременной женщине. При отсутствии противопоказаний рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, разумно чередуя активность и отдых. Ритм нагрузок подбирается индивидуально под самочувствие и состояние будущей мамы.
• Гимнастика для беременных. Физические упражнения подбираются для каждой женщины индивидуально, в зависимости от характера беременности, срока и наличия осложнений. Как подготовить организм к родам с помощью гимнастики для будущих мам, подскажет специалист. Если женщина занимается дома, то важно, чтобы рядом кто-то находился.

Если будущая мама прежде занималась спортом, то при отсутствии противопоказаний она может продолжить занятия, выбрав оптимальную и подходящую физическую нагрузку. После 36 недели беременности лучше отказаться от занятий или свести их к минимуму, так как существует риск развития преждевременных родов.

Вот некоторые рекомендации по тому, как приготовиться к родам с физической точки зрения:

1. Занимайтесь плаванием. Во время занятий в бассейне будущая мама укрепляет все мышцы своего тела — промежности, ног, пресса, спины. Тело становится более гибким и выносливым. Улучшаются функции дыхания, усиливается растяжка. В целом вода обладает выраженным расслабляющим действием на весь организм, в результате чего подготовка к родам проходит эффективнее.
2. Делайте массаж. Он входит в комплекс упражнений по физической подготовке организма к родам. Для будущих мам существуют свои особенности массажа — без активных воздействий и разминания в области живота. Массаж помогает устранить боли в пояснице, снять мышечное напряжение и отечность нижних конечностей. Также сюда входит самомассаж интимной зоны с помощью специальных масел. Подготовка промежности позволяет избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей в этой области, облегчает процесс прохождения ребенка по родовым путям. Как подготовить матку и промежность к родам, стоит подробнее уточнить у гинеколога.
3. Учитесь правильному дыханию. Умение дышать в нужном темпе в родах позволяет свести к минимуму болевые ощущения во время схваток и облегчить сам процесс рождения ребенка. Дыхательную гимнастику следует практиковать регулярно, начиная со 2 триместра.
4. В последние недели беременности следует подготовить шейку матки к родам, чтобы минимизировать вероятность осложнений, трещин и разрывов.

Составляем план родов

Зачем нужен план родов? Прежде всего, чтобы вы не забыли обсудить с врачом все важные детали предстоящего события — одного из важнейших в вашей жизни. Понадобится этот план и доуле — помощнице в родах, если она у вас будет. Подробнее о ней можно прочитать здесь.

Стоит помнить, что роды всегда протекают непредсказуемо. Нужно довериться ситуации, заранее позаботиться обо всем, что в ваших силах, а затем расслабиться.

Вот о чем нужно подумать перед родами:

• какие виды медицинского вмешательства вы готовы или не готовы одобрить;
• какие методы облегчения боли вы хотите использовать, ваша позиция по поводу эпидуральной анестезии;
• хотите ли вы, чтобы кто-то из близких находился рядом с вами в момент родов;
• если у вас присутствуют какие-либо заболевания, то учитывают ли врачи ваше состояние при принятии всех решений во время родов (разумеется, учитывают, но лучше проговорить все еще раз);
• что вам можно и что вы хотели бы пить и чем перекусывать во время родов, которые могут занять и день, и больше. Речь о бульоне, соках, яблочном пюре, небольшой порции макарон без соуса — по поводу еды во время родов у каждого врача есть свое мнение, и его лучше прояснить заранее;
• в каких позициях вы бы хотели рожать — для этого нужно заранее узнать, какие возможности существуют в вашем роддоме;
• хотите ли вы воспользоваться родильным бассейном, нужен ли вам массаж, ароматерапия, музыка или что-то еще;
• согласны ли вы на присутствие интернов. Они могут помочь вам и поддержать во время родов, но желательно пообщаться с ними заранее, чтобы вы чувствовали себя комфортно;
• если у отца ребенка есть желание перерезать пуповину, нужно уточнить, возможно ли это в выбранном вами роддоме;
• во что будет одет новорожденный после родов, где вы хотите впервые покормить малыша грудью — в родильном зале или позже, в палате;
• согласны ли вы на прививки новорожденному — в случае отказа вам предстоит подписать заявление об этом.

В каких случаях необходима дополнительная подготовка шейки матки к родам?

По статистике, около 17% женщин, ожидающих первенца и 3,5% повторнородящих во время естественных родов испытывают трудности с раскрытием матки. Если у роженицы расстройства эндокринной системы (ожирение, сахарный диабет), шейка матки нуждается в дополнительной подготовке. Также специальная подготовка необходима, если возникают следующие факторы:

1. В организме происходит гормональная перестройка. Эстроген, отвечающий за полноценную работу яичников, вырабатывается в недостаточных количествах, соответственно, шейка матки не успевает подготовиться к родам.
2. В матке опухоли и рубцы. Как правило, в группе риска находятся женщины старше 35 лет.
3. Значительно реже причиной становятся такие факторы, как малокровие, гинекологические заболевания в запущенной стадии, которые привели к снижению эластичности родовых путей.
4. Генетическая предрасположенность.

Если возникают перечисленные факторы риска, шейка матки нуждается в специальных процедурах, начинать которые рекомендуется с первых недель беременности. В противном случае, могут произойти разрывы промежности, родовых путей, травмирование и даже смерть малыша. Если ребенок готов к рождению, а матка не раскрылась, может потребоваться операция для спасения жизни малыша.

Ускорить созревание шейки матки с помощью каких-либо тренировок или мышечных воздействий невозможно. Подготовка шейки матки может осуществляться медикаментозно или в домашних условиях. Рассмотрим эти варианты.

Как подготовить к родам шейку матки в домашних условиях:

• Регулярные интимные отношения при отсутствии противопоказаний у будущей мамы. Частые половые акты эффективно размягчают шейку матки, а влагалище становится эластичным, а значит более подготовленным к предстоящей растяжке. Благодаря этому естественно стимулируется начало родовой деятельности.
• Массаж сосков в результате которого вырабатывается окситоцин — гормон, провоцирующий родовую деятельность.
• Масло примулы вечерней также способствует созреванию шейки матки, но приобретать его можно только с разрешения врача. Оно богато жирными кислотами, помогающими шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.

Список в роддом: собираем сумку

Сумка в роддом должна быть собрана заранее, желательно за 2 – 4 недели до родов. Прежде всего, поговорите с врачами учреждения, в котором планируете рожать: где-то вам просто не разрешат взять с собой свои вещи и выдадут халат и полотенце, а в других местах правила не такие строгие. Это касается и вещей для малыша. Также нужно учитывать, какие дополнительные правила могут действовать в роддоме, например, кое-где вещи просят приносить не в сумке, а в полиэтиленовых пакетах. Итак, что нужно в роддом?

