Методы лечения запора после родов у молодой мамы при грудном вскармливании

Запор при грудном вскармливании – нередкое явление после родов. Иногда недуг появляется уже в период беременности из-за гормональных изменений, смены рациона или неправильного питания и остается некоторое время после родов.

Однако в основном запор у кормящей мамы появляется уже после рождения малыша. Причиной недуга становятся травмы прямой кишки, которые женщина получает во время родов. Ситуацию усугубляет неправильный рацион и отсутствие активного образа жизни.

Причины

• Кишечник остро реагирует на изменение состояния гормонов в организме женщины после родов;
• Давление увеличенной матки на кишечник в течение длительного периода беременности. Кроме того, после родов некоторое время матка остается увеличенной;
• Ослабленные из-за родов мышцы промежности;
• Неправильный рацион при грудном кормлении. Слишком жирная и острая, соленая и сладкая пища приводит к нарушению стула. Кроме того, некоторые продукты закрепляют стул и препятствуют нормальной дефекации. Это вареные яйца, манная каша или крепкий чай;
• Недостаточное количество потребляемой жидкости. Помните, что жидкость не только влияет на нормальную работу пищеварения, но и стимулирует лактацию. Необходимый объем для кормящей мамы – 2 литра в сутки;
• Стресс, подавленность и расстройства психики.

Основные причины запоров

Какие причины могут вызвать проблемы с дефекацией? К ним можно отнести:

• наличие швов в промежности, боль при попытке тужится при запоре, и опасения женщины за их целостность;
• низкая физическая активность у женщины, занятой ребенком;
• игнорирование позывов к дефекации из-за постоянной занятости;
• сдавливание кишечника недостаточно уменьшившейся маткой в первые недели после родов;
• несбалансированный рацион кормящей мамы из-за боязни расстройств у грудничка;
• смещение кишечных петель во время беременности быстро растущей маткой;
• применение некоторых видов лекарств, которые нормализуют состояние организма после родов;
• появление органических заболеваний – диабета, геморроя, опухолевых образований, травм во время родов;
• изменения в мышцах промежности и брюшного пресса (растяжения после беременности);
• смещение гормонального фона после родов или вследствие новой беременности вскоре после родов.

Специфика запоров

Запор – процесс, при котором дефекация отсутствует три и более дня либо она сопровождается затруднениями и болезненностью из-за слишком сухого твердого кала. Причины, как мы уже выяснили, бывают психологические и физиологические. Поэтому запор разделяют на два вида:

1. Анатомический запор у кормящей мамы возникает после кесаревого сечения или другого операционного вмешательства. Кроме того, причиной становится и неправильное питание. Такой вид характеризует снижение тонуса мышц стенок кишечника.
2. Спастический запор при грудном вскармливании возникает из-за сильного стресса, депрессий или переживаний. В данном случае, прежде всего, необходимо, восстановить психическое равновесие и успокоиться. Как побороть депрессию после родов можно здесь.

Чаще всего, запор не требует особого лечения и проходит через две-три недели после родов. Если недуг не проходит продолжительное время, не спешите лечить запор при помощи медикаментов. Далеко не каждое лекарственное средство совместимо с лактацией. Многие свечи вообще противопоказаны при кормлении грудью.

Часто состав препарата проникает в кровь и молоко, что негативно сказывается на протекании лактации. Лекарство может изменить качество молока и негативно повлиять на развитие и рост малыша.

Как распознать запор{q}

Многие женщины сталкиваются с запором во время беременности и уже знают первые его проявления. Для тех, кто встречается с запором впервые нужно заранее знать симптомы нарушения процесса дефекации, чтобы вовремя начать лечение болезни.

• дефекация отсутствует более трех дней;
• боль при дефекации каждый раз беспокоит молодую маму;
• кала становится меньше, он выходит группами, похож на шарики;
• ощущается болезненность внизу и в левой части живота;
• появляются трещины в области ануса;
• появляется и нарастает общее недомогание;
• может повышаться температура, при задержке кала до нескольких недель может возрасти и до 39 градусов;
• отсутствие стула вызывает раздражительность.

Если такие симптомы начали появляться, и к старым добавляются новые, — это повод для обращения к врачу, чтобы он установил причину вашего запора, если самостоятельно вы сделать этого не можете.

Наладить стул кормящей маме необходимо как можно быстрее.

Ведь застой кала способствует интоксикации организма, что негативно сказывается не только на самочувствии больной женщины, но и на здоровье ее малыша.

Рацион кормящей мамы при запоре

Чтобы устранить запор у кормящей мамы, достаточно наладить рацион. Правильный рацион – залог успешной лактации, хорошего самочувствия мамы и грудничка. Избегайте сильно жареных, соленых и острых блюд. Исключите из меню газированные напитки, а сладкое и мучное употребляйте в ограниченном количестве. Соль и другие специи сильно раздражают кишечник, что еще сильнее ухудшает состояние.

Кушайте овощи и фрукты обязательно в тушеном, вареном или печеном виде. Сырой продукт дольше усваивается и усложняет дефекацию. Кроме того, они негативно влияют на еще неокрепший организм новорожденного. Может возникнуть аллергия, отравление или колики у грудничка. Поэтому вводите в рацион новые продукты аккуратно.

Правильно составить рацион при грудном вскармливании вам помогут советы из статьи “Питание после родов”. При запорах соблюдайте питьевой режим и пить минимум два литра в день. Стимулирует кишечник один стакан питьевой водой утром натощак.

Запор у кормящей мамы легко лечить при помощи небольшой физической нагрузки. Делайте зарядку, гуляйте, ходите в бассейн. При грудном кормлении безопасны занятия йогой.

Народные слабительные средства

Применение народных слабительных средств можно только после консультации с врачом, потому что вещества в составе травяных сборов могут проникать в грудное молоко. К безопасным средствам, устраняющим запор у кормящей малыша женщины, относятся послабляющие продукты:

• чернослив – из него готовят отвары и настои, едят распаренную мякоть, добавляют в салаты;
• инжир, который распаривают горячим молоком;
• отвар из сушеных яблок;
• тыква – сок из сырого овоща, тушенную, печеную;
• свекла – в отварном виде в салатах;
• морковь – отварную или сырую.

Овощи и фрукты нужно вводить в рацион постепенно, с маленьких порций, наблюдая за состоянием грудничка и матери. Если нет острой реакции – дозу увеличивают. Хорошо помогает применение оливкового масля для заправки салатов из овощей.

Лекарства при запоре

Многое слабительное при грудном вскармливании запрещены для употребления. Так с лактацией не совместимы Регулакс, Гуталакс, Сеннилакс и другие препараты Однако существует ряд безопасных и рекомендованных медикаментов во время лактации. Благодаря специальному составу, который не проникает в молоко, они не влияют на грудничка. Наиболее подходят для кормящих глицериновые и облепиховые свечи.

Если недуг не проходит длительное время, запор у кормящей мамы необходимо лечить. Хроническое заболевание легко приведет к образованию и развитию геморроя. Какие свечи выбрать при данной проблеме читайте в статье о лечении геморроя при лактации.

