Главная Полезная информация Дневник беременности 1 триместр
Беременность – это поистине удивительное состояние. Помимо внешних изменений женский организм претерпевает множество трансформаций на гормональном, физиологическом и ментальном уровнях. У каждой женщины беременность может проходить по-разному, но все же можно выделить общие моменты, которые встречаются у большинства будущих мам. Мы рассмотрим их в этой статье, а также постараемся ответить на главные вопросы, о том, что можно и что нельзя в первом триместре беременности.
Самочувствие
Усталость, апатия, постоянное желание спать – частые спутники первого триместра. Также у многих женщин характерны изменения в микрофлоре кишечника, а именно расстройства стула (поносы или запоры), частое мочеиспускание, набухание молочных желез, вздутие живота и частая смена настроения. Постарайтесь в этот период чаще бывать на свежем воздухе, делать перерывы в работе, выполнять несложные физические упражнения, настроить себя на хорошее самочувствие. Все это работает – поверьте.
Болезненность молочных желез
Молочные железы проходят в течение беременности через две фазы.
В фазе, соответствующей первым трем месяцам беременности, прогестерон влияет на увеличение количества и объема железистых долек, вырабатывающих молоко, которые вне беременности почти полностью редуцированы.
Под воздействием эстрогенов разрастаются выводные протоки (молочные ходы), по которым молоко доставляется к соску.
И, наконец, для улучшения питания молочных желез, которые в данный период готовятся к ответственной работе, усиленно развиваются питающие их кровеносные сосуды, которые становятся отчетливо видны под верхним слоем кожи.
U-mama рекомендует:
Для смягчения болезненных ощущений вы можете накладывать на грудь компрессы, смоченные теплой водой. В последующие месяцы беременности молочные железы сохранят свой увеличенный объем, однако болезненные ощущения исчезнут.
Витамины в первом триместре беременности
В идеале, витамины желательно начинать принимать еще на этапе планирования беременности. Но, поскольку нередко факт беременности становиться для женщины неожиданностью, решить вопрос приема витаминов в таком случае следует как можно скорей. Выбор того или иного витаминно-минерального комплекса следует поручить специалисту: врач поможет определиться с наиболее подходящим препаратом.
Витамины в первом триместре беременности крайне необходимы, ведь обеспечивают нормальный процесс закладки всех жизненно важных органов и систем плода, а также обуславливают нормальное его развитие.
Очень часто будущие мамы испытывают нехватку витаминов группы В, в первую очередь, витамина В9 (фолиевая кислота). А ведь фолиевая кислота является фактически залогом нормального формирования плода, не зря ее назначают к приему дополнительно как на этапе подготовки к беременности, так и в самом ее начале. Кроме того, витамин В9, а с ним и витамины В6, антиоксидантный комплекс витаминов А, С, Е становятся элементом защиты от срыва беременности. Необходим в достаточных количествах при беременности витамин D вместе с кальцием: дефицит этих элементов в будущем может проявиться в виде рахита у малыша или сказаться потерей зубов у мамы.
О токсикозе речь пойдет несколько ниже, но уже сейчас хотелось бы сказать, что одной из причин развития этого неприятного состояния может быть дефицит в организме витаминов группы В. И поэтому тоже запасы их лучше восполнить еще при подготовке к зачатию, ну, или уже в первом триместре беременности.
Пигментные пятна
Появляясь в организме во время наступления половой зрелости, эстрогены все больше начинают влиять на пигментацию кожи, делая ее более темной. Повышенная секреция эстрогенов во время беременности вызывает рост светочувствительности меланоцитов — клеток кожи, производящих меланин. Этот пигмент придает оттенок коже и создает в ней защитный экран от солнечного излучения, то есть загар.
Увеличение содержания эстрогена в организме беременной женщины приводит к потемнению кожи подмышками, вокруг сосков, в зоне наружных половых органов, внутренней стороны бедер, а также к появлению вертикальной пигментированной полосы на животе (linea negro). У 75% беременных появляются пигментные пятна на лице, в частности на скулах, лбу и подбородке.
Эта пигментация может выступить и на старых рубцах.