• С собой нужно иметь обменную карту, паспорт и страховой полис. Без карты вас могут направить в обсервационное отделение или в специализированный инфекционный роддом. Если вы не возьмете паспорт и полис, возникнет проблема с возможностью бесплатных родов.
• В списке вещей в роддом в разделе «Одежда» основное место занимают халат и ночная рубашка, расстегивающаяся на груди. Также нужно взять длинную футболку или рубашку, в которой вы будете рожать, моющиеся тапочки, носки, белье, в том числе послеродовые трусики и специальные послеродовые прокладки (можно заменить одноразовыми пеленками). Советуем взять с собой пижаму, как вариант — рубашку с пуговицами на груди и шорты или легкие спортивные штаны, а также толстовку с молнией. Если вы не любите халаты, не нужно заставлять себя носить неприятную вам одежду. Стоит взять беруши и повязку для сна, чтобы свет из коридора или окна не мешал вам спать, а также очки или контактные линзы, если вы их носите. Если в роддоме нет соответствующего запрета, можно захватить с собой свою подушку: с ней вам будет приятнее и комфортнее.
• Что еще нужно в роддом? Бюстгальтер для кормления с отстегивающимися чашечками и прокладки, которые защитят одежду от молока, а также очень полезные и удобные одноразовые трусы для рожениц.
• Мобильный телефон с зарядным устройством и другие гаджеты, которые вам нужны: планшет или ридер, а также наушники. Уточните, есть ли в больнице интернет и ловится ли там 3G; если нет — заранее закачайте в свои устройства музыку, фильмы, книги и игры, чтобы в свободное время отдыхать, а не беспокоиться.
• Средства личной гигиены для вас: зубная щетка и паста, губка, мыло, шампунь, гель для душа, бритва, если вы ей пользуетесь, дезодорант, полотенца и туалетная бумага, влажные и бумажные салфетки, расчески, зеркальце, гигиеническая помада, косметика и крем для лица, лосьон для снятия косметики, успокаивающий крем для сосков, ватные диски и палочки, чашка и ложка. Если нужно, пинцет и маникюрные ножницы. Что надо взять с собой в роддом, помимо вышеперечисленного? Пакетики чая, если вы привыкли его пить, несколько бутылок воды без газа, ручку, блокнот и сумку для грязного белья.
• Для новорожденного понадобятся боди или распашонки, тоненький комбинезон-слип или ползунки с кофточкой, теплые кофточки, трикотажная шапочка или чепчик и носочки.
• Средства гигиены для младенца: одноразовые подгузники для новорожденных, пеленки, клеенка или специальные пеленки с непромокаемым покрытием, одеяльце или плед, увлажняющий детский крем, влажные салфетки для детей, щипчики для подстригания ногтей.
• По поводу еды: стоит взять с собой соки, кефир, сыр, сушки или другие привычные и разрешенные вам продукты. Голод может застать вас врасплох, например, ночью, после кормления малыша.
• Платные роды позволяют избавиться от дополнительных трат, но все же стоит взять с собой шоколадки или другие приятные мелочи для медсестер.

Шейла Китсинджер и сакральное отношение к родам

Книга «Опыт родов», появившаяся на свет вместе с учениями Бредли и Ламаза, принадлежит британскому антропологу Шейле Китсинджер.

Она включает в себя дыхательные практики, упражнения самоконтроля, массаж. Но основная ее тема – это философское отношение к процессу рождения новой жизни.

По мнению автора, роды являются особо важным процессом для женщины, который увеличивает ее значимость в социальном плане.

Эта книга предназначена, в основном, для женщин, имеющих необходимость повышения своей самооценки и укрепления своей личности.

Важно осознать также свою ответственность перед малышом. Его психологическая привязанность к вам, как к матери, очень высока даже на этом этапе.

Готовим дом к появлению малыша

Вот о чем стоит подумать в дни перед родами:

• где будут ваши младшие дети, если они есть, и какая помощь потребуется от мужа;
• транспорт — будете ли вы добираться на собственном автомобиле, который нужно заправить и оборудовать детским креслом, или на такси. В некоторых роддомах предусмотрен выезд своей машины. Кроме того, вы всегда можете вызвать скорую;
• как будут организованы первые дни после родов, кто сможет вам помогать, позаботиться о доме;
• есть ли дома запас продуктов. Можно ли при беременности без устали готовить еду для семьи или лучше отдохнуть? Советуем выбрать второй вариант. Стоит заранее предупредить домашних, что им предстоит готовить себе самостоятельно;
• есть ли дома достаточное количество подушек, которые помогут вам с комфортом кормить малыша;
• купили ли вы заранее бюстгальтеры для кормления и прокладки maxi;
• на связи ли родственники, друзья и близкие, которые могут приехать и помочь вам с ребенком или по хозяйству;
• как вы себя побалуете после родов. Вы заслуживаете подарка, и стоит заранее подумать о нем, а также о том, что приятного вы сможете делать после возвращения из роддома, чтобы позаботиться о себе.

«Духовная» подготовка

Духовное акушерство основывается на мировоззренческой установке, которая определяет отказ от медицинских родов по многим принципиальным соображениям.

Вкратце она такова: таинство рождения — это вход новой души в этот план бытия; каждое рождение является духовным опытом, который принадлежит людям и не должен узурпироваться прагматической медицинской системой. Отсюда — вывод: для самоопределения женщины важно, чтобы при рождении ребенка присутствовали духовные акушерки, а не врачи, среди которых много мужчин. Духовные акушерки — это не профессионалы, а просто опытные женщины, потому что, по мнению сторонников этой теории, только мудрость и сопереживание, которые женщина интуитивно ощущает при рождении ребенка, могут сделать ее источником здоровья и понимания для другой женщины. В результате у женщин, доверившихся духовным акушеркам и отказавшихся от медицинской помощи, нередки случаи тяжелых акушерских осложнений, приводящих к серьезным последствиям.

Что касается работы духовных акушерок в плане непосредственной подготовки женщины к родам, то зачастую они осуществляют лишь индивидуальную подготовку будущих родителей к родам преимущественно в духовном плане, считая это более важным, чем физический и теоретический тренинг. Отсюда — значительное количество родов, закончившихся неблагополучно — как для матери, так и для ребенка.

Религиозное направление близко к духовному акушерству. Основой в этом случае могут служить как восточные духовные практики, так и восстановление традиций Русской Православной Церкви в отношении деторождения. Объединяет представителей этих направлений вера в предопределение.

У религиозных традиций есть много особенностей, например обилие воды во время родов: человек рождается из вод, в воде происходит первое его омовение, крещение, поэтому рождение в воду обеспечивает мягкость родов. Но главное — любовь и вера в Бога, молитва к Пресвятой Богородице — защитнице всех рожающих матерей, ведь нерожденный ребенок является личностью и принадлежит Богу, он имеет душу, способную испытывать все переживания человеческие (радость, горе, страх и др.). Роды воспринимаются как Чудо рождения Спасителя, повторяющееся через каждую мать. С этой точки зрения, в родах происходит слияние души матери и души ребенка и они находятся под покровом Пресвятой Богородицы, поэтому трудно себе представить возможность возникновения каких-либо медицинских проблем. К сожалению, это совсем не подтверждается реальной практикой, которая свидетельствует о том, что, помимо духовно-мировоззренческой подготовки роженицы, должна быть еще и серьезная профессиональная медицинская база, которая в случае осложнений спасет жизни матери и ребенка.

Программа подготовки к родам в рамках религиозного направления включает в себя элементы теоретической беседы о том, как протекают роды, но основной акцент делается на индивидуальной и групповой работе духовного наставника. Занятия посещаются семьями. Помимо обязательной программы организуются концерты духовной музыки, посещение церкви.

Пренатальное воспитание — это методика, основанная на идее связи между эмоциональным содержанием ожидания ребенка и его последующим развитием и обучением: считается, что позитивные материнские эмоции благотворно влияют на развитие не только сенсорики, но и внутриутробного самосознания плода. Эмоциональные и интеллектуальные потребности нерожденного ребенка в этот период гораздо более примитивны, чем у новорожденного, но они есть. Ему необходимо, чтобы о нем думали и говорили, а тишина или хаос, в котором оказывается нерожденный ребенок, оставляют глубокий след в его психике.

Занятия по данным методикам посвящены созданию позитивно окрашенной пренатальной среды, которая формируется так называемым пренатальным наставником (он ведет занятие) за счет, во-первых, отождествления матери с ребенком, а во-вторых, благодаря ведущему, который создает и поддерживает эмоции положительного спектра — от заинтересованности и любопытства до экстатического восторга. Пренатальные наставники тщательно следят за тем, чтобы в процессе занятий или лечебного воздействия у будущих матерей не возникало отрицательных эмоций (ведь если хорошо матери, то хорошо и ребенку).

В рамках пренатального воспитания в качестве примера стоит выделить методику музыкальной стимуляции развития плода и новорожденного ребенка, а также снятия жизненных стрессов у беременной женщины с помощью музыки.

Основана она на теории, что материнский голос — это камертон, по которому настраивается аппарат мировосприятия ребенка. Чем богаче будут интонации материнского голоса, тем богаче будет это мировосприятие. Это значит, что будущая мама должна петь, когда ребенок еще находится во внутриутробном состоянии, так как плод воспринимает все вибрации материнского организма. В данном методе используются три фактора воздействия музыки на организм человека: психолого-эстетический (ассоциации, эмоции, образный ряд); физиологический (функциональный, с помощью которого можно тренировать отдельные функции организма); вибрационный (вибрации, как физическое явление, оказывают определенное воздействие на клетки плода, активизируя различные биохимические процессы в них).

