Как часто нужно гулять с новорожденным: основные правила удачной прогулки летом и зимой

Прогулки с малышом доставляют невероятное количество радости: теплый ветерок, красочная природа и свежий воздух увлекают и расслабляют младенца, позволяя немного отдохнуть и маме. Ах да, это когда ребенок родился летом или весной: чтобы вывести малыша на улицу в холодное время года, придется разобраться в том, как и сколько гулять с новорожденным зимой, чтобы такой променад ни в коем случае не навредил неокрепшему организму.

Первые прогулки для зимнего новорожденного

Вы недавно вернулись с малышом из роддома. За окном – ясный зимний день. Светит солнце, небо голубое-голубое, легкий морозец. Так и хочется выбежать на улицу, взбодриться. Но как быть с малышом? Не повредит ли ему прогулка при минус 5 или 10 градусах? А если показания термометра еще ниже? Или ветер? В голове у молодой мамочки куча вопросов. Поиск ответа усложняется обилием кардинально противоположных мнений специалистов на этот счет. Когда и при какой температуре гулять с новорожденным?

Лучше всего не выносить малыша на улицу до тех пор, пока его не навестит участковый педиатр. Доктор приходит обычно на следующий день после выписки из роддома. Иногда – через 1-2 дня. Если у врача нет претензий к здоровью крохи, можно немного «подышать воздухом». Конечно, при условии, что погода подходящая: мороз не ниже минус 15 градусов, без ветра и метели. В первые несколько дней лучше выносить малыша на улицу минут на 10. Можно даже не выкатывать коляску – завернуть кроху в одеяльце или конверт и постоять с ним немного во дворе. Если ради столь коротенькой прогулки одеваться не хочется, а в квартире имеется открытый балкон – можно смело гулять на нем.

Постепенно время прогулок можно увеличивать, каждые день-два добавляя по 5 минут. К месяцу вы уже сможете полноценно гулять с крохой: время прогулки составит около полутора часов. Разумеется, каждый раз, перед тем, как отправиться на прогулку, необходимо посмотреть на уличный градусник. Гуляем только в хорошую погоду: солнечно, без ветра и снегопада. Если погода неидеальна, сокращаем время прогулки, либо пропускаем день или несколько дней. Прогулки отменяются в случае, если малыш заболел.

Правила идеальной прогулки с ребёнком

Прогулка с новорождённым складывается из нескольких составляющих, ведь важно не только, когда выходить на улицу, сколько гулять с малышом, но и как его одеть и что взять с собой. Тут всё зависит от времени года и погодных условий.

Как быть летом?

Летняя погода может быть опасна для новорождённого ребёнка, поскольку жара чревата перегревом, а непредвиденные осадки – простудными заболеваниями.

Чтобы первая прогулка с ребёнком принесла только пользу, нужно выполнять следующие рекомендации:

1. В жаркую погоду ребёнку лучше одевать в лёгкую распашонку, ползуночки, тоненький комбинезон. Поскольку жара коварна, шапочку надевать нужно, даже если новорождённый и не попадает под солнечные лучи.
2. Вы должны побеспокоиться и о качестве одежды – хлопковые вещи хорошо «дышат» в жару, гипоаллергичны и способны регулировать терморегуляцию.
3. Для первых прогулок с новорожденным в жару, да ещё и в слинге, подойдёт ещё более лёгкая одежда. В это время года малышу может быть комфортно только в пармерсе, но боди лучше надеть. Вы также должны правильно подобрать цвет и материал слинга – тёплые и тёмные ткани только навредят ребёнку.
4. Чтобы понять, по правилам ли одет ребёнок, потрогайте горлышко. Если кожа на шее слишком горячая, значит, детский организм так реагирует на жару (возможен перегрев), в случае холодных кожных покровов можно говорить о том, что кроха мёрзнет.

Для летних прогулок с ребенком понадобятся несколько пелёночек, запасные памперсы, лёгкая кофта с длинными рукавами, байковое одеяло. Стоит понимать, что жара в любой момент может смениться ливнем и грозой, поэтому вы должны заранее побеспокоиться о возможных форс-мажорах.
Детский организм плохо переносит жару, так что оптимальными температурными показателями для лета считаются 23-25 градусов тепла. Если на улице установилась слишком жаркая погода – выше 30 градусов – от прогулок на время стоит отказаться.

Что делать в межсезонье?

Родителям новорожденных, появившихся на свет в межсезонье, сложнее выбрать вещи для прогулок, поскольку погодные условия часто меняются. Вот почему вы должны учитывать любые непредвиденные случаи.

