Почему во время беременности необходим витамин В6?
Будущим мамам в виде профилактики назначают В6 или Магне В6, или Магелис В6. Практически все беременные пьют его на первых неделях, это действительно нужный препарат.
Дело в том, что он помогает поддерживать оптимальный тонус матки, препятствует развитию множества заболеваний. На практике отмечено, что приём препаратов В6 облегчают страдания женщин во время токсикоза, у многих будущих мам и вовсе проявления токсикоза прекращаются.
Если у беременной есть следующие симптомы – мышечная боль, проблемы с желудочно-кишечным трактом, слабость и быстрая утомляемость, раздражительность – то ей показан витамин В6 и связанные с ним препараты.
Зачем магний при беременности
Беременность хоть и достаточно счастливое и неповторимое время, но она не дает женщине никаких шансов на легкомыслие. Имеем в виду: нельзя легкомысленно относиться к своему здоровью и игнорировать нехватку минералов и витаминов.
На ваш вопрос: зачем магний при беременности
, компетентно и пространно ответит любой медик. Мы же попытаемся ознакомить вас с этой волнующей проблемой тезисно.
- Позаботьтесь о ребенке, начиная с первых недель беременности. Постарайтесь, чтобы малыш благополучно прожил внутриутробно все эти долгие девять месяцев и вовремя порадовал Вас своим рождением. Т. е. не допустите прерывания беременности, если есть подозрения на гипертонус матки. Повышенный тонус — не патология, и спазмы матки прекращаются, если вовремя восполнить недостаток магния в организме.
- Позаботьтесь о себе и своей нервной системе. Ионы магния способствуют общему успокоению нервов и поддерживают в уравновешенном состоянии мышечную систему. Антистрессовый эффект гарантирован.
- Позаботьтесь о предстоящих родах. Это только кажется, что они еще далеко, пятая неделя беременности только… Время летит быстро. А из-за недостатка магния на протяжении всей беременности ваши мышцы могут утратить эластичность, и во время родов это даст о себе знать. Негативно, неприятно и очень болезненно.
Что такое витамин В6?
Первые исследования витамина В6 были проведены ещё в 30-х годах прошлого века, все формы витамина имеют корень «пир»: пиридоксаль, пиридоксин, пиридоксамин и т.д.
Сначала он не имел собственного имени, его называли – антидерматитовый фактор. Такое название он получил из-за того, что когда из рациона человека исключались продукты с содержанием В6, дерматит (или воспаление кожи) увеличивалось.
К слову, в лечении кожных воспалений до сих пор используются кремы с добавлением В6.
В организме этот витамин выполняет множество функций: участвует в синтезе базовых молекул, в оптимизации деятельности нервной системы, в процессах усвоения углеводов, участвует в метаболизме метила и серы, является антивоспалительным компонентом.
Биологическая роль пиридоксина
Пиридоксин нормализует содержание глюкозы в крови. Витамин В6 помогает сохранить зрение при сахарном диабете. Вещество позволяет снизить концентрацию гликированного гемоглобина. Пиридоксин способствует разжижению крови, понижает кровяное давление. Вещество нормализует гормональный фон. Продукты, богатые витамином В6, нужно употреблять в пищу представительницам женского пола, принимающим оральные контрацептивы.
Пиридоксин облегчает состояние женщины при сильных болях, возникающих при менструации. Витамин В6 стимулирует выработку серотонина. Данный гормон поднимает настроение, заряжает позитивной энергией. Поэтому человек воспринимает происходящие в его жизни события в позитивном свете.
Пиридоксин обладает мочегонными свойствами. Он способствует выведению из организма лишней жидкости, устраняет отечность тканей, удаляет мешки под глазами. При регулярном применении витамина В6 уменьшается риск образования камней в почках. Пиридоксин повышает устойчивость к воздействию негативных факторов окружающей среды.