Этот метод предполагает не только музицирование, но и дыхательную гимнастику, и физические упражнения, а также общение беременной женщины со своим ребенком с помощью специального прибора — двух воронок, соединенных трубкой, одна из которых прикладывается к материнскому животу, другая — подносится ко рту матери.

Многообразие используемых сегодня отечественных методик дополняется также западными идеями в этой области, которые в России имеют тенденцию к распространению — их используют отечественные школы подготовки к родам.

Как узнать о приближении родов

Каковы признаки скорых родов, вы можете прочитать здесь, а пока расскажем о них коротко.

• Когда выйдет пробка (плотный сгусток слизи, закрывающий вход в матку), можно считать, что организм готов. Однако стоит знать, что после этого события до родов может пройти от нескольких часов до нескольких недель.
• Еще один верный признак — опускание живота. Ребенок переместился ближе к выходу, а вам стало легче дышать.
• Если идет 37 – 39-я неделя беременности, вы уже, скорее всего, знакомы с «тренировочными» схватками Брэкстона-Хикса. Они практически безболезненны и носят нерегулярный характер. Сокращаясь, матка готовится к предстоящим родам. Как правило, это проходит само — нужно лишь прилечь, как следует расслабиться или принять душ, поэтому для волнений повода нет. Но если, помимо ложных схваток, вас мучит постоянная боль в животе, появляются кровянистые выделения, тошнота или отмечаются нарушения зрения, без промедления отправляйтесь в роддом. Во время настоящих родов схватки становятся регулярными и наступают каждые 5 или 10 минут. Нужно считать схватки и засекать, насколько велик промежуток между ними. Так можно определить, начались роды или нет.

Собираясь в роддом, обычно можно не спешить. Роды — процесс небыстрый, так что вы еще успеете принять душ, побрить промежность и даже сделать клизму, что поможет предупредить появление неприятных ощущений в приемном покое. Это заключительный этап подготовки к одному из важнейших событий в вашей жизни.

Пусть ваши роды пройдут благополучно!

Психологическая подготовка к родам

Страх перед родами, как и любой другой, вызывает мышечный зажим, что может навредить во время родов. Конечно, опасения женщины обоснованы. Боль во время родов, разрывы тканей — такие мысли не добавляют радости. Тем важнее пройти психопрофилактическую подготовку, которая поможет пережить схватки и потуги.

• Контакт только с приятными людьми, поддержка близких. Полезно посещение занятий в группах. Это может быть курс лекций о физиологической составляющей родов, о родах без боли. Идеально посещение таких занятий совместно с партнёром, будущим отцом;
• Приятная музыка и просмотр фильмов лёгкого жанра — комедии, семейные фильмы. Исключить фильмы ужасов, триллеры и минимизировать просмотр криминальной хроники;
• Чтение психологической литературы. Но внимание! Не нужно читать всё подряд, лучше ознакомиться с отзывами, посоветоваться с врачом и выбрать одну-две книги определённой тематики: самоконтроль, психологическая стабильность, позитивное мышление;
• Аутотренинг — важная часть психологической подготовки к родам. Важно делать это регулярно, лучше утром и перед сном. Регулярные тренировки научат за секунды избавляться от панического состояния и сохранять эмоциональное равновесие во время схваток, потуг и родовой деятельности. Расслабиться перед аутотренингом поможет тёплая (не горячая!) ванна с добавлением настоев трав.

Женщине нужно осознать, что роды — это деятельность совместная, её и ребёнка. Малышу сложнее. По словам психологов, самый сильный стресс личность испытывает в момент, когда она впервые видит свет после уютного «гнёздышка» в животе мамы. Крик свидетельствует о беззащитности перед новым миром. Если будущей маме не работать над собой, зацикливание на боли и страхе во время родов может помешать «включить» естественный материнский инстинкт «лишь бы малышу было хорошо».

Необходимо изучить и понять физиологический процесс беременности и родов. Не зная, что происходит с организмом, невозможно им управлять. Помогут книги и журналы. Здесь опять-таки важно не «замусорить» голову, исключить сомнительное чтиво, использовать только специальную литературу. С правильной теоретической базой легко перейти к физической подготовке.

Беременность — серьёзное испытание для женского организма. Вместе с чувством эйфории от предстоящего материнства, период вынашивания плода связан с переживаниями и стрессами.

Но природа мудро подарила будущей матери девять месяцев для подготовки к родам и осознания ответственности за малыша.

С самых первых дней беременность будет вести врач-гинеколог. Разработку рациона, возможность занятий спортом или физическими упражнениями необходимо обсуждать со специалистом, чтобы исключить травмы и не нанести вред плоду. Важно, чтобы гинеколог стал «своим», общение должно быть доверительным, а рекомендации не вызывали сомнений.

Беременность идёт, и кажется, что времени очень много – целых 9 месяцев! И вроде бы есть время и на психологическую подготовку к родам, и на физическую.

• Однако не успеваешь оглянуться, а половина беременности уже прошла и до родов остается совсем чуть-чуть – а сделать нужно очень много. Начинается суета, гонка, подготовка.
• Наверное, Вы, как и большинство будущих мам, считаете, что главное в подготовке к родам – это подготовить дыхание, узнать, какие позы в родах можно принимать и как можно себе помочь справиться с неприятными ощущениями в родах.
• Не спорю – эти моменты важны. В первую очередь они важны для Вашего спокойствия и уверенности в собственных силах. Если Вы нервничаете, беспокоитесь – никакое дыхание, никакие позы, к сожалению, не исправят ситуацию, и болезненность будет нарастать.

Начало

Начинать подготовку к родам нужно с создания спокойствия, мира и гармонии в собственной душе.

• Одним из важных факторов в успешных родах является правильное психологическое состояние. Только при нужном настрое, при внутреннем устойчивом положительном состоянии – Вы сможете родить легко.
• Еще один важный момент состоит в том, что естественные роды, которые проходят легко и спокойно как для мамы, так и для малыша, зависят от гормонального баланса. Проще говоря, к родам Вам нужно выстроить свою жизнь таким образом, чтобы положительных эмоций у Вас было ОЧЕНЬ много, а тревога, стресс и беспокойство – сведены к минимуму.

Физическую подготовку можно начинать гораздо раньше – буквально с 20 недели беременности.

Я хочу предложить Вам список простых действий, которые сведут стресс, тревогу и беспокойство в Вашей жизни к минимуму. И на фоне спокойствия, безмятежности и расслабленности Вы можете приступить к более детальной и глубокой подготовке к родам.

Список должен включать в себя:

1. вопросы медицинского плана: анализы, оформление документов, выбор роддома, выбор врача;
2. бытовые дела: ремонт, перестановка мебели, покупка бытовых приборов облегчающих жизнь с ребёнком;
3. подготовка приданого ребёнку: одежда, аптечка, предметы мебели;
4. подготовка вещей для себя: одежда для кормления, косметика на первое время после родов, пакеты в роддом.

Выберете из этого списка только ПРИЯТНЫЕ для Вас дела, а все остальные делегируйте своим близким: мужу, родителям, родственникам, друзьям.

Напишите даты: к какому числу каждое из написанных дел должно быть завершено.

Большинство разумных акушеров-гинекологов рекомендуют женщине прекратить работать с того момента, как она узнала о своём положении. Если это не возможно, то хотя бы взять отпуск на первые 8-12 недель беременности и переждать период сильнейших гормональных бурь и перестроек организма в тихой, домашней обстановке.

После 34 недели беременности работать уже крайне нежелательно! Это мешает Вам настраиваться на материнство и сбивает внутренние процессы подготовки тела к родам.

Беременность вносит коррективы не только в образ жизни, но и в Ваш круг общения. Если вдруг общение с кем-то из родных, близких или друзей стало доставлять неприятные эмоции – минимизируйте контакты. После рождения малыша все вернется на свои места. (это желательно сделать не позже 32-ой недели беременности);

Каждый день находите в окружающем Вас пространстве красивые вещи и любуйтесь ими.

Это могут быть картины, репродукции – которые Вы найдете в Internet. Это могут быть медленно кружащиеся снежинки, мохнатые лапы елей в парке, красивый закат, весёлые снегири. Просто начните замечать красивое вокруг себя.