Дозировку и схему приема может назначить только лечащий врач! Будьте аккуратны, так как часто передозировка препаратов от запора приводит к обильному поносу у кормящей мамы.

Применение слабительных средств

В период кормления грудью для женщин существуют ограничения на применение слабительных средств из-за их влияния на качество грудного молока и возможного появления жидкого стула у ребенка.

Запрещенные лекарства

Запрещены для кормящих мам препараты:

1. на основе листа сенны (Трисасен, Синаде, Сенналакс);
2. Гутталакс;
3. Бисакодил;
4. Дульколакс.

Все эти лекарственные средства повышают тонус кишечника мамы и могут провоцировать колики у ребенка.

Разрешенными препаратами, которые прописывают кормящей матери при запорах, являются:

Они не оказывают влияния на тонус кишечника и не проникают в грудное молоко.

В основе препарата комбинированного препарата Дюфалак – лактулоза, которая нейтральна для пищеварительного тракта – она не поддается расщеплению и всасыванию в кишечнике. Действие лактулозы основано на увеличении содержимого кишечника за счет воды, его мягкого самопроизвольного очищения. Лекарства – пребиотики (Дюфалак) подселяют в кишечник полезные бактерии, обеспечивая нормальный процесс формирования каловых масс.

Еще одна группа препаратов разрешена при грудном вскармливании – это Фортранс и Транзинер, Форлакс. Основным действующим веществом в этих лекарственных формах является Макрогол. Принимаемый препарат применяются разведенным в воде. Принцип действия лекарства – увеличение кишечного содержимого за счет привлечения воды Макроголом и естественного очищения. Сроки действия у препаратов различные. Для эффективности действия средств требуется соблюдение питьевого режима – не менее 2 литров воды в день.

Отличным способом решения проблемы запора у кормящих мам являются свечи от запора с глицерином –Глицерол или Глицелакс.

Применять их нужно после консультации с врачом и при отсутствии поражений прямой кишки.

Возникновение болезни

Причина появления запора при лактации носит разный характер. К наиболее распространённым источникам, вызывающим запор, относятся:

Учитывая происхождение и возникновение, врачи-эндокринологи выделяют следующие виды запоров:

• Алиментарный тип – причиной появления является неправильный рацион питания, нарушение пищеварения, недостаточное потребление жидкости.
• Дискинетический тип – возникает при нарушении работы кишечника.
• Условно-рефлекторный тип – появляется из-за эмоциональных стрессов, нервного расстройства, причиной которых стали роды.

Травяные отвары

Хорошим средством, равно помогающим и маме при гв, и ребенку является отвар из плодов аниса, укропа и тмина. Для его приготовления по чайной ложке семян каждого вида залить в термосе кипятком (0,5 л) и настоять ночь. Пить следует по столовой ложке перед едой.

Если запор при грудном вскармливании у мамы совмещается с повышенной нервозностью и спазмами в кишечнике, следует воспользоваться следующим травяным сбором.

В равных частях взять плоды аниса; листья мяты; цветки ромашки; измельченные корни валерианы; сушеные листья крапивы; сушеные листья земляники. Две столовые ложки смеси заливают 500 г. кипящей воды в термосе, настаивают не менее 8 часов, принимать следует перед едой по столовой ложке. Следует внимательно наблюдать за состоянием ребенка и отменять средство, если он становится излишне капризным.

Симптомы

Возникать запор у женщины при грудном вскармливании может по нескольким причинам. Симптомы бывают одиночными, проявляются комплексом. К наиболее распространённым относятся:

Из-за трудной дефекации стул становится твердым, влечет за собой повреждения анального отверстия, кишечника. Сигнализирует об этом дефекация с кровью, сопровождающаяся болью.

Кровь в кале не всегда является причиной запора. Причина ее появления таится за воспалением кишечника, рака, наличием глистов. Если имеются трудности с пищеварительной системой, то кровь может поступать из поврежденного органа и окрашивать кал в черный цвет. Такой сигнал нельзя оставлять без внимания, нужно срочно записаться к врачу.

Симптомы заболевания

Запоры у женщин после родов могут сопровождаться многими неприятными симптомами:

• боль, вздутие, метеоризм в области живота;
• может возникнуть головная боль;
• женщина становится раздражительной, повышается утомляемость;
• потеря аппетита;
• стул отсутствует несколько дней;
• каловые массы твердые, темного цвета, иногда в виде отдельных кусочков;
• возникает чувство, что кишечник не в полной мере освободился от каловых масс.

Во время запора у женщины в грудном молоке становится меньше ферментов, которые необходимы ребенку для переваривания пищи.

В результате могут возникнуть похожие проблемы и у малыша, поэтому при грудном вскармливании важно не допускать запоров.

Как следует питаться

Чтобы восстановить силы, женщина должна правильно, сбалансировано питаться. Если молодая мама пренебрегает правилом, то риск возникновения запора сильно повышается.

При составлении меню для борьбы с запором стоит учитывать возможную аллергию у ребенка. Питание должно быть правильным. Составляя меню, нужно советоваться с врачом. Правильно составленная диета для кормящих мам поможет справиться с болезнью, нормализовать обмен веществ.

Для выявления аллергии младенцев матерям часто советуют вести дневник питания, но он также будет полезен для здоровья самой женщины.

На первых неделях откажитесь от употребления мучных продуктов. Если полный отказ невозможен, то уменьшите порции. Жаренные и соленые блюда могут вызвать у кормящей мамы не только запор, но могут стать причиной изжоги.

Приправы и пряности не подойдут для полноценного питания. Газированные напитки, любимые до беременности, замените обычной водой. Также желательно исключить фрукты, овощи, вызывающие вздутие и метеоризм.

Для избавления сложности с дефекацией помогут пшенная, перловая, гречневая каши. Кисломолочные продукты имеют слабительный эффект. Продукты богатые клетчаткой помогают стимулировать работу кишечника, а употребление растительного масла способствует улучшению выводящей функции. Послабляющий эффект дают овощи, приготовленные или тушенные на пару.

Как бороться с проблемой?

Лечение мамы основано на рационе питания, которое наиболее эффективно помогает избавиться от проблемы. Как уже говорилось ранее, устранить болезнь можно, зная причину. Исходя из этого, предлагается несколько способов вылечить запор:

1. В период лактации очень важно употреблять пищу, содержащую в большом количестве клетчатку, что поможет бороться с недугом. Это относится к фруктам и овощам – моркови, тыкве, свекле, абрикосу, арбузу и сливе. Естественно, необходимо соблюдать меру. Вводя в рацион новый продукт, внимательно смотреть на реакцию ребенка. Отличными слабительными после родов считаются также каша из овса, отрубной хлеб, высушенные фрукты, масло подсолнуха и киви.

2. В деле лечения немаловажное значение имеет физическая активность. Рекомендованы регулярные прогулки и выполнение упражнений на протяжении дня. Это улучшит деятельность кишечника, дробя каловые массы. При этом обязательно пить много жидкости.

3. Отличный способ избавиться от запора – применение ректальных суппозиторий. В этом помогут глицериновые свечи, эффективные при наличии разрывов. Противопоказания касаются только тех, кто страдает геморроем, трещинами и опухолями в прямой кишке. Но прежде, чем приобретать препараты для лечения, обязательно получить консультацию врача.