Иногда можно заметить появление новых родинок или увеличение старых. Беспокоиться не стоит, почти все они исчезнут после родов, однако периодически следите за ними: ведь никогда неизвестно, как они себя поведут.
U-mama рекомендует:
Остерегайтесь солнца
Если вы будете меньше находиться на солнце, то после родов кожа быстро восстановит свой нормальный цвет. Если вы ожидаете рождение малыша летом или осенью, но хотите провести отпуск на берегу моря, надевайте закрытый купальник и большую часть времени проводите под тентом.
Будьте особенно внимательны к своему лицу, старайтесь прикрывать его от солнечных лучей, иначе пигментные пятна могут не полностью исчезнуть после родов. Как в солнечные, так и облачные дни используйте дневной крем с индексом защиты от солнца не меньше 15. Ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь облака.
Если же…
…несмотря на эти меры, пигментация на лице после родов не исчезла, вам необходимы лечение на основе гидрохинона и даже пилинг гликолевой кислотой. Запаситесь терпением, так как этими препаратами надо пользоваться в течение нескольких месяцев, чтобы добиться полного исчезновения пигментных пятен.
Токсикоз
Еще одним спутником первого триместра беременности является токсикоз. У каждой женщины он может проявляться по-разному: кто-то им страдает почти все три триместра, а у кого-то он проходит почти незаметно. Пугаться не стоит – все зависит от гормонального фона беременной, который именно в этот период начинает перестраиваться и несет в себе новые «сюрпризы». Но подобные изменения можно пережить с наименьшим ущербом для себя и будущего ребенка, соблюдая простые правила: сон должен длиться не менее 8 часов, в питании побольше овощей и фруктов, частые прогулки, занятия любимым делом и позитивный настрой – вот и все секреты.
Также не стоит забывать, что врач – лучший друг и советчик во время всей беременности, поэтому не стоит пренебрегать лишней консультацией или просто моральной поддержкой!
Неутолимый голод
Для нормальной жизнедеятельности любой живой организм должен получать с пищей белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и воду в достаточном количестве. Беременная женщина должна кормить не только себя, но и своего ребенка. Это вовсе не означает, что надо стараться кушать за двоих, но и терзать себя голодом, опасаясь испортить фигуру, вы тоже не должны. Да и не всегда вы сможете терпеть голод, так как ваш малыш питается постоянно и, исчерпав запас питательных веществ, полученных вами за завтраком, он не будет смиренно ждать, когда вы пообедаете, а потребует от вас немедленного приёма пищи.
В этот момент вы почувствуете «зверский» голод, который заставит вас немедленно что-нибудь съесть. Поэтому беременная женщина постоянно перехватывает в течение дня то бутерброд, то яблоко, то пирожок, то мороженое.
Повышенное количество гормонов прогестерона и инсулина способствует превращению поступивших с пищей углеводов и жиров в жировую клетчатку, которая откладывается на любых участках вашего тела.
U-mama рекомендует:
Распределите рекомендуемую суточную норму в 1800 калорий на несколько приемов пищи малыми порциями в течение всего дня. Тщательно пережевывайте пищу и не торопитесь скорее все съесть. Чувство насыщения появляется через 20 минут после попадания пищи в желудок, после того, как из желудка в мозг поступает сигнал: «Желудок полон».
Обсудите в форуме:
- Напал жор — что делать?
Анализы в первом триместре беременности
С момента определения беременности и вплоть до ее успешного окончания женщине понадобится постоянное наблюдение специалистов с регулярными исследованиями. С целью контроля состояния беременной и плода, необходимы определенные анализы и обследования. Какие понадобятся анализы в первом триместре беременности?
Конечно же, анализы крови: на СПИД, сифилис, гепатит В и С. Кроме того, анализ крови даст возможность определить резус-фактор: если у мамочки будет определен отрицательный резус-фактор, а у папочки – положительный, кровь на антитела женщине придется сдавать каждую третью неделю.
Также будет взята кровь на общий и биохимический анализы, проведен общий анализ мочи (мочу нужно будет сдавать ежемесячно для оценки работы почек).
В обязательном порядке на ранних сроках беременности берется мазок из влагалища, возможно, будут назначены анализы на краснуху, герпесвирусную и цитомегаловирусную инфекции, токсоплазмоз, хламидийную инфекцию.