Стремитесь радовать и баловать себя, коллекционируйте положительные эмоции и ощущения. Составьте список вещей, которые Вы хотели сделать, но у вас не хватало времени: посмотреть фильм, встретиться с подругой, погулять по парку, купить какую-то вещицу – и сделайте это!

Многие будущие мамы не выносят классическую музыку, но переступают через себя и слушают буквально стиснув зубы. Ничего хорошего ни Вам, ни ребёнку от таких занятий не будет.

Музыку можно слушать любую, главное чтобы она Вам нравилась, чтобы прослушивая её Вы получали положительные эмоции, Вы расслаблялись.

Используйте этот план для психологической подготовки к родам, и всё пройдет хорошо!

Тело женщины устроено природой так, чтобы выносить и родить ребенка. Организм начинает естественную подготовку к родам уже с начала беременности и к моменту родов в норме он полностью готов к рождению малыша. Но гораздо лучше, когда не только физическая, но и психологическая готовность женщины на высоком уровне.

• Различными исследованиями, проведенными в нашей стране, доказано: чем выше психологическая готовность будущей мамы к родам, тем лучше они проходят. Подготовленные женщины вовремя приезжают в роддом, уловив первые признаки начавшихся родов. Они активны во время схваток и в потужном периоде, не тратят силы на крик, настроены на помощь своему ребенку.
• В родах происходит гораздо меньше осложнений – как у самих женщин, так и их у детей. Рассказывая о родах, женщина описывает их как процесс пусть и трудный, но радостный, а момент рождения ребенка – как величайшее счастье.
• Психологическая готовность к родам оказывает позитивное влияние и на последующий период: уже состоявшиеся мамы хотят находиться вместе со своим ребенком в послеродовой палате, успешнее налаживают кормление грудью.

Степень готовности

Психологи делят уровень подготовленности к родам на три степени. Попробуйте оценить собственный уровень подготовки, даже если до родов вам еще далеко.

Крайне низкий уровень готовности. Сильные волнения, многочисленные страхи (за жизнь ребенка, за собственное здоровье).

Женщина не владеет объективной информацией о процессе родов – она в основном опирается на пугающие рассказы других женщин о том, как проходили их роды. Ожидает от родов сильной боли и страданий. При этом говорит о том, что хочет побыстрее родить, «чтобы это все закончилось».

Когда роды начинаются, паникует. В родах женщина концентрируется на болевых ощущениях, жалеет себя, забывая о рождающемся ребенке. Она даже может испытывать агрессию по отношению к мужчине, который «виноват», а также по отношению к ребенку, заставляющему ее так мучиться.

Средний уровень готовности. Женщина знает о родах, читала статьи о них. Настроена в основном позитивно, хотя и несколько неуверенно. Ее подготовка к родам не была системной: что‑то где‑то прочитала, что‑то от кого‑то услышала.

• В общем, в голове у будущей мамы – коктейль из проверенной объективной информации и субъективных ощущений, воспоминаний и страхов других женщин. Женщина многое может знать «в теории», но во время родов знания «вылетают из головы», так как не закреплены практикой.
• Из-за этого будущая мама входит в роды уверенно, но в определенные моменты может «выпадать» из этого состояния, паникуя и сосредотачиваясь на боли и страхе. К сожалению, часто это происходит как раз в самом ответственном потужном периоде, когда необходимо помочь малышу родиться.
• Воспоминания о родах также представляют собой смесь радостных ощущений с «Это был кошмар!».
• Высокий уровень готовности. Сформировано позитивное отношение к родам как к празднику встречи с ребенком. Женщина прорабатывает заранее все, что может помочь ей в родах, доводя до автоматизма приемы дыхания, самомассаж, облегчающие позы.

LiveInternetLiveInternet

https://www.uaua.info/rody/podgotovka/article-9952-…st-1-psihologicheskie-tehniki/

Всё больше современных пар, ожидающих появления малыша, осознают, что подготовка к этому событию выходит далеко за рамки покупки приданного. Роды и материнство – ответственные и серьёзные задачи, требующие от родителей готовности физической, информационной, психологической.

Современная культура родительства предлагает беременным парам большое количество разнообразных возможностей для того, чтобы осознанно и с удовольствием прожить удивительные 9 месяцев, наладить взаимопонимание и прочный контакт с крохой, отлично подготовиться к родам и успешному материнству. Давайте рассмотрим существующие методики подготовки к родам, разберёмся в их сути и преимуществах.

Психологическая подготовка.

Несомненно, осведомлённость и обоснованная уверенность в своих силах играют значимую роль в решении любых жизненных задач, особенно таких важных, как рождение человека. Страхи, тревога, паника нехороши всегда, а в родах – просто опасны! Поэтому информирование будущих родителей и работа со страхами имеет первостепенное значение для готовности к успешным родам.

В нынешнее время информации на темы беременности и родов более чем достаточно – это хорошо, но одновременно и плохо – масса разрозненных и противоречивых сведений создаёт в голове «информационную кашу», которая только усиливает напряжение и страх. Очень важно систематизировать знания, дополнить недостающие «паззлы» (а их немало!), выстроить их в цельную «картинку». А ещё узнать об альтернативах, научиться критически воспринимать информацию и делать собственный правильный выбор, опираясь на потребности и особенности своей семьи. В этом будущим родителям помогают курсы для беременных.

Понимание формирует уверенность, остатки страхов исчезают после обсуждения и развенчания типичных «страшилок», просмотра фильмов и работы над практическими навыками. Понимание своей роли в родах и умение её реализовать, а также позитивный настрой-«смогу» (мотивация) становятся теми инструментами, которые помогают родить отлично и красиво.

Дыхательные техники.

Не секрет, что правильное дыхание играет одну из важнейших ролей в родах – полноценное снабжение кислородом малыша и сокращающихся мышц матки. Функционирование всех органов и систем организма зависит от кислорода. Первой от недостатка этого жизненно важного газа страдает нервная система ребёнка (в частности, мозг); понятно, что её здоровье стоит того, чтобы внимательно и ответственно отнестись к навыкам дыхания. Во время беременности и в родах малыш целиком зависит от мамы, от её верного и старательного дыхания. У него нет никакой альтернативной возможности насытить себя кислородом!

На курсах для беременных мамы отрабатывают разнообразные способы дыхания в родах и узнают о правилах их применения (на каких этапах родов, зачем и как именно). Самое важное из них – это полное дыхание: плавный медленный вдох, поэтапно наполняющий воздухом сначала нижние отделы лёгких («в живот»), затем верхние («в грудь»), далее ещё более медленный и плавный выдох через раскрытые и расслабленные губы. Это дыхание в родах позволит сохранять спокойствие, хорошо расслабиться и обеспечивать бесценным кислородом себя и кроху.

Это дыхание нужно тренировать ежедневно. Такие тренировки не только формируют необходимый навык, но и способствуют лучшему насыщению кислородом малыша и маминых тканей уже сейчас – во время обучения. Кроме того, полное дыхание можно использовать в стрессовых ситуациях для успокоения и овладения своими эмоциями.

Также важно научиться правильному дыханию для потуг: нужно сделать быстрый и глубокий вдох через рот, вдох «в живот», и задержать дыхание. При этом примерно в районе солнечного сплетения или немного ниже ощущается такой себе «воздушный шарик», «мячик». Этот «мячик» нужно толкать вниз. При правильной потуге ладонь, положенная на пупок, будет выдвигаться вперёд.

Разница между правильной и неправильной потугами всего лишь в локализации вдоха. Если мы вдохнём «в живот» — потуга пойдёт вниз. Если вдохнём «в грудь», потуга пойдёт «в лицо» при абсолютно тех же мышечных усилиях. Сигналы о неверности потужного усилия – ощущение потяжеления в лице и его покраснение, ощущение, что живот движется как бы немного вверх, ткани промежности при этом рефлекторно сжимаются.

И ещё несколько типов дыхания: «собачка» — частое поверхностное дыхание ртом, немного высунув язык – поможет пропустить нежелательные потуги; «паровозик» — спокойный глубокий вдох, серия коротких ритмичных выдохов через расслабленно сомкнутые губы – поможет справиться со схватками; ускоренное дыхание – вариант основного полного дыхания, постепенно ускоряющегося по мере нарастания схватки и опять замедляющегося после её окончания.

