Психология беременности: настроение и страхи беременных женщин

Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности

В основном, чрезмерные перемены эмоционального состояния происходят в первом триместре беременности. Это возникает из-за ряда причин:

1. Нестабильный гормональный фон. Уровень гормонов с течением беременности сильно меняется, что вызывает всплески радости или же уныния.
2. Высокая нагрузка на организм провоцирует ухудшение самочувствия и настроения. Особенно это касается тех женщин, которые продолжают работать, потому как они больше подвержены негативным переменам из-за усталости.
3. Ранний токсикоз отнимает силы и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
4. Обмен веществ в период беременности меняется, что так же влияет на самочувствие.
5. Тревога за ребёнка, за себя и новую роль в качестве матери.
6. Анемия вызывает упадок сил.

Норма

Под нормой подразумевают, когда у женщины с небольшой периодичностью происходят перемены в настроении, имеющие не регулярный характер.
В начале беременности гормональный фон нестабилен, нагрузка на организм повышена, а токсикоз мешает наслаждаться любимыми блюдами, это все способствует смене настроения. Ближе ко второму триместру состояние стабилизируется.

Если женщина не испытывает постоянного недомогания, апатии, то беспокоится не стоит.

Отклонения

Несмотря на то, что нестабильное настроение является привычным явлением при беременности, нужно внимательно следить за самочувствием. Иногда усталость, лень, постоянная сонливость – это признаки патологии. Обратиться к врачу следует, если женщина наблюдает следующие симптомы:

1. Сильная усталость и общий упадок сил может свидетельствовать об астении. Обычно это происходит из-за токсикоза, когда образуется нехватка витаминов и питательных веществ, из-за повышенной нагрузки или же регулярного стресса. Если роженица заметила, что не в силах выполнять даже простые задачи, с которыми раньше справлялась легко, постоянно хочет спать и не испытывает радости, то нужно обязательно изменить рацион, восполнить витаминный запас и проконсультироваться с врачом.

Нельзя оставлять без внимания постоянную нервозность, раздражение и апатию беременной девушки. Нужно срочно обратиться к врачу и выяснить причину, возможно это признаки болезни.

1. Частые стрессы способствуют истощению организма и негативно влияют на плод: могут спровоцировать патологии в развитии ЦНС, выкидыш. Недостаток витаминов может вызвать отставание в развитии и сниженный иммунитет у ребёнка в будущем.
2. У некоторых женщин иногда возникает депрессия из-за личностных переживаний, социальных факторов и даже страха за ребёнка и себя. Важно это не держать в себе, а обратиться к психологу.

Близкие люди, родственники во время беременности должны быть внимательны к будущей маме и стараться оградить её от стрессов, конфликтов, обеспечить покой и положительные эмоции.
Депрессия и стресс наносят вред женщине, ребенку и даже могут стать причиной выкидыша на ранних сроках.

Расстройства психики

В редких случаях беременность может спровоцировать расстройство психики. В основном это встречается у женщин, имеющих предрасположенность к заболеванию. В таких случаях нужна срочная консультация психолога. Симптомы расстройства психики:

1. Женщина без повода и с постоянной регулярностью впадает в уныние, затем испытывает беспричинное чувство радости. Может неожиданно заплакать и через минут резко засмеяться.
2. Пациентка не ориентируется во времени, имеет трудности с координацией.
3. Впадает в транс.
4. Страдает потерей памяти.
5. Часто находится в депрессии.
6. Может не узнавать близких и родных.

Болезни психики при которых регулярно происходит перемена настроения: СДВГ, биполярное расстройство, пограничная личность, расстройство прерывистой вспыльчивости.
Проблемы с психическим здоровьем – это серьёзная патология, требующая постоянного контроля и лечения. В идеале, женщина, имеющая болезнь, должна пройти обследование перед зачатием, чтобы исключить негативную наследственность для ребёнка.

Даже здоровым девушкам желательно пройти данную процедуру, чтобы выявить проблему или же удостовериться, что угроз для будущего малыша нет.

Чтобы избежать проблем с психикой, женщина должна морально подготовиться к новой роли матери. Можно посетить специальные курсы, читать определённую литературу и побольше общаться с детьми.

Эмоциональный мир женщины в 3 триместре беременности

Эмоциональный мир женщины в 3 триместре беременности.
Вот и наступил 3 триместр беременности. Что же происходит с самочувствием женщины? Об этом следует знать как будущей роженице, так и её близким, что бы поддержать её в этот прекрасный и сложный для неё период. Прежде всего, если женщина не ощущает свою беременность как болезнь и не ассоциирует роды с хирургической операцией, в этот важный период жизни в её эмоциональном мире происходят изменения, которые имеют значение для успешного материнства.

Все психологические состояния во время беременности последнего триместра можно охарактеризовать одним словосочетанием – погружение в себя. То есть женщина постоянно прислушивается к своему внутреннему состоянию, представляет себе, какой же ребёнок родится, на кого будет похож. 99% женщин затрудняются быстро и логически рассуждать о чём-то другом. Мысли о ребёнке могут занимать все время женщины и проявляться в ярких фантазиях, которые могут даже мешать успокоиться перед сном. Движения ребёночка становятся теперь центром внимания будущей матери, так как становятся очень ощутимыми. А так же все процессы, происходящие в животике, непосредственно влияют на её самочувствие. К примеру, если ребёнок заснул, то мама тоже будет чувствовать сонливость. В тоже время и состояние будущей матери напрямую влияет на состояние малыша. Если мама испытывает стресс, то малыш так же ощущает беспокойство. Но не стоит придавать этому слишком большое значение, так как только длительное стрессовое состояние и вредные привычки матери могут неблагополучно сказаться на развитии ребёнка. Но всё же, будущей матери не следует смотреть фильмы и передачи с агрессивной тематикой и систематически переутомляться.