При наличии швов на промежности или шейке матки перед выпиской из роддома молодой маме необходимо поставить очистительную клизму. В дальнейшем действовать в индивидуальном режиме.

Если запор не уходит длительное время, чтобы его устранить, рекомендуется начать употреблять отруби в чистом виде или средства с их содержанием, например, Эубикор. Для лечения достаточно его принимать 3 раза на протяжении дня. Чтобы избавиться от запоров, кормящей маме нельзя пить слабительные средства, используемые всеми. Результатом подобного лечения проблемы станет боль в животе с поносом у малыша.

Чтобы устранить запор у мамы в период лактации, создано множество медикаментов:

1. Вылечить проблемный стул рекомендуется препаратами, основа которых – лактулоза. Пищеварительная система ее не переваривает и не всасывает. Главное действие – подкисление и размягчение содержимого кишечника, заселяя орган лакто- и бифидобактериями. К таким средствам относится Дюфалак, Лактулоза Поли, Порталак, Нормазе и Ромфалак. Попав в толстый кишечник, они оказывают слабительное воздействие без влияния на перистальтику. Увеличивается количество кала, вызывая естественный его отход.

2. Для лечения запоров при лактации существуют и еще несколько слабительных препаратов – Фортранс и Форлакс, Фортеза РомФарм и Транзинер. Они созданы на основе макрогола и выпускаются в виде порошка для разведения суспензии. Молекулы вещества имеют линейную форму, способную впитывать воду. В организме она не меняет свой вид, доходя до проблемного органа, оказывая слабительный осмотический эффект.

Наличие таких симптомов как: 1. горечь во рту, гнилостный запах; 2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей; 3. быстрая утомляемость, общая вялость; свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе.

3. Еще разрешенные средства для лечения молодых мам – сенны, представленные Сенаде, Сенналаксом, Регулаксом и Глаксенной. Индийская или александрийская сенна – это кустарниковое растение. Хотя отечественные специалисты не рекомендуют эти препараты молодым мамам по причине якобы раздражающего воздействия на кишечник, включая и орган ребенка. Но по сведениям Международного справочника, эти данные не были подтверждены. Растение обладает мягким слабительным действием, не всасываясь в кишечник. Это позволяет лечить запор молодым мамам в период лактации без страха навредить малышу.

Бороться с запором необходимо разумно, не ставя прием слабительных на постоянную основу. Ведь спустя некоторое время происходит снижение эффекта лечения, заставляя увеличивать дозу. По мнению врачей, слабительные препараты являются лишь скорой помощью, но не решением проблемы в целом.

Физические упражнения

Один из результативных методов борьбы с запором – физические упражнения. Занятия утренней зарядкой положительно сказываются на организме матери. Выполнять ее стоит натощак, выпив стакан теплой воды. Начинать стоит с легких упражнений, постепенно добавляя новые элементы.

Так как организм у мамы после родов истощен, отличный вариант – прогулки. Длительность следует увеличивать каждый день. В комплексе с прогулками и физическими упражнениями используйте дыхательные техники.

Упражнения

Сейчас мы поговорим еще об одном эффективном методе борьбы с запором после родов. Что делать{q} Конечно, больше двигаться, но не переутомляться. Абсолютно всем полезны прогулки на свежем воздухе, а если не противопоказана легкая гимнастика, то не пожалейте десяти минут в день на ее выполнение.

На второй день после родов можно выполнять следующее упражнение: лягте на спину, ноги согните в коленях. Сделайте глубокий вдох и надуйте живот, ненадолго задержитесь, резко выдохните через рот и втяните живот. Повторите минимум пять раз.

На третий день к данному упражнению можно добавить следующие:

• Положение то же самое. На вдохе напрягите мышцы таза и задержите дыхание. Резко выдохните ртом и расслабьте мышцы.
• Встаньте с кровати, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Сделайте вдох и плавно повернитесь направо, правая рука уходит максимально в сторону поворота. Во время выдоха примите исходное положение. Повторите упражнение с другой рукой.

Четвертый день:

• Стоя: сцепите руки в замок спереди. Поворачивайте корпус, максимально уводя замок назад.
• Лежа на спине: руки вдоль корпуса, ноги согнуты в коленях. Вдох – поднимите таз, задержитесь, выдох – примите исходное положение.

Четырнадцатый день:

• Стоя, ноги на ширине плеч, кисти на плечах, локти вперед. Соединяйте поочередно правый локоть и левое колено, левый локоть и правое колено.
• Лягте на спину и поочередно подтягивайте к туловищу колени.

Помимо данных упражнений, можно пользоваться и следующим методом:

• Атонический запор – утром (лежа в кровати) пять минут интенсивно массируйте ладонями пупочную область, постепенно двигаясь к области паха.
• Спастический запор – мягкие поглаживания по часовой стрелке.

ПОДРОБНЕЕ: Отеки ног после кесарева сечения: почему отекают ноги

Лечение болезни

Лечить запор следует незамедлительно, как только женщина заметила у себя первые симптомы. Болезнь оказывает неблагоприятное влияние на маму и на ребенка. Но стоит помнить, что выбранный способ лечения не должен влиять на кормление.

Если изменение рациона питания не наладило стул, стоит прибегнуть к лечению с помощью медикаментов. Но обязательно проконсультироваться с врачом.

При грудном вскармливании разрешено использование препаратов, в составе которых присутствует лактулоза. Не всасывается в стенки желудка и кишечника, образует полезные бактерии, помогающие выводу, размягчению кала. Слабительные на основе лактулозы не вредят ребёнку.

Безопасным средством при грудном кормлении являются глицериновые свечи. Они размягчают каловые массы, заставляют перистальтику кишечника работать, не вызывают привыкания при условии правильного использования. Нельзя использовать свечи, если в анальном отверстии есть трещины.

Избавиться от запора помогут народные методы. Отличным решением будет лечение с помощью фитопрепаратов. Фитолечение не только способствует устранению запора, женщина начинает лучше себя чувствовать.

Негативного воздействия на малыша фитолечение не оказывает. Препараты имеют натуральный состав. Рекомендуют готовить отвары. После приема таких отваров стимулируется лактация, повышается общий тонус организма матери.

Для правильной работы кишечника делают массаж живота. Круговыми движениями по часовой стрелке массируют живот, стимулируя работу желудка.

1. Отвар из крыжовника. Горсть ягод залить горячей водой, оставить на 15 минут. Высыпать крыжовник в емкость, кипятить на огне 5-7 минут. Снять отвар с плиты, дать остынуть. Прием лекарства разбить на 2-4 раза, выпивать по полстакана.
2. Отвар молочный с инжиром. Вскипятить стакан молока, залить инжир. Дать смеси настояться 15 минут. Принимать по одной ложке в день.
3. Отвар из фенхеля, аниса и тмина. Травяной настой помогает держать тело в тонусе, даст возможность молодой маме справиться с запором.

Способ, знакомый всем. Наполнить грушу жидкостью, вставить кончик в анальное отверстие, наполнить кишечник водой. Процедуру проводить, лежа на боку.