Более того, витамин В6 улучшает сократимость миокарда. Данное вещество помогает снизить содержание холестерина в организме. Оно используется и при лечении астмы. Пиридоксин уменьшает частоту астматических приступов у больного.
Витамин В6 помогает бороться со следующими патологиями:
- токсикоз беременных;
- псориаз;
- атеросклероз;
- анемия;
- ожоги;
- угревая сыпь;
- экзема;
- опоясывающий лишай;
- заболевания нервной системы;
- морская болезнь.
Сколько его нужно во время беременности?
Если говорить строго в цифрах, то суточной дозой будет 1,9 мг. В период же лактации женщина должна получать 2 мг витамина В6 в сутки.
Правда, это не значит, что каждый день нужно строго вымерять эту дозировку, ведь это практически нереально. Главное, отслеживать необходимое поступление витамина в неделю.
Как вы думаете, можно ли пиво беременным? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Занятия спортом для беременных: полезны или нет? Об этом в нашей статье.
Причины и признаки дефицита пиридоксина
Главные факторы, вызывающие нехватку витамина В6:
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
- наследственная гемоглобинопатия (серповидноклеточная анемия);
- заболевание печени (гепатит, цирроз);
- дискинезия желчевыводящих путей (распространенная болезнь ЖКТ);
- нарушение функции почек (почечная недостаточность);
- воспаление суставов (артрит);
- отравление ядами.
У беременных дефицит пиридоксина определяется по следующим симптомам:
Нехватка витамина В6 в организме будущей матери вызывает тошноту и рвоту.
- тошнота, рвота и слабость в теле;
- онемение, тремор конечностей;
- болезненные ощущения в области живота;
- сухость и микротрещины губ;
- подавленность, тревожность, раздражительность, бессонница;
- высыпания на лице и шее;
- выпадение волос, себорея;
- снижение аппетита;
- конъюнктивит, стоматит.
Также дефицит вызывает ухудшение самочувствия, снижение иммунитета, замедление процесса заживления ран. Чтобы исключить другие возможные причины таких проявлений, сдаются анализы и проводится дополнительное обследование.
Может ли быть слишком много?
Данный витамин не имеет свойство накапливаться в организме, из организма выводится быстро. В редких случаях появляются побочные эффекты в виде аллергии, тошноте, проблемах с кровотоком и высыпаний на коже.
Если такие эффекты проявились, нужно сообщить своему врачу и прекратить приём препарата. И всё соблюдать назначенную врачом дозировку разумнее, чем экспериментировать с приёмом препаратов.
Магний при беременности — дозировка
Поскольку у беременных потребность в микроэлементах обычно возрастает, комплексные препараты обычно назначаются в несколько повышенных дозах.
В случае недостатка магния
в организме женщины при беременности необходимо применять меры по его восполнению. Наилучший препарат для этого и его дозировку поможет подобрать лечащий врач, который объяснит,
как принимать магний
. Кроме этого, для восполнения недостатка данного элемента желательно использовать комплексный препарат, который обеспечит организм всеми другими необходимыми витаминами и микроэлементами.
Витамин В6 в продуктах питания
Витамин В6 содержится и в животной, и в растительной пище.
Хлеб из муки грубого помола с отрубями. Это и без того довольно полезный продукт, особенно для будущих мам. Но в содержании витамина В6 его можно назвать одним из лидеров. Приучите себя есть подобные хлебобулочные изделия в период беременности, и вы обретете полезную привычку на всю жизнь.
Каши из неочищенного зерна. Завтрак или ужин – неважно. Неоценимая услуга организму в виде ежедневного потребления каш, а во время беременности особенно важная.
Картофель. Помним, что в жареном виде картофель теряет свои полезные свойства, и вообще – жареная пища вредна не только желудку и кишечнику будущей мамы, но и её фигуре. Многие женщины во время беременности ни в чём себе не отказывают, ссылаясь на то, что организм просит как раз то, что ему необходимо. Однако это самообман, уловка психики.