Гардероб
Едва узнав о своем особенном положении, женщина обязана особенно внимательно относится к покупке нижнего белья, одежды и обуви. Выбирать рекомендуется свободную, эргономичную и удобную одежду, пошитую из «дышащих» натуральных тканей. Тело беременной девушки требует особенного ухода, а потому необходимо, чтобы вещи &mdash, нижнее белье, были лишены резинок, которые сдавливают живот и грудную клетку.
С увеличением срока беременности понадобятся платья свободного покроя. Можно приобрести платья, юбки, блузы с завышенной талией, сарафаны на бретельках. Беременным подходят туфли, сапоги, сандалии и другая обувь на низком и широком каблуке.
Покупая брюки, выбирайте вещи из эластичных материалов, или на модели, снабженные в области живота эластичными вставками.
УЗИ
Впервые беременная направляется на УЗИ как раз в первом триместре беременности, оптимальным сроком для его проведения считается беременность 10-12 недель. УЗИ может проводиться как трансабдоминально, так и трансвагинально (через влагалище, к такому методу прибегают, когда нет возможности добиться четкого изображения трансабдоминальным методом).
Еще по теме
Боли на первом месяце беременности
Выделения во втором триместре беременности
Особенности питания беременных в первом триместре
Питание во втором триместре беременности
Кровянистые выделения на ранних сроках беременности
При помощи УЗИ в первом триместре беременности определяется количество плодов, точный срок беременности, исключается риск внематочной или замершей беременности. УЗИ в первом триместре беременности – очень ценный метод обследования в плане оценки состояния эмбриона и его нормального развития. Так, ультразвуковое исследование позволяет исключить серьезные пороки развития плода, определить риск хромосомных патологий.
Вместе с тем, посредством УЗИ в первом триместре беременности оцениваются функциональная деятельность матки, шейки матки, яичников; определяются причины вагинального кровотечения, тазовой боли (если таковые имеют место).
Шопинг и развлечения
Пребывание в магазине не должно превышать один час в день. В периоды наибольшего наплыва покупателей от шопинга лучше отказаться. Не стоит посещать торговые и любые другие заведения массового скопления людей тогда, когда свирепствует ОРВИ и грипп. Наибольший вес, который разрешается переносить женщине в положении, составляет три килограмма.
На время беременности девушке рекомендуется забыть о таких развлекательных учреждениях, как ночные клубы. Запрещено также бывать в местах, где разрешено курение: под влиянием табачного дыма развитие плода может быть нарушено.
Девушка, вынашивающая ребеночка, должна посещать различные выставки, концерты классической музыки, театры.
Выделения в первом триместре беременности
Выделения сопровождают женщину всю сознательную жизнь, в том числе – и в период беременности. Более того: во время беременности под воздействием гормона прогестерона, выделения могут несколько усиливаться и приобретать белесый оттенок. Но могут быть и прозрачными, конечно. Главное – чтобы выделения в первом триместре беременности не сопровождались дискомфортом (зуд или жжение), не отличались неприятным запахом и имели нормальную консистенцию.
К врачу в срочном порядке необходимо обращаться, если характер выделений при беременности меняется следующим образом:
- выделения имеют творожистую консистенцию, приобретают неприятный запах, сопровождаются зудом или жжением. Скорей всего, в такой ситуации будет диагностирован кандидоз, он же – молочница. Лечить это заболевание следует обязательно, иначе высок риск передачи инфекции плоду и развития патологий у ребенка. В некоторых случаях молочница даже способна спровоцировать выкидыш, а потому «шутить» с ней не стоит;
- выделения меняют «окрас» на зеленоватый или густо-желтый, что указывает на вероятную половую инфекцию. Если же выделения «перекрашиваются» в коричневый цвет, можно заподозрить замершую беременность и начавшееся отторжение плодного яйца;
- появляются кровянистые выделения. Это, наверное, один из наиболее опасных признаков, свидетельствующих о высоком риске срыва беременности. Кроме того, кровянистые выделения могут быть признаком эрозии шейки матки.
Перепады настроения
Действие прогестерона во время беременности не ограничивается лишь нейтрализацией действия эстрогенов. Он также может воздействовать непосредственно на весь организм, в частности нервную систему, вызывая изменения в эмоциональной сфере: апатию, тоску, изменчивость настроения, обидчивость.