• Очищающие клизмы. В состав входит кипяченая вода, требуемый объем для проведения процедуры не более двух литров. При попадании в кишечник размягчает каловые массы, выводит их естественным путем. Вывод осуществляется в течение 10 минут.
• В состав масляной клизмы входит вода и любое растительное масло. Прелесть такой клизмы – мягкий эффект. Но действие намного медленнее очищающей, стоит подождать 12 часов.
• Клизма на основе соли усиливает перистальтику кишечника, воздействует на рецепторы. Действовать начинает через двадцать минут.

Лечение запоров

Как избавиться от запора при кормлении младенца? Для улучшения состояния женщины необходимо определить и устранить причину трудностей с опорожнением кишечника, отрегулировав:

• эмоциональное состояние;
• питание;
• физическую активность.

Для экстренной помощи после консультации с терапевтом применяют слабительные средства – фармакологические препараты или народные средства.

Одновременное регулирование всех составляющих позволяет наладить функцию очищения организма. После этого необходимо сохранять оптимальную двигательную активность и рациональное питание для поддержания нормального стула.

Применение клизмы от запора кормящей маме возможно только в экстренных случаях. Следует учитывать температуру воды – при запорах спастического типа нужно применять теплую воду (до 37-38 градусов Цельсия), которая поможет кишечнику расслабиться. При запорах астенического типа двигательную активность кишечника стимулирует клизма с прохладной водой.

Профилактика

О профилактике запоров во время кормления грудью и беременности женщина должна подумать заранее. Заболевание можно предупредить задолго до его появления.

Запомните, продукты, сдерживающие стул, противопоказаны молодой маме. В список входят чипсы, сухарики, некоторые виды круп и крепко заваренный чай. Употреблять нужно больше кисломолочных продуктов, богатых живыми бактериями.

На задержку стула влияют усталость, недосып. Женщине требуется максимальный отдых. Пока мама отдыхает, с ребёнком занимается отец.

Из-за травмирования прямой кишки во время родов, неправильного питания, пассивного образа жизни, гормональных нарушений возникает запор у кормящей мамы. Констипация (задержка стула) возможна уже в период вынашивания малыша. Запор при беременности является физиологическим, вариантом нормы. Но в период лактации женщине следует заботиться о своем здоровье, состоянии кишечника да и всего пищеварительного тракта. Длительная задержка стула чревата интоксикацией организма и способна навредить молодой маме и ребенку. Именно поэтому запор у кормящей мамы лечить обязательно.

Почему возникают запоры у кормящих женщин

Первые недели после рождения ребенка характеризуются заживлением ран, которые были получены во время родов. Возможно, были разрывы или искусственные разрезы промежности.

1. Если после родов прошло немного времени, то акт дефекации сопровождается сильными болевыми ощущениями промежности.
2. Если роды проходили с помощью кесарева сечения, то боль возникает в районе швов.
3. Психологический страх – женщина боится тужиться.
4. Матка после родов к своим истинным размерам приходит постепенно. Находясь в растянутом состоянии, она давит на соседние органы. Если большая часть пришлась на кишечник, то возникают запоры.
5. Отсутствие или снижение физической активности.
6. Накопленная усталость, послеродовая депрессия, стресс.
7. Недостаточно жидкости в рационе.
8. Нередко после родов происходит обострение геморроя.
9. Заболевания органов пищеварения.
10. Нарушение перистальтики кишечника.

11. Во время кормления грудью женщине приходится исключать из привычного рациона много продуктов. Часто организм испытывает нехватку клетчатки и грубых волокон.
12. Прием некоторых лекарственных препаратов. Нередко у женщины после родов развивается анемия. Препараты железа способствую развитию запоров.
13. Изменение гормонального фона.

Женщины боятся употреблять фрукты и овощи, которые могут вызвать у ребенка нарушение стула, аллергические реакции и другие неприятные симптомы.

Запор у кормящей мамы – это явление временное, поэтому стоит немного запастись терпением и поспособствовать облегчению симптомов.

Чем опасен запор при грудном вскармливании

Запор доставляет психологический и физический дискомфорт. Женщине труднее справляться с домашними делами, гулять с малышом из-за постоянных болей в области прямой кишки, внизу живота.

Запор у молодой мамы всегда сопровождается неприятными симптомами.

Женщину преследуют головные боли, тяжесть в желудке, вздутие, метеоризм. Терапевты отмечают: многие женщины параллельно жалуются на бессонницу, переутомление, нервозность, снижение аппетита и плаксивость. Здоровье мамы отражается на малыше. Он, как зеркало, экранирует эмоциональное состояние, становится более капризным, неактивным.

Длительный запор приводит к скоплению каловых масс в кишечнике. На этом фоне начинается процесс интоксикации. Отравление организма кормящей мамы токсинами влияет и на малыша.

Причины запоров у женщин

Запор у кормящей матери вызывается не только проблемами с кишечником – одной из причин является определенное физиологическое строение (врожденная склонность к медленному передвижению содержимого кишечника при его нормальном строении и функционировании). На перистальтику внутренних органов влияет повышенный гормональный фон во время беременности и в послеродовой период.

Запором считается невозможность опорожнения кишечника на протяжении 72 часов. Различают нарушения:

1. физиологические, причина которых в низкой активности кишечника и слабом прохождении каловых масс;
2. неврастенические, вызванные эмоциональным состоянием матери после родов и перенапряжением брюшной стенки, состоянием женщины после рождения ребенка, возможными трудностями в семье.

Слабый, атонический кишечник наблюдается у женщин, имеющих к этому врожденную склонность, перенесших ранее операции органов брюшной полости или кесарево сечение.

На перистальтику кишечника, непосредственно после перенесенного кесарева сечения, влияет высокий уровень гормонов. Почему так происходит? В организме беременной они обеспечивали расслабление слизистых внутренних органов, и сохраняются на высоком уровне еще некоторое время после операции.

Каловые массы при атоническом запоре отделяются с болью, возможны трещины в прямой кишке и кровь. Запоры, вызванные эмоциональным состоянием женщины, связываются в ее сознании с пережитым стрессом, болью, нервным потрясением – как следствие, спазм брюшной стенки затрудняет опорожнение кишечника.

Способы решения проблемы

Терапевты и педиатры не советуют молодой маме сразу принимать медикаментозные средства в борьбе с задержкой стула. Запор при грудном вскармливании можно устранить и естественным путем. Для этого нужно наладить питание, следить за физической активностью.

Чтобы устранить запор, матери нужно следовать правилам питания при лактации. Это помогает восстановить работу кишечника, облегчить процесс дефекации.

Молодая мама должна помнить:

• овощи и фрукты лучше употреблять в вареном или запеченном виде;
• в ежедневный рацион должны входить каши (на воде);
• исключить из питания острые, жареные, соленые, копченые блюда;
• полностью отказаться от газированных напитков;
• в меню обязательны кисломолочные продукты;
• блюда лучше заправлять льняным или оливковым маслом;
• мясные блюда — только хорошо потушенные или пропеченные.