Запечённый картофель, вареный, тушеный может быть не менее вкусным, чем жареная картошечка. Обратите внимание на рецепты приготовления картофеля на различных кулинарных форумах – вы обязательно откроете для себя что-то новое, и будете пополнять запасы В6 в организме благодаря картофельным блюдам в том числе.
Бананы. Помимо того, что этот фрукт богат калием, столь полезным для сердца, он ещё является и прекрасным источником витамина В6. Носите его с собой в сумочке, в период токсикоза с помощью банана можно подавить тошноту.
Бобовые. Лёгкий салатик из фасоли, рагу или крем-суп также полезны будущей маме, да и витамина В6 в бобовых много.
Свинина. Действительно, в этом мясе много витамина В6. Но это не значит, что нужный каждый день питаться отбивными и стейками. Всё же свинина – жирное мясо, а заботу о своих сосудах никто не отменял.
Ливер и печень. Добавляйте их в гуляш, мочанки, котлеты – будет и вкусно, и полезно.
Кстати, продукты с высоким содержанием витамина В6 лучше запекать, при варке витамины будут уходить, а в запечённой пище они сохраняются в изначальном количестве.
Источники поступления
Некоторое количество витамина B6 образуется микрофлорой кишечника. При этом витамин легко получать с пищей, так как он содержится в разнообразных продуктах питания.
В продуктах питания
Источники растительного происхождения:
- зерновые ростки, неочищенные зёрна злаков;
- бобовые и соя;
- фрукты — банан, лимон, авокадо;
- ягоды — черешня, клубника;
- овощи — любая капуста, морковь, картофель, помидор, шпинат;
- орехи — кедровый, фундук, грецкий.
Также витамин B6 содержится в продуктах животного происхождения: мясе (птица, телятина, свинина), яйцах, говяжьей и куриной печени, рыбе (скумбрия, тунец, сардина).
До 35% витамина теряется при кулинарной обработке (нагревании). А при варке картофеля в воду переходит до 90% витамина. Поэтому лучшим источником будут свежие растительные продукты — фрукты, овощи, ягоды, орехи, горох.
Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие витамин В6?
В большей части минерально-витаминных комплексов содержится витамин В6. Поэтому если будущей маме врач, ведущий беременность назначает хороший мультивитаминный комплекс, возможно, что дополнительных препаратов с В6 не требуется.
Но, как правило, ещё на первых неделях беременности будущей маме прописываются либо Магне В6, либо Магнелис В6.
Чем могут быть опасны горячие ванны при беременности? Спросим у доктора!
О признаках начинающихся родов расскажет эта статья.
А здесь — все о выделениях https://puziko.online/planirovanie-beremennosti/ovulyaciya/vydeleniya-pri-ovulyatsii.html в период овуляции.
Избыток пиридоксина в организме
Поскольку потребление витамина не вызывает накопительного эффекта, переизбыток пиридоксина встречается нечасто. Женщине в период вынашивания ребенка необходимо принимать суточную норму 2-2,2 мг.
В случае передозировки синтетическими средствами наблюдаются следующие реакции:
- кожные высыпания и раздражения;
- неконтролируемые судороги и колики в конечностях;
- головокружение, затуманивание сознания;
- обостряется хроническая язвенная болезнь и гастрит.
Избыток пиридоксина может вызвать головокружение.
Избыток адермина приводит к ухудшению сна, неврологическим расстройствам. Лечение назначается врачом после необходимых обследований беременной.
Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, лимон, 650 мг, 60 мягких таблеток
Эта омега-3 разработана для родивших женщин. Она содержит правильное соотношение омега-3 жирных кислот и витамин D3 для поддержания здоровья матери и правильного неврологического развития грудного ребенка.
- Содержит 1120 мг концентрированной омега-3 в натуральной триглицеридной форме.
- Содержит дополнительно 1000 МЕ витамина D 3.
- Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверена независимой лаборатории на отсутствие ГМО, токсинов и тяжелых металлов.
Купить со скидкой