Для идеальных прогулок в эти времена года вам пригодятся следующие рекомендации:

1. Жара может наступить в мае или сентябре, поэтому ориентироваться нужно не на календарь, а на погоду. В тёплые деньки ребёнка можно одеть в распашонку с длинными рукавами, не слишком плотную кофточку, осенний комбинезон и тонкий головной убор.
2. При похолодании до +10 новорожденным потребуется дополнительная тёплая шапочка и утеплённый комбинезон. Если температура падает ещё ниже, то комбинезон меняется на зимний вариант.
3. Прогулка в слинге обеспечивает малыша дополнительным «обогревателем» – теплом материнского тела. В весеннюю или осеннюю жару следует ограничиться летним комбинезоном, холодная погода предполагает осенний вариант этой одежды.
4. Не забудьте взять с собой неплотное покрывало, в этом случае вы сможете укутать ребёнка, чтобы защитить его от поднявшегося ветра и уберечь от сквозняков.

Лучше всего для этого времени года подойдёт трансформер – комбинезон, у которого отстёгивается мягкая утеплённая подкладка. Если жара уйдёт, вы уберёте утеплитель, он же позволит вам гулять с новорождённым при похолодании.

Как быть зимой?

Прогулка с новорождённым в зимнее время чрезвычайно полезна для крохи, но часто обременительна для родительницы.

Чтобы вы и ребенок чувствовали себя комфортно, уютно и максимально безопасно при такой погоде, нужно делать следующее:

1. Одевайте малыша многослойно: распашонка с ползунками (можно заменить слипом), флисовый комбинезон, зимний конверт, который заменяется комбинезоном с особо тёплой подкладкой.
2. Головных уборов для малыша также требуется несколько штук: тоненькая бесшовная шапочка и тёплая зимняя шапка.
3. При такой погоде в прогулочной коляске обязательно должно быть тёплое покрывальце. Оно защитит ребёнка от вьюги, мороза, сильного ветра.
4. Если вы выбираете для прогулок повязку для ношения, следите, чтобы комбинезон не задирался, иначе ребёнка продует. Если комплект не цельный, то куртка и штаны должны быть с лямочками.
5. Как и в летнюю жару, зимой также важно отслеживать самочувствие маленького человечка. Постоянно трогайте его горлышко, проверяя, не вспотел или не замёрз ли он. В случае испарины, холодной кожи сразу же возвращайтесь домой.

Универсальный совет для прогулок с новорождённым малышом – прогуливаться следует в парках. Идеальный вариант – сосновый бор, в котором очень чистый и даже полезный воздух.

Гулять же возле трасс и оживлённых улиц не нужно из-за выхлопов автомобилей. Откажитесь от гуляния в людных местах, иначе малыш просто не уснёт.

Прогулки очень важны для младенца, поэтому не стоит от них отказываться, если только ребёнок не заболел или не испортилась погода. Кроме того, побеспокойтесь и о себе.

Исключите на время высоченные шпильки, длинную верхнюю одежду, включите в свой гардероб спортивные вещи, перчатки и шапку. В этом случае утренний и вечерний «променад» принесёт удовольствие вам обоим.

Сколько гулять с грудничком в возрасте одного месяца и старше?

Итак, к месяцу продолжительность прогулок при температуре до -15° без ветра может составлять около 1.5 часов. С карапузом постарше можно гулять дольше: до 2-х часов. Некоторые детки с удовольствием спят на улице зимой по 2-3 часа.

Совсем маленькие детки спят всю прогулку, детки постарше могут проспать часть прогулки, а остальное время – любоваться красотами родного двора или ближайшего парка. В любом случае, главное, чтобы малыш был одет по погоде. То же самое касается и взрослого, который гуляет с крохой.

Сколько раз в день ребенка можно выносить на улицу?

Частота и длительность пребывания на свежем воздухе зависит от времени года, погодных условий и состояния здоровья ребенка. Летом с ребенком нужно гулять дважды в день по два часа. Если семья проживает в частном доме, то коляску с малышом можно выставлять в тень практически на целый день. Зимой также нужно гулять дважды в день, но продолжительность прогулки должна составлять не более часа.

Частое нахождение на свежем воздухе способствует хорошему аппетиту и сну ребенка, а также укрепляет его иммунную систему и формирует теплообменные функции.

Как проверить, не холодно ли малышу?