Чтобы не мучиться с опорожнением кишечника, нормализовать его работу, предупредить развитие геморроя, избавиться от метеоризма, необходимо включить в ежедневный рацион клетчатку. Ее можно купить в чистом виде в аптечной сети или в супермаркете. Применяют продукт ежедневно при склонности к запорам.

В представленной ниже таблице можно ознакомиться со списком продуктов, не запрещенных и полезных при грудном вскармливании во время запора. Их необходимо равномерно включать в недельный рацион матери.

Диета при вскармливании грудничка и запоре должна содержать нежирные продукты с клетчаткой, обладающие слабительными свойствами. Пюре чернослива дает слабящее действие. При лактации оно помогает избавиться от признаков запора маме и малышу.

Употребление воды очень важно при запоре. Если у молодой мамы нарушение дефекации, питьевой режим должен стать основой диеты. Но пить воду необходимо правильно. Многие женщины заблуждаются, что выпитые несколько кружек чая, компота за день решат проблему запора.

Диетологи советуют принимать мамам не менее 2 литров жидкости в день во время запора.

Это могут быть чаи на натуральной основе, компоты, отвары трав, кефир, питьевой йогурт. Главное правило – чистая кипяченая вода или дистиллированная должна составлять 50% от всей употребляемой жидкости.

Обязательное условие перед принятием любого медикамента, прописанного врачом – испробовать альтернативные методы терапии. Если соблюдение диеты, употребление слабящих продуктов, другие средства не помогают от запора, можно обратиться за помощью к терапевту. Врач назначит подходящее для кормящей мамы лекарство.

Принимать самостоятельно средства слабительного действия нельзя во время лактации. Нужно учитывать: препарат не должен проникать в грудное молоко, вызывать неприятные последствия у грудничка.

Медикаменты, обладающие слабительным эффектом для кормящих женщин, можно разделить на несколько групп по формам выпуска. Молодая мама может выбрать более подходящее средство. Устранить запор помогут:

• ректальные суппозитории (свечи от запора);
• порошки для приготовления суспензий;
• сиропы.

Нельзя применять растительный препарат на основе сенны. Он слишком сильно действует на кишечник, способен проникать в грудное молоко. Трава может вызвать у ребенка спазмы, боли в желудке, понос.

Если женщине удобнее пользоваться свечами при нарушении дефекации, остановить выбор можно на таких препаратах:

• облепиховые свечи;
• глицериновые свечи;
• Эвакью.

Из перечисленных средств популярностью пользуются глицериновые свечи. Они обладают отличным слабительным действием. Эффект достигается за счет набухания и размягчения содержимого кишечника, поэтому кал выводится наружу безболезненно.

Минус суппозиториев — список противопоказаний. Практически все свечи нельзя использовать при геморрое, ранах, трещинах заднего прохода.

Проблема геморроя характерна для многих молодых мам после родов.

Если имеются трещины в заднем проходе, воспаление геморроидальных узлов, специалисты рекомендуют остановить выбор на облепиховых свечах. Они обладают хорошим противовоспалительным действием и незначительным слабительным эффектом.

В виде сиропа подходят средства на основе лактулозы:

• Дюфалак;
• Лактулоза;
• Нормазе (по показаниям врача, при сильном запоре).

У препаратов на основе лактулозы также имеются противопоказания. Аккуратно придется принимать сироп, если есть склонность к метеоризму. В первые дни использования он может усилиться. Производитель утверждает: симптом уйдет на 2-3 сутки. В это же время наступит и слабительный эффект.

В отличие от ректальных свечей, сиропы на лактулозе имеют накопительное действие. Опорожняется кишечник не всегда в течение суток.

Если запор возник у мамы и у грудничка одновременно (например, из-за неправильного питания матери), помогут специальные микролизмы Микролакс. Их используют у ребенка с рождения, подходят они и для кормящих мам. Плюс препарата в безопасном составе, удобстве использования. Средство имеет минимум противопоказаний.

Причины возникновения во время ГВ

Как было сказано выше, дискомфорт возникает из-за каких-либо факторов, происходящих до, во время или после беременности.

1. Если у женщины были затяжные роды без приема пищи, во время родов произошла дефекация , или роженице делали клизму, вполне вероятно наличие запоров в течение дня или двух после родов.
2. При кесаревом сечении для восстановления нормальной функции кишечника требуется три-четыре дня. В это время женщины отмечают различные симптомы свойственные расстройству пищеварительной системы, запор в том числе.
3. Высокие уровни прогестерона из-за гормональных изменений во время беременности может вызвать хронический запор после родов при грудном вскармливании.
4. Системные наркотические средства (такие как петидин и диаморфина) используемые, чтобы облегчить дискомфорт во время родов или обезболивающие послеродовой боли, замедляют дефекацию.
5. При грудном вскармливании умные мамы, для стимуляции лактации и обогащения грудного молока полезными микроэлементами, принимают витамины. Некоторые биологически активные добавки способны провоцировать запор. Поэтому прежде чем их использовать нужно посоветоваться с врачом.
6. Использование во время родов вакуумного экстрактора, и, как результат травмы анального сфинктера – это еще одна причина послеродового запора.
7. Эпизиотомия (разрез, сделанный в промежности) может вызвать боль, что может привести к запорам.
8. Работа пищеварительной системы во время беременности замедляется. Для полного восстановления ее функций потребуется время. Поэтому многие женщины сталкиваются с таким явлением как запор при грудном вскармливании.

Если для лечения данной проблемы были приняты надлежащие меры. Запор после родов проходит через несколько дней. Все зависит от причины его возникновение и действий со стороны молодой мамы. Самое главное это оставаться активной и не впадать в крайности.

https://www.youtube.com/watch{q}v=iXyJxobopMw

Пища с высоким содержанием пищевых волокон может стать лучшим средством защиты от запоров, поскольку она помогает улучшить процесс дефекации. Включите в рацион цельно зерновые продукты, коричневый рис, свежие фрукты и овощи.

Бобовые, морские бобы, фасоль, горох, чечевица, соевые бобы добавят в рацион так называемые растворимые волокна. Для предотвращения возникновения вздутия живота после еды их следует совмещать с другими продуктами питания.

Чтобы избежать дополнительных неприятностей, спровоцированых газообразованием, прочтите статью: Какие продукты вызывают вздутие живота{q} В ней даны расширенные рекомендации по поводу тех продуктов питания, которые следует избегать с целью профилактики чрезмерного газообразования.

Сливочный сок славятся тем, что он является одним из самых эффективных натуральных средств от запора. О черносливе то же забывать не стоит. В трех штуках чернослива содержится почти 3 грамма клетчатки.

В нем так же содержится сорбитол, естественное слабительное, облегчающее опорожнение кишечника. Исследование, проведенное журналом «Пищеварительная фармакология и терапия», подтвердило, что регулярное употребление чернослива смягчает стул и способствует увеличению недельной частоты дефекаций.

Достаточное количество жидкости делает фекалии мягче, способствуя их скорейшему выведению из организма. Правильный режим гидратации особенно важен при грудном вскармливании, так что не забывайте потреблять много воды.