К счастью, природные противоболевые гормоны эндорфины излечивают ваши сомнения и беспокойства. Их секреция постепенно нарастает в течение всей беременности и достигает максимальной отметки накануне родов.
Еще один гормон — кортизол — вырабатывается в избытке, принося вам некоторую эйфорию, но с оттенком раздражения. Этот гормон ответствен за ночные пробуждения, когда ваш рассудок мечется между будущим счастьем материнства и страхом перед предстоящими родами. Неудивительно, что ваше настроение постоянно колеблется от взлета до падения.
U-mama рекомендует:
Побалуйте себя, насколько это возможно! В конце концов, когда еще вам предоставится шанс настолько потакать своим желаниям на абсолютно законных основаниях? В зависимости от желаний и возможностей вы можете:
- Ложиться спать пораньше, почаще отдыхать днем;
- Принимать теплые ванны с ароматическими маслами;
- Разговаривать с малышом;
- Слушать приятную музыку, заниматься приятными для вас занятиями (вязать малышу, читать любимые книги, пройтись по детским магазинам и т.д.).
Также на пользу пойдут отвары трав, обладающих успокаивающим и антидепрессивным действием.
Обсудите в форуме:
- Социофобия беременных
- Какая-то жутко сентиментальная стала
- Испортился характер
Как с этим бороться?
Как с этим бороться?Секс
С наступлением беременности привычный до этого образ жизни для пары, безусловно, меняется. Меняется и отношение, и подход к таким обычным и привычным до того вещам. Например, к сексу. Вовсе неудивительно, что вопрос о том, возможен ли секс в первом триместре беременности и не принесет ли он вреда плоду, волнуют будущую маму. В новом статусе женщина переживает за жизнь, растущую в ней, и делает все от нее зависящее, чтобы уберечь малыша от каких-либо опасностей.
Следует сразу будущую мамочку успокоить: секс в первом триместре беременности очень даже разрешен, если врач не озвучил противопоказаний, исключающих интимные отношения. Таковыми могут быть привычное невынашивание беременности, угроза прерывания беременности, кровянистые выделения из влагалища, а также наличие половой инфекции у одного из родителей. Стоит поостеречься также, если была диагностирована многоплодная беременность, но, опять-таки, окончательный «вердикт» в отношении возможности занятий любовью выносит врач.
Но, даже если врач все же «дал добро» на секс в первом триместре, перед парой может возникнуть другая проблема. Обычно на ранних сроках беременности женщина чувствует себя, мягко говоря, неважно: сонное и вялое состояние, повышенная капризность и раздражительность, скачки настроения – все эти последствия изменений гормонального фона несколько «отбивают» желание секса. Папочке пугаться или отчаиваться не стоит: состояние это уже в самом близком времени пройдет. Стоит просто чуть-чуть потерпеть, научиться «чувствовать» женщину и помочь ей справиться с новыми ощущениями.
Рубцы на коже (растяжки)
Эстрогены также отвечают за состояние кожи, в частности, за функцию сальных желез. Иногда они выполняют эту функцию слишком усердно, и тогда в подростковом возрасте кожа становится жирной.
С возрастом секреция эстрогенов нормализуется, и кожные проблемы исчезают. Затем количество эстрогенов уменьшается, деятельность сальных желез затухает, а эпидермис, лишенный липидов, истончается, что способствует появлению морщин.
Во время беременности воздействию эстрогенов противостоит прогестерон, который выполняет ту же работу, что и возраст: он делает кожу более тонкой и сухой. Эластичность кожи снижается, и появляются эти противные рубцы.
U-mama рекомендует:
Старайтесь не набирать лишнего веса.
Начиная с первых месяцев используйте специальный увлажняющий крем для питания кожи живота, груди, бедер. Это в какой-то мере снизит временную внутреннюю дегидратацию.
Однако не возлагайте большие надежды на эти наружные процедуры: у некоторых женщин, в особенности с тонкой и чувствительной к растяжению кожей, растяжки все же появятся, несмотря на все превентивные меры.
Обсудите в форуме:
- Как избежать растяжек?