Релаксация и медитация.

С помощью этих техник будущая мама достигает состояния глубинного спокойствия, расслабляет все мышцы своего тела, учится отрешаться от внешних раздражителей, сосредотачивается на внутренних переживаниях и сигналах своего организма, поддерживает и углубляет контакт с малышом. Эти навыки имеют неоценимое значение в родах, ведь т.н. «родовой поток» — идеальное органичное состояние роженицы – по сути своей является медитацией.

Существует множество разнообразных способов релаксации; познакомившись с ними на курсах, мама сможет выбрать для себя наиболее действенные. Вот самый простой план для домашнего расслабления: удобно лягте и закройте глаза (можно включить приятную музыку). Почувствуйте, как ваше тело постепенно становится всё более тяжёлым и тёплым. Думайте что-то приятное о вашем малыше или представьте, что вы «нырнули» к нему. Оставайтесь расслабленной 15-20 минут, выходите из этого состояния постепенно и медленно. Можно заниматься непосредственно перед сном, тогда сеанс расслабления плавно перейдёт в засыпание.

Если у вас совершенно нет опыта расслабления или вы настолько эмоциональны, что имеете трудности с успокоением, то стоит попробовать технику расслабления, основанную на контрасте. Для использования этой техники оптимально сесть или лечь на спину и устроится поудобнее. Некоторое время побродить внутренним взором по телу, почувствовать его. Затем приподнять и напрячь одну ногу, при этом носок направлен на себя. Удерживайтесь в таком положении 10-30 секунд, всё это время хорошо ощущая напряжение в каждой мышце поднятой ноги. Теперь очень важно внезапно и полностью отпустить напряжение, чтобы нога «шлёпнулась» на место, как бы бросить её в исходное положение. Почувствуйте лёгкость и невесомость в отдыхающих мышцах, это и есть искомое нами расслабление. Повторите напряжение-отпускание со второй ногой и с каждой рукой (кулак зажат). Внимательно прислушивайтесь к себе, впитывайте ощущение отдыха, расслабленности. Теперь попробуйте ощутить своё лицо – для этого зажмурьтесь, сожмите губы — сильно-сильно-сильно, затем расслабьтесь, прислушайтесь к ощущениям. Можно повторить несколько раз. Теперь всё тело отдыхает, расслабленность достигнута. С каждым разом расслабление будет удаваться всё лучше и быстрее.

Аутотренинг (аффирмации).

Эта техника не требует никаких особых усилий, но действует замечательно. Аффирмации используются для управления своими эмоциями, например, для формирования и укрепления уверенности в себе и благополучном течении родов, для сохранения спокойствия, позитивного настроения и поддержания бодрости духа.

Аутотренинг предполагает многократное повторение позитивных утверждений (аффирмаций), выражающих уверенность в достижимости желанных целей:

Я спокойна. Мои роды успешны! Мы справляемся! Мой малыш здоровый и крепкий!

Правила для аффирмаций: — говорим о том, чего хотим, а не о том, чего не хотим: Я спокойна! а не Я не нервничаю. Частица «не» не воспринимается подсознанием, поэтому оно получает команду Я нервничаю., а это нам совсем ни к чему. — говорим о настоящем времени, а не о будущем: Мы справляемся! а не Мы справимся. Для подсознания не существует будущего времени, для него жизнь – это последовательная смена множества «сейчас». «Потом» — это никогда. Нам нужен результат здесь и сейчас. — оптимальное количество повторений одного утверждения – число, кратное 3 (3, 9, 18, 27…108)

Удивительная особенность аффирмаций в том, что они работают, даже если в них не верить. А уж если верить – искренне и сильно – то результаты просто потрясающие! Используйте аффирмации в повседневных ситуациях (например, отлично работает утверждение Я чувствую себя хорошо в транспорте во время приступа токсикоза. Это не шутка, попробуйте!), и тогда к родам вы подружитесь с ними так крепко, что достаточно будет 1-2 повторений любимой фразы, чтобы вызвать желаемое состояние.

Визуализация.

Это приятная и действенная техника управления своими мыслями. Силой воображения создаются позитивные образы, которые способствуют достижению нужного эффекта на физическом уровне. Наверняка вы слышали утверждение, что мысль материальна. Визуализация может быть достойной иллюстрацией этому удивительному явлению.

Если бы нужно было объяснить суть этой техники в двух словах, то я бы сказала – «осознанное мечтание». Когда мы уносимся мыслями в радужные мечты или страшные опасения, соответствующие зрительные образы вызываются непроизвольно, как бы сами собой. Часто мы не осознаём своей власти над этой «кинолентой». Тем не менее, её сюжет целиком в наших руках. Этим-то мы и воспользуемся в родах, создавая нужные позитивные образы сознательно:

…схватка становится волной, поднимающей на свой гребень и несущей вперёд, к желанному берегу-цели!

…матка превращается в удивительно красивый бутон розы, плавно распускающийся и выпускающий из себя маленькую бодрую пчёлку

…теплые волны или ласковый ветерок окутывают животик и расслабляют-растворяют его в своих светлых объятиях

…да всё, что угодно, соблюдая такие правила: образы должны быть комфортными, расслабляющими символизирущими плодородие (пышными, круглыми) и раскрывающимися, и это должны быть именно образы, а не попытки представить физиологию процесса родов.

Визуализация способствует отличному расслаблению всего тела и особенно живота, на котором сконцентрировано позитивное внимание; способствует более комфортному и быстрому раскрытию шейки матки; позволяет контролировать своё эмоциональное состояние и не тратить сил на неконструктивные страхи и волнения.

Во второй части статьи – техники, ориентированные на физическую подготовку, укрепление и оздоровление тела.

Роды

– трудная физическая работа, требующая физических сил и выносливости. Пассивный образ «беременной» жизни едва ли добавляет этих таких необходимых качеств, поэтому стоит поискать возможности подготовить свой организм в занятиях физической культурой. При выборе вида занятий руководствуйтесь своими предпочтениями, а грамотно подобрать упражнения и нагрузки в соответствии со сроком беременности и вашим состоянием здоровья поможет опытный инструктор.

Все виды занятий для беременных ориентированы в первую очередь на тренировку мышц организма, особенно участвующих в родах, на улучшение кровотока и обменных процессов у будущей мамы и её крохи, на улучшение работы внутренних органов и повышение здорового тонуса и бодрости.

Аквакультура. Свойства воды удивительны: она уменьшает действие гравитации на организм, способствует спонтанному расслаблению, в воде невозможно сделать резкое движение, а её сопротивление позволяет получить больший эффект при меньших, чем на суше, усилиях. Все эти особенности воды как нельзя лучше отвечают потребностям беременной женщины. Поэтому упражнения в бассейне так эффективны для подготовки организма к успешному рождению малыша.

Ныряния, сопровождающиеся кратковременными задержками дыхания, тренируют мамины лёгкие, а малышу помогают благополучно справиться с недостатком кислорода, возникающим в родах. Расслабление, которое так легко даётся в воде, снимает лишнее напряжение, способствует душевному комфорту и формирует необходимый для родов навык релаксации. Игры-имитации родов позволяют беременной женщине подготовиться к родам психологически, прочувствовать на себе родовые переживания малыша и научить его воспринимать происходящие в родах процессы естественно и спокойно.

Гимнастика. Подойдёт тем, кто предпочитает традиционные динамические нагрузки. Специально разработанные для беременных комплексы укрепляют мышцы живота и бёдер, способствуют растяжке, укрепляют мышцы груди, разгружают позвоночник. Как правило, комплекс гимнастики для беременных включает дыхательные упражнения, элементы поз для родов и расслабление. Результатом систематических упражнений становятся эластичные ткани и тренированные мышцы, а также важное умение управлять их напряжением и расслаблением. Это играет важную роль в эффективности родов. Мышцы, не привыкшие лениться, быстрее придут в себя и в норму после рождения крохи.