По крайней мере, выпивайте от 6 до 8 стаканов воды в день. Кроме того употребление теплых жидкостей сразу после сна поможет не только восполнить запасы влаги, но и прекрасно тонизирует организм.

Прогуливайтесь, выполняйте легкие физические упражнения. Спорт активизирует тонус пищеварительной системы. Правда, ходьба может быть болезненной, если вы восстанавливается после эпизиотомии или кесарева сечения.

Иногда, женщины думают, что грудное вскармливание имеет отношение к образованию запоров после родов. Это ошибочное мнение. Скорее наоборот. Во время кормления ребенка происходит рефлекторное стимулирование мышечных волокон матки, что в свою очередь благотворно влияет на восстановление работы кишечника.

Такие продукты питания, как пончики, белый хлеб, картофельные чипсы, незрелые бананы, шоколад, фаст-фуд гамбургеры и колбасы, категорически не рекомендуются к употреблению не только после родов.

Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, таких как сыр, мороженое и молочные продукты: они приводят к обострению и вызывают запор после кесарева сечения.

Часто, роженицы боятся пукнуть или пойти в туалет, ожидая, что это доставит им неприятные ощущения и даже боль. Особенно речь идет о девушках перенесших эпизиотомию.

Вы должны перестать беспокоиться по этому поводу. Болевые ощущения появятся только после того, как восстановятся нервные окончания в области промежности.

https://www.youtube.com/watch{q}v=tnHM6zVKZNc

Но и в этом нет ничего страшного. А вот беспричинное беспокойство и тревога по этому поводу, могут действительно навредить. Как это ни парадоксально, во время беспокойства мышцы заднего прохода стягиваются, а не расслабляются.

Запор после родов при грудном вскармливании стоит незамедлительно лечить, ведь данная проблема негативно сказывается и на маме, и на малыше. Выбранный метод не должен мешать грудному вскармливанию.

Для начала стоит обратить внимание на то, что кормящая мать должна употреблять в пищу только свежие и полезные продукты. Многим приходится полностью отказываться от привычного рациона.

Необходимо кушать ежедневно овощи и фрукты, которые нужны для правильной работы кишечника. Если полностью отказаться от свежих овощей, то это повлечет ряд проблем с кишечником и желудком.

Первая неделя после родов является довольно тяжелой практически для всех мам. Это связано с тем, что прогестерон оказывает негативное влияние на мускулатуру кишечника.

Через некоторое время выработка гормона нормализуется, и проблемы с походом в туалет закончатся. Полное восстановление кишечника обычно наблюдается через месяц после рождения малыша.

Теперь мы выделим еще ряд причин, которые могут привести к запору. Среди таковых:

• побочный эффект от препаратов;
• сдерживание позывов;
• недостаток двигательной активности;
• организму не хватает жидкости;
• мама употребляет большое количество клетчатки;
• нарушение обмена веществ;
• наличие наростов или других патологий.

Отсутствие дефекации связано с нарушением работы кишечника в связи с влиянием внешних или внутренних факторов.

• изменения гормонального фона родившей женщины;
• давления все еще увеличенной матки на кишечник, что вызывает застой кала из-за его непроходимости по слишком узкому проходу;
• недостатка воды в организме у кормящей мамы и чрезмерным затвердением кала;
• ослабевания мышц пресса и промежности;
• нарушения тонуса стенок кишечника;
• неправильного питания родившей женщины, частых перекусив или просто не сбалансированного рациона из-за того, что ребенка переводят на искусственное вскармливание и мама позволяет себе кушать не здоровую пищу;
• врожденной патологии кишечника, которая дает о себе знать после родов.

Оснований для запоров физиологических нет, но эмоциональный фон все же мешает дефекации.

• боязни, что разойдутся послеродовые швы, которые были наложены после родов или кесарева сечения;
• болей при опорожнении, что связано с недавними родами, которые заставляют мам откладывать этот процесс на потом, чтобы избежать неприятных ощущений;
• нехватки времени — мамы вечно в заботах о ребенке и сходить в туалет просто некогда, а организм тем временем перестает подавать сигналы к испражнению в силу новой привычки;
• стрессов и эмоциональных перенапряжений в связи с самими родами или тем, что было сделано кесарево;
• заболеваний органов кишечного тракта, когда кишечник имеет такие дефекты как трещины, то поход в туалет очень болезненный, и часто не завершается успехом в силу того, что женщине трудно побороть свои чувства.

Запоры могут возникнуть и вследствие комбинации нескольких факторов, поэтому, чтобы избавиться от запора, нужно сначала установить его причину, иначе симптоматическое лечение может не только не помочь, но и навредить организму женщины и ее ребенку, так как при кормлении с материнским молоком передаются и лекарства.

Лучше всего обратиться к врачу, чтобы он назначил вам лечение.

К наиболее распространенным факторам нарушения дефекации при грудном кормлении относят:

1. Растяжение мышц малого таза во время родов.
2. Давление на кишечник матки, которая возвращается к своим прежним размерам не сразу.
3. Постепенное смещение петель кишечника в их естественное положение.
4. Несбалансированное питание кормящей матери.
5. Нарушения питьевого режима.
6. Отсутствие достаточной двигательной активности.
7. Дискомфорт из-за образовавшихся во время беременности и родов геморроидальных узлов.
8. Психологический фактор: боязнь расхождения швов, наложенных при оперативном родоразрешении, эпизиотомии, устранении разрывов промежности.
9. Послеродовое депрессивное состояние.
10. Физиологическое понижение гормона эстрогена (ввиду отсутствия менструаций у кормящих), который влияет на моторику кишечника.
11. Прием некоторых медпрепаратов, например железосодержащих комплексов.

ПОДРОБНЕЕ: После родов постоянно болит голова

Вероятность возникновения констипации после родов с помощью кесарева сечения значительно повышается. Возникновению констипации способствует:

• Негативное влияние анестезии, которая замедляет естественное течение процессов в организме.
• Антибиотикотерапия, применяемая для профилактики инфицирования швов.
• Нарушение целостности нервных окончаний при осуществлении разреза.

Профилактика

Чтобы запор после родов при грудном вскармливании не доставлял проблем, нужно следовать простым правилам профилактики. Они сводятся к соблюдению режима питания, равномерному и плавному внедрению физической нагрузки, своевременной консультации врача. Молодая мама для предупреждения запора должна:

• включать в ежедневное меню продукты со слабительным эффектом;
• после родов заняться плаванием, йогой, пилатесом, посильными нагрузками;
• больше гулять на свежем воздухе с малышом;
• следить за режимом дня, не допускать поздних отходов ко сну, больше отдыхать, когда грудничок спит;
• меньше нервничать.

При лактации новоиспеченной маме важно следить за своим питанием, а если мучают запоры, рацион нужно составлять еще тщательнее. Помочь решить такую деликатную проблему женщине может доктор. Не стоит стесняться и игнорировать запор!

Если у кормящей мамы запор влияет ли это на грудничка

Физиологические проблемы матери и грудничка после родов не связаны, на стул младенца влияет рацион мамы. Согласно мнению доктора Евгения Комаровского, если грудное молоко хорошо усваивается организмом младенца, дефекация малыша 1 раз в день – нормальное явление. Правильная тактика лечения запоров, их профилактика помогут избежать рецидивов.