Многие мамочки каждые пять минут ощупывают носик малыша. Таким образом они проверяют, не замерз ли ребенок. Это не информативный метод. Носик в принципе не может быть теплым зимой на улице, ведь кроха дышит холодным воздухом. И носик, и щечки будут холодными. Лучше потрогать ручки: теплые – значит все в порядке, малышу тепло. Прохладные – стоит накрыть дополнительным пледиком или, возможно, пора закругляться с гулянием и идти домой. А вообще, малыш сам даст знать, если почувствует дискомфорт: начнет плакать и не успокоится, пока вы не отнесете его в теплое место.

При какой температуре можно гулять

Можно ли заболевшему чаду гулять при температуре, теперь более или менее ясно. И на этом этапе самое время подойти к следующему вопросу: когда прогулки безопасны при условии подходящей погоды и отсутствии у малыша инфекции.

Если температура у ребенка ниже 37 °C, он бодр, хорошо кушает — оставаться дома причин нет, даже если пока еще сохраняются незначительные катаральные проявления (насморк, кашель). Прогулка продолжительностью в полчаса-час пойдет только на пользу.

При температуре 37–37,3 °C во время легкого течения болезни или в ее начале также не запрещается выходить на улицу. Однако лучше побыть дома во избежание ухудшения состояния ребенка, если у него:

• плохой аппетит;
• боли;
• вялость;
• капризность.

Также не стоит выходить, если уличная температура летом равна 25 °C и выше или зимой — ниже -10 °C. Но здесь следует учесть, что температура 37 °C у новорожденных не считается повышенной и принята за норму.

При 37,5–37,9 °C, когда организм активно борется с возбудителями заболевания, снижать температуру нельзя, т. к. это остановит естественный защитный процесс. Если ребенку больше 3 лет — прогуляться можно, но недолго, достаточно будет всего 15 минут. Если температура у грудничка повысилась до этих отметок в качестве реакции на зубы — прогуляться тоже можно. Однако такие показатели градусника считаются пограничными, и прогулка при болезни может оказать отрицательный эффект.

При температуре 38 °C ребенок и сам не захочет и не сможет гулять. При таком жаре состояние характеризуется, как неудовлетворительное, и прогулки нежелательны даже при идеальной погоде. Лечение в таких случаях проводится дома, а поступление свежего воздуха можно обеспечить путем проветривания помещения.

У детей с температурой выше 38 °C нарушен теплообмен, поэтому гулять в таком случае нельзя, а лечение должно проводиться исключительно дома.

Как одевать малыша по погоде зимой?

Существует хорошее правило: «плюс один слой». То есть, например, я надеваю футболку, водолазку, шерстяной свитер и пуховик. Ребенку – распашонку, тоненькую трикотажную кофточку, свитерок, комбинезон, а сверху – плед. Или под комбинезон (конверт) дополнительно надевается утепленный слипик из флиса.

Почему именно так? Дело в том, что взрослый человек или ребенок постарше может на улице бегать, притопывать ногами и прихлопывать руками. У грудничка нет таких возможностей, он всё время лежит практически неподвижно. Поэтому важно создать для него дополнительный слой тепла.

Место

Чтобы сделать прогулку настолько приятной, насколько это возможно, лучше всего проходить в месте без большого уличного движения, где воздух очень грязный и шумный. Например, подходящими местами являются парки. Свежий воздух хорош для всех, особенно для маленьких.

Поскольку иммунная система ребенка все еще незрелая, ребенок в значительной степени полагается на материнские антитела, содержащиеся в грудном молоке. Поэтому вам следует избегать закрытых помещений и встречаться со многими людьми, которые могут быть носителями различных вирусных заболеваний. Избегайте переполненных мест, таких как общественный транспорт, рынки, торговые центры и многое другое. Кроме того, они не являются прекрасным местом для маленького ребенка.

Постепенно продолжительность прогулок будет увеличиваться, и вы должны быть готовы к чрезвычайным ситуациям. Берите пару чистых сухих вещей, несколько подгузников, влажные салфетки, бутылку с водой, возможно приготовленное молоко (если это еда для ребенка).

Прогулка на открытом воздухе также помогает в облегчении колик младенца. Если это беспокоило дома, надо выходить из дома, и ребенок часто засыпает.

Прогулки также полезны для матери. Они помогают быстрее восстанавливаться после родов, повышают настроение из-за увеличения производства эндорфинов, помогают избавиться от накопленного физического и психического напряжения, связанного с ранними днями новорожденного дома.