Пилатес. Это направление фитнеса было создано, как методика реабилитации после травм, но очень скоро приобрело широкую популярность. Пилатес – это безопасная программа упражнений, направленная на растяжение и укрепление мышц, увеличение эластичности связок и гибкости суставов, улучшение координации. Главной особенностью пилатеса является сведённый до минимума риск травматизма. Комплекс состоит из плавных неспешных движений, позволяющих нагружать даже труднодоступные мышцы.

Результатом занятий пилатесом становится более сильное и гибкое тело, гармонизация внутренних процессов организма и обретение эмоционального равновесия. Пилатес отлично тренирует мышцы, участвующие в родах, снимает нагрузку с поясницы и плечевого пояса, улучшает сон. После родов пилатес помогает вернуть форму, поддерживать красивую осанку и сохранить форму груди. От пилатеса не нужно ждать быстрых результатов, они приходят постепенно, но уверенно.

Восточные традиции.

Восточные культуры во все времена славились достойным разумным отношением к здоровью и целостным подходом к человеку как органичному симбиозу тела, духа и психики. Поэтому техники, пришедшие к нам с востока такие гармоничные и действенные.

Йога. Это целая культура отношения к своему организму и духу, требующая серьёзного отношения и выполнения целого ряда правил, но вместе с тем чудесно эффективная. Йога состоит из определённых движений и статических упражнений, сопровождающихся специальным дыханием. Занятие обязательно включает позы для отдыха, медитации и завершается релаксацией. Заниматься необходимо на голодный желудок.

Йога гармонизирует и оздоравливает весь организм, делает эластичными и сильными мышцы, формирует отличные навыки правильного дыхания и расслабления. Йога делает серьёзно практикующего её человека сильным телом и духом, уравновешенным и уверенным.

Танец живота. Эти красивые женственные танцы изначально были созданы в арабских странах именно для беременных, ведь в них включаются в работу как раз те мышцы, которые будут участвовать в родах (мышцы пресса и промежности). Тренируются и становятся крепкими мышцы спины, это позволяет избежать или существенно снизить такие утомительные боли в пояснице до и после родов. Плавные и гармоничные движения танцев имеют ещё одно существенное преимущество – они заставляют работать косые мышцы живота, которые после родов вернут танцевавшей маме отличную узкую талию. Кроме того, танцы – это просто удовольствие!

Рефлексотерапия (на стопах). Это воздействие на т.н. рефлексные зоны («точки») на стопах, которые соответствуют разным органам и системам организма. Для беременных отлично подходят способы рефлексотерапии, выполняемые только с помощью рук терапевта. Благодаря этому приятному массажу достигается лечебный, профилактический и укрепляющий эффект на организм в целом и на отдельные его функции. С помощью активизации внутренних ресурсов организма лечатся простудные заболевания, аллергические реакции, заболевания практически всех систем организма, боли неизвестного происхождения и многое другое. Кроме того, рефлексотерапия имеет влияние и на психологическое состояние: избавляет от волнений и расстройств, комплексов, стрессов, восстанавливает уверенность в себе и усиливает любовь к жизни! Воздействие на стопы даёт все те эффекты, которые так важны для беременной женщины!

Рефлексотерапия помогает нормализовать состояние при угрозе прерывания беременности, снижая повышенный тонус матки, при токсикозе, при колебаниях артериального давления, отёках, нарушении кровообращения в плаценте. В 80% случаев с помощью рефлексотерапии удаётся исправить неправильное положение плода в утробе матери.

Систематические сеансы рефлексотерапии в исполнении опытного специалиста дарят будущей маме укрепление физического и психического здоровья, что необыкновенно важно для успешного течения родов и дальнейшего грудного вскармливания. Если вы решили попробовать делать массаж стоп самостоятельно, то придерживайтесь таких правил: прислушивайтесь к своим ощущениям, останавливайтесь, если ощутили в теле дискомфорт. Не массируйте стопы слишком интенсивно. Требующие стимуляции точки всегда чувствительны и немного болезненны – по этим признакам их легко нащупывать на стопе, после начала массажа болезненное ощущение должно уменьшаться.

Цигун. Это целостная система знаний и методов практики, включающая в себя упражнения, медитацию и разные способы дыхания, направленные на развитие человека, его оздоровление и лечение, расширение сознания, понимание своих жизненных задач. Цигун – это способ регулирования энергетики организма, открывающий путь к долголетию и радости жизни. Эта система не имеет противопоказаний, опытным учителем разрабатывается индивидуальная программа с учетом состояния здоровья и физической подготовки занимающегося.

Оздоровительная гимнастика цигун позитивно влияет на течение беременности и родов. Цигун помогает наладить нервную деятельность, дыхательную и кровеносную системы, разгрузить позвоночник, вылечить токсикоз, привычное невынашивание, угрозу выкидыша, отеки, вегетососудистую дистонию многое другое. Проведённые исследования говорят о том, что после занятия этой гимнастикой кроха в мамином животе чувствует себя гораздо лучше, у него нормализуется кровообращение и повышается уровень жизненной энергии.

У женщин, практикующих цигун во время беременности, не бывает трудных и затяжных родов, существенно снижается риск преждевременных родов. Практически сразу после родов практику можно продолжить. Это поможет быстро и легко восстановиться, избежать сложностей с внутренними органами.

Ещё несколько восточных секретов. Мастера восточных практик рекомендуют всем будущим мамам ежедневно делать массаж живота по часовой стрелке. Во время массажа очень важно глубоко расслабиться и сосредоточить спокойное созерцательное внимание на массажируемой поверхности живота и на малыше. Такой массаж отлично улучшает циркуляцию крови в брюшной полости, что способствует лучшей работе плаценты и обеспечению крохи всем необходимым, а также гармонизирует циркуляцию энергии, что тоже важно для маленького и его мамы. Также очень полезно массировать позвоночник. Массаж должен быть спокойным и комфортным, можно попросить будущего папу о помощи.

Те мамы, которые знакомы с восточными практиками не понаслышке, наверняка знают о комплексе упражнений с поэтическим названием «восемь кусочков парчи». Этот комплекс – часть искусства Ушу. Во время беременности женщины продолжают выполнять его, но с некоторыми ограничениями – избегая упражнений с резкими движениями и прыжками.

В третьей части статьи – творческие способы подготовки сознания к успешным родам и материнству.

Занятия «беременным» творчеством становятся всё более популярны – и не зря! Ведь процесс творчества в любом состоянии приносит ощущение удовлетворения, способствует большей психологической свободе и раскрытию потенциала личности, обогащает внутренний мир человека.

А во время беременности эта польза удваивается — к саморазвитию мамы прибавляется мощная активизация творческих и чувственно-эмоциональных потенциалов малыша. Кроме того, занятия совместным творчеством (в «беременном» творчестве действительно 2 полноценных участника – мама и детка) способствуют усилению интуиции и взаимопонимания, формированию и укреплению той тонкой связи, позволяющей маме безошибочно ощущать состояния и потребности малыша во время беременности, в процессе родов и после рождения.

Арт-терапия

– выражение себя через рисунок, свободное рисование. С помощью красок, карандашей или мелков будущая мама переносит на бумагу свои настроения, ожидания, волнения и страхи, мечты и фантазии. Это помогает ей лучше разобраться в себе, научиться дружить со своими переживаниями, выявить «подводные камни» — страхи, тревогу – и устранить их. В процессе рисования мама расслабляется, углубляется в себя, становится немного ребёнком и нередко, неожиданно для самой себя, создаёт настоящие шедевры: например, сквозь разрозненные и случайные штрихи вдруг проступают очертания малыша.

Вокализации

– выражение себя через звук, работа с голосом. Занятия вокализацией способствуют гармонизации психологических состояний: с помощью звука выводятся негативные эмоции (напряжение, стрессы, гнев, обиды) и формируются и выражаются позитивные (ощущения любви, радости, комфорта, лёгкости). С помощью пения будущие мамы тренируют лёгкие, обучаются контролю над своим дыханием и звучанием. 70% женщин в родах обнаруживают у себя потребность звучать – очень важно делать это правильно! Ведь правильное – «грудное», диафрагмальное — звучание отлично расслабляет, облегчает схватки и делает их невероятно эффективными!

Пение колыбельных – отличный способ общения с малышом, укрепления контакта с ним, самовыражения и обучения контролю над голосом.