После родов необходимо заботиться о состоянии здоровья. Чтобы исключить психологические причины патологии нужно обеспечить правильный режим сна и отдыха, спать не менее 7 часов в сутки. С целью профилактики гиподинамии необходимы физические упражнения, зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе.

Статья была одобрена редакцией

Запоры после родов

Роды позади, но что-то из «неприятных довесочков» осталось, а кое-что и добавилось. Среди этого «кое-чего» – запоры после родов, которые могут осложнить вашу жизнь после рождения ребенка.

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры после родов связаны, как правило, с несколькими причинами:

• Резкое изменение гормонального фона.
• Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.
• Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще увеличена и в какой-то степени продолжает поддавливать кишечник. (Сразу после родов масса матки составляет около килограмма, а к нормальным, «небеременным» размерам она возвращается только через 6-8 недель).
• Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение на обычное место.
• Нарушение перистальтики (двигательной активности кишечника, благодаря которой передвигаются пищевые массы).
• Боязнь натуживания из-за швов (наложенных в случае кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов) и геморроя.
• Нерационально подобранная диета для кормящей мамы.
• Психологическое напряжение, связанное с заботой о ребенке и новым семейным статусом.
• Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

Почему бывает запор после родов?

По механизму возникновения можно выделить два типа нарушения дефекации.

Первый тип – атонический запор, при котором снижается тонус мышечной стенки кишки, перистальтика становится вялой, непродуктивной.

Атонический запор чаще возникает из-за мышечной слабости, после операции кесарева сечения. Это обычная реакция кишечника на любое оперативное вмешательство в брюшной полости. Он также может возникать из-за ошибок в диете.

Другая форма — спастический запор, когда тонус кишечника повышен и перистальтика становится непродуктивной из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины.

Атонический запор после родов может сопровождаться тянущими, ноющими болями в животе, чувством переполнения кишечника, повышенным газообразованием, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением. При возникновении дефекации каловых масс много, начальная порция — оформленная, плотная, большего диаметра, чем в норме, конечная порция — жидковатая. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастическом запоре после родов боли приступообразные, чаще в левой части живота. Могут быть метеоризм, отсутствие аппетита, усталость, нервозность, раздражительность, тошнота, каловые массы в виде так называемого «овечьего кала» — стул очень плотный небольшими округлыми порциями. Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Отдельно надо сказать о запорах, связанных с удлинением толстого кишечника. Хотя внешне они проявляются как спастическая форма, связаны такие запоры не с сокращением кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, и каловые массы становятся твердыми. Лечат же такой запор не как спастический, а скорее как атонический, но об этом позднее.

Запоры после родов: лечение

Для разрешения проблемы запора молодой маме в любом случае необходимо правильно подобрать диету с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций, которые у каждого малыша свои. Полезны: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты.

Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо — можно добавить сахар. При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.

При запорах нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

Внимание! При частом и длительном (несколько раз в неделю в течение 1-2 месящее) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется.

При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных — Форлакса и Фортранса.

Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: Гуталакс, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Дульколакс (он же Бисакодил), Доктор Тайсс — Шведская горечь.

Препараты {Сенналакс, Глаксенна, Трисасен) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать кишкообразные боли у малыша.

Для решения проблем запоров фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастических формах:

• Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный в воде 1 к 1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
• Отвар ягод инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка; надо дать ему остыть при комнатной температуре и принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза вдень.
• Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термосе и настаивать 1,5 часа, затем процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атонических формах:

• Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
• В равных долях взять траву душицы, плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. Столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза вдень после еды.
• Наиболее безопасный, действенный и многоцелевой способ избавиться от послеродовых запоров — это физические упражнения. Растянутые мышцы брюшного пресса не дают полноценной поддержки органам брюшной полости, появляется риск развития грыжи белой линии (средней линии живота), медленнее сокращается матка. Дряблые кожа и мышцы живота не украшают фигуру, усугубляя эмоциональный дискомфорт. Растянутые мышцы промежности не могут стать надежной опорой органам малого таза — возникает угроза того, что матка опустится во влагалище, возникнет опущение или выпадение матки.

Регулярно выполняя физические упражнения, можно избавиться от приобретенных за время беременности лишних килограммов, улучшить самочувствие, повысить самооценку, улучшить эмоциональный фон, набраться сил. Мне могут возразить: «Какая еще гимнастика, когда я от усталости и так с ног валюсь!» Все верно, труд мамы нельзя недооценивать, но усталость эта не столько физическая, сколько психологическая, от нехватки сна, от разнообразных волнений и просто от детренированности мышц, что исподволь возникла за последние месяцы беременности. Без нагрузок мышечной силы не вернуть. Рвать штанги не надо, достаточно уделять зарядке 5-10 минут в день (желательно проделывать комплекс упражнений несколько раз в день).

На следующий день после родов

1. Лежа на спине, руки свободно вдоль тела, ноги слегка согнуты в коленях, сделать глубокий вдох и надуть живот, чуть задержать дыхание и с силой выдохнуть через рот, одновременно стараясь как можно сильнее живот втянуть. Повторить 5 и более раз.

На третьи сутки после родов

1. Исходное положение то же, колени прижаты друг к другу. Одновременно с обычным вдохом сильно напрячь мышцы тазового дна (как для предотвращения дефекации), чуть задержав дыхание, выдохнуть и расслабиться. Повторить несколько раз.
2. Исходное положение то же. Одновременно со вдохом приподнять вверх правую ногу и левую руку, на выдохе — опустить. Повторить с левой ногой и правой рукой. Повторить 5 раз и более.
3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Не отрывая ног, повернуться туловищем направо, максимально отведя правую руку назад, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Повторить в другую сторону. Выполнить упражнение несколько раз.

На четвертые сутки

1. Исходное положение — как в упражнении №4. Пальцы рук сцепить в замок перед собой. Поворачивая туловище, стараться отвести руки как можно дальше назад. Повторить несколько раз.
2. Лежа на спине, руки — свободно вдоль тела, ноги согнуты в коленях, при вдохе поднять таз и удерживать его несколько секунд, с выдохом опуститься. Повторить.
3. Стоя на четвереньках, при вдохе втянуть живот и промежность, задержать дыхание на пару секунд, с выдохом расслабиться. Повторить.

Через 2 недели после родов

1. Стоя, поднять кисти рук к плечам, локти выставить вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая ее, стараться коснуться коленом левого локтя. Повторить несколько раз в обе стороны.
2. Усложнить упражнение №6, чуть расставив ноги в стороны и в момент приподнимания таза напрягать мышцы промежности, как в упражнении №2. Повторить несколько раз.
3. Лежа на спине, поочередно приводить к животу согнутую в коленном и тазобедренном суставах ногу.

В предложенном режиме этот комплекс могут выполнять женщины, у которых не было кесарева сечения или глубоких разрывов.

Если у вас была операция или сложные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения, то перед выполнением физических упражнений посоветуйтесь со своим врачом.