Для благоприятного протекания беременности рекомендуется полноценно отдыхать, больше гулять и окружать себя положительными эмоциями.

Третий триместр беременности у будущей матери проявляется так же утомляемостью от общения. Ей уже не хочется много контактировать с друзьями, посещать места большого скопления людей: театры, выставки, компании и т.д. Она старается избегать сложных ситуаций, отношений и зрелищ. Наоборот, у женщины просыпается инстинкт «гнездования», когда она стремится оборудовать своё жилище для приёма детёныша. При этом она норовит развить бурную деятельность, всё успеть, доделать и обустроить. Будущей матери стоит помнить, что недолго и переборщить, и тогда не останется сил на сами роды. Не стоит себя перегружать в последние месяцы, измерьте свои силы и время.

Эти особенности можно объяснить тем, что со второй половины беременности у женщины начинает усиленно работать правое полушарие головного мозга, непосредственно связанное с областью чувств, эмоций и творчеством. Поэтому у будущей мамочки могут проснуться интуитивные чувства, связанные с гармонией. Всё некрасивое, неправильное, будет вызывать раздражение и неприятие, иногда даже до тошноты. Природа постаралась сделать так, что бы будущая мать приобрела интуицию, вкус и чувство меры, которые будут ей так нужны при рождении дитя.

В эмоциональной сфере беременной женщины могут произойти изменения, которые имеют свои положительные и отрицательные стороны. Обычно у неё обостряется сентиментальность, которая выражается в повышенной слезливости при просмотре мелодрам, прочтении романов и т.д. Наряду с этим у будущей мамочки увеличиваются тревожность, внушаемость и обидчивость. Они могут быть связаны с предстоящими родами, супружескими взаимоотношениями. Ваши близкие должны быть готовы к тому, что глаза у вас часто на мокром месте, надо тщательно подбирать слова и тон в общении, чтобы не обидеть.

Эти состояния для беременной женщины совершенно естественны, надо просто научиться справляться с ними: стараться долго не обижаться, отвлекать себя приятными эмоциями, чтобы муж не подумал, что характер у вас бесповоротно испорчен.

Положительной стороной чувствительности являются чуткость и интуиция, которые в будущем помогут улавливать состояние младенца, а сейчас позволяют беременной женщине лучше сопереживать другим людям. Тяга к прекрасному окружению у будущей матери приводит к тому, что она может открыть в себе неведомые творческие таланты. Например, к рисованию, созданию оригинальной одежды, дизайну красивого интерьера, сочинению стихов и музыки. Повышается заботливость по отношению к близким, так как просыпающийся и нереализованный в полной мере материнский инстинкт даёт о себе знать.

Все психосоматические изменения беременных женщин являются необходимой подготовкой к материнству и длятся в течение всего периода кормления грудью.

Используйте их для укрепления супружеских взаимоотношений, чтобы после рождения малыша справляться с заботами вместе с папой.

Автор: Людмила Воскресенская для сайта therapy.by

Частая смена настроения, что делать

Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:

• позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
• больше гулять и находиться на свежем воздухе;
• заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
• читать книги;
• смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
• принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
• если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.

Женщина должна тщательно следить за эмоциональным состоянием, иногда за апатией и безразличием кроются серьёзные заболевания.

Как пережить эмоциональные перепады на ранних сроках родным и близким

От перепадов настроения страдает не только роженица, но и её окружение. Близкие люди должны поддержать женщину в такой важный период.
Эмоциональные перемены – это ненадолго и естественно, особенно у девушек, которые ожидают первенца. По возможности, важно оградить женщину от стрессов и конфликтов, терпимо относиться к желаниям.

К концу первого триместра эмоциональный фон стабилизируется, но и после этого внимание и поддержка для роженицы необходимы, это один из залогов спокойствия и удачной беременности.

Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс. У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка.

Лампочка беременной

Есть такое забавное выражение, что у беременных в голове быстро мигает изменчивая лампочка, но если полезть туда — и убить может. И это отчасти похоже на правду. В связи с измененным гормональным фоном, мысли будущей мамы постоянно вспыхивают тревогами и волнениями и совсем не поддаются контролю и логике. Страхи и навязчивую тревогу женщин невозможно остановить словами “это всего лишь гормоны, успокойся”.

Однако есть некоторые повторяющиеся, типичные страхи. О них мы сейчас и поговорим. Например, 80% будущих мам переживают за внешний вид своего ребенка. Они опасаются, что малыш унаследует не самые привлекательные черты папы и мамы или будет некрасивым. Если вас тоже серьезно беспокоит эта тема, успокойтесь. После рождения малышей, 97% опрошенных заявили, что их чадо — идеал красоты, большая часть при этом утверждает, что малыши очень похожи на маму и папу. Вообще справиться с подобным страхом просто, если проговорить его вслух или обсудить эту проблему с близким человеком. И надуманная проблема растает «как с белых яблонь дым».

Некоторые беременные рассказывают, что у них серьезно портилось настроение, когда они начинали думать, что становятся ненужными в своем новом положении друзьям и коллегам. А при мыслях, что с рождением ребенка придется отказаться от привычного уклада жизни, некоторые и вовсе впадают в отчаяние.

Вот отличный вариант лекарства от депрессии: оглянитесь и обратите внимание на счастливых мам с детьми, гуляющих на детской площадке. И вы поймете, что хотя жизнь изменится с рождением ребенка, вы отнюдь не будете одинокой.