Рукоделие

– выражение себя в поделке. Чаще всего такой поделкой становится игрушка или кукла для малыша. Будущие мамы вяжут или мастерят из натуральных материалов подарок для любимого крохи, общаясь с ним и вкладывая творчество всю свою нежность. После рождения эти игрушки становятся самыми любимыми у ребёнка. А маме процесс изготовления приносит расслабление, отдых от напряжённого интеллектуального труда, душевный комфорт и радость.

Можно добавить в творчество медитативную ноту: перед началом работы подержать в руке маленькую бусинку и наполнить её своим сокровенным желанием, касающимся родов или малыша. Эта бусинка помещается в голову куклы или игрушки и делает результат творчества своего рода светлым талисманом, который можно брать в руки в стрессовых ситуациях, захватить с собой в роды, а затем подарить малышу.

Сказкотерапия.

Техника воздействия сказкой ориентирована на «внутреннего ребёнка», живущего в каждом человеке. Беременная женщина по состоянию своей психики особенно близка к ребёнку, поэтому таким действенным оказывается для неё проживание сказок. Сказкотерапия – это отличный способ выявить и осознать глубинные причины страхов, тревог, невротических состояний и справиться с ними, гармонизировать взгляд на себя и внешний мир, обрести уверенность в своих силах.

Особенность сказки в том, что человек неосознанно начинает ассоциировать себя с её героем, минуя строгий пост психологического сопротивления, свойственного психике в болезненных для неё темах. Боясь оказаться «плохими» мы запихиваем «неугодные» эмоции и переживания в самые тёмные закоулки психики и боимся признаться в них даже себе. Вместе с тем, они никуда не исчезают, накапливаются, создавая нам разноплановые проблемы. Сказка говорит с нами об этих проблемах и эмоциях, где прямо, где иносказательно, но всегда опосредованно — через своего героя. Герою быть разным, испытывать различные эмоции и иногда делать ошибки позволено по определению. Ассоциируя себя с ним, мы разрешаем всё это и себе, таким образом, выходя на корни своих проблем.

Беременным сказкотерапия дарит гармоничное восприятие своей новой роли и изменений, связанных с ней, избавление от страхов перед родами, снятие напряжений и тревожности, укрепляет уверенность в себе и благополучном течении родов.

Итак, возможностей подготовить своё тело, сознание и психику к предстоящим родам немало. Многие описанные техники взаимодополняемы, поэтому здорово будет взять на вооружение каждую из них. Выбор отдельных методик тоже будет эффективным – ни одно усилие не пропадает зря и работает на успех в рождении нового человека. Пускай подготовка к рождению Чуда принесёт вам только пользу и удовольствие!

Как дышать при родах?

Необходимость правильного дыхания в момент родовых потуг – не только гарант того, что боль будет значительно меньше, но и залог более быстрого разрешения от бремени, а также появления здорового малыша, который выйдет из мамы с легкостью. С целью изучения основ поведения в момент родов молодым родителям рекомендуют посещать специальную гимнастику, однако если так получилось, что она не вписалась в Ваш график, никогда не поздно освоить базовые моменты самостоятельно. Однако готовиться следует в течение нескольких месяцев – так Вы доведете процесс до автоматизма, чего очень не хватает в критических ситуациях, а роды действительно можно отнести к таковым.

В момент регулярных схваток, предшествующих отхождению вод и родовым потугам, требуется расслабиться и не стараться уменьшить болевые ощущения внизу живота через склонение вперед или подтягивание коленей к груди. Такими действиями Вы перекрываете кислород малышу, что не лучшим образом влияет на его состояние. Напротив, следует принять максимально ровное положение и начать дышать по следующей схеме: считая до 4-х, вдыхать носом, а начиная новый счет до 6-ти, выдыхать превращенным в трубочку ртом. Не торопитесь, удлиняйте выдох и укорачивайте вдох, считайте в темпе отбивающихся секунд.

Схватки усилились? Дыхание меняется, становясь более частым и легким: рот приоткрывается, вдох-выдох имеют одинаковую длительность. Дышать необходимо быстро, так, словно Вы пробежали марафон, но не задерживаете воздух для восстановления дыхания. Короткие и ровные вдохи и выдохи. На самом остром их моменте, обычно сопряженном с раскрытием матки, рисунок дыхания вновь меняется: вдыхать опять нужно через нос, а выдыхать через рот, однако темп также сохраняется быстрый, дыхание не глубокое.

Когда начинается процесс родов, перед потугами молодая мама должна набирать через нос как можно больше воздуха в грудь и живот, и на выдохе, ртом, в течение минуты, стараться выгнать его через низ, тем самым надавливая на матку и подталкивая плод. Когда головка малыша окажется снаружи, дыхание опять становится частым и поверхностным, осуществляясь полностью через приоткрытый рот.

Заключительные советы для первородящих

Как договориться с врачом о родах? Это актуально для женщин, которые желают рожать в максимально домашней обстановке и доверить ребенка знакомому человеку. Вне зависимости от того, наблюдаетесь ли Вы у этого специалиста длительный срок, или же решились на контакт буквально перед беременностью, необходимо убедиться в том, что человек будет в течение всей Вашей беременности в городе. После этого составляется заявление на имя главного врача того роддома, в котором Вы планируете рожать. Помните, что оплата производится уже после родов – это послужит гарантией отсутствия форс-мажорных ситуаций в самый неподходящий момент.

Главный совет, который дают все специалисты и рожавшие женщины – готовиться к ответственному дню заранее, и касается это абсолютно всего: и тренировок дыхания, и изменения своего рациона, и сбора вещей в роддом, и подготовки всех документов, определения с личностями врача и его помощников. Первые роды – всегда застают врасплох, даже если Вы считаете себя уравновешенным и непоколебимым человеком: комментарии молодых мам гласят, что от сильной паники даже замирал процесс родовых потуг, вследствие чего приходилось стимулировать выход ребенка. Это то, чего допускать нельзя: Вы должны сохранить максимальное спокойствие и понимание того, что чем больше волнения от Вас исходит, тем сложнее малышу.

Как подготовиться к родам без боли и разрывов

Как тужиться правильно и когда это необходимо мы рассказывали в этой статье. Но чтобы уменьшить угрозу разрывов, потребуется правильно подготовиться. Именно уменьшить, потому, что твёрдой гарантии в таком деле никто не даст. Для этого нужно уже во время беременности заняться подготовкой. Она включает:

1. Питание с ограничением некоторых продуктов, влияющих на размер младенца;
2. Специальные упражнения, направленные на растяжение промежности;
3. Постижение основ правильного дыхания;
4. Психологическая подготовка, поддерживающая положительный настрой женщины перед важным событием.

Прежде всего, будущей матери следует употреблять в пищу только полезные продукты, способные усилить выработку эластина в тканях промежности. Но это ещё не всё. Чтобы ребёнок не был слишком крупным, женщине следует остерегаться использования мяса, особенно жирного, мучных и кондитерских изделий, большого количества соли и сахара, различных сладостей. Витамины и комплексы микроэлементов можно принимать только по прямому указанию врача.

Если в составе хлеба есть дрожжи, то существует опасность развития кандидоза, известного, как молочница. Этот неприятный недуг существенно уменьшает эластичность, поэтому если уж употреблять хлеб, то только цельнозерновой. Некоторые доктора также рекомендуют добавлять в пищу масло примулы, льна, рыбий жир или рыбу лососевых пород, которые содержат незаменимые полиненасыщенные кислоты. Помимо повышения уровня эластина, они благотворно влияют на шейку матки, что в дальнейшем будет способствовать её более быстрому и лёгкому раскрытию.

Беременной женщине также полезны неторопливые прогулки пешком – от 2 до 3 часов в разное время года. Медленная ходьба не даёт застаиваться крови в органах малого таза.

Важна регулярная гимнастика, которая улучшает кровообращение, вызывающее усиленный обмен веществ, а соответственно, и выработку эластина. Для этого можно делать простые физические упражнения – наклоны, махи, повороты, главное, чтобы не нарушалось кровоснабжение всех тканей организма. Можно применять специальные упражнения Кегеля. А вот начинать интимный массаж следует не позже 7-8 месяца.