При атонических запорах утром, еще не вставая с постели, можно энергично растереть пальцами обеих рук кожу вокруг пупка и слева от него по направлению к паховой области. Ноги при этом несколько согнуты в коленях, массаж следует делать в течение 4-5 минут.

При спастических запорах, наоборот, помогают мягкие, чуть с нажимом поглаживания всего живота по ходу часовой стрелки.

Для профилактики и лечения геморроя после каждого акта дефекации обязательно делайте орошение области заднего прохода прохладным душем. Облегчить раздражение можно с помощью микроклизм с настоем льняного семени (столовую ложку залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, в спринцовку набрать 50 мл немного подогретого настоя; процедуру можно повторить несколько раз в день по необходимости).

Будьте внимательны! Применение препаратов конского каштана (БАД, травяные сборы, крема для лечения варикозной болезни и гемороя) могут значительно уменьшить или вообще прекратить лактацию.

Для орошений можно использовать настой из коры дуба (2 части) и по 1 части травы хвоща полевого, корня валерианы лекарственной или семян каштана конского, цветков ромашки аптечной; и настой из 1 части листьев шалфея в смеси с 2 частями коры дуба. Оба настоя готовятся одинаково: столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, 15 минут греется на водяной бане, еще 40 минут настаивается. Настою дают остыть при комнатной температуре и процеживают. Компрессы, ванночки или орошения с этими настоями можно делать несколько раз в день. Для проведения процедуры смесь настоев нужно налить в спринцовку и оросить область промежности, не вводя спринцовку в прямую кишку.

В заключение хочется заметить, запор после родов — проблема неприятная, но вполне решаемая. И если вы будете выполнять все рекомендации врача, то скоро вам удастся с ней справиться.

Спастические запоры

В случае наложения швов у женщины появляется некоторый страх перед актом дефекации. Ей начинает казаться, что при малейшем напряжении с целью освободить кишечник от каловых масс, края раны разойдутся. И женщина начинает сознательно избегать процесса опорожнения. На фоне страха и нестабильного состояния нервной системы развиваются задержки дефекации.

В кишечнике под действием нервных импульсов происходят спазмы гладкой мускулатуры, вызывающие сужение просвета кишечника и затруднения в продвижении каловых сгустков. Подобные нарушения в работе пищеварительных путей очень часто происходят вследствие сильного психологического перенапряжения. Таким стрессом для женщины как раз и являются роды.

Эмоциональное напряжение вызывают у женщины и новые заботы, связанные с уходом за малышом, ночные бдения из-за неспокойного сна младенца, переживания из-за его здоровья. Многие мамочки страдают послеродовой депрессией. У некоторых она проходит в легкой форме, кто-то поражается ею более глубоко.

Спастический запор можно узнать по выделяемым экскрементам. По внешнему виду они напоминают твердые шарики, похожие на овечий кал. Больная страдает повышенным газообразованием, дискомфортом внутри живота. Появляется немотивированная усталость, раздражительность, беспокоит озноб.

Что делать при спастических запорах

Если женщине трудно самостоятельно бороться с послеродовой депрессией, следует обратиться к психотерапевту или перинатальному психологу. Врач поможет справиться со страхами, убрать тревожное состояние, расслабиться, вновь обрести радостное восприятие мира.

В сложных случаях женщине могут назначить успокаивающие или антидепрессанты. При легкой форме депрессии женщина может сама контролировать свое эмоциональное состояние. Для этого необходимо осознание происшедшего, и формирование пациенткой определенного самонастроя. Кроме того, можно попить легкие успокаивающие чаи. Помогут расслабиться и теплые ванны с добавлением в них ароматических масел.

Восстановление нормального функционирования нервной системы является решающим фактором в лечении спастических запоров. Однако следует предпринять и некоторые другие меры, помогающие реабилитировать очищающую функцию кишечника.

Диета

При проблемах с работой кишечника, как правило, в первую очередь, обращают внимание на характер питания больного. При запорах спастического характера нужна щадящая диета. Пациенткам рекомендуется следующее питание:

• супы овощные пюре или на некрепком мясном бульоне;
• каши с добавлением молока или без него;
• пшеничный хлеб;
• макаронные блюда, пюре;
• нежирные сорта рыбы, мяса;
• ветчина;
• все виды кисломолочных продуктов;
• свежевыжатые ягодные и фруктовые соки, компоты из них, варенье;
• некрепкий чай, кофе.

При спастическом запоре лучше не употреблять свежих овощей

Они значительно усиливают перистальтику и могут вызвать сильный спазм кишечника. Овощи лучше есть в готовом виде, слегка их не доваривая. Можно готовить салаты.

Лечение геморроя как причины возникновения запоров

Кроме швов в промежности, спровоцировать запоры спастического характера может выпадение геморроидальных узлов. Резкая боль, кровотечение в заднем проходе вызывают стресс у молодой мамочки, порождая страх перед естественным актом опорожнения. Запор с кровью после родов объясняется как раз наличием геморроя.

В этом случае для нормализации дефекации необходимо нейтрализовать очаг заболевания. Можно применять медикаментозное лечение, но только по предписанию врача, а также народные средства:

Ректальные свечи

1. Свечи для ректального применения на основе облепихи, прополиса и других растительных компонентов. Их можно приобрести в аптеке, а также изготовить самостоятельно.
2. Травяные отвары и настои с противовоспалительной и обезболивающей направленностью. Принимать во внутрь. Применяются такие народные средства, как крушина, морковная ботва, листья лесной малины и другие.
3. Травяные водные вытяжки с кровоостанавливающим действием. Применяются при геморрое, осложненном кровотечением. Используют крапиву, тысячелистник, сок красной свеклы и т. д.
4. Холодные местные ванны дают хороший обезболивающий и кровоостанавливающий эффект.
5. Для лечения внутренней формы геморроя применяют клизмы. С этой целью готовят отвары полыни, ромашки, а также шалфея, зверобоя и других противовоспалительных трав.
6. Геморроидальные шишки можно лечить растительными маслами: прополисным, зверобойным, касторовым, облепиховым и другими.

Невзирая на все неудобства, которые причиняет запор, не стоит принимать слабительное без рекомендации врача

Помните, в период грудного вскармливания не допустим бесконтрольный прием медикаментов, даже если они абсолютно безопасны.

Во многих случаях может помочь клизма при запоре. После родов в период кормления, когда у ребенка на любой новый продукт может развиться аллергия, клизма с молоком и сливочным маслом станет для мамочки настоящим спасением.

Виды запоров и их симптоматика

Запоры бывают трех видов, два из которых представляют отдельные группы, а третий просто не входит не в одну из них.

Такие запоры имеют разную характеристику и симптоматику, что очень важно для установления диагноза и назначения лечения для молодой мамы.

Выявить причину и определить вид запора может врач, если вы хотите сделать это самостоятельно, то учтите, что иногда проблема может крыться глубже, чем кажется. Да, диета и гимнастика вам вреда не принесут, но вот слабительные для кормящих мам выбирать самостоятельно не стоит, а тем более пить их длительное время, это может навредить и малышу и маме. Поэтому лучше не брать на себя такую ответственность, а доверить свое здоровье специалисту. Он расскажет, что делать и как лечить каждый вид запора в конкретном случае.