Рекомендуем: Можно ли беременным кататься на велосипеде

После родов

Послеродовое отделение

После родов наши пациенты размещаются в послеродовое акушерское физиологическое отделение.

Новорожденный в нашем родильном доме находится совместно с мамой в послеродовом отделении. Детские врачи- неонатологи и медицинские сестры разъясняют и помогают молодым мамам освоить правила ухода за новорожденным.

В отделении развернуты одноместные палаты с улучшенными условиями пребывания, а также палаты «Люкс«,состоящие из двух комнат, в одной из которых находятся мама с ребенком, другая предназначена для гостей.

Ежедневно с родильницами проводится обучение по уходу за новорожденным, гигиене послеродового периода, при необходимости может быть оказана квалифицированная психологическая и юридическая помощь.

Вакцинация производится только с письменного согласия и в присутствии матери. Вакцинируются дети против гепатита «В» ( в первые 24 часа жизни ребенка) и туберкулеза (ослабленной вакциной БЦЖ-М на 3-и сутки жизни).

Перед выпиской всем женщинам производится УЗИ матки и клинический анализ крови. При выписке из родильного дома даются рекомендации о возможных методах контрацепции с учетом характера сопутствующих экстрагенитальных заболеваний и способа родоразрешения.

При благоприятном течении послеродового периода у родильницы и периода ранней адаптации у новорожденного выписка домой происходит на 3-й сутки после родов, на 5- сутки после операции кесарева сечения.

Все дети осматриваются по программе в течение 1-го месяца в педиатрическом центре. В роддоме существует возможность наблюдения ребенка по различным программам в педиатрическом центре.

В отделении работает опытный, заботливый персонал, который помогает женщинам легко адаптироваться к новому её состоянию, облегчить уход за новорожденным.

Коллектив послеродового отделения — это команда единомышленников,в котором исключительная доброжелательность, уважительное отношение сотрудников, создают особенно теплую атмосферу.

Грудное вскармливание

В нашем родильном доме осуществляется программа «поддержки и поощрения грудного вскармливания», «технологии» правильного кормления, дается информация о преимуществах естественного грудного вскармливания. Ребенок прикладывается к груди матери сразу же после рождения, непосредственно в родильном зале.

Молоко матери идеально подходит для ее ребенка. В нем большое количество иммуноглобулинов, защищающих ребенка от инфекций и аллергий до тех пор, пока его собственная иммунная система не начнет работать в полную силу.

В нашем роддоме не производится докорм ребенка. Его назначает только врач-неонатолог, если потеря массы тела ребенка больше, чем это физиологически принято, т.е. более 10% за сутки.

Молоко приходит, как правило, на 2-4 сутки после родов. В первые дни после родов для установления и поддержания лактации необходимо обильное питье ( до 2-х литров жидкости в день).

Технология правильного кормления

• Рот широко открыт и губы оттянуты назад.
• Сосок находится глубоко во рту новорожденного, при этом кончик его в самой глубине рта.
• Губы и десны ребенка прижаты к ареоле.
• Нижняя губа должна быть вывернута. Ребенок должен взять не только сосок, но и околососковый кружок, больше снизу, чем сверху.

Такая техника способствует лучшему опорожнению молочной железы, исключает травмирование сосков, а также препятствует заглатывание воздуха ребенком.

При кормлении грудью можно употреблять: мясо (говядина или свинина постные), курица, индейка, рыба ( треска или камбала), яйца (2 раза в неделю), каши (гречневая, овсяная, рисовая), хлеб из муки грубого помола, сливочное или растительное масла, молоко, кисломолочные продукты, овощи, фрукты ( бананы, зеленые яблоки).

При кормлении грудью не рекомендуется употреблять: овощи и фрукты красного цвета ( помидоры, красные яблоки, клубника и др.), цитрусовые, сладости, конфеты, шоколад, морепродукты, острые приправы, чеснок, лук, сельдерей. Спиртные напитки, газированные напитки, кофе, какао.

Когда и как начинаются схватки у первородящих?

Установленным сроком вынашивания плода считаются 38 недель, однако мало кто из женщин действительно рожает на 267-ой день: организм настолько индивидуален, что настоящие схватки могут случиться и на 34-ой неделе, и по истечении 39-ой. Тем не менее, основной период, в который стоит ожидать приближения долгожданного момента – с 32 по 38 неделю. В такой ситуации ребенок считается полностью доношенным, и его состояние обычно не вызывает опасений у врача. Также вполне допускается и рождение малыша в период с 24 по 32 недели, а вот срок с 30 по 34 может потребовать дальнейшего наблюдения за новорожденным.

В любом случае, уже к концу 7-ого месяца женщина начинает готовиться к тому, что скоро ожидание завершится, и… начинает гадать, каким образом начнутся схватки, и когда это случится. Появляются опасения за то, что не удастся вовремя приехать в роддом, и в то же время отправляться туда заранее не стоит – велик риск или попасть на искусственную стимуляцию, или оказаться пациенткой отделения патологии. Ни то, ни др. здоровья молодой маме и ее малышу не добавит. Поэтому обращаться в роддом стоит только в момент, когда появится твердая уверенность – то самый час настал. Как его определить? Все перечисленные далее пункты индивидуальны и не обязательно воплотятся в жизнь полностью, однако по ним значительно легче отследить течение беременности.

Во-первых, за 21-28 суток до начала родов происходит опускание живота: это обуславливается изменением положения плода, который головкой идет к тазовому кольцу. Кто-то данный фактор отмечает через изменение внешнего вида живота, словно ставшего меньше, кто-то, напротив, лишь на основании своих ощущений – становится легче дышать, за счет того, что давление на диафрагму уменьшается. Зато усиливается давление на лобковую кость, сопровождающееся болями в этой зоне, а также в пояснице. Допускается и чувство отнимающихся ног, слабости, опять же, из-за давления на органы малого таза. Подтвердить опускание живота может акушер во время УЗИ, указав на то, что дно матки также опустилось.

Во-вторых, в тот же срок нередки бывают ложные схватки, сопряженные с тонической возбудимостью матки, которая становится плотной, остро реагирующей на любые раздражительные факторы изменением своего тонуса. Первородящие ложные схватки воспринимают как настоящие и готовятся моментально отбыть в роддом. Бесспорно, не исключена возможность полного отсутствия «ложной тревоги» перед реальным фактом родильных позывов, однако следует сначала убедиться в их генезе.

Ложные схватки характеризуются своей длительностью, которая обычно не превышает 10 мин., при этом в течение 2-3 ч. может случиться несколько подобных «приступов». Систематичности при этом нет совершенно никакой, и после 1-ого раза может пройти 1-1,5 ч., прежде чем схватки повторятся. Ощущения при этом те же, что и при реальных схватках – боль в зоне крестца и нижней части живота, тяжесть в пояснице. Облегчить состояние можно, если погрузиться лежа в ванну с теплой водой или походить размеренным шагом – через 20-25 мин. состояние приходит в норму. При этом акушеры отмечают, что ложные схватки больше характерны организмам с повышенной чувствительностью, а также женщинам с нестабильной нервной системой, поскольку они острее воспринимают происходящее с ними.

Среди менее гарантированных признаков приближающихся настоящих схваток следует отметить и отхождение слизистой пробки, которое может произойти как за 10-14 суток до начала родов, так и за 1,5-2 ч. Характеризуется отделением слизи бурого цвета, по консистенции близкая к кровяным сгусткам при менструальном цикле – это всегда является знаком того, что шейка матки раскрывается, а значит, роды уже близко. Также может отсутствовать шевеление плода, что нередко приводит первородящих в состояние паники: пугаться не стоит, поскольку плод приблизился к тазовому кольцу, и пространства для перемещений стало значительно меньше.

Настоящие, регулярные схватки у первородящих женщин почти всегда – очень болезненные, ритмичные, стабильные. Обычная их частота – по 40-45 сек. через каждые 5 мин. Как такового длительного момента затихания в них не существует, поэтому спутать их с ложными уже непросто. Вдобавок, при настоящих схватках шейка матки раскрывается полностью, что сопровождается выделениями из влагалища. Последний признак, после которого обязательно отправляться в роддом – отход околоплодных вод: после них уже малышу никак не задержаться.